Giữa cái nắng đổ lửa Tết Kỷ Hợi, nhóm runner cởi phăng áo ‘heat training’ luyện Tiền Phong Marathon
Đang là tháng nắng nóng cao điểm ở miền Nam, gần chục chân chạy phong trào hẹn nhau “heat training” (tập luyện trong điều kiện nhiệt độ cao) tại khu đô thị Sala (quận 2, TP.HCM).
Gần chục runner Sài Gòn tham gia buổi "heat training" tại Sala trưa 9/2/2019
Đường chạy được chọn là đoạn cầu Cạn, con đường huyền thoại nắng nóng đoạn về đích của giải chạy Techcombank Ho Chi Minh City International Marathon, không một bóng cây, căn nhà trong suốt cung 2km/vòng… Mục tiêu của cả nhóm là chạy 21km trong vòng 2 giờ, nếu ai chạy chậm hơn thì phơi nắng đủ khoảng thời gian trên. Dưới cái nắng được dự báo là 32 độ C, nhưng thực cảm lên đến 36 độ C, một số runner nhanh chóng xuống sức và dừng sau 1 giờ hoặc 90 phút tập.
Runner Nguyễn Tiểu Phương (trái) và đàn em Trần Kiều Trang tham gia buổi tập dưới nhiệt độ cao trưa mồng 5 Tết Kỷ Hợi
Master Trainer Nguyễn Tiểu Phương là người duy nhất hoàn thành mục tiêu nuốt trọn một “cái háp” (chỉ half marathon - 21km) trong 2 giờ. Runner 46 tuổi này chia sẻ: “Để chạy nắng an toàn cần lưu ý nước mát đầy đủ. Điện giải + chuối + đá lạnh để xối. Đặc biệt, dù khát nước đến mấy cũng không nên nạp quá 600ml/1 giờ, có thể ngậm nước mát lạnh súc miệng và phun ra…”. Chạy dưới nhiệt độ cao là điểm mạnh của “bông hồng thép”, thứ vũ khí từng giúp chị lên bục tại Vietnam Jungle Marathon 2017 ở Pù Luông (Thanh Hóa).
Runner 60 tuổi Lê Diệu Linh mạnh mẽ, cá tính trong buổi tập "điên rồ, hành xác"
Cùng “heat training” từ 11-13h hôm nay còn có các runner lão luyện khác. Trong đó phải kể đến “già gân” Lê Diệu Linh, người đã hoàn thành 42km Vietnam Trail Marathon (19/1/2019 tại Mộc Châu, Sơn La) chỉ sau hơn 8 giờ. Runner 60 tuổi cho biết: “Thật sự là điên rồ… 11 giờ trưa lôi nhau ra giữa chảo lửa Sala quần thảo, hành xác… Nhưng tôi thấy tốt, không bị đau chân. Mặc dù trời nắng, nhưng được hỗ trợ nước đầy đủ nên đã giúp tôi vượt qua tâm lý sợ nắng nóng”.
Trần Minh Khôi (trái) khâm phục độ "chịu chơi" của các runner nữ trong buổi tập giữa trưa đổ lửa mồng 5 Tết Kỷ Hợi
Runner Trần Minh Khôi chia sẻ: “Tôi đã từng chạy nắng nhiều, nhưng phải nói rằng chạy ở Sala vào khung giờ này đúng là rất thử thách. Đường chạy được chị Phương lựa chọn kỹ để… không tí bóng râm nào, trên đầu thì nắng, còn dưới đất là sức nóng từ mặt đường hắt lên. Khá bất ngờ khi nhiều runner nữ tham gia buổi này. Tôi là một trong số ít nam tham gia và đã được chứng kiến độ “chịu chơi” của các chị em”.
Các nữ runner Sài Gòn đã chứng tỏ khả năng chịu nắng nóng tốt và sẵn sàng cho các giải chạy khó khăn sắp tới
Uyên Đặng, một trong những nữ runner tham gia buổi tập đặc biệt này thì thổ lộ: “Tham gia các giải chạy cự ly dài, nhiệt độ là một rào cản rất lớn đối với tinh thần và thành tích của tôi khi càng về những km cuối đường chạy. Hôm nay, tham gia Heat Training đúng nghĩa, tôi thực sự cảm nhận được những trải nghiệm thú vị trên chính cơ thể mình, điều tiết để thích ứng với cái nắng chảo lửa ở Sala. Đó là một buổi tập ướt át và bỏng rát”.
Dù chỉ là một buổi tập quy mô nhỏ, nhưng sự hỗ trợ tuyệt vời từ những tình nguyện viên "cây nhà lá vườn" và sự chu đáo từ người tổ chức là điều vô cùng quan trọng và cần thiết
Trần Kiều Trang, người đã đăng ký tham dự Ironman 70.3 ở Đà Nẵng tháng 5 tới thì vui vẻ nói: “7km heat training đầu đời của em rất phê. Nhờ có gel, điện giải, trái cây và sự cổ vũ của mọi người nên vẫn tràn đầy năng lượng, không hề mỏi mệt. Xin cảm ơn chị Phương và nhóm đã nhiệt tình hỗ trợ”.
Những buổi tập hữu ích như vậy rất quan trọng trước các giải đấu lớn, nhất là giải Việt dã toàn quốc - Tiền Phong Marathon 2019 sắp diễn ra tại Vũng Tàu vào 24/3 tới đây.
