7 động tác đơn giản giúp tăng sức mạnh và độ dẻo dai của bàn chân

thứ ba 21-6-2016 17:16:01 +07:00 0 bình luận
|
Hai bàn chân đóng vai trò quan trọng trong chạy bộ. Cơ bàn chân mạnh hay yếu sẽ ảnh hưởng đến cơ chế đáp bàn chân, dáng chạy, sự cân bằng của cơ thể...

Chạy bộ, đặc biệt là chạy địa hình, đòi hỏi người chạy phải có sự chuẩn bị kĩ lưỡng cả về sức bền và sức mạnh. Chấn thương khi chạy địa hình như lật cổ chân là điều hoàn toàn có khả năng xảy ra bởi nhiều tình huống bất ngờ không lường được hết trên đường chạy, nhất là lúc bạn chạy đổ dốc với tốc độ cao.

Hai bàn chân đóng vai trò quan trọng trong chạy bộ, nhất là chạy địa hình. Cơ bàn chân mạnh hay yếu sẽ ảnh hưởng đến cơ chế đáp bàn chân, dáng đi/dáng chạy, sự ổn định của mắt cá chân cũng như sự cân bằng của cơ thể.

Để hạn chế một phần chấn thương, bạn nên tập bài tập sau nhằm giúp tăng cường sức mạnh và sự dẻo dai của bàn chân. Các động tác này khá đơn giản, không mất nhiều thời gian nhưng nó sẽ giúp hai bàn chân của bạn có được sự dẻo dai cần thiết không chỉ trong chạy địa hình mà còn ở các môn thể thao khác.

1. Nhấc gót chân

Hai bàn chân đặt song song đứng trên mặt phẳng. Hai gót chân dần nâng lên cao, cho đến khi chỉ trụ bằng ức bàn chân, sau đó dần dần hạ gót xuống mặt sàn.

Nhấc gót chân

Nhấc gót chân

Lặp lại động tác thật chậm 20 lần

Bài tập này không chỉ giúp cơ bắp chân khỏe mà còn hỗ trợ các khớp ở mắt cá chân.

2. Nhấc gót chân kiểu 2

Thay đổi góc đặt của hai bàn chân rộng mở hướng ra phía ngoài một góc 45 độ.

Nhấc gót chân từ từ cho đến khi bạn chỉ đứng bằng phần ức bàn chân rồi hạ xuống thật chậm.

Nhấc gót chân 2

Nhấc gót chân 2

Lặp lại động tác này 20 lần.

3. Nhấc gót chân kiểu 3

Thay đổi góc đặt bàn chân theo hướng hai bàn chân hướng vào phía trong

Nhấc gót chân từ từ cho đến khi bạn chỉ đứng bằng phần ức bàn chân rồi hạ xuống thật chậm.

Nhấc gót chân 3

Nhấc gót chân 3

Lặp lại động tác này 20 lần.

4. Cơ gấp gan bàn chân (Plantar Flexion) với dây

Ngồi với tư thế vững chãi trên sàn, lưng thẳng, một chân co, một chân duỗi thẳng. Bạn dùng một sợi dây có tính đàn hồi như dây chun, luồn vào phần gan bàn chân đang duỗi, tay đặt gần phía cơ thể và luôn giữ căng dây.

Nhấn bàn chân về phía trước một cách chậm rãi. Tay cầm hai đầu dây vẫn cố định, sau đó nhả bàn chân về tư thế ban đầu.

Luyện cơ gấp gan bàn chân với dây

Luyện cơ gấp gan bàn chân với dây

Lặp lại động tác này 20 lần cho mỗi chân.

5. Gấp mu bàn chân (Dorsi Flexion) với dây

Cũng vẫn tư thế ngồi như ở bài tập số 4, bạn (có thể cần người hỗ trợ hoặc buộc đầu dây vào một vị trí cố định) đặt dây vào phần mu bàn chân rồi kéo về phía ngược lại sao cho dây luôn được kéo căng.

Bàn chân nhả-kéo như vậy thật chậm rãi.

Gấp mu bàn chân với dây

Gấp mu bàn chân với dây

Lặp lại động tác này 20 lần cho mỗi bàn chân.

