4 bài kiểm tra thể lực của mật vụ Mỹ khiến ai cũng phải "lè lưỡi"
Nhằm đảm bảo an ninh cho Tổng thống Donald Trump trong thời gian diễn ra hội nghị thượng đỉnh Mỹ - Triều lần thứ hai, hơn 200 đặc vụ "hầm hố" như phim hành động Mỹ đã có mặt ở Hà Nội. Hình ảnh những đặc vụ Mỹ ôm quanh người nhiều đồ chuyên dụng, hai tay xách các túi "hàng nóng" rất nặng lạnh lùng rảo bước không biết mệt trên đường phố Hà Nội khiến bất kỳ ai cũng phải trầm trồ.
Mật vụ Mỹ bảo vệ Tổng thống Donald Trump tại Hà Nội. Ảnh: Dân Việt
>> Sở thích chạy bộ của các vị tiền nhiệm Tổng thống Mỹ Donald Trump
Để trở thành một nhân viên đặc vụ Mỹ không hề đơn giản. Ngoài tình trạng sức khỏe cơ bản tốt, không có vấn đề gì về thị lực, thính lực cũng như phải có bản lý lịch không tì vết, người nộp đơn thử việc vào Cơ quan mật vụ Mỹ còn phải đáp ứng được yêu cầu 4 bài kiểm tra thể lực cơ bản gồm: chống đẩy, gập bụng, kéo xà đơn, chạy bộ 1,5 dặm (tương đương 2,4km).
4 bài kiểm tra thể lực đơn giản dưới đây giúp những nhà tuyển trạch cơ quan mật vụ Mỹ có thể đánh giá ứng viên có tố chất sức khỏe hay không để vượt qua "vòng gửi xe".
Chống đẩy
Bắt đầu ở tư thế chống hai tay thẳng lên mặt phẳng với khoảng cách bằng vai, lưng với chân tạo thành đường thẳng. Hạ thấp cơ thể xuống mặt sàn bằng cách gập khuỷu tay sao cho ngực chạm sàn rồi đẩy cơ thể về vị trí ban đầu (tay chống thẳng đứng). Lặp đi lặp lại nhiều lần nhất có thể trong vòng 1 phút.
Nếu bạn có thể chống đẩy được khoảng 40 cái trở lên trong vòng 1 phút (bất kỳ ở độ tuổi nào) thì bạn có thuộc nhóm rất tốt.
Bảng xếp loại chống đẩy (dành cho nam giới)
Gập bụng
Nằm ngả lưng xuống sao cho bả vai chạm mặt sàn. Co chân, gập đầu gối sao cho hai bàn chân luôn chạm sàn. Có thể dùng vật nặng hoặc nhờ người trợ giúp giữ hai bàn chân không rời mặt đất. Đặt hai cánh tay ra sau gáy. Dùng cơ bụng để nâng người lên sao cho cùi chỏ tay chạm đầu gối. Đưa cơ thể về vị trí ban đầu. Lặp lại không giới hạn số lần hay giới hạn thời gian.
Bảng xếp loại gập bụng (dành cho nam giới)
Kéo xà
Dùng hai tay nắm xà sao cho khoảng cách 2 tay bằng vai. Khuỷu tay gập giữ cằm ở trên mức xà. Duỗi khuỷu tay, hai tay buông thẳng “treo” người rồi dùng sức của tay kéo cơ thể trở lại vị trí ban đầu. Lặp lại không giới hạn số lần hay giới hạn thời gian.
Bảng xếp loại kéo xà (dành cho nam giới)
Chạy bộ 1,5 dặm (2,4km)
Chạy nhanh nhất có thể trên đường nhựa có độ dài 2,4km, không chạy ở trên máy treadmill. Tính thời gian hoàn thành quãng đường. Với một người chạy pace (tốc độ) 6 phút/1km thì thời gian hoàn thành 2,4km sẽ là 14 phút 24 giây. Tốc độ này được xem là kém đối với những người dưới 40 tuổi. Để được xếp vào nhóm tốt, bạn cần phải chạy với pace khoảng 5:08/1km trở lên (tương ứng thời gian hoàn thành 12 phút 20 giây).
Bảng xếp loại chạy bộ 2,4km (dành cho nam giới)
