Theo Hiệp hội Sản phụ khoa của Mỹ (ACOG), trong thời gian mang thai, phụ nữ nên tập thể dục 150 phút/tuần, có thể bao gồm các bài tập về tim mạch, sức bền hoặc tập về nâng cao sự linh hoạt của cơ thể. Tập cardio khoảng 30 phút/ngày không chỉ giúp chị em ngủ ngon mà còn cải thiện khả năng tuần hoàn máu và sức bền.
Bên cạnh việc tập luyện thể dục đều đặn, các bà bầu nên thận trọng và kỹ càng trong việc lựa chọn những trang phục, thiết bị phù hợp, đảm bảo an toàn cho cả mẹ và bé.
1. Giày Empire Fashion của Skechers
Đi bộ chính là bài tập thể dục dễ thực hiện nhất. Không cần phải trang bị những thiết bị hiện đại, các bà bầu chỉ cần sắm một đôi giày chất lượng.
Việc tăng cân trong quá trình mang thai sẽ khiến cho các khớp và ngón chân của runner chịu nhiều áp lực. Do vậy, đôi Empire Fashion Sneaker của Skechers là lựa chọn hoàn hảo mà các bà mẹ bỉm sữa nên cân nhắc. Đôi Skechers này mang tới sự thoáng mát và thoải mái cho runner với phần thân trên sử dụng chất liệu vải dạng lưới, có thể cõ giãn theo độ sưng của ngón chân, mắt cá và cả phần gót.
Một đôi Skechers Empire có giá giao động trong khoảng từ 34 USD đến 95 USD (khoảng 791.000.000 VNĐ - 2.200.000 VNĐ).
2. Áo ngực Fiona của Moving Comfort
Khi mang thai, phụ nữ không chỉ chứng kiến sự mở rộng liên tục của vòng bụng. Do vậy, để có thể thoải mai trong khi tập luyện, bà bầu nên đầu tư vào những chiếc áo ngực thể thao, giúp hạn chế vòng 1 di chuyển lên xuống.
Áo ngực Fiona Bra của Moving Comfort sẽ là lựa chọn tin cậy cho chị em bầu bì khi đi tập gym. Với dây đeo velcro, người dùng có thể dễ dàng điều chỉnh phù hợp với thân hình ngày một mũm mĩm hơn. Đó là lý do vì sao sản phẩm áo ngực đúc trơn này hiện đang bán chạy số 1 trong hệ thống của Moving Comfort.
Giá của một chiếc áo ngực Fiona rơi vào khoảng 13,19 USD - 159,99 USD (308.000 VNĐ - 3.740.566 VNĐ).
3. Quần legging cho bà bầu của Ingrid & Isabel
Quần legging dành cho bà bầu do Ingrid & Isabel sản xuất được đánh giá là tốt nhất trên thị trường ở thời điểm hiện tại.
Được làm từ 87% nylon và 13% sợi Spandex, quần legging này rất thoáng khí và co dãn 4 chiều. Đặc biệt, thiết kế cạp chéo ở phần lưng giúp cho phần lưng dưới của bà bầu được hỗ trợ tối đa khi tập luyện.
Giá một chiếc quần legging này rơi vào khoảng 64,99 USD - 88 USD (1.516.500 VNĐ - 2.053.410 VNĐ).
4. Áo tắm Speedo Essential Maternity Fitness
Bơi lội và aerobics dưới nước là những bài tập lý tưởng dành cho phụ nữ đang mang thai. Môi trường nước sẽ giúp cho những vết sưng ở chân và mắt cá được hồi phục, đồng thời đẩy lùi tình trạng suy nhược và mệt mỏi, nhất là vào buổi sáng.
Áo tắm của Speedo được thiết kế 1 mảnh với phần thân sườn được xếp nếp và độ co dãn cao, bảo vệ tối đa cho vòng 2 của bà bầu. Thêm vào đó, áo tắm Speedo có phẩn đệm lưng, hỗ trợ tối đa cho phần thân trên, giup bà bầu vận động một cách dễ dàng và thoải mái hơn.