6. Nhảy “lò cò”

Chắc hẳn bạn đã từng chơi trò chơi nhảy lò cò hồi bé? Trò chơi này tuy đơn giản vậy mà có tác dụng tốt cho bàn chân của bạn đó. Bạn kẻ một vạch thẳng (hoặc tưởng tượng ra cũng được) rồi đứng 1 chân co 1 chân. Sau đó, bạn nhảy lò cò liên tục theo phương ngang về phía 2 bên vạch  kẻ này.

Nhảy lò cò, trò chơi đơn giản mà có tác dụng tốt với bàn chân

Nhảy lò cò, trò chơi đơn giản mà có tác dụng tốt với bàn chân

Lặp lại động tác liên tục trong 30 giây cho mỗi chân.

7. Đi bộ bằng gót chân

Động tác này sẽ giúp phần cơ phía trước mắt cá khỏe nói riêng và bàn chân nói chung. Bạn có thể đi bằng gót chân với giày hoặc chân không.

Đi bộ bằng gót chân

Đi bộ bằng gót chân

Bạn đi 20 bước như vậy rồi đổi chân.

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2025 mới nhất ngày 18/12

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2025 mới nhất ngày 18/12

Du Yên 36 phút trước

Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông World Tour Finals năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2025 mới nhất.

Lịch thi đấu Billiards Blois 3C Challenge năm 2025 mới nhất ngày 18/12: 4 ngôi sao Việt chạm trán đỉnh cao

Lịch thi đấu Billiards Blois 3C Challenge năm 2025 mới nhất ngày 18/12: 4 ngôi sao Việt chạm trán đỉnh cao

Du Yên 38 phút trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Billiards Blois 3C Challenge năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Billiards Blois 3C Challenge năm 2025 mới nhất.

Nguyễn Đức Tuân – Đoàn Bá Tuấn Anh giành HCĐ bóng bàn đôi nam tại SEA Games 33

Nguyễn Đức Tuân – Đoàn Bá Tuấn Anh giành HCĐ bóng bàn đôi nam tại SEA Games 33

Chí Trung 2 giờ trước

Bộ đôi Nguyễn Đức Tuân – Đoàn Bá Tuấn Anh đã khép lại hành trình tại nội dung đôi nam bóng bàn bằng tấm Huy chương Đồng đầy xứng đáng, sau màn trình diễn kiên cường trước đối thủ mạnh đến từ Singapore.

HLV Mai Đức Chung tự hào về các học trò, gay gắt về công tác trọng tài bóng đá nữ SEA Games 33

HLV Mai Đức Chung tự hào về các học trò, gay gắt về công tác trọng tài bóng đá nữ SEA Games 33

Hải Nam 2 giờ trước

Sau khi đội tuyển nữ Việt Nam để thua Philippines trong loạt sút luân lưu, HLV Mai Đức Chung đã không ngần ngại chỉ ra những quyết định gây tranh cãi của trọng tài.

Bảng xếp hạng Free Fire SEA Games 33 mới nhất

Bảng xếp hạng Free Fire SEA Games 33 mới nhất

Anh Chung 2 giờ trước

Kết quả nội dung Free FIre SEA Games 33 ngày 17/12: 12 đội tuyển thi đấu để xác định thứ hạng và nhận điểm cộng khởi đầu (Headstart Points) cho ngày thi đấu cuối cùng.

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 ngày 17/12

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 ngày 17/12

Thành Hưng 2 giờ trước

Bảng tổng sắp huy chương SEA Games 33 sau ngày thi đấu 17/12: Đoàn thể thao Việt Nam có một ngày thi đấu thành công nhất với 16 huy chương vàng.

HLV đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan dành lời khen cho Việt Nam

HLV đội tuyển bóng chuyền nữ Thái Lan dành lời khen cho Việt Nam

Phạm Phương 3 giờ trước

HLV trưởng đội tuyển Thái Lan ông Kiattipong “Ot” Ratchatkriangkrai đã có những chia sẻ về điểm mạnh của Việt Nam sau trận chung kết nghẹt thở.

Kết quả nữ Việt Nam 0-0 (5-6) Philippines SEA Games 33: Tấm HCB đầy tiếc nuối

Kết quả nữ Việt Nam 0-0 (5-6) Philippines SEA Games 33: Tấm HCB đầy tiếc nuối

Hải Nam 3 giờ trước

Cập nhật diễn biến tực tiếp, tỷ số bóng đá nữ Việt Nam vs nữ Philippines: Trận đấu chung kết nội dung bóng đá nữ SEA Gpames 33.

