Lewandowski có chế độ dinh dưỡng thế nào để ghi bàn "sòn sòn"?

Bayern Munich đã giành cú ăn ba ở mùa này với đóng góp rất lớn của Robert Lewandowski. Tiền đạo người Ba Lan đóng góp 56 bàn và 9 kiến tạo trong 47 lần ra sân ở mùa này. Nhưng Lewandowski có bí quyết nào để thi đấu tốt như vậy?

Tờ El Pais đã tìm hiểu vấn đề này và phát hiện ra một bí mật thú vị của Lewandowski. Ngoài thời gian tập luyện chung cùng toàn đội Bayern Munich, tiền đạo người Ba Lan còn tập thêm ở nhà, kết hợp cả gym lẫn yoga.

Bên cạnh đó, Lewandowski còn tuân thủ thực đơn ăn kiêng hết sức nghiêm ngặt được bà xã Anna Stachurska đích thân chuẩn bị. Vốn là một chuyên gia dinh dưỡng có tiếng, Anna biết chồng mình cần ăn những gì và ăn như thế nào để có đầy đủ năng lượng, nhưng không tăng cân.

Tiết lộ về chuyện này, đồng đội của Lewandowski ở đội tuyển Ba Lan là Thiago Cionek cho biết: “Cậu ấy luôn ăn những món mà vợ đã dặn. Lúc nào cũng có cá ngừ cho bữa sáng và một số món “đặc biệt” khác nữa như bánh hạnh nhân, kiều mạch...".

"Robert luôn tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn của vợ và một số cầu thủ ở đội tuyển cũng học theo cậu ấy. Tôi nhớ có ít nhất là 5 người”.

Thực đơn của Lewandowski rất đặc biệt vì mỗi bữa ăn đều bắt đầu bằng một món tráng miệng. Thực đơn này cũng hạn chế tối đa gluten và lactose, nhưng bổ sung rất nhiều carbohydrate và glucose vào những ngày thi đấu.

Trong giai đoạn phục hồi, tiền đạo Bayern Munich ăn nhiều rau xanh, bơ và thêm một chút socola đen. Tuy nhiên, bà xã Anna cũng dặn kỹ Lewandowski tuyệt đối không được ăn vặt.

Anh chỉ được ăn socola đen với liều lượng cho phép vào những khoảng thời gian nhất định do Anna chỉ dẫn. Đây là lý do nhà của Lewandowski gần như không có sự xuất hiện của đồ ăn nhanh, hay đồ chiên rán. 

Không chỉ khắt khe về dinh dưỡng, bà xã Lewandowski cũng rất chú trọng giấc ngủ vì đây là chìa khóa để phục hồi thể lực cho các vận động viên. 

Anna đã thiết kế phòng ngủ của chồng với những lưu ý đặc biệt để Lewandowski luôn có giấc ngủ ngon nhất. Đó là một căn phòng không có TV, thiết điện tử và đèn màu xanh, hay bất kỳ thiết bị nào phát ra ánh sáng màu xanh.

Nệm và gối cũng được lựa chọn kỹ càng để Lewandowski có tư thế ngủ tốt nhất. Ngoài ra, nhiệt độ phòng không bao giờ được vượt quá 21 độ và căn phòng còn có mùi riêng để Lewandowski được thư giãn, chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 

Chính nhờ sự quan tâm chăm sóc chu đáo của bà xã Anna mà Lewandowski luôn đạt trạng thái sung mãn nhất khi ra sân và duy trì phong độ ghi bàn cao dù đã bước sang tuổi 32.