Lewandowski có chế độ dinh dưỡng thế nào để ghi bàn "sòn sòn"?

Dịch Phong
thứ bảy 29-8-2020 8:18:01 +07:00
0 bình luận
|

Lewandowski đang tuân thủ chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt giúp anh duy trì khả năng ghi bàn ấn tượng trong màu áo Bayern Munich.

Bayern Munich đã giành cú ăn ba ở mùa này với đóng góp rất lớn của Robert Lewandowski. Tiền đạo người Ba Lan đóng góp 56 bàn và 9 kiến tạo trong 47 lần ra sân ở mùa này. Nhưng Lewandowski có bí quyết nào để thi đấu tốt như vậy?

Lewandowski đã ghi 54 bàn ở mùa này

Tờ El Pais đã tìm hiểu vấn đề này và phát hiện ra một bí mật thú vị của Lewandowski. Ngoài thời gian tập luyện chung cùng toàn đội Bayern Munich, tiền đạo người Ba Lan còn tập thêm ở nhà, kết hợp cả gym lẫn yoga.

Bên cạnh đó, Lewandowski còn tuân thủ thực đơn ăn kiêng hết sức nghiêm ngặt được bà xã Anna Stachurska đích thân chuẩn bị. Vốn là một chuyên gia dinh dưỡng có tiếng, Anna biết chồng mình cần ăn những gì và ăn như thế nào để có đầy đủ năng lượng, nhưng không tăng cân.

Tiết lộ về chuyện này, đồng đội của Lewandowski ở đội tuyển Ba Lan là Thiago Cionek cho biết: “Cậu ấy luôn ăn những món mà vợ đã dặn. Lúc nào cũng có cá ngừ cho bữa sáng và một số món “đặc biệt” khác nữa như bánh hạnh nhân, kiều mạch...".

"Robert luôn tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn của vợ và một số cầu thủ ở đội tuyển cũng học theo cậu ấy. Tôi nhớ có ít nhất là 5 người”.

Vợ Lewandowski là võ sĩ karate kiêm chuyên gia dinh dưỡng thể thao

Thực đơn của Lewandowski rất đặc biệt vì mỗi bữa ăn đều bắt đầu bằng một món tráng miệng. Thực đơn này cũng hạn chế tối đa gluten và lactose, nhưng bổ sung rất nhiều carbohydrate và glucose vào những ngày thi đấu.

Trong giai đoạn phục hồi, tiền đạo Bayern Munich ăn nhiều rau xanh, bơ và thêm một chút socola đen. Tuy nhiên, bà xã Anna cũng dặn kỹ Lewandowski tuyệt đối không được ăn vặt.

Lewandowski hiếm khi ăn vặt nếu không có sự cho phép của bà xã

Anh chỉ được ăn socola đen với liều lượng cho phép vào những khoảng thời gian nhất định do Anna chỉ dẫn. Đây là lý do nhà của Lewandowski gần như không có sự xuất hiện của đồ ăn nhanh, hay đồ chiên rán. 

Không chỉ khắt khe về dinh dưỡng, bà xã Lewandowski cũng rất chú trọng giấc ngủ vì đây là chìa khóa để phục hồi thể lực cho các vận động viên. 

Anna đã thiết kế phòng ngủ của chồng với những lưu ý đặc biệt để Lewandowski luôn có giấc ngủ ngon nhất. Đó là một căn phòng không có TV, thiết điện tử và đèn màu xanh, hay bất kỳ thiết bị nào phát ra ánh sáng màu xanh.

Phòng ngủ của Lewandowski được thiết kế đặc biệt để anh có giấc ngủ tốt nhất

Nệm và gối cũng được lựa chọn kỹ càng để Lewandowski có tư thế ngủ tốt nhất. Ngoài ra, nhiệt độ phòng không bao giờ được vượt quá 21 độ và căn phòng còn có mùi riêng để Lewandowski được thư giãn, chìm vào giấc ngủ nhanh hơn. 

Chính nhờ sự quan tâm chăm sóc chu đáo của bà xã Anna mà Lewandowski luôn đạt trạng thái sung mãn nhất khi ra sân và duy trì phong độ ghi bàn cao dù đã bước sang tuổi 32.

Bài liên quan

HLV Hansi Flick tạo nên điều không tưởng với Bayern Munich

HLV Hansi Flick xứng đáng được coi là kiến trúc sư cho thành công của Bayern Munich ở mùa giải này với những điều không tưởng.

Ngôi sao Bayern khoe cơ bắp cuồn cuộn với chiếc cúp Champions League

Ngôi sao Bayern Munich, Leon Goretzka đã khoe cơ bắp cuồn cuộn cùng với thân hình đẹp như tạc của mình với chiếc cúp Champions League vừa giành được.

