Nguyễn Thị Thanh Phúc (1990) cùng cậu em trai (1992) được mệnh danh là “Đệ nhất đi bộ Việt Nam” khi đã thống trị nội dung đi bộ 20km nam-nữ nhiều năm qua. Cả hai đều đang nắm giữ kỷ lục quốc gia và đều từng có vinh dự tham gia Thế vận hội.
Thanh Phúc từng giành chuẩn dự Olympic London 2012 ở Anh quốc và lập kỷ lục quốc mới tại đây với thông số 1:33:36. Trong khi đó, cậu em kém 2 tuổi cũng đã tới Olympic Rio 2016 trên đất Brazil 5 năm trước. Cả hai đều đang sinh sống và tập luyện tại Đà Nẵng.
Trong thời điểm giãn cách xã hội, Thanh Phúc bị hạn chế không gian tập luyện do phải ở nhà. Tuy nhiên, bà mẹ một con này vẫn tận dụng tốt không gian xung quanh để rèn luyện thân thể. Phúc thực hiện một bài tập lạ khi chạy dài lên đến 20km chỉ ở hành lang khu nhà ở với chiều dài chỉ 70m.
“Chạy trong nhà 20km thật là chóng mặt khi chiều dài hành lang chỉ có 70m. Tôi thấy nể mình luôn á. Chỉ có Đam Mê mới làm được thôi?” - Phúc chia sẻ.
Mặc dù chỉ chạy ở khung gian hẹp, nhưng Phúc vẫn hoàn thành được cuộc chạy bằng với số km mình hay thi đấu ở môn đi bộ với thời gian 1:52:26, đạt tốc độ trung bình khá tốt là 5 phút 37 giây mỗi km (pace 5:37).
Ngoài những buổi tập dài khó như vậy, Thanh Phúc vẫn thường xuyên tập bổ trợ bằng cách lôi ông xã và cô con gái mới 4 tuổi cùng tập. Phúc cho biết “con gái mới chỉ 4 tuổi thôi mà đã… sợ béo nên rủ cái là tập thể dục ngay”.
Phúc cũng thường xuyên tận dụng các bậc thanh ở khu nhà mình để tập bổ trợ bằng cách cõng cô con gái nhỏ trên lưng để chạy lên, chạy xuống. Tập thể dục ở nhà với người thân yêu cũng là cách giữ phong độ rất hiệu quả.
Ngoài thời gian tập luyện tại nhà thì Trung tâm thể thao Quốc gia Đà Nẵng cũng là nơi hai chị em Phúc-Ngưng tập luyện. Cùng với những VĐV trẻ khác trong đoàn, Phúc hướng dẫn và thực hiện cùng các em những bài tập khó trong môn đi bộ.
“Trong môn đi bộ, tất cả các động tác đều chú trọng vào phần hông, chân và tay phối hợp nhẹ nhàng di chuyển trước sau hoặc qua lại. Trong tất cả các bài tập bổ trợ thì trọng tâm cơ thể luôn thẳng, mắt nhìn về trước, siết chặt cơ bụng và thẳng gối…” - Phúc cho biết về kỹ thuật tập môn đi bộ.
Hiện tại, không ít VĐV phong trào đã chọn đi bộ là môn tập luyện kèm, bên cạnh các bài chạy dài hàng chục km. Đi bộ nghe tưởng dễ hơn chạy, nhưng thực chất không phải bởi nếu đi bộ không đúng kỹ thuật còn rất dễ bị chấn thương gối hay hông…
“Tôi muốn làm thêm những video hướng dẫn các động tác bổ trợ di chuyển ngoài trời ở môn đi bộ và mong được chia sẻ, góp ý để môn đi bộ phát triển và tìm được thêm nhân tài” - Thanh Phúc chia sẻ.
Trước mắt, Thanh Phúc và các VĐV Đà Nẵng vẫn duy trì tập luyện để hướng về giải điền kinh VĐQG 2021 dự kiến có thể tổ chức cuối năm nay, và đặc biệt là SEA Games 31, sự kiện bị lùi sang năm 2022 vì dịch COVID-19.
Chị em ruột Nguyễn Thị Thanh Phúc và Nguyễn Thành Ngưng mang về hai tấm huy chương vàng đi bộ 20km nam nữ cho Đà Nẵng tại Giải Điền kinh VĐQG 2020…
Hơn 8 năm sau ngày vinh dự được thi đấu với hàng chục hảo thủ xuất sắc nhất thế giới môn đi bộ, “nữ hoàng đi bộ Việt Nam” Nguyễn Thị Thanh Phúc hồi tưởng về ngày không thể quên đó…
Từng giành chuẩn dự Olympic Rio 2016 và 10 năm vô đối ở đấu trường quốc nội, Nguyễn Thành Ngưng vẫn đang nỗ lực từng ngày để đạt thêm những thành tích mới…
Các tuyển thủ ở Trung tâm HLTTQG Đà Nẵng đang trong thời gian cách ly vì dịch COVID-19.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) vừa thay đổi nhân sự ở vị trí Tổng thư ký ngay trước thềm AFF Cup 2024.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.