Sơn Đoòng - cái tên đã nằm trong danh sách “Những việc phải làm làm một lần trong đời”
Hang Sơn Đoòng thuộc địa phận xã Tân Trạch, huyện Bố Trạch, tỉnh Quảng Bình, Việt Nam. Hang này nằm trong quần thể hang động Phong Nha - Kẻ Bàng, là một phần của hệ thống ngầm nối với hơn 150 động khác ở Việt Nam gần biên giới với Lào. Hang được xác định có độ dài khoảng 9km.
Hang Sơn Đoòng được khám phá vào năm 1991 khi Hồ Khanh - một người dân địa phương - tình cờ tìm ra khi lánh vào cửa hang để tránh mưa. Nhưng mãi đến năm 2009, khi đoàn thám hiểm Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh đến khu vực này thăm dò thì Hồ Khanh mới báo cho họ. Sơn Đoòng được khám phá và trở nên nổi tiếng trên toàn thế giới.
Trong vài năm gần đây, khi Sơn Đoòng được cho phép khai thác du lịch sinh thái, đã có nhiều người trên khắp thế giới đến đây để thực hiện hành trình chỉ có một lần trong đời này. Oxalis Adventure đang là công ty duy nhất thực hiện các tour thám hiểm hang Sơn Đoòng.
Chuẩn bị thể lực kỹ càng
Thám hiểm Sơn Đoòng là một hành trình mạo hiểm có một không hai, tuy nhiên, nếu người tham gia có một chương trình rèn luyện hàng ngày cụ thể với những bài tập cơ bản để nâng cao tính bền bỉ chân và tay, kết hợp có kinh nghiệm ít nhất 1-2 lần đã từng đi trekking trên địa hình không bằng phẳng, biết giữ cân bằng cơ thể tốt thì hoàn toàn có thể có khả năng chinh phục thành công Sơn Đoòng.
Song hành cùng du khách luôn có đội ngũ chịu trách nhiệm về an toàn, trang thiết bị trekking, cắm trại và nấu nướng nên chuyến đi vừa mạo hiểm nhưng vẫn đảm bảo tính trải nghiệm, an toàn và tận hưởng thiên nhiên cao nhất.
Theo các chuyên gia hang động, tour Sơn Đoòng không quá khó đi như nhiều người nghĩ. Nếu ai đã đi cung đường Tà Năng - Phan Dũng, hay leo đỉnh Fansipan (đường bộ) là có thể đi được Sơn Đoòng. Đối với những người tham gia chưa từng có kinh nghiệm về luyện tập thể lực và kinh nghiệm đi trek thì cũng không phải lo, bạn hoàn toàn có thể chuẩn bị thể lực theo gợi ý như bên dưới:
- Bắt đầu/tiếp tục tập luyện ít nhất 6 tháng trước chuyến đi.
- Có khả năng đi bộ 10km trong vài giờ một cách thoải mái; vượt qua ít nhất một ngọn đồi khoảng 300-400m.
- Có khả năng đi trên mặt đất hiểm trở, gồ ghề; bò trườn lên xuống các tảng đá một cách tự tin.
- Thực hiện ít nhất 6 lần đi bộ đường dài (10km và ít nhất một ngọn đồi lớn) trong vòng 3 tháng trước chuyến thám hiểm. Nên mang theo giày và balô chuẩn bị sẵn cho chuyến đi khi tập luyện để tập làm quen.
Người tham gia được khuyên nên luyện tập các bài tập có nội dung tương tự các hoạt động sẽ gặp trong tour, bao gồm đi bộ dài (đường không bằng phẳng), đi bộ đường rừng và leo núi đơn giản. Ngoài ra, nên thu xếp thời gian và thực hiện thêm các hoạt động sau đây (nếu có thể):
- Leo núi ngoài trời (leo núi trong nhà hay trong phòng tập không phản ánh đúng địa hình hang động).
- Leo các vách đá và các tảng đá lớn.
- Yoga (sự dẻo dai sẽ giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn sau những ngày thám hiểm).
- Thực hiện những cuộc đua vượt chướng ngại vật hoặc phiêu lưu, mạo hiểm.
- Tập các động tác phối hợp cùng tạ hay leo cầu thang (những bài tập này có thể tập cùng lúc trong một ngày thời gian giới hạn).
Chạy địa hình là một trong những cách tập hiệu quả nhất trước chuyến thám hiểm Sơn Đoòng
Sau khi hoàn thành các hoạt động trên, hãy kiểm tra thể lực bản thân bằng cách trả lời các câu hỏi sau để chắc chắn rằng mình đã sẵn sàng cho chuyến thám hiểm.
- Có thể trèo qua tường cao ngang thắt lưng một cách dễ dàng?
- Có thể đi bộ lên xuống liên tục 6 tầng nhà mà không thấy mệt?
- Có thể đi bộ 3km trên địa hình gồ ghề trong vòng 1 tiếng?
