LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Huy Hồ 10/02/2019 20:00

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Trong khi các đồng đội vẫn đang khởi động, người ta hay thấy Kyle Kuzma vẫn ngồi một mình trên băng ghế dự bị, ngước nhìn lên ánh đèn nhà thi đấu. Anh cứ thế mà nhắm mắt lại, ngồi đó lặng lẽ không chú ý gì đến sự sôi động xung quanh, thả lõng cơ thể và thư giãn.

Cầu thủ trẻ này vẫn tập trung vào kiểm soát từng nhịp thở của bản thân và cố gắng không để những tạp niệm khác khiến anh phân tâm. Đúng vậy, Kyle Kuzma đang thiền trước trận đấu.

Sau khoảng 3-4 phút, Kyle Kuzma sẽ mở mắt ra. Lúc này, ánh đèn nhà thi đấu đã khác, não bộ của anh cũng đã khác. Tâm lý của anh đã sẵn sàng cho trận đấu.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

Thật ra, thiền không phải điều gì quá xa lạ với LA Lakers. Vào giai đoạn những năm 2000, HLV của LA Lakers Phil Jackson, một trong những người hiểu biết về triết học phương Đông, đã giới thiệu phương pháp này đến các học trò của mình. 

HLV hiện tại của LA Lakers, Luke Walton, từng là một trong những cầu thủ đã gắn bó với Phil Jackson. Luke Walton chia sẻ đến thời điểm hiện tại, ông vẫn giữ cho mình thói quen thiền mỗi ngày khi ở nhà. Chính vì thế mà không lạ gì khi Luke Walton đã áp dụng phương pháp này cho những cầu thủ trẻ ở LA Lakers

Theo đó, việc thiền có thể giúp các cầu thủ trẻ giữ được bình tĩnh trong trận đấu, đưa ra quyết định chính xác hơn hay thậm chí là ném phạt tốt hơn.

Không chỉ những tài năng trẻ ở LA Lakers, LeBron James cũng đã áp dụng phương pháp này trong nhiều năm qua. Giờ đây, nó đã trở thành một thói quen với siêu sao này.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Ban đầu, bạn sẽ cảm thấy mọi thứ thật kỳ lạ. Đó là điều hiển nhiên vì đây là một điều quá mới mẻ. Phương pháp này thật sự có một chút vượt ra khỏi những khái niệm thông thường. Tuy nhiên, càng luyện tập, tôi càng cảm thấy dễ chịu hơn, tràn đầy năng lượng hơn. Có vẻ như điều này rất hợp với tôi", LeBron James chia sẻ.

Không chỉ trước trận đấu, LeBron James cũng ứng dụng phương pháp này rất đa dạng. Anh thường sử dụng ứng dụng thiền trên điện thoại. Nó phát ra những âm thanh mô phỏng tiếng mưa rơi trên những chiếc lá và điều đó khiến LeBron James ngủ ngon hơn.

Nhà Vua thường không tuân theo những lộ trình thiền được hướng dẫn sẵn. Anh thường tìm những phương pháp thiền phù hợp nhất với bản thân và sử dụng các âm thanh thiên nhiên để tăng tác dụng.

Như LeBron James đã chia sẻ, nó hoàn toàn không dễ dàng khi bắt đầu. Lonzo Ball là một ví dụ. Ngoại trừ những giờ thiền tập thể cùng đội đã được HLV Luke Walton lên lịch sẵn, Lonzo Ball không hề áp dụng phương pháp này như Kyle Kuzma hay LeBron James.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Điều đó thật sự khó khăn. Tôi có cảm giác như bất kỳ lúc nào cũng có hàng trăm ý nghĩ xuất hiện trong đầu mình. Tôi vẫn chưa thể nào chinh phục được phương pháp thiền này. Mặc dù đã cố gắng nhưng não tôi vẫn không nghe lời", Lonzo Ball chia sẻ về khó khăn khi thiền.

Có một điều chắc chắn, khoa học đã chứng mình phương pháp thiền hoàn toàn phát huy tác dụng cho rất nhiều đối tượng khác nhau.

"Nếu như xem qua kết quả chụp MRI của những người đang thiền, bạn sẽ thấy rõ sự kích thích não bộ được tập trung nhiều hơn ở vùng vỏ não trước trán (prefrontal cortex)", Kristen Race, tiến sĩ tâm lý học kiêm nhà sáng lập tổ chức Mindful Life Today cho biết.

Theo đó, đây là vùng não bộ chuyên chịu trách nhiệm đưa ra quyết định, xử lý vấn đề và phản ứng lại với áp lực. Tiến sĩ Kristen Race hiểu rằng áp lực là thứ mà các cầu thủ bóng rổ cần có để thi đấu quyết liệt hơn. Tuy nhiên bà cũng khẳng định áp lực quá nhiều hoàn toàn không phải điều tốt.

LA Lakers và phương pháp đặc biệt giúp cầu thủ tập trung thi đấu thăng hoa hơn

"Khi tâm trí chúng ta dấn sâu vào ý niệm sinh tồn, cơ bắp của chúng ta căng hơn, tinh thần trở nên sắc bén hơn. Đó chính là cách mà con người có thể sinh tồn. Tuy nhiên, đơn cử như khi ném phạt, cơ bắp quá căng cứng sẽ khiến cầu thủ khó thực hiện cú ném", Kristen Race giải thích.

Trong 2 mùa giải trước, LA Lakers bị xếp vào một trong những đội bóng ném phạt tệ nhất NBA. Chính vì vậy mà Luke Walton càng đặt nặng hơn vai trò của phương pháp thiền cho các cầu thủ của mình. 

