Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN

Khôi Nguyên
chủ nhật 24-2-2019 10:38:53 +07:00
0 bình luận
|

Nặng, khắc nghiệt,... đó là những gì mọi người nghĩ về võ thuật đỉnh cao. Hoàn toàn đúng, tuy nhiên còn một yếu tố nữa mà chưa ai nhắc đến, đó chính là CHÁN.

Ở trình độ đỉnh cao, các võ sĩ đều đã nắm vững được những kiến thức và kỹ năng nền tảng. Điều duy nhất tạo nên sự khác biệt đó chính là chiến thuật tập luyện.

Như vậy, ở trình độ đỉnh cao, các võ sĩ không còn chăm chú vào việc mỗi ngày học một kỹ thuật mới nữa, thay vào đó họ cố gắng hoàn thiện hơn những kỹ thuật sẵn có của mình ở mức cao hơn.

Vì sao người viết lại bảo rằng tập võ đỉnh cao rất CHÁN? Nếu đối với những người đến phòng tập và mong rằng mỗi ngày hoặc chí ít là mỗi tuần được tập thêm một kỹ thuật mới thì đối với võ sĩ, khi đã tìm ra được phương án thi đấu thích hợp, họ có thể tốn đến vài ba tháng, trong vòng 8 tiếng tập luyện hằng ngày chỉ để thuần thục MỘT kỹ thuật duy nhất. Để hiểu sâu hơn vì sao tập luyện đỉnh cao lại chán, bạn hãy chú ý đến những yếu tố sau.

Yếu tố phản xạ trong thi đấu đỉnh cao

Rất nhiều người khi chứng kiến những trận đấu đỉnh cao đều cho rằng võ sĩ này có PHẢN XẠ tốt hơn võ sĩ còn lại. Đúng nhưng chưa đủ, đôi khi những phản xạ mà bạn thấy thực tế lại là những phản xạ đã được tập luyện từ trước để võ sĩ tạo nên trí nhớ cơ bắp (muscle memory) chứ không hẳn là phản xạ vô thức. 

Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN
Bernard Hopkins cho biết, ông luôn tập đòn Jab cho đến khi tay trái mỏi nhừ và tự "rụng" xuống.

Những võ sĩ mang lối thi đấu "ảo diệu" như Lomachenko là một ví dụ cụ thể. Tất cả những gì tay đấm Ukraine thể hiện đều được cho là PHẢN XẠ tốt. Thực tế, đó là kết quả của những bài tập trí não và  hàng giờ liền tập duy nhất một kỹ thuật trong bảng chiến thuật của anh. Nếu chỉ dựa vào phản xạ vô thức mà không có sự chuẩn bị từ trước, Lomachenko sẽ không thể có những bước đảo chân uyển chuyển đưa anh đến những vị trí đánh tốt. 

Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN
Đây là kết quả của tập luyện chứ không chỉ là phản xạ tự nhiên.

Yếu tố hình thành trí nhớ cơ bắp (Muscle Memory)

Để hình thành trí nhớ cơ bắp ngắn hạn, cơ thể buộc phải vận động một động tác mười nghìn lần để hình thành các kết nối thần kinh vận động. Tương tự như vậy, để có kỹ năng phản xạ Pull Counter hoàn hảo, Floyd Mayweather phải tập kỹ thuật này mười nghìn lần. Cũng giống như thế, để tạo ra một "ma trận" hoàn hảo, Lomachenko phải tập các kỹ thuật cấu thành ma trận của anh mười nghìn lần. 

Tập luyện võ thuật đỉnh cao: Khắc nghiệt và CHÁN
Mayweather phải tập Pull Counter ít nhất 10.000 lần để đạt đến trình độ này. ÍT NHẤT.

Và cái CHÁN trong tập luyện chuyên nghiệp

Tập luyện đỉnh cao là theo đuổi sự hoàn hảo. Ở những phòng tập chuyên nghiệp, chất lượng luôn được đẩy lên hàng đầu trong khi số lượng kỹ thuật chỉ còn là thứ yếu. Ngay cả Mike Tyson khi đã gặt hái được nhiều thành công, HLV huyền thoại Cus D' Amato vẫn luôn miệng phê bình cậu nhóc Mike Tyson mỗi khi cậu hấp tấp. "Con làm tốt, nhưng chưa hoàn hảo. Ta muốn nó hoàn hảo." trở thành câu nói nổi tiếng của Cus D' Amato.

Khi tập luyện ở đỉnh cao, bạn phải đối diện với việc tập cho rã rời một động tác duy nhất. Thậm chí có khi chỉ là một cái xoay vai chưa chuẩn cũng sẽ khiến HLV phải dừng lại và "chỉnh" bạn ngay lập tức. Ở đỉnh cao, bạn phải đối đầu với sự khắc nghiệt, chấn thương và cả sự chán ngấy phòng tập. Đó chính là tập luyện chuyên nghiệp.

Bài liên quan

Muay Thái và Lethwei khác nhau như thế nào?

