Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN

Khôi Nguyên
chủ nhật 24-2-2019 10:38:53 +07:00
0 bình luận
|

Nặng, khắc nghiệt,... đó là những gì mọi người nghĩ về võ thuật đỉnh cao. Hoàn toàn đúng, tuy nhiên còn một yếu tố nữa mà chưa ai nhắc đến, đó chính là CHÁN.

Ở trình độ đỉnh cao, các võ sĩ đều đã nắm vững được những kiến thức và kỹ năng nền tảng. Điều duy nhất tạo nên sự khác biệt đó chính là chiến thuật tập luyện.

Như vậy, ở trình độ đỉnh cao, các võ sĩ không còn chăm chú vào việc mỗi ngày học một kỹ thuật mới nữa, thay vào đó họ cố gắng hoàn thiện hơn những kỹ thuật sẵn có của mình ở mức cao hơn.

Vì sao người viết lại bảo rằng tập võ đỉnh cao rất CHÁN? Nếu đối với những người đến phòng tập và mong rằng mỗi ngày hoặc chí ít là mỗi tuần được tập thêm một kỹ thuật mới thì đối với võ sĩ, khi đã tìm ra được phương án thi đấu thích hợp, họ có thể tốn đến vài ba tháng, trong vòng 8 tiếng tập luyện hằng ngày chỉ để thuần thục MỘT kỹ thuật duy nhất. Để hiểu sâu hơn vì sao tập luyện đỉnh cao lại chán, bạn hãy chú ý đến những yếu tố sau.

Yếu tố phản xạ trong thi đấu đỉnh cao

Rất nhiều người khi chứng kiến những trận đấu đỉnh cao đều cho rằng võ sĩ này có PHẢN XẠ tốt hơn võ sĩ còn lại. Đúng nhưng chưa đủ, đôi khi những phản xạ mà bạn thấy thực tế lại là những phản xạ đã được tập luyện từ trước để võ sĩ tạo nên trí nhớ cơ bắp (muscle memory) chứ không hẳn là phản xạ vô thức. 

Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN
Bernard Hopkins cho biết, ông luôn tập đòn Jab cho đến khi tay trái mỏi nhừ và tự "rụng" xuống.

Những võ sĩ mang lối thi đấu "ảo diệu" như Lomachenko là một ví dụ cụ thể. Tất cả những gì tay đấm Ukraine thể hiện đều được cho là PHẢN XẠ tốt. Thực tế, đó là kết quả của những bài tập trí não và  hàng giờ liền tập duy nhất một kỹ thuật trong bảng chiến thuật của anh. Nếu chỉ dựa vào phản xạ vô thức mà không có sự chuẩn bị từ trước, Lomachenko sẽ không thể có những bước đảo chân uyển chuyển đưa anh đến những vị trí đánh tốt. 

Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN
Đây là kết quả của tập luyện chứ không chỉ là phản xạ tự nhiên.

Yếu tố hình thành trí nhớ cơ bắp (Muscle Memory)

Để hình thành trí nhớ cơ bắp ngắn hạn, cơ thể buộc phải vận động một động tác mười nghìn lần để hình thành các kết nối thần kinh vận động. Tương tự như vậy, để có kỹ năng phản xạ Pull Counter hoàn hảo, Floyd Mayweather phải tập kỹ thuật này mười nghìn lần. Cũng giống như thế, để tạo ra một "ma trận" hoàn hảo, Lomachenko phải tập các kỹ thuật cấu thành ma trận của anh mười nghìn lần. 

Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN
Mayweather phải tập Pull Counter ít nhất 10.000 lần để đạt đến trình độ này. ÍT NHẤT.

Và cái CHÁN trong tập luyện chuyên nghiệp

Tập luyện đỉnh cao là theo đuổi sự hoàn hảo. Ở những phòng tập chuyên nghiệp, chất lượng luôn được đẩy lên hàng đầu trong khi số lượng kỹ thuật chỉ còn là thứ yếu. Ngay cả Mike Tyson khi đã gặt hái được nhiều thành công, HLV huyền thoại Cus D' Amato vẫn luôn miệng phê bình cậu nhóc Mike Tyson mỗi khi cậu hấp tấp. "Con làm tốt, nhưng chưa hoàn hảo. Ta muốn nó hoàn hảo." trở thành câu nói nổi tiếng của Cus D' Amato.

Khi tập luyện ở đỉnh cao, bạn phải đối diện với việc tập cho rã rời một động tác duy nhất. Thậm chí có khi chỉ là một cái xoay vai chưa chuẩn cũng sẽ khiến HLV phải dừng lại và "chỉnh" bạn ngay lập tức. Ở đỉnh cao, bạn phải đối đầu với sự khắc nghiệt, chấn thương và cả sự chán ngấy phòng tập. Đó chính là tập luyện chuyên nghiệp.

