Những người yêu chạy trail có thể tập ở đâu? Webthethao giới thiệu một số cung đường chạy trail hấp dẫn vừa dễ vừa khó ở Hà Nội.
Hữu ngạn sông Hồng
Khoảng cách: 0-3km (từ trung tâm Hà Nội)
Có thể bạn chưa biết, ngay trong lòng Hà Nội, giữa trung tâm Thủ đô có ngay đường chạy dành cho những người thích chạy trail. Bạn không cần phải đi đâu xa, chỉ "vài bước" từ Hồ Gươm qua bên kia bờ đê, bạn sẽ thấy một Hà Nội rất khác.
Không còn sự ồn ào náo nhiệt của tiếng còi xe phố thị, con đường chạy phủ đất phù sa xuyên giữa những vạt cỏ lau cao ngang tầm mắt, đi qua những vườn chuối xanh mướt mát ngay sát sông Hồng sẽ giúp bạn quên đi những bộn bề của cuộc sống để hòa mình vào thiên nhiên.
Đường chạy hữu ngạn sông Hồng giúp bạn khám phá một Hà Nội rất khác, một Hà Nội xanh. Ai cũng có thể chạy được. Ảnh: HanoiCityTrail.vn
Đường chạy sông Hồng rất phù hợp với những người bắt đầu làm quen với chạy trail. Ngay kể cả bạn chưa chạy bao giờ thì đây có thể là "lối tắt" giúp bạn yêu thích chạy bộ ngay lập tức. Đây cũng là địa điểm được chọn lựa để tổ chức giải Hanoi City Trail vào ngày 1/1/2019, ngày chào đón năm mới.
Núi Độc Tôn - Hàm Lợn (Sóc Sơn)
Khoảng cách: 40km (từ trung tâm Hà Nội)
Núi Độc Tôn từ lâu được biết đến với điểm du lịch "phượt" là hồ Hàm Lợn. Nơi đây là điểm cắm trại ưa thích của giới trẻ bởi không gian thoáng đãng, khung cảnh đẹp với núi non và hồ nước. Đồng thời đây cũng là địa điểm tập luyện rất thường xuyên của nhiều nhóm VĐV chạy trail ở Hà Nội.
Đường chạy núi Độc Tôn - Hàm Lợn (Sóc Sơn)
Có nhiều cung chạy dành cho runner. Vòng nhỏ chạy quanh đỉnh núi Độc Tôn, trở về hồ Hàm Lợn vào khoảng 3.6 km, với cao độ (elevation gain) vào khoảng 180m. Những người thích chạy dài hơn có thể chọn lựa cung đường khoảng 11km. Núi Độc Tôn từng là địa điểm được chọn để tổ chức giải Loop Ultra Trail.
Đồng Đò (Sóc Sơn)
Khoảng cách: 40km (từ trung tâm Hà Nội)
Cũng cách trung tâm Hà Nội khoảng 40km, Đồng Đò là sự lựa chọn của các "trail runner" Hà Nội trong 2 năm gần đây. So với Hàm Lợn, Đồng Đò ít bị bê tông hóa hơn và là địa điểm để nhiều người "văn ôn võ luyện" chuẩn bị cho giải chạy vượt núi Vietnam Mountain Marathon, giải chạy trail lớn nhất trong năm.
Đường chạy Đồng Đò. Ảnh: Nguyễn Đạt
Một vòng cơ bản của cung chạy Đồng Đò khoảng 15km, elevation 400m. Ngoài đường chạy trail, khu vực này còn có hồ Đồng Đò, là nơi những người chơi ba môn phối hợp tập luyện "brick", kết hợp chạy bộ và bơi.
Núi Bé (Chương Mỹ, Hà Nội)
Khoảng cách: 40km (từ trung tâm Hà Nội)
Núi Bé thuộc huyện Chương Mỹ, ngoại thành Hà Nội. Đây là địa điểm chạy trail được giới chạy bộ "hardcore" rất thích vì độ khó của nó. Để đến được khu vực Núi Bé, bạn phải di chuyển từ trung tâm thành phố hơn 40km đến xã Nam Phương Tiến.