Giá một chiếc áo tắm Speedo Essential Maternity Fitness rơi vào khoảng 32,62 USD - 48,23 USD (761.162 VNĐ - 1.125.408 VNĐ).
5. Đồng hồ Fitbit Charge 3
Việc sử dụng đồng hồ thông minh giúp cho chị em bầu bí co thể kiểm soát và theo dõi được sự thay đổi của bản thân.
Với mức giá 149,95 euro (khoảng 4.000.000 VNĐ), Fitbit Charge 3 cung cấp tất cả những thông số quan trọng như nhịp tim, các giai đoạn của giấc ngủ, đồng thời chỉ ra những hoạt động thể chất mà người dùng cần cải thiện.
Bên cạnh đó, Fitbit Charge 3 còn có những ứng dụng cung cấp tình hình thời tiết, đồng thời đưa ra những lời nhắc vào mỗi giờ đồng hồ, giúp người dùng không quên tập luyện hàng ngày. Thậm chí, chiếc đồng hồ thông minh này còn cung cấp thông tin về kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản và rụng trứng thông qua ứng dụng theo dõi sức khỏe nữ giới.
Ngoài kiểu dáng đa dạng và màu sắc phong phú, Fitbit Charge 3 còn sở hữu pin cực "trâu", có thể dùng 7 ngày liên tục mà không cần sạc.
6. Bình đựng nước bằng thép không gỉ của Klean Kanteen
Cứ sau 30 phút tập thể dục, chị em nên uông một côc nước để đảm bảo cơ thể được bù nước một cách hợp lý.
Với cấu trúc giữ nhiệt 2 lớp, bình đựng nước bằng thép không gỉ của Klean Kanteen có thể giữ nươc lạnh trong vòng 50 tiếng đồng hồ. Trên tất cả, bình nước của Klean Kanteen không chứa những thành phần gây hại tới sức khỏe cho các bà mẹ đang mang thai như BPA hay Phthalates.
Giá bình đựng nước này rơi vào khoảng 23,84 USD - 98 USD (557.379 VNĐ - 2.291.240 VNĐ).
7. Tạ tay 450g
Nâng tạ là bài tập hiệu quả giúp cho bà bầu có thể tăng cường thể trạng, sức bền và khả năng phụ hồi sau sinh. Tuy nhiên, trong thời gian đang mang thai, phụ nữ được khuyến cáo không được nâng tạ quá kg. Thay vào đó, tập từ 12 đến 15 reps với 1 chiếc tạ tay 450g là lý tưởng hơn cả. Một chiếc tạ có độ bám tốt sẽ giúp cho bà bầu giảm thiểu được rủi ro chấn thương khi tập luyện.
8. Thảm Yoga
Nếu muốn theo đuổi môn Prenatal yoga (Yoga cho phụ nữ có thai), các bà bầu nên lựa chọn các loại thảm thân thiện với môi trường, không chứa Latex, PVC và những vật liệu không độc hại. Đặc biệt, phụ nữ đang mang thai không nên tập Hot yoga (Yoga nhiệt độ nóng).
Nhiều người cho rằng các bộ môn "võ thể thao" như Quyền Anh, MMA... không thể rèn luyện khả năng tự vệ. Vậy sự thật như thế nào?
Để có thành tích tốt tại IRONMAN 70.3 VIETNAM 2019, các VĐV 3 môn phối hợp không thể bỏ qua 10 chiếc xe này.
Để có thành tích tốt tại IRONMAN 70.3 VIETNAM 2019, các VĐV 3 môn phối hợp không thể bỏ qua 10 chiếc xe này.
Bình luận
Chiến thắng này khẳng định sự thống trị tuyệt đối của tay vợt người Ý trong kỷ nguyên mới, nơi sự ổn định về phong độ đang trở thành bài toán kinh tế và chuyên môn đắt giá nhất của làng quần vợt.