Bài liên quan

Muay Thái và Lethwei khác nhau như thế nào?

Với "dân ngoại đạo", Muay Thái và Lethwei thoạt nhìn khá giống nhau, cùng là những môn võ cổ truyền xuất xứ Đông Nam Á, cùng là những môn võ mang đậm tính đối kháng. Tuy nhiên thực tế Muay Thái và Lethwei cũng có những điểm khác biệt rất rõ ràng.

Pacquiao để tóc Đan Trường, chơi bóng rổ cực đỉnh thời trẻ trâu

Ít người biết rằng, Manny Pacquiao từng có thể gian để tóc bổ luống kiểu Đan Trường và chơi bóng rổ cực hay.

Huyền thoại Marvin Hagler: "Boxing hiện đại giờ trao đai như phát kẹo!"

Tay đấm huyền thoại Marvin Hagler, người đã giải nghệ với thành tích 62-2-3 đã có những chia sẻ về Boxing hiện đại.

| Khôi Nguyên
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 1 tháng trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 1 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 2 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB?
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB? Thảo Nguyên 3 tháng trước

VPF muốn nói được các CLB thì trước hết quan chức trong nhà cần phải nêu gương.

Có thể bạn quan tâm
Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 4/3: Liverpool vs Chelsea 46 phút trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 4/3 với tâm điểm là trận Liverpool vs Chelsea thuộc Ngoại hạng Anh.

Lịch thi đấu bóng đá hôm nay 4/3: Liverpool vs Chelsea 1 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Xem lịch thi đấu bóng đá hôm nay 4/3 với tâm điểm là trận Liverpool vs Chelsea thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh.

Israel Adesanya: Những điều chưa biết về gã “wibu” bị bắt nạt tới nhà vô địch bất bại ở UFC 9 giờ trước Võ Thuật

Nằm trong danh sách những võ sĩ có lối đánh đứng hiệu quả nhất ở UFC hiện tại, Israel Adesanya đang tiến gần hơn tới đại sảnh danh vọng của giải đấu.

MU đòi Inter đền bù do nợ tiền vụ chuyển nhượng Lukaku 11 giờ trước Bóng đá Anh

MU đã đòi Inter Milan phải đền bù bằng một trong hai ngôi sao sau khi vẫn còn nợ tiền chuyển nhượng tiền đạo Romelu Lukaku.

Bảng xếp hạng bóng đá Ngoại hạng Anh 2020/2021 hôm nay mới nhất 11 giờ trước Bảng xếp hạng

Bảng xếp hạng bóng đá Anh 2020/2021 mới nhất. Cập nhật BXH Ngoại hạng Anh mùa giải 2020-2021 hôm nay chính xác nhất.

Gao Bạc chia tay Cô Ngân sau 3 năm bên nhau 11 giờ trước ESPORTS

Gao Bạc - Cô Ngân, cặp đôi vàng trong làng Free Fire đã bất ngờ chia tay ngay sau khi công bố thời gian tổ chức đám cưới.

Để thủng lưới 3 bàn, CLB của Đặng Văn Lâm nhận trái đắng ở J.League 12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Cerezo Osaka đã nhận thất bại đầu tiên tại J.League 1 2021 dù đã có khởi đầu khá ấn tượng.

UFC 259 Amanda Nunes: Tự tin nhưng vẫn thận trọng trước Megan Anderson 14 giờ trước Võ Thuật

Dù được đánh giá cao hơn Megan Anderson ở trận bảo vệ đai cuối tuần này, nhưng Amanda Nunes không hề đánh giá thấp đối thủ mà nghiên cứu tìm cách khắc chế nữ võ sĩ người Australia.

Nhận định NBA: Golden State Warriors vs Portland Trail Blazers (Ngày 4/3 10h00) 15 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA 2020-21 trận đấu giữa Golden State Warriors vs Portland Trail Blazers diễn ra vào lúc 10h00 sáng ngày 4/3.

Giải hạng Nhất QG 2021 xuất hiện các trọng tài nữ 15 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Ba trọng tài nữ cấp Elite đã được Ban trọng tài VFF đôn lên làm nhiệm vụ điều khiển các trận đấu tại giải hạng Nhất QG 2021.

Mina Liên quân Mobile: Cách nhận skin miễn phí của Ninh Dương Lan Ngọc 16 giờ trước ESPORTS

Skin Mina Ninh Dương Lan Ngọc sẽ là phần quà miễn phí mà Garena Liên Quân Mobile dành tặng cho người chơi từ sự kiện sẽ diễn ra vào ngày 7/3 tới.