Lewandowski chấm dứt sự bá chủ của Ronaldo và Messi

Lewandowski đã chấm dứt quyền bá chủ của Cristiano Ronaldo và Leo Messi, những người từng giành ngôi Vua phá lưới Champions League 12 mùa gần nhất.

| Dịch Phong
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Ai là ông trời ở V.League?
Ai là ông trời ở V.League? Triệu Vân 1 ngày trước

Sau trận thắng SHB Đà Nẵng 3-1, HLV trưởng CLB Quảng Nam Nguyễn Thành Công cho biết, suất trụ hạng V.League “sẽ do ông trời quyết định”.

Ai đang thao túng bóng đá Việt Nam?
Ai đang thao túng bóng đá Việt Nam? Thu Phong 4 ngày trước

Bóng đá Việt Nam chỉ mới khởi sắc trở lại 2 năm qua nhờ những thành công của các ĐTQG gắn với tên tuổi HLV Park Hang Seo. Tuy nhiên, tiêu cực ở V.League có thể một lần nữa đánh sập niềm tin và tình yêu của NHM, kéo lùi bóng đá trở lại với cảnh tượng u ám cách đây chưa xa.

Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 3 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 4 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Có thể bạn quan tâm
Cách tạo tài khoản Riot để chơi Valorant, LMHT Tốc Chiến 6 giây trước ESPORTS

Hướng dẫn cách tạo và đăng ký tài khoản Riot ID để chơi Valorant cũng như LMHT Tốc Chiến ở server quốc tế như tại Singapore và một số quốc gia khác.

Tin bóng đá mới nhất ngày 27/10: Ramos bất đồng với Real về gia hạn 16 phút trước Bóng đá Quốc tế

Những tin tức mới nhất của các CLB hàng đầu MU, Liverpool, Chelsea, Arsenal, Man City, Barca, Real Madrid... trong ngày 27/10 sẽ được cập nhật tại đây.

VCK Giải bóng đá Nhi đồng toàn quốc Cúp Kun Siêu Phàm 2020: Chủ nhà Phú Yên vào Bán kết 31 phút trước Bóng đá Việt Nam

Ngày 26/10, Vòng chung kết Giải bóng đá Nhi đồng toàn quốc Cúp Kun Siêu Phàm 2020 đã diễn ra 4 trận đấu của vòng Tứ kết để xác định 4 đội mạnh nhất vào Bán kết.

MU vs Leipzig: HLV Solskjaer đứng trước 4 quyết định lớn 38 phút trước Champions League

HLV của MU, Ole Gunnar Solskjaer đang đứng trước 4 quyết định lớn khi bước vào màn đụng độ với RB Leipzig ở vòng bảng Champions League.

Cách tải Tap Tap APK trên IOS và Android mới nhất 47 phút trước ESPORTS

Chi tiết cách tải Tap Tap APK trên IOS và Android mới nhất để trải nghiệm hàng loạt tựa game cực hot mà không sợ bị chặn.

Bạn gái Quang Hải “tậu” nhà tiền tỷ ở tuổi 21 1 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Huỳnh Anh – bạn gái Quang Hải không giấu nổi niềm vui sướng khi vừa “tậu” nhà tiền tỷ ở Hà Nội.

Nhận định VBA: Saigon Heat vs Thang Long Warriors (ngày 27/10, 19h00) 1 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ VBA trận đấu giữa Saigon Heat vs Thang Long Warriors diễn ra vào lúc 19h00 ngày 27/10.

Rồng Ngàn Tuổi sẽ xuất hiện ở trận chung kết CKTG 2020 3 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trận chung kết CKTG 2020 hứa hẹn sẽ vô cùng hoành tráng với sự xuất hiện của Rồng Ngàn Tuổi cùng những tiết mục vô cùng đặc sắc của Riot.

LMHT Tốc Chiến Wild Rift Open Beta ngày 27/10 trên IOS và Android 4 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

LMHT Tốc Chiến - LoL Wild Rift sẽ sớm đóng bản Closed Beta và ra mắt Open Beta vào ngày 27/10 theo giờ Thái Bình Dương trên cả 2 hệ máy IOS và Android.

IOS 14.2 Beta 4 có gì mới? 4 giờ trước ESPORTS

Apple lại tiếp tục tung ra bản thử nghiệm IOS 14.2 beta 4 dành cho các nhà phát triển sau khi đã phát hành iOS 14.1 và iPadOS 14.1.

Juventus dành sẵn vị trí yêu thích cho Ronaldo khi trở lại 4 giờ trước Bóng đá Ý

HLV Andrea Pirlo dành sẵn vị trí yêu thích ở Juventus cho Ronaldo khi ngôi sao người Bồ Đào Nha sẵn sàng trở lại trong tuần này.

Nike Kyrie 7 chính thức trình làng: Đỉnh của đỉnh! 4 giờ trước NBA

Nike Kyrie 7 được tạo ra với hai yếu tố chính, đó là tốc độ và khả năng thể hiện trên sân, Chú trọng vào khối lượng siêu nhẹ cùng một bộ đế cực bám.