Đây không chỉ là hoạt động thể thao chào mừng các ngày lễ lớn của đất nước, mà còn là chiến lược quan trọng trong việc nâng cao vị thế của quần vợt nước nhà thông qua các mô hình tổ chức chuyên nghiệp và hội nhập quốc tế.
Dù lỡ hẹn với ngôi vương sau trận chung kết nghẹt thở với số 1 thế giới Myung Woo Cho, hành trình của anh tại Bogota World Cup 2026 không chỉ khẳng định bản lĩnh cá nhân mà còn nâng tầm giá trị thương hiệu của Việt Nam trong nền kinh tế Billiards toàn cầu.
Madam Pang trải lòng sau đêm đầy cảm xúc, nơi futsal Thái Lan lên đỉnh cao nhưng U20 nữ lỡ hẹn World Cup.
Từ cách biệt bị dẫn 5 điểm, Barcelona đã bứt phá ngoạn mục để dẫn trước Real Madrid 9 điểm, xoay chuyển cục diện La Liga nhờ sự ổn định và bản lĩnh của thầy trò Hansi Flick.
Hệ thống Trump Store của Donald Trump bắt đầu phân phối các sản phẩm pickleball, cho thấy xu hướng mở rộng sang lĩnh vực thể thao đang phát triển nhanh trên toàn cầu.
Thua Hàn Quốc 1-2 trong hiệp phụ, U20 nữ Thái Lan dừng bước ở tứ kết U20 châu Á 2026 và đánh mất cơ hội dự World Cup.
Cú đánh đầu dội xà phút cuối khiến Indonesia trả giá, còn Thái Lan hoàn tất màn phục thù ngọt ngào ở giải futsal Đông Nam Á 2026.
Siêu phẩm có thể coi là ứng cử viên nặng ký nhất cho giải thưởng Puskas 2026 vừa xuất hiện ở giải vô địch quốc gia Marốc với một cú rabona ngoạn mục.
Liam Rosenior chỉ ra rằng phản ứng của Chelsea trước những thất bại là một điểm yếu lớn khi họ tụt lại phía sau trong cuộc đua giành vị trí top 5 Ngoại hạng Anh.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2026 hôm nay. Link xem trực tuyến chặng 10 Cúp truyền hình TPHCM 2026 có lộ trình từ thành phố Huế đến thành phố Đà Nẵng, cự ly dài 113km.
Đội tuyển U17 Argentina đã chính thức hoàn thành mục tiêu kép: giành vé tham dự vòng bán kết giải U17 Nam Mỹ và sở hữu tấm vé tới World Cup tại Qatar
Tháng 4 trở thành nỗi ám ảnh khi Arsenal hụt hơi vì chấn thương và thể lực suy giảm, đối mặt nguy cơ sụp đổ trước trận đại chiến quyết định với Man City.
Man City đã tạo thêm áp lực cho đối thủ Arsenal trong cuộc đua vô địch bằng cách giành chiến thắng tưng bừng trên sân Chelsea, qua đó rút ngắn khoảng cách.
Manchester City vừa gửi một thông điệp đanh thép đến Arsenal trong cuộc đua vô địch Ngoại hạng Anh bằng chiến thắng đậm trước Chelsea.
Cuộc đua vô địch tại Serie A đang dần đi đến kết cục an bài khi Inter Milan thắng nghẹt thở Como, qua đó nới rộng khoảng cách ở ngôi đầu bảng lên 9 điểm.
Vòng 32 Serie A mùa giải 2025/26 đã chứng kiến một bước ngoặt mang tính quyết định, đưa Inter Milan tiến rất gần đến việc nhuộm xanh đen danh hiệu Scudetto.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Leeds thuộc 32 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fiorentina vs Lazio thuộc vòng 32 Serie A - VĐQG Italia 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Levante vs Getafe thuộc 31 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Cập nhật kết quả các trận đấu giải bóng chuyền VĐQG 2026 cúp Phân bón Cà Mau với 8 CLB nam và 8 CLB nữ tranh tài.
Thông tin này xuất phát từ một bài đăng của insider Ari, cho rằng Riot có thể tổ chức các giải đấu thông qua những đơn vị vận hành độc lập “tương tự như BLAST”.
