Mẹ già truyền cảm hứng
Sáng ra, mẹ tôi, đã 65 tuổi lại “cưỡi” lên con “ngựa sắt” Giant để làm một vòng quanh Hồ Tây (Hà Nội) vào lúc 5h30 sáng, mùa đông cũng như mùa hè.
Cụ chẳng cần ai đi kèm, đi cùng hay lập hội nhóm gì cả. Cứ thế thanh thản đạp xe ngắm mặt trời lên, hít thở không khí trong lành của Hồ Tây buổi sớm mai.
Mẹ tôi đau chân khá nặng, thế nhưng chỉ sau 3 năm miệt mài đạp xe sau khi về hưu, sức khỏe khác hẳn, còn khỏe hơn hồi đang công tác.
Có thể nói, đạp xe là một phương pháp giúp cải thiện chức năng của cơ bắp, giảm béo, cải thiện sức khỏe tim mạch. Thường xuyên đi xe đạp giúp tăng cường cơ bắp cho chân và rất tốt cho sự di chuyển của hông và đầu gối.
Ngoài ra, đi xe đạp là một phương thức tốt để xây dựng khả năng… chịu đựng. Bởi vì mọi người thích đi xe đạp và họ sẽ không nhận ra rằng càng ngày họ càng có thể đi được xa hơn. Bạn có thể đạp xe bất cứ ở đâu vào bất kỳ thời điểm nào trong ngày. Tất cả những gì bạn cần là một chiếc xe đạp, khoảng nửa giờ khi bạn rảnh rỗi, cộng thêm một chút tự tin.
Chinh phục núi cao 2.427m bằng “ngựa sắt”
Tập luyện hàng ngày là một chuyện. Nhưng những người trẻ không tự bằng lòng với điều đó. Họ còn sử dụng xe đạp để đi phượt. Đây thực sự là một xu hướng trên khắp mọi miền đất nước.
Cứ cuối tuần là rất nhiều nhóm tự tổ chức tour đi dã ngoại bằng xe đạp, leo núi bằng xe đạp, thậm chí có những cung đường “khủng” cũng được nhiều nhóm chơi xe quyết tâm vượt qua như chinh phục đỉnh Tây Côn Lĩnh – nằm trên mảnh đất Hà Giang huyền thoại, giáp biên giới Trung Quốc, nơi trên bản đồ đường bộ ghi độ cao là 2.427m.
Nhiều diễn đàn về xe đạp ra đời kết nối những người yêu xe đạp, yêu cảm giác một thời cưỡi “ngựa sắt”, cùng nhau khám phá những mảnh đất, vẻ đẹp phương xa. Nhưng nay, con “ngựa sắt” này đã xịn hơn rất nhiều; với những tính năng hiện đại, phù hợp với từng mục đích sử dụng.
Tôi cũng ham hố lao vào một diễn đàn như vậy và sau một chuyến đi lang thang bằng chiếc xe Giant kiểu City bike của mẹ, tôi đã đầu hàng trước sự cám dỗ của một chiếc xe MTB – nói nôm na là xe leo núi.
Lạc vào “mê cung” xe đạp
Nếu khi nghiên cứu các loại xe đạp trên các trang web, bạn đã hoa mắt chóng mặt thì khi bước vào một cửa hàng xe đạp, có lẽ bạn sẽ “ngất” nếu không có một người đi kèm hiểu biết nhất định để hướng dẫn, tư vấn.
Hàng trăm chủng loại xe để phục vụ cho mọi mục đích sử dụng, mỗi chủng loại xe lại có hàng trăm sự lựa chọn. Chỉ riêng khung xe thôi, người bán hàng cũng có thể đưa cho bạn cả chục mẫu khác nhau.
Có 10 triệu đồng tiết kiệm từ Tết tới giờ, tôi “nghiến răng” lao vào “mê cung” xe đạp, quyết tâm tìm cho mình chiếc xe dã chiến để lúc thì đi thanh thản trong phố, lúc lại đi phượt chuyên nghiệp chẳng kém bạn kém bè.
Dòng MTB (Mountain Bike) là phù hợp nhất với tiêu chuẩn, mục tiêu của tôi. Nhưng khi đến cửa hàng, tôi lại lung lay trước dòng Touring (thực dụng) vì vẻ đẹp rất vintage (cổ điển) của nó.
MTB thì nặng, bánh xe to có đường kính khoảng 650 – 700mm, nhiều gai, thích hợp để đi trên địa hình gồ ghề như đường dốc, đổ đèo hay đường rừng. Ghi đông thẳng nên người điều khiển có thể ngồi thẳng lưng, giảm đau mỏi.
