Nguyễn Thị Thanh Phúc (1990) cùng cậu em trai (1992) được mệnh danh là “Đệ nhất đi bộ Việt Nam” khi đã thống trị nội dung đi bộ 20km nam-nữ nhiều năm qua. Cả hai đều đang nắm giữ kỷ lục quốc gia và đều từng có vinh dự tham gia Thế vận hội.
Thanh Phúc từng giành chuẩn dự Olympic London 2012 ở Anh quốc và lập kỷ lục quốc mới tại đây với thông số 1:33:36. Trong khi đó, cậu em kém 2 tuổi cũng đã tới Olympic Rio 2016 trên đất Brazil 5 năm trước. Cả hai đều đang sinh sống và tập luyện tại Đà Nẵng.
Trong thời điểm giãn cách xã hội, Thanh Phúc bị hạn chế không gian tập luyện do phải ở nhà. Tuy nhiên, bà mẹ một con này vẫn tận dụng tốt không gian xung quanh để rèn luyện thân thể. Phúc thực hiện một bài tập lạ khi chạy dài lên đến 20km chỉ ở hành lang khu nhà ở với chiều dài chỉ 70m.
“Chạy trong nhà 20km thật là chóng mặt khi chiều dài hành lang chỉ có 70m. Tôi thấy nể mình luôn á. Chỉ có Đam Mê mới làm được thôi?” - Phúc chia sẻ.
Mặc dù chỉ chạy ở khung gian hẹp, nhưng Phúc vẫn hoàn thành được cuộc chạy bằng với số km mình hay thi đấu ở môn đi bộ với thời gian 1:52:26, đạt tốc độ trung bình khá tốt là 5 phút 37 giây mỗi km (pace 5:37).
Ngoài những buổi tập dài khó như vậy, Thanh Phúc vẫn thường xuyên tập bổ trợ bằng cách lôi ông xã và cô con gái mới 4 tuổi cùng tập. Phúc cho biết “con gái mới chỉ 4 tuổi thôi mà đã… sợ béo nên rủ cái là tập thể dục ngay”.
Phúc cũng thường xuyên tận dụng các bậc thanh ở khu nhà mình để tập bổ trợ bằng cách cõng cô con gái nhỏ trên lưng để chạy lên, chạy xuống. Tập thể dục ở nhà với người thân yêu cũng là cách giữ phong độ rất hiệu quả.
Ngoài thời gian tập luyện tại nhà thì Trung tâm thể thao Quốc gia Đà Nẵng cũng là nơi hai chị em Phúc-Ngưng tập luyện. Cùng với những VĐV trẻ khác trong đoàn, Phúc hướng dẫn và thực hiện cùng các em những bài tập khó trong môn đi bộ.
“Trong môn đi bộ, tất cả các động tác đều chú trọng vào phần hông, chân và tay phối hợp nhẹ nhàng di chuyển trước sau hoặc qua lại. Trong tất cả các bài tập bổ trợ thì trọng tâm cơ thể luôn thẳng, mắt nhìn về trước, siết chặt cơ bụng và thẳng gối…” - Phúc cho biết về kỹ thuật tập môn đi bộ.
Hiện tại, không ít VĐV phong trào đã chọn đi bộ là môn tập luyện kèm, bên cạnh các bài chạy dài hàng chục km. Đi bộ nghe tưởng dễ hơn chạy, nhưng thực chất không phải bởi nếu đi bộ không đúng kỹ thuật còn rất dễ bị chấn thương gối hay hông…
“Tôi muốn làm thêm những video hướng dẫn các động tác bổ trợ di chuyển ngoài trời ở môn đi bộ và mong được chia sẻ, góp ý để môn đi bộ phát triển và tìm được thêm nhân tài” - Thanh Phúc chia sẻ.
Trước mắt, Thanh Phúc và các VĐV Đà Nẵng vẫn duy trì tập luyện để hướng về giải điền kinh VĐQG 2021 dự kiến có thể tổ chức cuối năm nay, và đặc biệt là SEA Games 31, sự kiện bị lùi sang năm 2022 vì dịch COVID-19.
Chị em ruột Nguyễn Thị Thanh Phúc và Nguyễn Thành Ngưng mang về hai tấm huy chương vàng đi bộ 20km nam nữ cho Đà Nẵng tại Giải Điền kinh VĐQG 2020…
Hơn 8 năm sau ngày vinh dự được thi đấu với hàng chục hảo thủ xuất sắc nhất thế giới môn đi bộ, “nữ hoàng đi bộ Việt Nam” Nguyễn Thị Thanh Phúc hồi tưởng về ngày không thể quên đó…
Từng giành chuẩn dự Olympic Rio 2016 và 10 năm vô đối ở đấu trường quốc nội, Nguyễn Thành Ngưng vẫn đang nỗ lực từng ngày để đạt thêm những thành tích mới…
Các tuyển thủ ở Trung tâm HLTTQG Đà Nẵng đang trong thời gian cách ly vì dịch COVID-19.
Bảng xếp hạng La Liga 2024/25 sau 18 vòng đấu đã chứng kiến Barcelona chính thức mất ngôi đầu bảng sau khi thua đối thủ cạnh tranh trực tiếp Atletico.
Bảng xếp hạng Ngoại hạng Anh 2024/25 sau 17 vòng đấu đã chứng kiến Liverpool nới rộng khoảng cách với đối thủ phía sau, đặc biệt hơn MU tới 17 điểm.
