Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

Duyên Bùi
thứ sáu 12-4-2019 11:25:00 +07:00 0 bình luận
|
Theo các nghiên cứu, chạy bộ là phương pháp rất tích cực giúp trẻ hoà nhập với cộng đồng. Tuy nhiên, song song việc đăng ký cho con tham gia những giải chạy, các phụ huynh cũng cần lưu tâm đến những vấn đề liên quan tới sự an toàn và sức khỏe của trẻ.

1. Để con không bị lạc khi tham gia chạy

Nhiều phụ huynh khi đăng ký cho trẻ chạy cự ly ngắn, nhưng bố và mẹ lại chạy một cự ly khác. Thời gian chạy khác nhau, cung đường khác nhau,... dễ dẫn đến việc không thể theo sát trẻ. Chính vì thế, mỗi phụ huynh nên viết cho trẻ một mẩu giấy, hoặc một chiếc card có tên và số điện thoại của bố mẹ. Thậm chí, với những trẻ còn quá nhỏ, bố mẹ nên nhờ một tình nguyện viên theo sát bé, để bé không bị lạc trong quá trình tham gia chạy.

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

2. Cân đối thời gian sinh học và chế độ ăn cho trẻ trước ngày chạy

Giai đoạn tapering (dưỡng sức) đóng vai trò rất quan trọng trong bất kỳ giáo án chạy bộ nào. Đối với trẻ thì giai đoạn này càng quan trọng. Ngoài việc bị lệch giờ sinh hoạt vì các con phái dậy rất sớm, khẩu phần ăn cũng là một điểm mà phụ huynh cần ghi nhớ. Trước ngày chạy, bố mẹ nên giảm dần lượng calorie cho trẻ, thêm vào đó là cung cấp đầy đủ carbohydrate.

Đơn giản và dễ nhớ nhất là các bố mẹ nên giảm tất cả các món có nhiều bơ, phô mai, dầu mỡ,... thay vào đó là bánh mì, trái cây, các loại đậu,... Cùng với đó là đánh thức trẻ dậy sớm hơn hàng ngày, để các bé quen với việc dậy sớm, không bị mệt mỏi hay buồn ngủ vào ngày tham gia chạy.

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

3. Lựa chọn giày chạy phù hợp

Chọn giày chạy phù hợp là công đoạn vô cùng đáng lưu tâm. Không chỉ với người lớn, việc lựa chọn một đôi giày phù hợp cũng là điều không ít bố mẹ phải đắn đo suy nghĩ.

Việc chọn giày cho trẻ còn khó khăn hơn khi những vật dụng mang theo người cũng là những "chất xúc tác" khiến trẻ có "cảm tình" với môn chạy hay không? Đó vừa phải là một đôi bé thích, nhưng lại cũng phải đúng kiểu dáng của chân, và còn phải phù hợp với địa hình mà bé sẽ chạy nữa. 

Trong danh sách đăng ký cự ly 5km tại giải chạy Ecopark Marathon 2019 sắp tới, rất nhiều phụ huynh đã đăng ký cho con em cùng tham gia chạy. Hy vọng với những lưu ý trên, các bố mẹ sẽ yên tâm cho bé khám phá đường chạy mà không lo trẻ sẽ gặp nguy hiểm và ảnh hưởng tới sức khỏe của bé. 

Những điều bố mẹ cần lưu ý khi cho trẻ tham gia các giải chạy

ECOPARK MARATHON 2019

Ecopark Marathon 2019 diễn ra tại khu đô thị Ecopark (Hưng Yên) đúng ngày Giỗ Tổ Hùng Vương (10/3 âm lịch). Gần 5.000 vận động viên sẽ tranh tài trong ngày chủ nhật 14/4/2019 ở các cự ly 42km, 21km, 10km và 5km. Riêng nội dung 42km đã có gần 1.000 vận động viên tranh tài, con số được coi là đông nhất tại các giải chạy ở Việt Nam hiện nay. Còn cự ly 5km cũng đã có hơn 1.100 người đăng ký, trong đó có rất đông vận động viên nhí.

Bài liên quan
| Duyên Bùi
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Bộ ba Brazil đụng độ Argentina đóng góp 104 bàn thắng ở mùa giải này

Bộ ba Brazil đụng độ Argentina đóng góp 104 bàn thắng ở mùa giải này

Hoàng Thanh 59 phút trước

Raphinha, Vinicius và Rodrygo có 102 bàn thắng và kiến ​​tạo đã lại chơi cùng nhau lần đầu tiên kể từ Copa America trong các trận với Colombia.