Scandicci lên ngôi vô địch lịch sử Giải Vô địch Câu lạc bộ Bóng chuyền Nữ Thế giới

Scandicci lên ngôi vô địch lịch sử Giải Vô địch Câu lạc bộ Bóng chuyền Nữ Thế giới

Phạm Phương 3 giờ trước

Tại Giải Vô địch Câu lạc bộ Bóng chuyền Nữ Thế giới 2025 diễn ra ở São Paulo (Brazil), Savino Del Bene Scandicci đã tạo nên một trong những bất ngờ lớn nhất lịch sử giải khi đánh bại Prosecco Doc Imoco Conegliano 3–1 trong trận chung kết và giành chức vô địch thế giới đầu tiên của câu lạc bộ này.

Osasco thắng đậm Praia, giành HCĐ Giải Vô Địch CLB bóng chuyền nữ thế giới

Osasco thắng đậm Praia, giành HCĐ Giải Vô Địch CLB bóng chuyền nữ thế giới

Quang Minh 3 giờ trước

Tại trận tranh hạng Ba Giải Vô địch Câu lạc bộ Bóng chuyền Nữ Thế giới, Osasco của Brazil đã có một màn trình diễn áp đảo để giành tấm huy chương đồng một cách thuyết phục.

Những khoảnh khắc ấn tượng thể thao Việt Nam tại SEA Games 33 ngày 17/12

Những khoảnh khắc ấn tượng thể thao Việt Nam tại SEA Games 33 ngày 17/12

Quang Minh 3 giờ trước

Ngày 17/12 chứng kiến một trong những ngày thi đấu thành công nhất của đoàn thể thao Việt Nam với rất nhiều huy chương Vàng, nhưng đan xen là nỗi buồn thất bại của bóng đá nữ!

Trực tiếp SEA Games 33 chiều ngày 17/12: Ngày thi đấu bùng nổ, kết thúc với nuối tiếc của ĐT nữ Việt Nam

Trực tiếp SEA Games 33 chiều ngày 17/12: Ngày thi đấu bùng nổ, kết thúc với nuối tiếc của ĐT nữ Việt Nam

Thành Hưng 3 giờ trước

Trực tiếp SEA Games 33 chiều ngày 17/12 sẽ cập nhật những tin tức, hình ảnh, video mới nhất về thành tích thi đấu của VĐV Đoàn Thể thao Việt Nam.

Dự đoán Crystal Palace vs KuPs, 3h00 ngày 19/12, Conference League 2025

Dự đoán Crystal Palace vs KuPs, 3h00 ngày 19/12, Conference League 2025

Gia Bảo 4 giờ trước

Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Crystal Palace vs KuPs thuộc vòng phân hạng Conference League 2025/26.

Giữ vững vị trí thứ 2 tại SEA Games 2025, Indonesia có tiềm năng chấm dứt kỷ lục tồi tệ kéo dài 30 năm

Giữ vững vị trí thứ 2 tại SEA Games 2025, Indonesia có tiềm năng chấm dứt kỷ lục tồi tệ kéo dài 30 năm

Ngân Nguyễn 5 giờ trước

Indonesia có tiềm năng kết thúc kỷ lục tồi tệ của SEA Games, nếu giữ vững vị trí trên bảng xếp hạng huy chương tại kỳ SEA Games năm nay ở Bangkok và Chonburi, Thái Lan.

Vận động viên Wushu Edgar Xavier giải nghệ để chăm con, sau khi giành huy chương vàng tại SEA Games 2025

Vận động viên Wushu Edgar Xavier giải nghệ để chăm con, sau khi giành huy chương vàng tại SEA Games 2025

Kim Các 5 giờ trước

Vận động viên Wushu Edgar Xavier Marvelo chính thức quyết định kết thúc sự nghiệp sau khi giúp Indonesia giành huy chương vàng tại SEA Games 2025 diễn ra ở Thái Lan.

