Chạy đeo khẩu trang - Phong cách tập luyện mới mùa dịch COVID-19

Kể từ khi đại dịch COVID-19 bùng phát năm 2020, Việt Nam đã trải qua vài đợt bùng dịch với những biện pháp mạnh như: giãn cách xã hội, kiểm soát chặt chẽ người đến, đi từ vùng dịch, cấm tụ tập đông người và đeo khẩu trang khi ra khỏi nhà…

Trước những biện pháp đó, cuộc sống của người dân đã thay đổi rất nhiều trong thời kỳ dịch bệnh này. Đeo khẩu trang hiện nay đã trở thành một thói quen đi vào cuộc sống, giống như đội mũ bảo hiểm khi lái xe gắn máy từng có hiệu lực từ cuối năm 2007.

Đối với dân chạy bộ, đây là thời điểm vô cùng bất tiện bởi hiện tại các công viên, địa điểm công cộng đã bị đóng cửa… lấy mất không gian tập luyện quen thuộc hàng ngày. Để khắc phục việc này, những người yêu chạy bộ vẫn tìm ra cách để rèn luyện thân thể mà vẫn đảm bảo đúng yêu cầu về phòng chống dịch.

Nhiều người chọn những đoạn đường vắng quanh nhà, những bãi đất trống hoặc những khung giờ vắng người để chạy trên đường… và tất nhiên phải học cách đeo khẩu trang khi chạy.

Ông Nguyễn Văn Phúc (69 tuổi) tại Kon Tum cho biết: “Sáng nay tôi chạy 46km cùng với khẩu trang. Có một số bạn thắc mắc đeo khẩu trang sao mà chạy được? Nhưng theo kinh nghiệm của tôi thì: trước lúc chạy mang theo khoảng 3 cái khẩu trang để thay đổi vì lúc chạy ra mồ hôi và lúc chạy ta thở ra bằng miệng nên khẩu trang sẽ bị ẩm ướt. Nên mua khẩu trang trong hộp còn mới, có hồ cứng, lúc ta hít vào bằng mũi không bị tắc lỗ mũi. Nếu khẩu trang vải mềm thì hít vào, sợi vải sẽ làm tắc lỗ mũi rất khó thở. 

Lúc chạy có khẩu trang ta nên hít vào bằng mũi và thở ra cũng bằng mũi, có tác dụng làm giãn nở cơ hoành, thông qua sức ép của phổi có cường độ lớn hơn co bóp lớn hơn bình thường, phổi và cơ hoành được luyện cường độ cao nên có tác  dụng khỏe hơn.

Lúc hết dịch ta chay không mang khẩu trang thì thành tích sẽ cao hơn và nhẹ nhàng hơn vì đã được rèn luyện qua lớp khẩu trang. Tôi làm được các bạn cũng làm được!”.

Anh Nguyễn Tuấn Anh (Hà Nội) thì kể về cuộc chạy của mình: “Lần đầu trải nghiệm vừa chạy vừa đeo khẩu trang, phải công nhận đúng là cực hình. Lọ mọ dậy sớm từ 5 giờ kém mà 6 giờ kém mới ra được nhà thì mặt trời đã bắt đầu mọc. Cố gắng hít một hơi thật sâu rồi thở ra từ từ nhưng chỉ được 5 cây đầu chạy khá tít, mười cây cuối cứ nắng thì cố mà chạy, râm mát thì lại tranh thủ cuốc bộ, cuối cùng cũng hoàn thành được vòng hồ Tây. Tình hình này cuối năm làm quả FM không biết có về được đích không nữa?”.

Hiện tại, việc ra khỏi nhà phải đeo khẩu trang đã được đưa vào lệnh. Nên với những người yêu chạy bộ, tập luyện mà thiếu chiếc khẩu trang là điều không nên. Hiện nay, các lực lượng chức năng đã bắt đầu chiến dịch ghi hình và phạt những người không đeo khẩu trang trên đường.

Cách đây vài ngày, dân chạy bộ đã bàn tàn xôn xao chuyện một chân chạy nam “được” lực lượng công an đưa về tận nhà để… lấy tiền nộp phạt do chạy buổi sáng mà không đeo khẩu trang, báo hại cả gia đình được phen điêu đứng với những ánh nhìn dò xét của… hàng xóm.

Được biết, một số khu vực quanh Hồ Tây (Hà Nội), địa điểm tập chạy quen thuộc của người chạy bộ, đã cho lắp máy quay để ghi hình và… phạt nguội những người không đeo khẩu trang. Vì vậy, trong giai đoạn phòng chống dịch COVID-19 cấp thiết hiện nay của cả nước, những người yêu chạy bộ hãy nâng cao ý thức bảo vệ bản thân và những người xung quanh, đồng thời chấp hành quy định một cách triệt để.