Manulife Danang International Marathon 2020 diễn ra từ 8-9/8/2020 tại công viên Biển Đông, Đà Nẵng với các cự ly 42km, 21km, 10km, 5km và Ronny Dash 1,5km. Đây là một trong những giải chạy lớn tại Việt Nam không bị ảnh hưởng lịch trình bởi dịch COVID-19, trong khi hàng loạt sự kiện thể thao khác đã phải thay đổi ngày tổ chức, thậm chí tới 2 lần.
Manulife Danang International Marathon 2020 sẽ là năm thứ 8 giải chạy này được tổ chức ở thành phố biển Đà Nẵng xinh đẹp, đã thu hút hàng nghìn VĐV trong và ngoài nước tham dự.

Năm nay giải được dự đoán sẽ không có nhiều VĐV nước ngoài tham dự do hạn chế về đường bay và những quy định nghiêm ngặt từ nhiều quốc gia về phòng chống dịch COVID-19. Tuy nhiên, Manulife Danang International Marathon 2020 vẫn sẽ có không ít VĐV quốc tịch ngoại tham dự bởi rất nhiều người nước ngoài đang sống và làm việc tại Việt Nam vẫn mong chờ giải chạy này.
Để tự tin tham dự giải chạy hấp dẫn này, bạn cần chuẩn bị kỹ lưỡng từ việc tập luyện, dinh dưỡng, cách phòng tránh chấn thương. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một bản kế hoạch tập luyện cho người muốn chinh phục cự ly 21km. Kế hoạch này phù hợp với người đã tập chạy được khoảng 4 tuần và đã chạy được liên tiếp 30 phút không nghỉ.

Các bạn lưu ý hãy tuân thủ chỉ dẫn về số km và thời lượng tập luyện. Bạn không nên đốt cháy giai đoạn, tăng khối lượng tập lên quá nhiều, quá nhanh để tránh chấn thương nhé. Bạn Sum Huynh đã chia sẻ: “Sai lầm lớn nhất của tôi là tham chạy. Tôi chạy “bức tử” từ 5 lên 15km/lần chỉ trong vòng 1 tuần trong khi cơ chân không đủ khỏe để đáp ứng. Giờ thì cả hai gối đều bị chấn thương. Hãy đừng như tôi mà theo kế hoạch đúng nhất có thể nhé mọi người”.
Theo kế hoạch này, bạn áp dụng ngày chạy xen kẽ với những ngày nghỉ. Quãng đường chạy cũng tăng dần theo tuần để đảm bảo đến ngày đua là bạn có thể tự tin hoàn thành 21km một cách… xinh tươi. Bạn nên lưu ý có những buổi tập dưới trời nắng nóng (heat training) để làm quen với đường chạy có nhiệt độ cao tại Đà Nẵng vào tháng 8. Sau đó, hãy tận hưởng những quyền lợi hấp dẫn mà BTC dành cho các VĐV.
.jpg)
LỊCH TRÌNH SỰ KIỆN
Thứ Sáu (7/8/2020)
2:00 PM - 7:00 PM: VĐV nhận số hiệu chạy/Khu gian hàng hoạt động.Thứ Bảy (8/8/2020)
5:15 AM - 5:30 AM: VĐV 10KM tập trung tại vạch xuất phát.
5:30 AM: Xuất phát cự ly 10KM
7:00 AM - 7:30 AM: VĐV 5KM tập trung tại vạch xuất phát
7:30 AM: Xuất phát cự ly 5KM
7:00 AM: Đóng đường chạy cự ly 10KM
8:30 AM: Đóng đường chạy cự ly 5KM
8:30 AM - 8:00 PM: VĐV nhận số hiệu chạy/Khu Gian hàng hoạt động
8:30 AM - 3:30 PM: VĐV Nhí Ronny Dash 1.5KM nhận số hiệu chạy
3:30 PM: Chào mừng các VĐV Nhí
4:00 PM: VĐV Nhí Xuất phát chạy vui
5:00 PM - 5:30 PM: Lễ trao thưởng cho VĐV nhíChủ nhật (9/8/2020)
2:00 AM: Chào đón các VĐV
3:45 AM - 4:00 AM: VĐV Marathon & Bán Marathon tập trung tại vạch xuất phát
4:00 AM: Xuất phát cự ly Marathon (42,195km)
4:30 AM: Xuất phát cự ly Bán Marathon (21,1km)
5:00 AM: Làng VĐV hoạt động
8:30 AM: Đóng đường chạy Bán Marathon
9:30AM - 10:30AM: Lễ Trao Giải
9:30 AM: Đóng điểm cầu Trần Thị Lý đường chạy 42KM (KM25)
10:30 AM: Đóng điểm cầu Thuận Phước đường chạy 42KM (KM số 31)
11:00 AM: Đóng đường chạy 42KM/Kết thúc chương trình
6:00 PM: Tiệc sau chương trìnhXem thêm thông tin tại: www.rundanang.com
Tham dự Manulife Danang International Marathon 2020, các VĐV nhận được nhiều ưu đãi từ BTC, trước khi trải nghiệm một trong những đường chạy đẹp nhất khu vực.