Mỹ nhân Muay Thai của Malaysia hạ gục nhà vô địch thế giới Thái Lan, đoạt HCV SEA Games 33

Mỹ nhân Muay Thai của Malaysia hạ gục nhà vô địch thế giới Thái Lan, đoạt HCV SEA Games 33

Thuỳ Trân 5 giờ trước

Chiến thắng của võ sĩ xinh đẹp người Malaysia Angie Yan Jia Chi không chỉ phá vỡ thế độc tôn của người Thái Lan, mà còn là điểm nhấn rực rỡ nhất trong ngày thi đấu 17/12 tại SEA Games 2025.

Sốc: Tuyển nữ Việt Nam bị trọng tài cướp trắng trợn bàn thắng hợp lệ

Sốc: Tuyển nữ Việt Nam bị trọng tài cướp trắng trợn bàn thắng hợp lệ

5 giờ trước

Người hâm mộ không khỏi bức xúc về tình huống đội tuyển Việt Nam bị từ chối bàn thắng hợp lệ trong trận chung kết bóng đá nữ SEA Games 33 với Philippines.

Huấn luyện viên karate quốc gia qua đời trong tai nạn giao thông sau khi giành chiến thắng tại SEA Games

Huấn luyện viên karate quốc gia qua đời trong tai nạn giao thông sau khi giành chiến thắng tại SEA Games

Tiểu Phàm 5 giờ trước

Vụ tai nạn xảy ra trên một đoạn đường thiếu ánh sáng, các nhà điều tra phát hiện đèn hậu của xe tải bị che khuất bởi thân và lá mía. Xe tải đang di chuyển trên làn đường vượt khi va chạm xảy ra.

SEA Games: 3 tiếng đồng hồ hồi hộp trước khi Muhammad Izzul bảo vệ thành công HCV pencak silat

SEA Games: 3 tiếng đồng hồ hồi hộp trước khi Muhammad Izzul bảo vệ thành công HCV pencak silat

Thuý Vy 5 giờ trước

Võ sĩ pencak silat Malaysia Muhammad Izzul Irfan Marzuki đã trải qua một khoảnh khắc kịch tính khi phải chờ đợi hơn ba tiếng đồng hồ trước khi được xác nhận đã bảo vệ thành công huy chương vàng ở hạng cân D nam (60-65 kg).

Giải cầu lông World Tour Finals 2025: Pearly Tan/Thinaah gây địa chấn

Giải cầu lông World Tour Finals 2025: Pearly Tan/Thinaah gây địa chấn

Ngân Nguyễn 6 giờ trước

Ngay trong ngày khai mạc Giải cầu lông Chung kết thế giới (BWF World Tour Finals) 2025, bất ngờ lớn đã xảy ra khi cặp đôi Pearly Tan/Thinaah (Malaysia) lần đầu đánh bại đối thủ kỵ rơ từ Trung Quốc. 

Dự đoán Napoli vs AC Milan, 2h00 ngày 19/12, Siêu cúp Ý 2025

Dự đoán Napoli vs AC Milan, 2h00 ngày 19/12, Siêu cúp Ý 2025

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs AC Milan thuộc Siêu cúp Ý 2025.

Tokyogurl nhập viện sau vụ gian lận chấn động SEA Games 33

Tokyogurl nhập viện sau vụ gian lận chấn động SEA Games 33

Mỹ Lệ 7 giờ trước

Sau khi bị huỷ tư cách thi đấu, Tokyogurl giải thích cô bị áp lực tâm lý nghiêm trọng, hoảng loạn trong lúc thi đấu, thậm chí ngất xỉu và phải nhập viện.

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 00h30 ngày 18/12 – Martin Landaluce vs Nicolai Budkov Kjaer

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 00h30 ngày 18/12 – Martin Landaluce vs Nicolai Budkov Kjaer

Thuỳ Trâm 7 giờ trước

Martin Landaluce cuối cùng cũng có được cơ hội tham dự ATP Next Gen Finals mà anh hằng mong đợi, dù có lợi thế về thành tích đối đầu nhưng vẫn còn những nghi ngờ về sự ổn định phong độ ở cấp độ tour trước Nicolai Budkov Kjær đang lên như diều gặp gió.