Trong khi đó, Touring bike thì nhẹ hơn. Mẫu này được thiết kế để có thể mang vác hành lý cho những chuyến du lịch xa, nên trọng lượng xe không quá nặng, thường có khung sườn dài và vững chắc. Vành xe rắn chắc, lốp xe vừa hoặc nhỏ, ít gai; tuy có cấu tạo giản đơn nhưng hệ thống phanh thắng, tăng giảm líp, ghi đông đều có chất lượng cao; thiết kế nhiều vị trí để lắp thêm phụ kiện.
Chốt loại Touring Gios Pure Italy xong, anh chàng bán xe lại đòi tôi báo thông số kỹ thuật cá nhân: “Em cao bao nhiêu?” để chọn khung cho phù hợp.
Khung 18 inch là cỡ dành cho những người cao trên 1m75. Tôi 1m57 thì được thử khung 16 inch. Bé nhỏ tầm 1m50 cần sử dụng loại khung cỡ 15 inch. Đây là những kích thước cơ bản thể hiện cho chiều cao của khung xe (khi chưa lắp yên).
Các bạn trai nên sử dụng khung có độ ngang của gióng trên lớn sẽ tạo cảm giác cứng, chắc khỏe, mang lại phong cách đàn ông. Các bạn gái cần chọn những xe có độ chéo của gióng ngang lớn để thuận tiện cho việc lên xuống xe nhẹ nhàng và duyên dáng.
Quan trọng là khi mua xe cứ trăm thấy không bằng một sờ. Ngồi lên thấy thoải mái, vừa vặn là được, đạp thử càng tốt.
MY MY
Những phụ kiện đi kèm “ngựa sắt”: Khi đã mua được chiếc xe ưng ý, bạn nhất thiết không được tiết kiệm mà hãy sắm ngay một bộ đồ chuyên dụng để đi xe đạp đường trường.
Quần xe đạp là quan trọng nhất: Quần chuyên dụng này có đệm silicon giúp giảm hẳn ê mông. Đạp trên 100km trong 2 ngày liên tiếp mà không có loại trang phục chuyên dụng này chắc hẳn sẽ khiến bạn nhức mỏi vòng 3.
Giày dép chuyên dụng: Nên mua một đôi giày, một đôi sandal. Gợi ý là nên mua một đôi giày hiệu Scott MTB. Còn sandal thì nên sử dụng loại Sandal Keen MTB.
Áo chuyên dụng cho xe đạp: Không phải cứ mặc áo bất kỳ là lên đường đâu, bạn nhé. Áo chuyên dụng đi xe đạp được may từ loại vải đặc biệt có khả năng khử mùi và ngăn cản vi khuẩn, nhanh khô, chống nắng với chất liệu Coolmax với chống tia UV tối đa.
Găng tay chuyên dụng: Nên mua hai đôi để sử dụng luân phiên. Găng tay hãng Giro hoặc Izumi có giá trên 200.000 đồng đều khá tốt và rẻ.
Mũ (nón) bảo hiểm: Mũ bảo hiểm có nhiều loại, từ 350 ngàn đồng tới… 350 USD. Nên mua loại tầm 600 ngàn đồng là vừa tầm.
Mắt kính: nên là màu trắng để chống bụi hoặc chống nắng để chơi thể thao. Các hãng Oakley, Topeak là ổn nhất với giá cả phải chăng.
Áo khoác: Áo khoác xe đạp đặc chủng phải nhẹ, thoáng mát, có khả năng chống mưa ướt.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Peru thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Palestine vs Hàn Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Saudi Arabia thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Sau thất bại trước Paraguay, HLV trưởng của tuyển Argentina đã phải bổ sung khẩn cấp cầu thủ mới cho trận đấu tiếp theo ở Vòng loại World Cup 2026.
Sau Argentina khi thua Paraguay ở vòng loại, câu hỏi đặt ra là khi nào Messi và các đồng đội sẽ giành quyền tham dự World Cup 2026?
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Trung Quốc vs Nhật Bản thuộc Vòng loại World Cup 2026.
Ambessa, vị tướng Cực Tốc cận chiến "ngầu đét" vừa ra mắt trong ĐTCL có thể chuyển giữa hai lối đánh sau mỗi lần thi triển và sở hữu khả năng lướt vô cùng cơ động.
Trên cương vị thủ lĩnh của Cảnh Binh, Caitlyn DTCL sẽ sử dụng Không Kích để kêu gọi không quân hỗ trợ và thả bom oanh tạc kẻ địch trong 5 giây
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL hôm nay 18/11: Gen.G chuẩn bị tái ký với Kiin, Canyobn và Chovy, đồng thời chào đón Ruler trở về; Doran từ chối HLE?
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Serbia vs Đan Mạch thuộc vòng bảng Nations League 2024 vào lúc 2h45 ngày 19/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ba Lan vs Scotland thuộc vòng bảng Nations League 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Croatia vs Bồ Đào Nha thuộc vòng bảng Nations League 2024 vào lúc 2h45 ngày 19/11.
Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 12 đến 17/11 tại nhà thi đấu thể thao tỉnh Bắc Giang.
Sẽ có tổng cộng 60 Dị Thường trong phiên bản đầu tiên của Đấu Trường Chân Lý mùa 13. Danh sách sẽ được cập nhật thêm ở phiên bản 14.24 và 15.1 sau đó.
số Nâng Cấp được nâng lên từ 270 lên 300, và Riot Games đang thay đổi rất nhiều Nâng Cấp bằng cách thêm vào hơn 100 Nâng Cấp hoàn toàn mới
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Chỉ có được một trận hòa trong trận giao hữu cuối cùng trước thềm AFF Cup 2024 trước đối thủ yếu là Lào, Thái Lan nhận về hàng loạt chỉ trích từ NHM.
Đã không có bất ngờ xảy tra trong trận đấu cuối cùng của ATP Finals 2024, Jannik Sinner đã đánh bại Taylor Fritz để bổ sung thêm chiếc cúp còn thiếu vào bộ sưu tập danh hiệu.
Kết thúc mùa giải 2024, Deft - Kim Hyuk Kyu chính thức nói lời tạm biệt với sân khấu thi đấu chuyên nghiệp. Quyết định giải nghệ của anh đã để lại rất nhiều nuối tiếc đối với cộng đồng LMHT.
Với chức vô địch sau 6 năm chờ đợi, các cô gái VTV Bình Điền Long An nhận được những món quà mang rất nhiều ý nghĩa về cả tinh thần cũng như vật chất.
Một trận đấu nhọc nhằn ngoài dự kiến của nhà đương kim vô địch Boston Celtics đã mang đến cú game-winner buzzer-beater đẹp mắt và giàu cảm xúc của Jayson Tatum.
Với chiến thắng thuyết phục 3-1 trong trận Chung Kết VĐQG trước Hoá chất Đức Giang, VTV Bình Điền Long An lần thứ 5 đăng quang chức vô địch đầy thuyết phục.
Dường như Draymond Green vẫn chứng nào, tật nấy với những pha bóng đặt đối phương vào thế nguy hiểm. Lần này nạn nhân là Zach Edey, rookie của Memphis Grizzlies.
Sau một tuần tranh tài sôi nổi (11-17/11/2024), Giải Quần vợt quốc tế ITF – J30 Ninh Bình 1 2024 đã chính thức khép lại với Lễ trao giải được tổ chức tại Cụm sân Quần vợt Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anh vs Ireland thuộc vòng bảng Nations League 2024.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Italia vs Pháp thuộc vòng bảng Nations League 2024 vào lúc 2h45 ngày 18/11.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Israel vs Bỉ thuộc vòng bảng Nations League 2024 vào lúc 2h45 ngày 18/11.
Giải cầu lông Super 500 Kumamoto Masters đã bước sang năm thứ 2 với tư cách là sự kiện World Tour, diễn ra từ ngày 12 đến ngày 17 tháng 11 năm 2024.
Cập nhật link trực tiếp trận Chung Kết giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 17/11 vào lúc 20h giữa VTV Bình Điền Long An vs Hoá chất Đức Giang.
Cập nhật Tộc Hệ DTCL mùa 13 TFT chuẩn bị ra mắt trong thời gian tới. Hãy cùng tìm hiểu về những vị tướng mới Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Giải cầu lông quốc tế Li-Ning Vietnam International Series 2024 diễn ra từ ngày 12 đến 17/11 tại nhà thi đấu thể thao tỉnh Bắc Giang.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 17/11: Chovy và Canyon đảm bảo tương lai ở Gen.G? T1 chuẩn bị hoàn tất tái ký với đội hình ZOFGK? BLG giữ lại đội hình 2024?
Cho đến ngày thi đấu cuối cùng giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ đã tìm ra 2 đội bóng đứng cuối, qua đó xuống hạng chơi ở giải hạng A 2025.
Cập nhật lịch chung kết ATP Finals 2024: Jannik Sinner vs Taylor Fritz. Liệu tay vợt nước chủ nhà có thể chinh phục chức vô địch Finals sau khi vuột mất vào năm ngoái?
Cập nhật trực tiếp UFC 309 với trận đấu tâm điểm ở hạng nặng giữa nhà đương kim vô địch Jon Jones và cựu vương Stipe Miocic.
Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Chật vật với màn trình diễn tệ hại, Los Angeles Lakers đã kịp thức tỉnh ở nửa sau trận đấu để giành chiến thắng nhọc nhằn trước Pelicans, nối dài mạch bất bại lên 5 trận.
Lịch thi đấu, trực tiếp Kumamoto Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Kumamoto Mastersnăm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.