Cách tải LMHT Tốc Chiến Open Beta IOS và Android mới nhất 5 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Chi tiết cách tải LMHT Tốc Chiến Open Beta IOS và Android: Hướng dẫn fake IP và tải game LMHT Mobile từ ngày 27/10.

Steven Zhang: Chủ tịch Suning Gaming và Inter Milan giàu cỡ nào? 5 giờ trước Bóng đá Ý

Steven Zhang, chủ tịch Suning Gaming và CLB Inter Milan là con trai người giàu thứ 30 Trung Quốc và 184 thế giới với tổng tài sản khoảng 7,7 tỷ USD.

Tiền đạo Liverpool nào được đặt cược ghi bàn thứ 10.000 đêm nay? 6 giờ trước Champions League

Liverpool đang chờ đạt tới cột mốc 10.000 bàn thắng trong lịch sử vào đêm nay. Liệu tiền đạo nào của họ được đặt cược sẽ ghi bàn?

Juzang - Phú Vinh tỏa sáng, Saigon Heat xây chắc ngôi đầu 6 giờ trước Video

Trận derby Sài Thành giữa Saigon Heat và Hochiminh City Wings khép lại với chiến thắng thuyết phục nghiêng về phía đội đầu bảng

Tâm Đinh cháy sớm, Cantho Catfish thắng trận thứ 2 liên tiếp 6 giờ trước Video

Cantho Catfish có trận thắng thứ hai liên tiếp, rõ ràng sau 2 thất bại đoàn quân của HLV Jordan Collins đang trở lại vô cùng mạnh mẽ.

Tin chuyển nhượng MU 2020 mới nhất 27/10: ‘Quỷ đỏ” mua Haaland 7 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Tin chuyển nhượng MU mới nhất: Cập nhật diễn biến, tình hình, tin tức chuyển nhượng MU mới nhất trong ngày hôm nay 27/10.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 27/10: Marseille vs Man City 9 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 27/10 với tâm điểm là trận Marseille vs Man City thuộc Champions League 2020.

Barca cung cấp tình tiết mới về quả phạt đền tranh cãi trước Real 9 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Theo Ser Catalunya, Barca có bằng chứng cho thấy trợ lý trọng tài đã nói với trọng tài chính về tình huống gây tranh cãi ở trận Siêu kinh điển.

Video Highlight Burnley vs Tottenham, Ngoại hạng Anh 2020 đêm qua 9 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Highlight Burnley vs Tottenham hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Burnley vs Tottenham ở vòng 6 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.

Video Highlight Brighton vs West Brom, Ngoại hạng Anh 2020 đêm qua 10 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Highlight Brighton vs West Brom hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlight Brighton vs West Brom ở vòng 6 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra đêm qua và rạng sáng nay.

DWG LoL: Sức mạnh của Damwon Gaming tại CKTG 2020 16 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

DWG LoL đã mang đến lối chơi hoàn toàn khác biệt so với phần còn lại của LMHT Hàn Quốc. Chính điều này đã giúp Damwon Gaming trở thành nhà vô địch LCK Mùa Hè 2020 và tiến đến trận chung kết CKTG 2020.

Tẩn Văn Phúc - Một triệu đồng trợ cấp và trận đấu để đời ở giải VĐQG Kickboxing 20 giờ trước Võ Thuật

Cuộc trò chuyện nhanh với tay găng mới 17 tuổi Tẩn Văn Phúc – đại điện chung kết duy nhất của Hà Giang tại giải Vô địch Kickboxing toàn quốc 2020 giúp hiểu thêm về sự phát triển võ thuật ở mảnh đất địa đầu tổ quốc.

Bứt tốc thành công, Nguyễn Dương Hồ Vũ nhất chặng 3 giải đua xe đạp Cup Tôn Hoa Sen 20 giờ trước Đua xe

Với thành tích 2 giờ 24 phút 01 giây, tay đua Nguyễn Dương Hồ Vũ của TP.HCM – Vinama đã giành được thành tích nhất chặng 3 giải đua xe đạp Cup Tôn Hoa Sen 2020. 

Gaethje thắng trên bảng điểm trước khi Khabib chấm dứt trận đấu 22 giờ trước Võ Thuật

Trong hiệp 1, Justin Gaethje mới là người chiếm thượng phong khi đối mặt với Khabib Nurmagomedov. Các trọng tài đã xác nhận điều này.

Cách lên đồ Vayne DTCL mùa 4 23 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Đội hình và cách lên đồ tốt nhất cho Vayne DTCL mùa 4: Làm thế nào để phát huy hết sức mạnh của Vayne Đấu Trường Chân lý?

Kết quả U15 Quốc gia 2020 hôm nay: PVF vô địch 1 ngày trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Kết quả bóng đá U15 Quốc gia 2020 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá U15 PVF vs U15 Đà Nẵng ở chung kết VCK U15 Quốc gia 2020.

Xem thêm