- Có tự tin đi bộ trên địa hình hiểm trở/thậm chí là vách đá?
Người đăng ký nên tập luyện thường xuyên và đều đặn, đồng thời nên cảm thấy tự tin ở cuối giai đoạn tập luyện với các địa hình khó khăn, hiểm trở. Sau quá trình luyện tập chăm chỉ, người tham gia sẽ cảm thấy sung sức, tự tin và sẵn sàng chinh phục hang Sơn Đoòng - hang động lớn nhất thế giới.
Làm thế nào để đăng ký tour Thám Hiểm Sơn Đoòng?
Trước đây, việc đăng ký tour này không hề đơn giản. Bạn cần phải đặt chỗ thành công, vượt qua các đợt kiểm tra thể lực, chờ đợi… mới có thể trở thành một trong những người có may mắn tham dự. Nhưng hiện nay cổng đăng ký cho tour này trong năm 2019 và 2020 đã được mở.
Người tham gia truy cập TẠI ĐÂY để biết các thông tin đặt chỗ.
Trong tour mới từ năm 2019, khách sẽ có cơ hội chinh phục Bức tường Việt Nam trong ngày cuối. Đây là điều mà những người tham gia tour từ trước cuối năm 2017 không được trải nghiệm. Thám hiểm Sơn Đoòng có hành trình 6 ngày, 5 đêm bao gồm 4 ngày 3 đêm trong rừng, hai đêm trước và sau tại khách sạn địa phương. Một nhóm tối đa 10 khách đi kèm với một chuyên gia hang động đến từ Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh, 25 người khuân đồ, 1 hướng dẫn viên. Quy định giới hạn số lượng này là để bảo đảm an toàn cho khách cũng như tính bảo tồn hang động và được đề ra bởi các chuyên gia hang động thuộc Hiệp hội Hang động Hoàng gia Anh và Vườn quốc gia Phong Nha - Kẻ Bàng.
Nếu may mắn, bạn sẽ được ngắm những dải nắng tuyệt đẹp (sunbeam) chiếu từ trên cao xuống cửa hang. Đây thực sự là cảnh quan nằm ngoài sức tưởng tượng của những người yêu thám hiểm sinh thái, ưa mạo hiểm… Và trên hết, được ngắm nhìn kỳ quan có một không hai là hệ thống hang động lớn nhất thế giới này, đủ để những người tham gia cảm thấy “con người quá đỗi nhỏ bé trước sự hùng vĩ tuyệt diệu của mẹ thiên nhiên”.
Cuộc đua Thử thách Tú Làn (Tu Lan Adventure) mùa thứ năm sẽ trở lại vào năm tới với những chặng đua đầy cam go, kịch tính, hấp dẫn nhưng chứa đựng nhiều ý nghĩa nhân văn…
Quang cảnh tuyệt đẹp của xa Tân Hóa - Quảng Bình hôm nay mới được các VĐV chinh phục. Những cung đường đẹp nhanh chóng khiến cho những VĐV phải toát mồ hôi.
Hoàng Lê Giang, một người đam mê chinh phục những đỉnh núi cao, đã trở thành người Việt Nam và cũng là người Đông Nam Á đầu tiên có cơ hội thám hiểm Bắc Cực.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 1/5 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Cập nhật kết quả 67 trận đấu giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 diễn ra từ ngày 20/4 tới 2/5 tại Quảng Nam.
Lịch thi đấu VCT Pacific 2024 giai đoạn 1. Bleed Esports liệu có thể làm nên bất ngờ khi đối đầu với hàng loạt ông lớn của VALORANT châu Á như Gen.G, T1 hay Team Secret
Việc giảm tỉ lệ Roll tướng 4 vàng và tăng kinh nghiệm lên cấp ở bản cập nhật TFT 14.9 sẽ tác động rất nhiều đến lối chơi Exodia đang rất mạnh trong meta hiện tại.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Dortmund vs PSG.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Cúp Nhà vua Saudi Arabia, bao gồm cuộc đối đầu Al Nassr vs Al Khaleej.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Bảo trì LMHT 1/5. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.9 và DTCL 14.9.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bayern và Real Madrid thuộc vòng bán kết Champions League lúc 2h00 ngày 1/5. Cập nhật đội hình trận Bayern vs Real Madrid.
Nguyễn Văn Long hoàn thành hành trình chạy xuyên Việt khoảng 1900km kéo dài liên tục 20 ngày bằng chặng cuối kết thúc tại TPHCM đúng ngày Giải phóng miền Nam 30/4…
Những gì mà Lionel Messi đóng góp cho Inter Miami sau 7 lần ra sân ở MLS mùa này được một cựu danh thủ cho là... vô lý trong sự ngưỡng mộ.
Thêm một lần nữa Lionel Messi lại có mặt trong đội hình tiêu biểu vòng đấu của MLS sau khi toả sáng giúp Inter Miami thắng đậm New England.