Devin Booker bị đuổi, LA Lakers vẫn để thua Phoenix Suns 17 giờ trước NBA

Ngôi sao All-Star Devin Booker bị trọng tài cho đi tắm sớm, nhưng Phoenix Suns vẫn kiên cường đánh bại LA Lakers ngay ở Staples Center.

6 lý do để Messi tin vào màn lội ngược dòng trước Sevilla 19 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Messi là ác mộng cho Sevilla suốt nhiều năm và bây giờ anh có nhiều lý do để tin vào màn lội ngược dòng của Barca trước Sevilla ở bán kết Cúp Nhà vua.

LMHT 11.5: Chi tiết cập nhật phiên bản mới LOL 20 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật LMHT 11.5 sẽ buff Samira trở lại sau khi đã khiến cô nàng trở nên sống dở chết dở ở bản cập nhật LOL 11.4.

DTCL 11.5: Chi tiết bản cập nhật mới TFT 21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật DTCL 11.5 sẽ có sự thay đổi mạnh dành cho Samira. Thêm vào đó, Riot cũng buff cho một số vị Tướng đã bị out meta một thời gian dài trên DTCL, bao gồm: Yone, Lulu và Veigar.

Vòng quay 12 ô Liên Quân tháng 3/2021 có gì đáng chú ý? 21 giờ trước ESPORTS

Vòng quay 12 ô là một tính năng quen thuộc giúp người chơi sở hữu các trang phục chỉ với một vài quân huy. Sau đây là danh sách vật phẩm vòng quay 12 ô Liên Quân từ ngày 28/2 - 6/3.

Promo Code Roblox mới nhất tháng 3/2021 21 giờ trước ESPORTS

Tổng hợp Promo Code Roblox mới nhất tháng 3/2021: Chi tiết cách nhận và nhập code.

Crystal Palace vs MU: Thành tích đối đầu và đội hình dự kiến 22 giờ trước Bóng đá Anh

Xem thành tích đối đầu, đội hình dự kiến trận Crystal Palace vs MU thuộc vòng 29 Ngoại hạng Anh 2020/21.

Tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 3/3: MU và Real Madrid đàm phán về Varane 23 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Cập nhật tin chuyển nhượng bóng đá MU mới nhất trong ngày hôm nay 3/3.

Lịch thi đấu bóng đá Anh hôm nay 3/3: Crystal Palace vs MU 1 ngày trước Lịch thi đấu bóng đá

Xem lịch thi đấu bóng đá Anh hôm nay 3/3 với tâm điểm là trận Crystal Palace vs MU thuộc vòng 29 Premier League.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 3/3: Crystal Palace vs MU 1 ngày trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 3/3 với tâm điểm là trận Crystal Palace vs MU thuộc Ngoại hạng Anh.

Kết quả bóng đá hôm nay 3/3: Man City 4-1 Wolves 1 ngày trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá hôm nay mới nhất. Xem kqbd đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm là trận Man City vs Wolves.

Ben Askren khiến fan lo lắng khi tung video tập luyện chuẩn bị đấu Jake Paul 1 ngày trước Võ Thuật

Ben Askren vừa đăng tải một video luyện tập hăng say trước thềm trận đấu Boxing chuyên nghiệp với Youtuber Jake Paul.

Lịch thi đấu Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 1 ngày trước ESPORTS

Xem lịch thi đấu Liên quân giải Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 cập nhật mới nhất hôm nay với số tiền thưởng lên tới 2,5 tỷ đồng.

Suning Gaming có người chơi đường trên mới, Bin chuẩn bị ra đi? 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Liệu việc Suning chiêu mộ tuyển thủ đường trên mới có liên quan đến tin đồn Bin chuẩn bị ra đi?

Bạn gái Rodriguez xấu hổ khi tập cùng Cristiano Ronaldo 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Bạn gái của Cristiano Ronaldo thừa nhận cảm thấy xấu hổ khi tập luyện cùng ngôi sao người Bồ Đào Nha với áp lực không hề nhỏ.

Cùng HTV “chung một tấm lòng” mua vắc-xin COVID-19 1 ngày trước Sự kiện

Đài Truyền hình TP. HCM (HTV) đã phát động chiến dịch “Chung một tấm lòng” nhằm quyên góp mua vắc-xin COVID-19. Chiến dịch nhận được sự ủng hộ lớn từ người dân trên khắp cả nước.

Tập đoàn Suning giải thể đội bóng, chuẩn bị bán đội SN LOL cho Weibo? 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Tập đoàn Suning sẽ rút lui khỏi lĩnh vực thể thao, bao gồm các đội bóng đá, bóng chuyền và cả Suning Gaming, đội LMHT mà SofM đang thi đấu tại LPL Mùa Xuân 2021.

Xem thêm