Với "dân ngoại đạo", Muay Thái và Lethwei thoạt nhìn khá giống nhau, cùng là những môn võ cổ truyền xuất xứ Đông Nam Á, cùng là những môn võ mang đậm tính đối kháng. Tuy nhiên thực tế Muay Thái và Lethwei cũng có những điểm khác biệt rất rõ ràng.

Pacquiao để tóc Đan Trường, chơi bóng rổ cực đỉnh thời trẻ trâu

Ít người biết rằng, Manny Pacquiao từng có thể gian để tóc bổ luống kiểu Đan Trường và chơi bóng rổ cực hay.

Huyền thoại Marvin Hagler: "Boxing hiện đại giờ trao đai như phát kẹo!"

Tay đấm huyền thoại Marvin Hagler, người đã giải nghệ với thành tích 62-2-3 đã có những chia sẻ về Boxing hiện đại.

| Khôi Nguyên
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 2 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 3 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Quang Hải, quay xe đi!
Quang Hải, quay xe đi! Từ Hoảng 3 tháng trước

Quang Hải đang là trở thành tâm điểm, nhưng đáng tiếc không mang hình ảnh tích cực của một tài năng trên sân cỏ, mà là một gã trai "hư" luôn ở thế "săn mồi" những fan nữ.

HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui
HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui Triệu Vân 3 tháng trước

Năm năm là quãng thời gian đủ dài để một cầu thủ trưởng thành, phát triển và đạt tới độ chín trong sự nghiệp. Bầu Đức và HAGL có lẽ đã đến lúc cần nhìn thẳng vào thực tế để thay đổi, thay vì đổ cho các lý do khách quan. 

Có thể bạn quan tâm
Esports Awards 2020: S1mple bất ngờ bị gạch tên 1 giờ trước ESPORTS

Esports Awards 2020 lại bất ngờ gạch tên S1mple khỏi danh sách VĐV Esports xuất sắc nhất.trong thời điểm anh đang hồi sinh mạnh mẽ cùng Natus Vincere CSGO,

Lịch thi đấu CKTG 2020 LMHT | Lịch trực tiếp LOL hôm nay 1 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Lịch thi đấu CKTG 2020 LMHT vòng bảng hôm nay mới nhất. Cập nhật lịch trực tiếp Chung kết thế giới LOL 2020 tại Thượng Hải, Trung Quốc.

Các trang bị mới LMHT: Trang bị thần thoại Tiền mùa giải 2021 lol 1 giờ trước Thư viện

Tổng hợp danh sách các trang bị mới LMHT - Trang bị thần thoại Tiền mùa giải 2021 loL, cho phép người chơi được xây dựng lối chơi của mình dựa trên những hiệu ứng siêu mạnh mà chúng mang lại.

HAGL vắng Minh Vương trước trận đại chiến với TP.HCM 1 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Kết quả trận đấu trên sân Peliku giữa HAGL và TP.HCM ảnh hưởng trực tiếp đến thứ hạng trong cuộc đua tranh ngôi vô địch V.League 2020.

Trực tiếp bốc thăm cúp C1 2020/2021 vòng bảng hôm nay 2 giờ trước Champions League

Trực tiếp lễ bốc thăm chia bảng cúp C1 châu Âu mùa giải 2020/2021. Xem lịch và kênh trực tuyến bốc thăm Champions League hôm nay.

Tổng thống Barack Obama cùng dàn sao khủng trải nghiệm fan ảo tại NBA Finals 2 giờ trước NBA

Hôm nay tại Game 1 NBA Finals giữa LA Lakers và Miami Heat, những chiếc ghế cổ động viên ảo được lấp kín bởi những gương mặt cực kỳ đặc biệt.

Những cái sai của WWE khi để một cây hài lãnh vali MITB 2 giờ trước Võ Thuật

Tuy rằng chiếc vali Money In The Bank của đô vật Otis đã tạo ra nhiều hiệu ứng đặc biệt đối với khán giả, nhưng nó có thể được xem là một nước đi lỗi của các nhà biên kịch WWE.

Lịch thi đấu của SofM tại CKTG 2020 2 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật lịch thi đấu của SofM tại CKTG 2020: Sofm và SN sẽ có 4 ngày thi đấu ở vòng bảng CKTG 2020, đối đầu với G2, TL và MCX.

Những điều cần biết về lễ bốc thăm chia bảng Champions League 2020/21 2 giờ trước Champions League

Lễ bốc thăm chia bảng Champions League mùa 2020/21 sẽ diễn ra vào hôm nay 1/10 tại trụ sở UEFA ở thành phố Geneva, Thụy Sĩ.

Trực tiếp Roland Garros - Pháp mở rộng 2020 trên kênh nào? 3 giờ trước Tennis

Lịch thi đấu Roland Garros 2020 hôm nay. Lịch xem trực tiếp tennis Pháp mở rộng năm 2020 cập nhật mới nhất.

Marc Gasol sẽ tái ngộ anh trai tại Barcelona? 3 giờ trước NBA

Nhiều thông tin cho rằng trung phong của Toronto Raptors sẽ nói lời chia tay với NBA để trở về thi đấu ở bên kia bờ Đại Tây Dương.

