Găp chấn thương háng, Hoàng Thịnh đã phải nói lời chia tay AFF Cup 2016 sớm hơn các đồng đội khi không thể góp mặt ở 2 trận bán kết. Tiền vệ này cũng cần khoảng 2 tuần nghỉ ngơi để có thể bình phục hoàn toàn.
Theo chia sẻ của bác sĩ Nguyễn Trọng Hiển, trưởng phòng y học, trung tâm huấn luyện thể thao quốc gia Nhổn (Hà Nội) thì Hoàng Thịnh bị chấn thương cơ khép háng. "Trong cuộc họp giao ban mới đây, các bác sĩ đội tuyển cho biết Hoàng Thịnh bị căng cơ khép háng. Sau đó tôi không nhận được báo cáo hoặc thông tin gì thêm.
Có thể với trình độ hiện tại thì các bác sĩ của đội tuyển đủ sức chữa trị cho Hoàng Thịnh. Về cơ bản, với dạng chấn thương này cần phải nghỉ khoảng 2 tuần để bình phục hoàn toàn.
Tất nhiên, còn phụ thuộc vào việc chính xác chấn thương ở khu vực nào mới có cách điều trị tốt nhất. Nếu bó cơ nằm gần gân thì có các điều trị riêng còn cơ gần xương lại điều trị kiểu khác. Vì thế rất khó để nói hiện giờ Hoàng Thịnh cần phải làm gì".
Như vậy với dạng chấn thương này, người chơi thể thao cần phải xác định rõ xem bó cơ nào bị tổn thương để đưa ra được liệu pháp điều trị tốt nhất.
Cơ khép háng bao gồm 3 loại: Cơ khép ngắn, cơ khép dài và cơ khép to. Nhóm cơ khép tham gia giữ tư thế xương chậu khi đi. Nghiên cứu cho thấy giảm 70% chức năng cơ khép đùi chỉ ảnh hưởng nhẹ hoặc vừa lên chức năng khớp háng. Tuy vậy, nhóm cơ này có vai trò quan trọng trong một số hoạt động chuyên biệt.
Cũng giống như các chấn thương cơ thông thường, chấn thương cơ khép gặp phải khi chịu tải hoạt động quá tải hoặc chịu lực tác động lớn từ bên ngoài.
Do đặc thù của môn bóng đá, rất nhiều cầu thủ đã gặp phải loại chấn thương này. Trong đó có thể kể đến những trường hợp nổi bật như Benzema, Di Maria (Real Madrid), Carles Puyol (Barca). Ở Việt Nam, tiền đạo Gonzalo của CLB Hà Nội T&T cũng bị chấn thương cơ khép. Vũ Minh Tuấn cũng từng gặp chấn thương cơ khép đùi trái tại AFF Cup 2014.
Hay như mới đây là trường hợp Xuân Trường chấn thương điểm bám gân cơ khép và cơ khép đùi bên phải cùng đa chấn thương khác khá phức tạp.
Một số người chơi thể thao quá mức cũng gặp phải chấn thương tương tự, thậm chí còn xuất hiện những dấu hiệu như cả đùi bị bầm tím do sợi cơ bị đứt làm đứt các mạch máu trong cơ, máu chảy ra theo ống đùi làm tím toàn bộ đùi. Với những trường hợp này, cần mất khoảng 2 tháng kiêng cữ, kèm chườm đá và tiêm một số loại thuốc theo đơn để phục hồi hoàn toàn.
Một trong những cách kiểm tra đơn giản và dễ phát hiện loại chấn thương này nhất là lên gân khép đùi, ấn tay vào khe háng thấy rõ gân các cơ khép đùi gồm: cơ lược, cơ thon và 3 cơ khép. Ngược lại, nếu thiếu một đường căng hoặc việc khép háng gặp khó khăn, tốt nhất hãy đến bệnh viện để được khám chữa tốt nhất.
Nhìn chung, cơ khép nói riêng và khoảng 300 nhóm cơ khác trên cơ thể nói riêng đều có những mối liên hệ, tác động lẫn nhau. Ở một số nền bóng đá tiên tiến trên thế giới, người ta còn quan tâm tới cả cơ vùng thắt lưng và vùng khung chậu bởi 2 nhóm cơ này là xuất phát điểm, dẫn đến chấn thương cơ khép háng và gân khoeo.