 Đối thủ cũ khuyên Alex Pereira “tập cho tử tế” nếu tái đấu Magomed Ankalaev

Đối thủ cũ khuyên Alex Pereira “tập cho tử tế” nếu tái đấu Magomed Ankalaev

Lâm Gia 1 giờ trước

Jamahal Hill - đối thủ cũ của Alex Pereira cho rằng thái độ tập luyện là điểm mấu chốt dẫn tới thất bại trước Magomed Ankalaev.

Tăng chỉ số 24UCL: Cập nhật vòng 1/16 Champions League

Tăng chỉ số 24UCL: Cập nhật vòng 1/16 Champions League

Thành Hưng 2 giờ trước

Trải qua 2 lượt đấu vô cùng bùng nổ tại C1, rất nhiều ngôi sao thi đấu ấn tượng đã được gia tăng chỉ số đáng kể ở mùa thẻ 24UCL.

Những đội bóng châu Á nào có khả năng giành vé sớm dự World Cup 2026?

Những đội bóng châu Á nào có khả năng giành vé sớm dự World Cup 2026?

Gia Bảo 4 giờ trước

Lượt đấu thứ 7 của vòng loại thứ 3 khu vực châu Á có thể chứng kiến đội bóng đầu tiên giành vé sớm tham dự World Cup 2026.

Lịch thi đấu cầu lông Swiss Open năm 2025 mới nhất ngày 21/03

Lịch thi đấu cầu lông Swiss Open năm 2025 mới nhất ngày 21/03

Tuyết Kỳ 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Swiss Open năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Thụy Sĩ mở rộng năm 2025 mới nhất.

Đội hình dự kiến Uruguay vs Argentina: Bài toán vắng Messi và Martinez

Đội hình dự kiến Uruguay vs Argentina: Bài toán vắng Messi và Martinez

Gia Bảo 5 giờ trước

Đội hình dự kiến trận đấu giữa Uruguay và Argentina thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ. Cập nhật đội hình trận Uruguay vs Argentina.

Đội hình ra sân Brazil vs Colombia: Raphinha kết hợp với 3 tiền đạo

Đội hình ra sân Brazil vs Colombia: Raphinha kết hợp với 3 tiền đạo

Hoàng Hà 6 giờ trước

Đội hình ra sân trận đấu giữa Brazil và Colombia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ. Cập nhật đội hình trận Brazil vs Colombia.

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 mới nhất

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 mới nhất

Hoàng Hà 7 giờ trước

Danh sách các đội tuyển giành quyền tham dự World Cup 2026 được cập nhật sau loạt trận vòng loại khu vực châu Á mới nhất.

Dự đoán Brazil vs Colombia, 7h45 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Brazil vs Colombia, 7h45 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brazil vs Colombia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Dự đoán Paraguay vs Chile, 6h00 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Paraguay vs Chile, 6h00 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Paraguay vs Chile thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Dự đoán Peru vs Bolivia, 8h30 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Peru vs Bolivia, 8h30 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Peru vs Bolivia thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Dự đoán Anh vs Albania, 2h45 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Anh vs Albania, 2h45 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anh vs Albania thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Âu.

Dự đoán Uruguay vs Argentina, 6h30 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Uruguay vs Argentina, 6h30 ngày 22/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uruguay vs Argentina thuộc vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ.

Đội hình tuyển Brazil 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Brazil 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Gia Bảo 7 giờ trước

Neymar tưởng như sẽ trở lại đội hình Brazil sau 16 tháng để chuẩn bị cho các trận gặp Colombia và Argentina, nhưng cuối cùng đã bị loại.

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 7 giờ trước

Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Hà Lan 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Hà Lan 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Thanh 8 giờ trước

Đội hình tuyển Hà Lan năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Italia 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Italia 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 8 giờ trước

Đội hình tuyển Italia năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Anh 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Anh 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Việt 8 giờ trước

Đội hình tuyển Anh năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Anh tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.

Đội hình tuyển Pháp 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Pháp 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 8 giờ trước

Đội hình tuyển Pháp năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Đội hình tuyển Argentina 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Argentina 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Hoàng Hà 8 giờ trước

HLV Lionel Scaloni đã công bố danh sách đội tuyển Argentina tham dự các trận đấu với Brazil và Uruguay thuộc vòng loại World Cup 2026 trong tháng 3.

Đội hình tuyển Đức 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Đội hình tuyển Đức 2025: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 3

Gia Bảo 8 giờ trước

Đội hình tuyển Đức năm 2025 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Đức tham dự các trận Nations League trong tháng 3.

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay mới nhất

Vân Vân 8 giờ trước

Kết quả bóng đá vòng loại World Cup 2026 khu vực châu Á hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại thứ ba World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất.