Đường chạy Núi Bé nhiều dốc, vắt dành cho những runner "hard core" dày dạn kinh nghiệm. Ảnh: Nguyễn Đạt
Đường chạy có những đoạn rất dốc (từ 30 đến 35 độ), đa số là đường bùn đất, có cả...vắt. "Ultra runner" Nguyễn Doãn Cường, VĐV Việt Nam xuất sắc nhất cự ly 70km Vietnam Mountain Marathon 2015, nhận xét: "Đây mới thực sự là trail, toàn đường mòn".
Những lối đi nhỏ, thậm chí có nhiều đoạn người chạy phải lao vào bụi rậm... mở đường tạo nên sự hấp dẫn của cung chạy này. Điều bất lợi là khu vực này chưa có nhiều dịch vụ để phục vụ runner nên chỉ phù hợp với những người chạy có nhiều kinh nghiệm.
Chelsea đã vượt qua MU trên bảng xếp hạng Premier League sau màn huỷ diệt West Ham, duy trì hy vọng giành vé dự cúp châu Âu mùa tới.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2023/24 vòng 16 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2023/24 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
HAGL có chiến thắng bất ngờ trên sân của Thể Công Viettel ở vòng 16 V.League 2023/24 và vẫn đang rơi vào vòng xoáy của cuộc đua trụ hạng.
CLB World of Pool sẽ trình làng 5 chặng du đấu quốc tế Asian Open Tournament với tour đấu đầu tiên dự kiến diễn ra tại Việt Nam vào giữa tháng 7 tới đây.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Salernitana vs Atalanta.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Crystal Palace vs MU.
Trận chung kết giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra chiều ngày 5/5 tại CLB Billiards Phúc Thịnh chi nhánh 7 là màn so tài giữa cơ thủ số 1 Việt Nam Trần Quyết Chiến và Nguyễn Ngọc Sơn.
Vào giai đoạn cuối mùa giải, Erling Haaland đã thực hiện cú bứt phá để tiến gần đến danh hiệu Vua phá lưới Ngoại hạng Anh mùa thứ hai liên tiếp.
HLV Gerardo Martino đã nhấn mạnh đến màn trình diễn xuất sắc của Lionel Messi khi Inter Miami thắng New York Red Bulls 6-2 ở MLS.
Một trong những ứng cử viên nặng ký cho chức vô địch VTV Bình Điền Long An đã tổ chức buổi lễ xuất quân hoành tráng với mục tiêu đi đến trận đấu cuối cùng.
Trận đấu cuối cùng của giải đấu danh giá nhất bóng chuyền nữ cấp CLB Châu Âu là cuộc đấu nội bộ giữa 2 đội bóng hàng đầu nước Ý.
Kết quả bóng đá hạng Nhất Quốc gia 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd hạng Nhất Quốc gia 2023/24 mới nhất.
GAM Esports đã thể hiện những nỗ lực tuyệt vời trướ Fnatic, song đại diện của VCS vẫn không thể tạo nên bất ngờ trước hạt giống số 2 của LEC.
Chặng hạ màn cuộc đua về Điện Biên Phủ 2024 đã khép lại bằng "bất ngờ nhỏ" nhưng đã tôn vinh một kỷ lục lớn trong lịch sử giải đấu và cái tên tỏa sáng không thể là ai khác ngoài Phạm Lê Xuân Lộc.
Tuyển thủ Nguyễn Thị Oanh đã hoàn tất trọn vẹn hai nội dung chạy 3000m chướng ngại vật và 5000m nữ tại giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 bằng 2 tấm HCV.
Sau khi trận đấu giữa GAM Esports và Fnatic khép lại, lễ bốc thăm vòng phân nhánh MSI 2024 sẽ diễn ra nhằm tìm ra các cặp đấu tứ kết.