Barcelona đã sa sút nghiêm trọng trong vòng hơn 1 tháng qua dẫn đến việc mất ngôi đầu bảng, thậm chí còn có nguy cơ bị Real Madrid vượt qua.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Como thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Udinese thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Vòng bán kết AIC Liên Quân 2024 sẽ là cuộc cạnh tranh của 3 đại diện đến từ Thái Lan và BMG, niềm hy vọng cuối cùng của Đài Bắc Trung Hoa.
Cập nhật bảng xếp hạng PGC 2024 cùng thành tích của các đội tuyển Việt Nam tại giải đấu lớn nhất trong năm của tựa game PUBG.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs Liverpool thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật kết quả các trận đấu giải bóng chuyền Vô địch các CLB thế giới FIVB World Club Championship 2024 với 8 CLB tham dự trong đó có đại diện Việt Nam LP Bank Ninh Bình.
Ở trận tứ kết nhánh thua giai đoạn 2 AIC Liên Quân 2024, Saigon Phantom đã không thể giành quyền đi tiếp sau khi nhận thất bại trước Banmei Gaming.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Bournemouth thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Chelsea thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Sevilla thuộc vòng 18 La Liga 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Wolves thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Southampton thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Cập nhật link trực tiếp Chung Kết giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ thế giới 2024, trận đấu diễn ra vào lúc 18h30 ngày 22/12 giữa Thiên Tân và Imoco.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Parma thuộc vòng 17 Serie A 2024/25.
Truyền thông cũng như NHM Indonesia liên tục “luận tội” HLV Shin Tae Yong về thành tích sa sút ở đấu trường AFF Cup.
Giải Vô địch Đua thuyền truyền thống TPHCM mở rộng năm 2024 hưởng ứng Cuộc vận động “Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại”.
Cập nhật link trực tiếp tranh hạng 3 giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ thế giới 2024, trận đấu diễn ra vào lúc 14h ngày 22/12 giữa Vero Milano và Dentil Praia.
Những con số mà giám định AI - một công cụ mới được những nhà tổ chức trận tái đấu Oleksandr Usyk và Tyson Fury đưa ra có thể sẽ khiến người xem ngán ngẩm.
Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã thông tin chính thức về chấn thương của tiền đạo Văn Toàn.
Không có kịch bản nào mà Zheng Si Wei "cho phép" trận đấu cuối cùng của mình với tư cách là một vận động viên cầu lông chuyên nghiệp kết thúc trong thất bại
Nhà vô địch Boxing hạng nặng Oleksandr Usyk tiếp tục tạo ra một màn trình diễn thuyết phục để lần thứ hai đánh bại Tyson Fury.
Kết quả trận đấu giữa Arsenal và Crystal Palace thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh vào lúc 0h30 ngày 22/12. Cập nhật kết quả trận Crystal Palace vs Arsenal.
Dù mới thi đấu một trận cho đội tuyển Việt Nam nhưng Nguyễn Xuân Son là thách thức đáng gờm với mọi đối thủ cho cuộc đua Vua phá lưới AFF Cup 2024.
Cập nhật trực tiếp Boxing trận Tyson Fury vs Oleksandr Usyk tái đấu cho ba danh hiệu vô địch hạng nặng Quyền Anh thế giới.
Kết quả AIC Liên Quân 2024. Cùng đồng hành với các đội tuyển của Việt Nam tại giải đấu Liên Quân quốc tế cuối cùng trong năm.
PGC 2024 sẽ diễn ra từ 18h các ngày thi đấu từ 09/12 - 22/12. 16 đội sẽ thi đấu 3 ngày với 18 trận đấu để tìm ra nhà vô địch PUBG thế giới 2024.
Chỉ mất 6 tiếng đồng hồ, T1 đã hoàn tất bản hợp đồng với Doran để thay thế cho Zeus, người vừa chuyển tới Hanwha Life Esports sau hàng loạt drama.
Sự kiện chung kết Road To ONE Việt Nam x Muay Thai Rampage đã mang đến những kết quả với cảm xúc trái ngược cho người hâm mộ Việt Nam.
Trước thử thách được xem là vô cùng khó khăn mang tên Merab Dvalishvili, Khabib vẫn vô cùng tự tin vào người em họ Umar Nurmagomedov.
Những đứa trẻ của HLV Shin Tae Yong bị loại theo cách nghiệt ngã và xấu xí khi Indonesia dừng bước ở vòng bảng AFF Cup 2024.
Tiền đạo Nguyễn Xuân Son không giấu nổi sự hạnh phúc và liên tục nói lời cảm ơn sau màn tỏa sáng rực rỡ giúp Việt Nam đè bẹp Myanmar với tỷ số 5-0 ở vòng bảng AFF Cup 2024.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp bán kết AFF Cup của đội tuyển Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 Việt Nam vs Myanmar hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả trận bóng đá Việt Nam vs Myanmar lúc 20h00 ngày 21/12 thuộc AFF Cup 2024.
Tuyển Việt Nam đã xác định đối thủ sau khi có tấm vé vào bán kết AFF Cup 2024.
Kết quả trận đấu giữa Man City và Aston Villa thuộc vòng 17 Ngoại hạng Anh vào lúc 19h30 ngày 21/12. Cập nhật kết quả trận Aston Villa vs Man City.
Tiền đạo nhập tịch Nguyễn Xuân Son sở hữu thống kê khủng mang đến hy vọng lớn cho đội tuyển Việt Nam ở chặng đường sắp tới tại AFF Cup 2024.
Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá AFF Cup 2024 mới nhất.