Tại các giải chạy bộ ở Việt Nam, bạn có thể bắt gặp các gia đình, thậm chí có gia đình gồm cả 3 thế hệ từ ông bà cho đến trẻ nhỏ cùng nhau chạy bộ.
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao vận động đơn thuần mà nó còn có tác dụng thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh, giúp trẻ nhỏ tự tin giao tiếp với cộng đồng.
Chạy bộ giúp trẻ nhỏ tự tin giao tiếp với cộng đồng.
Chiếc huy chương chạy bộ đầu đời có thể là bước ngoặt giúp con bạn tự tin bước ra thế giới. Nếu con bạn chưa thích chạy bộ, hãy thử một số cách sau:
Khơi dậy sự thích thú với các vật dụng chạy bộ
Trẻ nhỏ sẽ chạy bộ khi cảm nhận được niềm vui khi chạy thay vì bị bố mẹ ép buộc. Hãy tạo cho trẻ sự hứng thú từ những đồ dùng chạy bộ như giày hay quần áo. Bạn có thể nói với trẻ đôi giày này hay chiếc áo kia sẽ giúp con đi nhanh hơn. Tất nhiên, những đồ chạy bộ có màu sắc bắt mắt sẽ càng hấp dẫn trẻ.
Một đôi giày bắt mắt sẽ khiến trẻ nhỏ thích xỏ giày chạy bộ
Khởi đầu thật chậm rãi
Rome không chỉ xây xong trong có 1 ngày. Hãy dẫn dắt từng chút một để trẻ dần làm quen với chạy bộ. Lý tưởng nhất cho sự khởi đầu của trẻ là 1-2 buổi chạy bộ/1tuần. Chạy cự ly ngắn và chậm là cách tiếp cận tốt nhất.
Khởi đầu với những bước chạy thật chậm rãi
Đặt ra mục tiêu
Hãy thiết lập mục tiêu nhỏ hay mục tiêu lớn để trẻ có động lực chạy bộ, chẳng hạn chạy 1-2 vòng quanh sân vận động hay đăng ký cho bé tham gia một giải chạy nào đó có nhiều trẻ em chạy bộ. Cự ly chạy có thể là 1km hay 5km. Bạn nên để ý xem giải chạy có huy chương hay giấy chứng nhận dành cho người hoàn thành hay không.
Những thành quả nho nhỏ đầu đời chắc chắc sẽ là sự khích lệ rất lớn để trẻ cảm thấy thích thú, dần hình thành thói quen chạy bộ
Những thành quả nho nhỏ đầu đời chắc chắc sẽ là sự khích lệ rất lớn để trẻ cảm thấy thích thú, dần hình thành thói quen chạy bộ. Bạn nhớ dành những lời khích lệ mỗi khi trẻ đạt được mục tiêu.
Hãy cho trẻ thấy bạn thích chạy bộ như thế nào
Bố mẹ luôn là nguồn cảm hứng của những đứa trẻ. Vì vậy, bạn hãy cho chúng thấy bạn vui vẻ hạnh phúc với chạy bộ ra sao. Giao lưu kết nối với những "gia đình thể thao" trong các hoạt động dã ngoại cũng là một cách để những đứa trẻ cùng học hỏi lẫn nhau.
Bạn có thể dành thời gian trong những buổi nghỉ ngơi của giáo án tập luyện để dẫn trẻ theo chạy cùng mình. Nếu con bạn còn bé thì phương án chạy bộ cùng với xe đẩy trong công viên là một sự lựa chọn không tồi.
Đăng ký cho trẻ làm tình nguyện viên giải chạy
Tham gia với vai trò tình nguyện viên ở giải chạy là cách tốt nhất để trẻ làm quen với nhiều runner, học hỏi tính kỷ luật trong môi trường tập thể. Chắc chắn con bạn sẽ nhận được sự ảnh hưởng tích cực khi được tham gia vào hoạt động có ý nghĩa như vậy.
Thay đổi cung đường chạy thường xuyên để tránh nhàm chán
Tạo sự đa dạng, tránh nhàm chán
Để trẻ mình cảm thấy nhàm chán, hãy cùng trẻ tìm đến nhiều địa điểm khác nhau, tránh lặp đi lại lại một đường chạy. Đó có thể là đường track trong SVĐ mà trẻ chưa từng đặt chân đến, một cung đường trail không quá phức tạp, nơi có nhiều cây xanh ao hồ... Nếu có nhiều trẻ nhỏ, bạn có thể bày cuộc đua tiếp sức giữa các đội.
Tin chuyển nhượng LOL mới nhất 2024 hôm nay 5/11: TheShy và Rookie quay trở lại Invictus Gaming? Ruler quay trở về LCK, chung team với Scout và Kanavi?
Jason Quang Vinh xin nhập quốc tịch và khả năng thành công vào cuối 11. Đó sẽ là sự lựa chọn chất lượng cho đội tuyển Việt Nam ở AFF Cup 2024 trong bối cảnh Đoàn Văn Hậu dính chấn thương dài hạn và hành lang cánh trái khá bất ổn.
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Atletico Madrid thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Benfica thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Trước trận đấu CEV Cup vào đêm nay, truyền thông Thổ Nhĩ Kỳ đưa tin Thanh Thuý và Kuzeyboru đã kết thúc hợp đồng do VĐV Việt Nam dính chấn thương.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crvena Zvezda vs Barcelona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Arsenal thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Trở lại sau hơn 1 tuần ngồi ngoài vì chấn thương cổ chân, Stephen Curry đã toả sáng trong chiến thắng thứ tư liên tiếp của Golden State Warriors.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Aston Villa thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Chiến thắng trước đối thủ chính Malaysia ở lượt trận thứ 2 bảng A giúp futsal Việt Nam cầm chắc tấm vé vào bán kết giải futsal Đông Nam Á 2024.
Giải đấu thường niên Bóng bàn báo Hànộimới 2024 năm nay quy tụ gần 400 VĐV tranh tài trong đó đáng chú ý có nhà vô địch SEA Games 31 Nguyễn Đức Tuân.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Giải Quần vợt quốc tế ITF U18 – J30 2024 sẽ diễn ra từ ngày 11 đến 24 tháng 11 tại cụm sân Quần vợt Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.