Không chỉ Luke Walton, rất nhiều HLV bóng rổ khác cũng nhận ra lợi ích của việc này. Tân binh Moe Wagner chia sẻ khi còn thi đấu tại đại học Michigan, HLV John Beilein cũng cho các cầu thủ sinh viên thiền để tăng khả năng tập trung.

Với Moe Wagner, anh đã tiếp cận phương pháp thiền này từ người mẹ làm phóng viên đã du lịch đến Ấn Độ. Trong khi đó, Lance Stephenson luôn thiền trước mỗi trận đấu, đôi khi là trong những nhà thờ nhỏ. Anh học được điều này từ người cựu đồng đội Jeff Foster tại Indiana Pacers khi còn là tân binh.

Chắc ngoài LA Lakers, rất nhiều đội bóng cũng như cầu thủ NBA đều áp dụng phương pháp thiền này.



Huy Hồ

Bình luận

Lộ bí mật Hà Nội FC chia tay thần tốc chuyên gia ngoại

Lộ bí mật Hà Nội FC chia tay thần tốc chuyên gia ngoại

08/04/2020 14:37

Trước mùa giải 2020, BLĐ Hà Nội FC quyết chơi lớn khi đưa về một GĐKT và một chuyên gia thể lực người nước ngoài. Tuy nhiên, mối lương duyên giữa đôi bên lại kết thúc chỉ sau một thời gian cực ngắn. Lý do vừa mới được người trong cuộc tiết lộ.

Nguyễn Tiến Minh đánh cầu hơn trăm lần không rớt trong mùa COVID-19

Nguyễn Tiến Minh đánh cầu hơn trăm lần không rớt trong mùa COVID-19

08/04/2020 14:20

Lệnh cách ly xã hội của Thủ tướng chính phủ khiến nhiều VĐV trong làng Thể thao Việt Nam tự sáng tạo cho mình phương pháp tập luyện riêng biệt. Với tay vợt từng 4 lần dự Olympic Nguyễn Tiến Minh, anh cũng sáng tạo cách tập luyện mùa dịch COVID-19 vô cùng đặc biệt. 

Kevin Garnett không thèm treo áo tại Minnesota Timberwolves, tố ông chủ là kẻ tráo trở

Kevin Garnett không thèm treo áo tại Minnesota Timberwolves, tố ông chủ là kẻ tráo trở

08/04/2020 14:17

Kevin Garnett từng rất trung thành và cống hiến cả thanh xuân cho Minnesota Timberwolves, nhưng sự lật mặt của ông chủ Glen Taylor khiến KG không còn muốn dính líu với đội bóng mình yêu.

Cập nhật thông tin chiến dịch XIN CẢM ƠN ủng hộ các y bác sỹ chống dịch COVID-19

Cập nhật thông tin chiến dịch XIN CẢM ƠN ủng hộ các y bác sỹ chống dịch COVID-19

08/04/2020 14:15

Dịch COVID-19 đang ngày càng diễn biến khó lường. Trước sự nguy hiểm của đại dịch, các sự kiện thể thao toàn cầu hầu hết đã bị hoãn hoặc huỷ.

Nộp tiền để tại ngoại là gì, vì sao Ronaldinho rời nhà tù sau hơn 1 tháng tạm giam?

Nộp tiền để tại ngoại là gì, vì sao Ronaldinho rời nhà tù sau hơn 1 tháng tạm giam?

08/04/2020 14:00

Nộp tiền để tại ngoại là gì, vì sao một người đang bị giam giữ lại có thể tại ngoại, thậm chí ở phòng khách sạn có giá 380 USD/ngày như “Rô vẩu” đang là câu hỏi được nhiều người đặt ra.

Đã có thông tin địa điểm tổ chức UFC 249

Đã có thông tin địa điểm tổ chức UFC 249

08/04/2020 14:00

Sau nhiều phỏng đoán và ngờ vực, cuối cùng UFC cũng đã đưa ra địa điểm thi đấu chính thức cho sự kiện đầy tranh cãi UFC 249.

Chủ tịch UFC Dana White vướng vào vụ kiện tống tiền bằng clip nóng

Chủ tịch UFC Dana White vướng vào vụ kiện tống tiền bằng clip nóng

08/04/2020 13:30

Rắc rối bất ngờ bám lấy người điều hành UFC Dana White khi một kẻ đã cáo buộc ông trở mặt trong một phi vụ tống tiền từ năm 2016.

Tin bóng đá mùa COVID-19 8/4: Kroos không ủng hộ Real Madrid cắt giảm lương

Tin bóng đá mùa COVID-19 8/4: Kroos không ủng hộ Real Madrid cắt giảm lương

08/04/2020 13:00

Cập nhật tin tức, sự kiện bóng đá thế giới mới nhất ngày 8/4 đang chịu ảnh hưởng trực tiếp bởi dịch COVID-19.

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2020 hôm nay 8/4: DWG vs GRF

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2020 hôm nay 8/4: DWG vs GRF

08/04/2020 13:00

Cập nhật diễn biến, link trực tiếp LCK Mùa Xuân 2020 ngày 8/4, các cặp đấu: DWG vs GRF, APK vs GEN.

HLV Park Hang Seo “việc nhẹ lương cao” bao nhiêu tháng?

HLV Park Hang Seo “việc nhẹ lương cao” bao nhiêu tháng?

08/04/2020 12:33

Dịch COVID-19 khiến các hoạt động bóng đá đang phải dừng lại, gồm cả các ĐTQG. Ông Park Hang Seo dù vậy, theo khẳng định của người đại diện Lee Dong Jun, sẽ được nhận đầy đủ lương theo hợp đồng với VFF.