Đội hình ra sân nữ Việt Nam vs nữ Philippines: Hải Linh bất ngờ dự bị

Đội hình ra sân nữ Việt Nam vs nữ Philippines: Hải Linh bất ngờ dự bị

Huy Kha 7 giờ trước

Đội hình ra sân trận nữ Việt Nam vs nữ Philippines diễn ra lúc 19h30 ngày 17/12 thuộc SEA Games 2025. Xem danh sách cầu thủ ra sân nữ Việt Nam vs nữ Philippines.

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 23h00 ngày 17/12 - Learner Tien vs Rafael Jodar

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 23h00 ngày 17/12 - Learner Tien vs Rafael Jodar

Như Ý 7 giờ trước

Với đà thắng lợi, kinh nghiệm và thành tích vững chắc trong tay, Learner Tien sẽ đối đầu với tay vợt trẻ người Tây Ban Nha Rafael Jódar trong một trận đấu mà chất lượng đã được chứng minh sẽ đối đầu với tiềm năng chưa được khai phá.

Nữ tuyển thủ Liên Quân Thái Lan: Nếu gian lận, chúng tôi đã thắng Việt Nam

Nữ tuyển thủ Liên Quân Thái Lan: Nếu gian lận, chúng tôi đã thắng Việt Nam

Thành Hưng 7 giờ trước

Tuyển thủ Tokyogurl nhấn mạnh bản thân trực tiếp thi đấu và không có cách nào gian lận thông qua việc kết nối dây cáp với điện thoại.

Cặp đôi bóng bàn Malaysia vào chung kết SEA Games, lần đầu tiên sau 58 năm

Cặp đôi bóng bàn Malaysia vào chung kết SEA Games, lần đầu tiên sau 58 năm

Du Yên 7 giờ trước

Wong Qi Shen-Tee Ai Xin đã ghi tên mình vào lịch sử hôm thứ Tư (17/12) khi trở thành cặp đôi bóng bàn đôi nam nữ Malaysia đầu tiên sau 58 năm lọt vào chung kết SEA Games.

HLV đội tuyển bóng chuyền Philippines nguy cơ mất ghế sau SEA Games 33

HLV đội tuyển bóng chuyền Philippines nguy cơ mất ghế sau SEA Games 33

Quang Minh 8 giờ trước

Nhận thất bại đầy nuối tiếc trong trận tranh HCĐ SEA Games là giọt nước làm tràn ly khiến NHM Philippines không giấu nổi sự thất vọng với HLV Jorge Edson Souza de Brito.

Nguyễn Thị Chiêu xuất sắc đánh bại võ sĩ Thái Lan, mang về HCV thứ 61 cho đoàn thể thao Việt Nam

Nguyễn Thị Chiêu xuất sắc đánh bại võ sĩ Thái Lan, mang về HCV thứ 61 cho đoàn thể thao Việt Nam

Quang Minh 8 giờ trước

Nguyễn Thị Chiêu đã tạo nên một trong những chiến thắng giàu ý nghĩa nhất của thể thao Việt Nam tại SEA Games 33 khi xuất sắc giành HCV nội dung Muay Thái 57kg nữ.

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 19h30 ngày 17/12 - Alexander Blockx vs Justin Engel

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 19h30 ngày 17/12 - Alexander Blockx vs Justin Engel

Tiểu Phàm 8 giờ trước

Alexander Blockx đến Jeddah với phong độ mạnh mẽ trên sân trong nhà và sự tự tin ngày càng tăng, trong khi tay vợt mới tham gia Justin Engel đang tìm cách chuyển hóa những tiến bộ gần đây thành một bước đột phá trên sân khấu lớn nhất từ ​​trước đến nay.

Thái Lan giành HCĐ bóng đá nữ SEA Games sau 2 bàn thắng trong hiệp 1

Thái Lan giành HCĐ bóng đá nữ SEA Games sau 2 bàn thắng trong hiệp 1

Gia Bảo 8 giờ trước

Đội tuyển nữ Thái Lan đã khép lại hành trình tại SEA Games bằng chiến thắng thuyết phục 2-0 trước nữ Indonesia, qua đó chính thức giành tấm huy chương đồng.

Lịch thi đấu cầu lông Giải Cầu lông CLB các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2025 mới nhất ngày 17/12

Lịch thi đấu cầu lông Giải Cầu lông CLB các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2025 mới nhất ngày 17/12

Thuỳ Trâm 8 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Giải Cầu lông CLB các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2025 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải Cầu lông CLB các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2025 mới nhất.