Thua thảm Australia, CĐV Indonesia đổ lỗi Kluivert, réo tên Shin Tae Yong

Thua thảm Australia, CĐV Indonesia đổ lỗi Kluivert, réo tên Shin Tae Yong

Phương Ngọc 18 giờ trước

Các CĐV Indonesia bày tỏ sự thất vọng với màn ra mắt thảm họa của HLV Patrick Kluivert và nhớ về người tiền nhiệm Shin Tae Yong sau thảm bại trước Australia.

Dennis Schroder: Kẻ du mục "Irving người Đức" và cú ngã từ việc ảo tưởng sức mạnh

Dennis Schroder: Kẻ du mục "Irving người Đức" và cú ngã từ việc ảo tưởng sức mạnh

18 giờ trước

Là cầu thủ được đánh giá đủ tầm sắm vai trụ cột và nhận mức lương không hề "bèo bọt", nhưng Dennis Schroder đã có một nước đi không tốt để trở thành kẻ du mục như ngày hôm nay.

Dự đoán Đan Mạch vs Bồ Đào Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Đan Mạch vs Bồ Đào Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Đan Mạch vs Bồ Đào Nha thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Dự đoán Croatia vs Pháp, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Croatia vs Pháp, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Pháp thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Dự đoán Ukraine vs Bỉ, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Ukraine vs Bỉ, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ukraine vs Bỉ thuộc play-off Nations League 2024/25.

Dự đoán Italia vs Đức, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Italia vs Đức, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Italia vs Đức thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Dự đoán Hà Lan vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Dự đoán Hà Lan vs Tây Ban Nha, 2h45 ngày 21/3, Nations League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Tây Ban Nha thuộc vòng tứ kết Nations League 2024/25.

Indonesia thảm bại, huyền thoại Hà Lan ra mắt thảm họa, đe dọa giấc mơ World Cup

Indonesia thảm bại, huyền thoại Hà Lan ra mắt thảm họa, đe dọa giấc mơ World Cup

Huy Kha 19 giờ trước

HLV Patrick Kluivert có màn ra mắt thảm họa khi tung ra sân đội hình đậm chất Hà Lan trong trận thua đậm của Indonesia trước Australia ở vòng loại thứ 3 World Cup 2026.

Dự đoán Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Iran vs UAE, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Iran vs UAE thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Uzbekistan vs Kyrgyzstan, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Uzbekistan vs Kyrgyzstan, 23h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Uzbekistan vs Kyrgyzstan thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Saudi Arabia vs Trung Quốc, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Saudi Arabia vs Trung Quốc, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Saudi Arabia vs Trung Quốc thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Hàn Quốc vs Oman, 18h00 ngày 20/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hàn Quốc vs Oman thuộc vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Qatar vs Triều Tiên, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Qatar vs Triều Tiên, 1h15 ngày 21/3, vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Qatar vs Triều Tiên thuộc vòng loại World Cup 2026.

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á: Indonesia rơi xuống áp chót

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á: Indonesia rơi xuống áp chót

Vân Vân 19 giờ trước

Bảng xếp hạng vòng loại thứ 3 World Cup 2026 khu vực châu Á mới nhất. Cập nhật BXH của đội tuyển Indonesia tại vòng loại World Cup 2026.

Link trực tiếp trận đấu cuối cùng của Bích Thuỷ tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc

Link trực tiếp trận đấu cuối cùng của Bích Thuỷ tại giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc

Quang Minh 20 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG Hàn Quốc ngày 20/3, trận đấu giữa GS Caltex của Bích Thuỷ đối đầu với đội đầu bảng Hungkuk.

U22 Việt Nam rơi chiến thắng đáng tiếc trước U22 Hàn Quốc

U22 Việt Nam rơi chiến thắng đáng tiếc trước U22 Hàn Quốc

Huy Kha 21 giờ trước

U22 Việt Nam đánh rơi chiến thắng đúng phút cuối trước đối thủ mạnh hơn U22 Hàn Quốc trong trận ra quân giải giao hữu ở Trung Quốc.

Kết quả bóng đá U22 Việt Nam thuộc U22 Quốc tế 2025 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá U22 Việt Nam thuộc U22 Quốc tế 2025 hôm nay mới nhất

Vân Vân 22 giờ trước

Kết quả bóng đá U22 Việt Nam hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U22 Việt Nam thuộc U22 Quốc tế 2025 mới nhất.

Link xem trực tiếp bóng đá Australia vs Indonesia ngày 20/3

Link xem trực tiếp bóng đá Australia vs Indonesia ngày 20/3

Vân Vân 23 giờ trước

Link xem trực tiếp trận bóng đá Australia vs Indonesia thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến Australia vs Indonesia lúc 16h10 ngày 20/3.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.