Tại các giải chạy bộ ở Việt Nam, bạn có thể bắt gặp các gia đình, thậm chí có gia đình gồm cả 3 thế hệ từ ông bà cho đến trẻ nhỏ cùng nhau chạy bộ.
Chạy bộ không chỉ là môn thể thao vận động đơn thuần mà nó còn có tác dụng thay đổi lối sống theo hướng lành mạnh, giúp trẻ nhỏ tự tin giao tiếp với cộng đồng.
Chạy bộ giúp trẻ nhỏ tự tin giao tiếp với cộng đồng.
Chiếc huy chương chạy bộ đầu đời có thể là bước ngoặt giúp con bạn tự tin bước ra thế giới. Nếu con bạn chưa thích chạy bộ, hãy thử một số cách sau:
Khơi dậy sự thích thú với các vật dụng chạy bộ
Trẻ nhỏ sẽ chạy bộ khi cảm nhận được niềm vui khi chạy thay vì bị bố mẹ ép buộc. Hãy tạo cho trẻ sự hứng thú từ những đồ dùng chạy bộ như giày hay quần áo. Bạn có thể nói với trẻ đôi giày này hay chiếc áo kia sẽ giúp con đi nhanh hơn. Tất nhiên, những đồ chạy bộ có màu sắc bắt mắt sẽ càng hấp dẫn trẻ.
Một đôi giày bắt mắt sẽ khiến trẻ nhỏ thích xỏ giày chạy bộ
Khởi đầu thật chậm rãi
Rome không chỉ xây xong trong có 1 ngày. Hãy dẫn dắt từng chút một để trẻ dần làm quen với chạy bộ. Lý tưởng nhất cho sự khởi đầu của trẻ là 1-2 buổi chạy bộ/1tuần. Chạy cự ly ngắn và chậm là cách tiếp cận tốt nhất.
Khởi đầu với những bước chạy thật chậm rãi
Đặt ra mục tiêu
Hãy thiết lập mục tiêu nhỏ hay mục tiêu lớn để trẻ có động lực chạy bộ, chẳng hạn chạy 1-2 vòng quanh sân vận động hay đăng ký cho bé tham gia một giải chạy nào đó có nhiều trẻ em chạy bộ. Cự ly chạy có thể là 1km hay 5km. Bạn nên để ý xem giải chạy có huy chương hay giấy chứng nhận dành cho người hoàn thành hay không.
Những thành quả nho nhỏ đầu đời chắc chắc sẽ là sự khích lệ rất lớn để trẻ cảm thấy thích thú, dần hình thành thói quen chạy bộ
Những thành quả nho nhỏ đầu đời chắc chắc sẽ là sự khích lệ rất lớn để trẻ cảm thấy thích thú, dần hình thành thói quen chạy bộ. Bạn nhớ dành những lời khích lệ mỗi khi trẻ đạt được mục tiêu.
Hãy cho trẻ thấy bạn thích chạy bộ như thế nào
Bố mẹ luôn là nguồn cảm hứng của những đứa trẻ. Vì vậy, bạn hãy cho chúng thấy bạn vui vẻ hạnh phúc với chạy bộ ra sao. Giao lưu kết nối với những "gia đình thể thao" trong các hoạt động dã ngoại cũng là một cách để những đứa trẻ cùng học hỏi lẫn nhau.
Bạn có thể dành thời gian trong những buổi nghỉ ngơi của giáo án tập luyện để dẫn trẻ theo chạy cùng mình. Nếu con bạn còn bé thì phương án chạy bộ cùng với xe đẩy trong công viên là một sự lựa chọn không tồi.
Đăng ký cho trẻ làm tình nguyện viên giải chạy
Tham gia với vai trò tình nguyện viên ở giải chạy là cách tốt nhất để trẻ làm quen với nhiều runner, học hỏi tính kỷ luật trong môi trường tập thể. Chắc chắn con bạn sẽ nhận được sự ảnh hưởng tích cực khi được tham gia vào hoạt động có ý nghĩa như vậy.
Thay đổi cung đường chạy thường xuyên để tránh nhàm chán
Tạo sự đa dạng, tránh nhàm chán
Để trẻ mình cảm thấy nhàm chán, hãy cùng trẻ tìm đến nhiều địa điểm khác nhau, tránh lặp đi lại lại một đường chạy. Đó có thể là đường track trong SVĐ mà trẻ chưa từng đặt chân đến, một cung đường trail không quá phức tạp, nơi có nhiều cây xanh ao hồ... Nếu có nhiều trẻ nhỏ, bạn có thể bày cuộc đua tiếp sức giữa các đội.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam nhắm đến hai đấu trường World Cup trong năm 2025 bóng đá nước nhà có thể chinh phục.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau chiến thắng 1-0 của Argentina trước Peru ở vòng loại World Cup 2026, một năm thi đấu của Messi đã kết thúc. Vậy khi nào thì anh sẽ thi đấu trở lại?
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.