Nguyễn Phước Đến ngược dòng khó tin, mang về HCV cho kiếm ba cạnh Việt Nam

Nguyễn Phước Đến ngược dòng khó tin, mang về HCV cho kiếm ba cạnh Việt Nam

Quang Minh 8 giờ trước

Dù liên tục bị đối thủ dến từ Philippines vươn lên dẫn trước nhưng Nguyễn Phước Đến vẫn khép lại trận chung kết bằng cuộc lội ngược dòng ngoạn mục.

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 18h00 ngày 17/12 – Dino Prizmic vs Nishesh Basavareddy

Giải quần vợt ATP Next Gen Finals 2025: 18h00 ngày 17/12 – Dino Prizmic vs Nishesh Basavareddy

Kim Các 8 giờ trước

Phong độ ổn định đã giúp Dino Prizmic giành được vị trí hạt giống số 3 tại ATP Next Gen Finals, nhưng những nghi ngờ về thể lực mở ra cơ hội cho Nishesh Basavareddy sung sức hơn trong một trận đấu hứa hẹn cân bằng.

Link trực tiếp bóng đá nữ Việt Nam vs Indonesia SEA Games 33 ngày 17/12

Link trực tiếp bóng đá nữ Việt Nam vs Indonesia SEA Games 33 ngày 17/12

Hải Nam 9 giờ trước

Link trực tiếp chung kết bóng đá nữ SEA Games 33. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến nữ Việt Nam vs nữ Philppines 19h30 ngày 17/12.

Cử tạ Việt Nam giành tấm HCV SEA Games 33 đầu tiên và duy nhất

Cử tạ Việt Nam giành tấm HCV SEA Games 33 đầu tiên và duy nhất

Quang Minh 9 giờ trước

Sau nhiều ngày chờ đợi cuối cùng cử tạ Việt Nam đã giải cơn khát Vàng với chức vô địch của lực sỹ Trần Đình Thắng ở hạng cân trên 94kg.

Giải ATP Next Gen Finals 2025: Jeddah quy tụ những tài năng trẻ quần vợt xuất sắc nhất

Giải ATP Next Gen Finals 2025: Jeddah quy tụ những tài năng trẻ quần vợt xuất sắc nhất

Thuỳ Trân 9 giờ trước

8 ngôi sao trẻ triển vọng nhất của làng quần vợt nam sẽ sớm tranh tài để giành lấy ngôi vương tại Jeddah. Dưới đây là tất cả những thông tin bạn cần biết về giải đấu, sẽ bắt đầu vào thứ Tư, bắt đầu lúc 18h00 theo giờ VN.

Từ “thi vui cho biết” đến chức Vô địch Đấu Trường Chân Lý tại NSOC 2025

Từ “thi vui cho biết” đến chức Vô địch Đấu Trường Chân Lý tại NSOC 2025

Vân Anh 9 giờ trước

Đàm Văn Sơn đến với NSOC 2025 bằng một tâm thế rất “sinh viên”: Thử sức, trải nghiệm và được chơi hết mình với đam mê.

"Đội trưởng đứt dây chằng gối" dẫn dắt bóng ném nữ Việt Nam hạ Thái Lan giành HCV SEA Games 33

"Đội trưởng đứt dây chằng gối" dẫn dắt bóng ném nữ Việt Nam hạ Thái Lan giành HCV SEA Games 33

Nguyễn Y Vân 9 giờ trước

Đội trưởng Hà Thị Hạnh bật khóc nức nở sau khi dẫn dắt đội tuyển bóng ném nữ Việt Nam đánh bại chủ nhà Thái Lan để giành HCV SEA Games 33 chiều nay...

Hồ Thị Duy vượt qua áp lực tâm lý khởi đầu cho mưa vàng chèo thuyền của Việt Nam

Hồ Thị Duy vượt qua áp lực tâm lý khởi đầu cho mưa vàng chèo thuyền của Việt Nam

Quang Minh 10 giờ trước

Lần đầu tham dự đấu trường SEA Games với không ít áp lực, Hồ Thị Duy xuất sắc mang về tấm HCV thuyền đơn, mở màn cho những tấm HCV sau đó của đua thuyền Việt Nam.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.