Bạn gái Ronaldo tắm nắng cũng diện đồng hồ đắt tiền 3 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Bạn gái của Cristiano Ronaldo, Georgina Rodriguez đã chia sẻ một đoạn video trong đó cô tắm nắng trên chiếc du thuyền sang trọng của mình ở Địa Trung Hải.

Kết quả Mexico vs Guatemala, video highlight giao hữu hôm nay 4 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả Mexico vs Guatemala lúc 09h00, 1/10: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến Mexico vs Guatemala thuộc giao hữu quốc tế 2020.

Tin chuyển nhượng MU 2020 mới nhất 1/10: Smalling sắp trở lại AS Roma 4 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Tin chuyển nhượng MU mới nhất: Cập nhật diễn biến, tình hình, tin tức chuyển nhượng MU mới nhất trong ngày hôm nay 1/10.

Vòng 13 V.League 2020: Khốc liệt trên đỉnh và đáy 4 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Đương kim vô địch Hà Nội FC buộc phải thắng lượt trận cuối giai đoạn 1, trong khi đó nhóm cầm đèn đỏ đang rất khát điểm tìm đường đào thoát. 

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 1/10: Sôi động V-League 5 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 1/10 với tâm điểm là các trận đấu thuộc vòng 13 V-League 2020.

MU thay đổi 10 vị trí khi tái đấu Brighton như thế nào? 15 giờ trước Bóng đá Anh

MU gặp lại Brighton ở Carabao Cup chỉ ít ngày sau khi trải qua chiến thắng nghẹt thở. Bây giờ, HLV Solskjaer dự tính thay đổi 10 vị trí trong đội hình.

Tin tức bóng đá mới nhất hôm nay 30/9: Chelsea chia tay tiền vệ 16 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cập nhật tin tức mới nhất ngày 30/9 của các CLB hàng đầu MU, Liverpool, Chelsea, Arsenal, Man City, Barca, Real Madrid...

Sai lầm khi suy nghĩ Muay Thái chỉ có đòn chỏ và gối 16 giờ trước Video

Nhiều người vẫn nghĩ đặc trưng của Muay Thái là các đòn chỏ gối. Nhưng họ có thực sự dùng chỏ gối nhiều như chúng ta vẫn lầm tưởng?

SEA Games 31 ngổ ngang, chậm như Việt Nam là chuyện thường tình 16 giờ trước Video

Một phần do COVID-19, mặt khác vì những yếu tố khách quan và chủ quan, công tác chuẩn bị cho SEA Games 31 tại Việt Nam đang có dấu hiệu trì trệ.

Góc mổ băng: Bam Adebayo, bài toán khó giải cho Lakers tại NBA Finals 16 giờ trước NBA

Los Angeles Lakers sẽ cần phải giải mã Bam Adebayo và hệ thống vệ tinh xịn của Miami Heat xoay xung quanh bigman cực kỳ đa năng này.

6 đội bóng chính thức lọt nhóm tranh vé thăng hạng V.League 2021 17 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Sau vòng 11 giải hạng nhất QG 2020 đã xác định được 6 cái tên trong nhóm tranh vé thăng hạng V.League 2021.

Kết quả bốc thăm chung kết thế giới LOL - LMHT 2020 17 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả bốc thăm chung kết thế giới LOL 2020 19h tối nay: Suning và SofM rơi vào bảng đấu cùng với G2 Esports và Team Liquid.

Hé lộ nhân vật giúp Barca giữ chân Ansu Fati bằng 400 triệu euro 17 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Barca đã giữ chân thành công Ansu Fati bằng bản hợp đồng mới với điều khoản giải phóng lên tới 400 triệu euro, nhưng cũng phải nhờ đến cái tên Bakero.

Trực tiếp CKTG 2020 ngày 6 30/9: LGD loại LGC, UoL đi tiếp 17 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Kết quả CKTG 2020 ngày 6 30/9: LGD và UOL là 2 đội tuyển cuối cùng giành quyền tham dự vòng bảng CKTG 2020 sau khi đánh bại LGC và SUP cùng với tỷ số 3-0.

Kết quả Phố Hiến vs Bình Định, video highlight hạng Nhất Quốc gia 2020 18 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả trận Phố Hiến vs Bình Định lúc 15h30, 30/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến Phố Hiến vs Bình Định thuộc vòng 11 hạng Nhất Quốc gia 2020.

Kết quả Cần Thơ vs An Giang, video highlight hạng Nhất Quốc gia 2020 18 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả trận Cần Thơ vs An Giang lúc 15h30, 30/9: Cập nhật kết quả bóng đá trực tuyến Cần Thơ vs An Giang thuộc vòng 11 hạng Nhất Quốc gia 2020.

Võ thuật và những tác dụng tích cực lên não bộ 19 giờ trước Võ Thuật

Chẳng ai ngờ việc ăn đấm vào đầu lại có thể đem đến những lợi ích tuyệt vời cho não bộ.

Xem thêm