Bài kiểm tra nhược điểm ở 2 nhóm cơ nói trên khá đơn giản: Cầu thủ ngồi xổm một chân, chân còn lại duỗi thẳng ra phía trước . nhảy lò cò và đi gập gối để xác định đâu là yếu điểm cần khắc phục, loại bỏ nguy cơ chấn thương.
Như đã nói, đại đa số những ca chấn thương cơ khép nói riêng và chấn thương cơ nói chung đều đến từ việc các nhóm cơ chịu tải quá sức hoặc chịu tác động mạnh, bất ngờ. Chấn thương vùng háng thường tốn khá nhiều thời gian điều trị để nó bình phục hoàn toàn. Bởi vậy, lời khuyên đưa ra hãy cố gắng phòng tránh, giảm thiểu nguy cơ chấn thương.
Để phòng tránh chấn thương dạng này, nguyên tắc chung là các hoạt động thể chất không được phép vượt quá sức chịu đựng của cơ thể. Trước khi tập luyện hoặc chơi thể thao, việc cần thiết là làm nóng thật kỹ để giúp các nhóm cơ làm quen dần với điều kiện hoạt động, đặc biệt là trong điều kiện thời tiết rét lạnh.
Dù người chơi thể thao có tiền sử chấn thương hay không, lời khuyên đưa ra để phòng tránh luôn là hãy thực hiện các động tác căng cơ một cách kỹ lưỡng. Bởi chúng có tác dụng tăng sự dẻo dai. Một chấn thương trước đó có thể giới hạn mức độ hoạt động trong một khớp và do đó gây ra sự thiếu mềm dẻo ở cơ và hậu quả là chấn thương.
Các bài tập kéo giãn dải chậu chày hay kéo giãn cơ háng cũng có tác dụng trong việc phòng ngừa chấn thương cơ khép.
Với bài tập kéo giãn dải chậu chày, người tập ngồi với chân bị đau gập lại và bắt chéo qua chân kia đang duỗi thẳng. Xoay eo về phía xa chân bị chấn thương và từ từ kéo chân đau lên ngực nhằm kéo giãn bên hông. Giữ tình trạng này trong khoảng 10 đến 15 giây. Lập lại động tác 6 đến 8 lần.
Bài tập kéo giãn cơ háng như sau: Ngồi với hai bàn chân chạm vào nhau, lưng thẳng, đầu nhìn về phía trước, đặt khuỷu tay trên đầu gối, sau đó từ từ ấn bàn tay xuống từ bên trong đầu gối cho đến khi cảm thấy sự căng cơ bên trong bắp đùi một cách rõ rệt. Giữ tư thế này trong 10 đến 14 giây, lập lại từ 6 đến 8 lần.
Về điều trị, những nguyên tắc cơ bản trong việc điều trị căng, rách cơ luôn cần được áp dụng: Ngưng tập luyện, vận động vùng bị tổn thương ngay lập tức. Chườm đá 3-4 lần/ngày trong 3-4 ngày đầu tiên. Sau đó mới chuyển sang chườm nóng. Nếu bạn chườm nóng sớm, sức nóng sẽ khiến máu lưu thông nhiều hơn đến khu vực bị tổn thương, dẫn đến chấn thương nặng hơn.
Hãy lưu ý trong lúc ngủ, vùng tổn thương cần được nâng cao hơn cơ thể để hạn chế việc lưu thông máu. Băng chun nhằm bó chặt các bó cơ bị tổn thương, đẩy nhanh quá trình hồi phục cũng là một cách tốt.
Với những trường hợp đau quá sức chịu đựng, xuất hiện vết bầm tím do tụ máu hoặc tình trạng kéo dài trên 1 tuần mà không có dấu hiệu thuyên giảm. Lời khuyên tốt nhất lúc này là hãy tìm đến bác sĩ chuyên khoa.
Trước ngày trở lại của tay đấm Quang Lê tại UFC, cựu vô địch MMA Việt Nam - Nghiêm Văn Ý đã đưa ra nhận định đầy tự tin.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Bộ đôi xạ thủ tài năng Trịnh Thu Vinh, Phạm Quang Huy đã nhận được những phần thưởng đặc biệt trong ngày hạ màn giải Vô địch Bắn súng quốc gia 2024 hôm nay.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.