Vững chắc như Vạn Lý Trường Thành, đội tuyển nữ Trung Quốc không khó giành chức vô địch Uber Cup lần thứ 16 với chiến thắng toàn diện trước Indonesia.
Sau khi thắng tuyệt đối và giành cả 4 chiếc áo ở cuộc đua xe đạp về Điện Biên Phủ 2024, cua rơ Phạm Lê Xuân Lộc đã hé lộ về chiếc xe đua - "người bạn đồng hành đặc biệt" của mình...
Ngay sau khi Cristiano Ronaldo lập hat-trick cho Al Nassr, đến lượt Lionel Messi cũng ghi bàn với Inter Miami, tiếp tục cuộc đua vua phá lưới mọi thời đại.
HLV Kim Sang Sik đã đặt chân đến Hà Nội để bắt đầu kỷ nguyên mới cùng bóng đá Việt Nam thời hậu HLV Philippe Troussier.
Sau tấm HCĐ nhảy xa nữ hôm trước, Bùi Thị Loan đã bứt phá để đoạt tấm HCV nội dung nhảy ba bước nữ trong ngày thi đấu cuối giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024.
BTC cúp bóng chuyền VTV9 Bình Điền quyết định bán vé giải đấu với 3 mức giá tuỳ thuộc vào các trận đấu thuộc vòng loại, Bán kết hay Chung kết.
Đội tuyển bóng chuyền nữ U20 Thái Lan đã công bố danh sách đội hình và ban huấn luyện tham dự cúp VTV9 Bình Điền tại Đắk Lắk.
Lonzo Ball đã hai năm rưỡi không thi đấu bất kỳ trận nào và cũng chưa rõ khi nào anh có thể ra sân trở lại. Dẫu vậy hậu vệ sinh năm 1996 vẫn sẽ nhận lương khá cao.
Minnesota Timberwolves là đội bị đánh giá thấp hơn và phải chơi trên sân khách, nhưng điều này không quan trọng bởi Anthony Edwards đã có một trận đấu quá xuất sắc.
Tại Thành Đô hôm nay 5/5/2024, chủ nhà Trung Quốc vừa kéo dài kỷ lục với lần thứ 15 vô địch Uber Cup sau trận chung kết thắng Indonesia.
Hoàng Sao đã tiến vào nhóm 16 cơ thủ mạnh nhất ở giải billiards Scottish Open 2024 bắt đầu tranh ngôi vô địch trong ngày thi đấu cuối 5/5.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Dù là chủ nhà AVC Challenge Cup giải đấu chỉ còn hơn 2 tuần nữa diễn ra nhưng Philippines vẫn đang "án binh bất động".
Inter Miami tiếp tục củng cố vị trí của mình ở bảng miền Đông MLS 2024 sau khi thắng đậm New York Red Bulls với màn toả sáng từ Messi.
Kỷ lục gia Nguyễn Thị Oanh đã giành tấm HCV đầu tiên tại giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 tại Trung Quốc vào sáng 5/5/2024…
Matias Rojas trở thành cái tên mới nhất được biết đến ở Inter Miami và anh lập tức toả sáng với sự hỗ trợ tuyệt vời từ đối tác Lionel Messi.
Messi ngoài công việc ghi bàn còn là một thiên tài về khả năng kiến tạo. Trong trận Inter Miami thắng New York RB, anh đã kiến tạo toàn bộ bàn thắng cho đồng đội.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Lionel Messi đã có một ngày thi đấu lịch sử cùng Inter Miami. Trong trận thắng đậm New York RB, tiền đạo người Argentina lập 2 kỷ lục vô tiền khoáng hậu.
Đối chuyền xuất sắc của Thanh Hoá tiếp tục là nhân tố được Hoá chất Đức Giang tin tưởng tại cúp VTV9 Bình Điền năm nay.
Lionel Messi và Luis Suarez với những bàn thắng mới nhất cho Inter Miami trước New York RB tiếp tục độc chiếm ngôi đầu bảng xếp hạng ghi bàn của MLS 2024.