Một robot hình người có thể tự chơi bóng bàn không cần điều khiển đã trở thành tâm điểm tại lễ kỷ niệm Ping Pong Diplomacy 55 năm, đánh dấu bước tiến lớn của trí tuệ nhân tạo Trung Quốc trong lĩnh vực robot thể thao.
Tay vợt 19 tuổi Wen Ruibo và đại diện Nhật Bản Satsuki Odo lần lượt đăng quang đơn nam và đơn nữ tại WTT Contender Taiyuan 2026, trong khi chủ nhà Trung Quốc chiếm ưu thế ở các nội dung đôi.
Trong ngày thi đấu cuối cùng (11/04), nội dung Cờ siêu chớp "tốc độ cao" đã chứng kiến màn lên ngôi ngoạn mục của Vũ Quốc Đạt và Đàm Thị Thùy Dung, khép lại một mùa giải thành công rực rỡ cả về chuyên môn lẫn công tác tổ chức.
Ngôi sao nhập tịch Đỗ Hoàng Hên tỏa sáng rực rỡ giúp Hà Nội FC hạ Hồng Lĩnh Hà Tĩnh 3-0, rút ngắn khoảng cách với nhóm dẫn đầu V.League.
Dù thất bại, Ayush Shetty vẫn để lại dấu ấn đậm nét về một thế hệ vận động viên mới đang làm thay đổi cán cân quyền lực và thúc đẩy những giá trị kinh tế mới trong làng cầu lông thế giới.
Với danh hiệu này, ngôi sao người Hàn Quốc không chỉ hoàn tất bộ sưu tập danh hiệu cao quý nhất của cầu lông thế giới, mà còn khẳng định một vị thế độc tôn, mở ra những góc nhìn mới về giá trị của một biểu tượng thể thao toàn cầu.
Tỏa sáng sớm nhưng cũng bỏ lỡ cơ hội mười mươi cuối trận, Đình Bắc khiến CAHN chỉ có 1 điểm trước PVF-CAND.
Link xem trực tiếp trận futsal Thái Lan vs Indonesia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Thái Lan vs Indonesia lúc 20h00 ngày 12/4.
XMLS Thanh Hoá đã có chiến thắng thuyết phục 3-0 (25-22, 27-25, 25-17) trước Vietinbank trong trận đấu được kỳ vọng cân bằng hơn.
Giải billiard carom 3 băng Bogota World Cup 2026 khởi tranh từ ngày 06/04. Đại diện Việt Nam là Trần Quyết Chiến, Chiêm Hồng Thái, Bao Phương Vinh, Trần Thanh Lực, Phạm Quốc Thuận, Nguyễn Chí Long và Nguyễn Trần Thanh Tự.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Rolex Monte-Carlo Masters năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Giải vô địch châu Á năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Giải vô địch châu Á năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Bogota World Cup năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Bogota World Cup năm 2025 mới nhất.
Theo huyền thoại Rashid Sidek, cựu vương All England không chỉ là một tay vợt đơn thuần, mà còn là biểu tượng có khả năng xoay chuyển cục diện trận đấu và nâng tầm giá trị thương hiệu cho cầu lông Malaysia trên bản đồ thể thao quốc tế.
Số 2 thế giới Jannik Sinner và số 1 thế giới Carlos Alcaraz tái đấu trong trận chung kết Monte Carlo tranh chức vô địch và vị trí số 1 thế giới.
Dù đánh rơi điểm số, đội bóng của HLV Việt Thắng vẫn duy trì lợi thế nhờ kết quả thuận lợi từ đối thủ ở giải hạng Nhất 2025/26.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U20 nữ Thái Lan vs Hàn Quốc thuộc U20 nữ châu Á 2026. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U20 nữ Thái Lan vs Hàn Quốc lúc 20h00 ngày 12/4.
Màn trình diễn áp đảo giúp futsal Việt Nam khép lại giải đấu bằng tấm huy chương đồng xứng đáng.