Từ khóa:
rèn luyện cơ bắp
Tầm quan trọng của việc rèn cơ cổ trong MMA - Quyền Anh
Khi nhắc đến rèn cơ bắp trong MMA - Quyền Anh, người ta thường hình dung ra rèn bắp tay, bắp chân,... mà ít người hiểu được tầm quan trọng của việc rèn cơ cổ.
Video: Tập bắp chân cho đàn ông… cò hương (phần 3)
Bài tập ngồi nhón chân (Seated Calf Raise) là bài tập khá đơn giản, bất cứ ai cũng có thể tập được một cách dễ dàng để cải thiện bắp chân.
Những thực phẩm giúp xây dựng cơ bắp
Những loại thức ăn phù hợp sẽ giúp tăng hiệu quả và công suất trong quá trình tập luyện thể thao. Sau đây là 7 loại thực phẩm cần có để giúp cơ bắp phát triển nhanh nhất:
.png)