Chiếc ghế của HLV trưởng Los Angeles Lakers đang rung lắc dữ dội sau thất bại trước Denver Nuggets ngay tại vòng đầu NBA Playoffs 2024.
MSI 2024 sẽ bước vào vòng khởi động từ ngày 1/5 với sự góp mặt của GAM Esports, đại diện của VCS và T1, nhà vô địch CKTG 2023.
Một kết quả nổi bật khác là chiến thắng của đôi nam Thái Lan hạng 52 thế giới Peeratchai Sukphun / Pakkapon Teeraratsakul trước đôi số 7 thế giới vô địch All England gần đây.
Trong trận đấu căng thẳng với một chút biến cố liên quan đến chấn thương của Anthony Davis, Denver Nuggets đã nhấn chìm Los Angeles Lakers bằng cú game-winner.
Webthethao cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền hạng A quốc gia 2024 ngày 30/4 với nhiều trận đấu đáng chú ý ở cả nội dung nam và nữ.
Bayern Munich và Real Madrid đã tạo nên những cuộc đối đầu hấp dẫn ở Champions League với nhiều bàn thắng, đặc biệt tại vòng loại trực tiếp.
Sáng ngày 30/4, các đội đua kết thúc Cuộc đua xe đạp Cúp Truyền hình TPHCM 2024 ở chặng 25 có lộ trình dài 163 km từ Cao Lãnh đi TPHCM.
Sau khi thanh toán nợ nần với Man City, Jude Bellingham giờ đây đang tìm cách thực hiện màn báo thù với Bayern Munich ở Champions League.
Cả Real Madrid và Bayern, những đội gặp nhau ở bán kết Champions League, đều có khoản tài trợ trên tay áo đấu với hiệu quả kinh tế tương tự nhau.
Real Madrid đã tiến gần hơn bao giờ hết đến chức vô địch La Liga. Vậy kịch bản nào để thầy trò Carlo Ancelotti có thể đăng quang ở ngay vòng đấu tới.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 30/04. Link xem trực tuyến chặng 25 Cúp truyền hình TPHCM 2024 với lộ trình dài 163 km từ Cao Lãnh đi TPHCM.
Bayern Munich và Real Madrid tạo nên cuộc đối đầu kinh điển ở Champions League. Vậy trong lịch sử, họ từng gặp nhau bao nhiêu lần và có thành tích ra sao?
Real Madrid bằng cách đánh bại Real Sociedad trong trận đấu sớm vòng 33 đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Champions League, bao gồm cuộc đối đầu Bayern Munich vs Real Madrid.
Atalanta với chiến thắng mới nhất đã đe doạ vị trí thứ 5 của AS Roma, đội chia điểm với Napoli. Nhà cựu vô địch Napoli coi như chấm dứt hy vọng dự Champions League.
Cách đây ít giờ, xuất hiện thông tin huyền thoại quần vợt Roger Federer đã có mặt tại thành phố Hội An vào đúng dịp nghỉ lễ.
Lịch Playoff DTDV Mùa Xuân 2023. Cập nhật lịch thi đấu Playoffs và chung kết Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2023 từ webthethao.vn.
Một pha đạp đối thủ ác ý và tấm thẻ đỏ khiến mọi nỗ lực của U23 Indonesia tan thành mây khó ở trận bán kết U23 châu Á 2024 với U23 Uzbekistan.
U23 Indonesia nhận thất bại đầy nghiệt ngã lẫn xấu xí ở bán kết U23 châu Á 2024 trước U23 Uzbekistan với tấm thẻ đỏ cùng tình huống phản lưới nhà của Pratama Arhan.
London Marathon, một trong 6 giải chạy thuộc hàng Lục Đại Marathon, đã xác lập một kỷ lục thế giới mới khi năm 2025 có số đăng ký vượt ngưỡng mong đợi.
Kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U23 châu Á 2024 mới nhất.
Thiago Messi và Benjamin Suarez vừa có thêm một chức vô địch cùng Inter Miami, điều đã được vợ của Lionel Messi là Antonela Roccuzzo đăng trên mạng xã hội.
Chứng kiến tên tuổi Ryan Garcia tiếp tục nổi như cồn sau trận gặp Devin Haney, ĐKVĐ hạng gà UFC Sean O'Malley càng muốn "lấn sân".
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan thuộc bán kết VCK U23 châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Uzbekistan lúc 21h00 ngày 29/4.
Sau 5 ngày tranh tài tại Nhà thi đấu Phú Thọ (quận 11), chiều 29/4, Giải Vovinam Hội khỏe Phù Đổng TP.HCM năm học 2023-2024 khép lại với ngôi đầu toàn đoàn thuộc về quận 8.
Không có các youtuber, streamer hay nghệ sĩ đá bóng, CLB CAHN ra sân với 100% cầu thủ chuyên nghiệp. Nhà đương kim vô địch V.League có chiến thắng dễ dàng trước các ngôi sao Brazil với sự góp mặt của Rivaldo.
Kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá tứ kết Cúp Quốc gia mới nhất.