Từ khóa:
Mountain Climber
Cách tập động plank leo núi chuẩn giúp cơ thể săn chắc
Plank là một bài tập hữu ích và quen thuộc với những người yêu thể thao. Động tác tập bổ trợ này có nhiều biến thể giúp các nhóm cơ trở nên săn chắc, dẻo dai hơn…
4 bài tập liên hoàn 15 phút giúp runner cải thiện sức mạnh và tốc độ
Để chạy nhanh, ngoài các buổi tập chạy bạn cần có những buổi tập luyện thể lực bổ trợ cho phần cơ trung tâm (core) và các cơ yếu ít khi dùng đến.
Bài tập thể dục 6 phút buổi sáng giúp bạn cả ngày năng động
Bài tập chỉ 6 phút với 6 động tác cực kỳ đơn giản, không cần dụng cụ sau đây sẽ giúp bạn vừa không tốn nhiều thời gian vừa có một trạng thái năng động cả ngày.