Là một trong số ít những giải chạy tại Việt Nam không bị ảnh hưởng lịch trình do dịch COVID-19, Manulife Danang International Marathon 2020 hứa hẹn là giải chạy bộ kết hợp du lịch “nóng nhất” hè năm nay.
“Vietnam Can” sẽ là thông điệp chính của giải chạy Manulife Danang International Marathon 2020 diễn ra tại thành phố biển Đà Nẵng từ 8-9/8 năm nay.
Bình luận
Yogya Falcons, CLB mà Vi Thị Như Quỳnh khoác áo tại Indonesia cũng rất quan tâm đến một VĐV khác của Việt Nam là chuyền hai Kim Thoa.
Kidslympic 2026 sẽ lần đầu tiên có nội dung pickleball thông qua sự hợp tác với Sports Empire Sdn Bhd, qua đó đưa bộ môn này từng bước tiến gần hơn tới sân chơi SEA Games.
Dù đã nỗ lực trở lại sau chấn thương nghiêm trọng, Ole Romeny vẫn không thể cùng đội tuyển Indonesia chạm tay vào giấc mơ World Cup 2026. Với tiền đạo đang khoác áo Oxford United, nỗi đau ấy đến nay vẫn chưa nguôi.
Trong một trận cầu đầy kịch tính của Serie A2 Tigotà, Sigel SEAP Marsala đã giành chiến thắng thuyết phục 3–0 ngay trên sân của Messina, qua đó khẳng định sức mạnh vượt trội trong cuộc đối đầu mang đậm tính địa phương này.
Một mối gắn kết suốt đời được khởi nguồn từ sân pickleball đã mang lại cơ hội sống thứ hai cho Rob Gray – cựu cầu thủ đá phạt và punter của đội bóng bầu dục Đại học Minnesota.
CLB bóng chuyền nữ Megabox vừa trải qua một chặng đấu đầy cảm xúc tại vòng đấu gặp San Giovanni, và ngay sau đó họ sẽ bước vào Coppa Italia – cúp quốc gia danh giá của bóng chuyền Ý.
Cuộc trò chuyện không chỉ tiết lộ con người đằng sau danh hiệu "Quỷ vương" mà còn phản ánh vai trò của eSports trong chiến lược phát triển văn hóa quốc gia.
Tương lai của chủ công xuất sắc hàng đầu bóng chuyền quốc nội gần như đã có lời giải khi cô đã đạt được thoả thuận gia nhập Hà Nội Tasco Auto và thi đấu ngay từ giai đoạn 1 giải VĐQG 2026.
Trong một trận cầu đầy cảm xúc tại Serie A1 nữ, Sigel SEAP Marsala đã giành chiến thắng quan trọng trên sân khách trong cuộc đối đầu với một đối thủ cùng vùng – một chiến thắng ở derby Sicilia khiến người hâm mộ không thể quên.
Kawhi Leonard đã ghi 55 điểm cao nhất sự nghiệp, cân bằng kỷ lục của Clippers và chấm dứt chuỗi ném phạt ấn tượng, dẫn dắt đội nhà đánh bại Detroit Pistons 112-99.
Với màn trình diễn phòng ngự ấn tượng và khởi đầu mạnh mẽ, Los Angeles Lakers đã đánh bại Sacramento Kings 125-101, qua đó củng cố vị trí thứ 4 trên bảng xếp hạng miền Tây.
Thất bại sát nút 1-2 trước U16 Myanmar ở trận tranh hạng ba Giải futsal U16 Đông Nam Á 2025 khiến thầy trò HLV Trịnh Hữu Thành khép lại giải đấu trong nhiều nuối tiếc, dù đã có những thời điểm chơi lấn lướt đối thủ.
Sau án phạt của FIFA liên quan đến 7 cầu thủ nhập tịch “lậu”, làn sóng yêu cầu ban lãnh đạo Liên đoàn Bóng đá Malaysia (FAM) chịu trách nhiệm đang lan rộng, kéo theo nhiều tranh luận trái chiều trong giới chuyên môn.
Cựu ngôi sao NBA Isaiah Thomas đã chia sẻ trên mạng xã hội về ý định chuyển sang thi đấu tại EuroLeague để được ra sân thường xuyên hơn, nhận được sự ủng hộ nhiệt tình từ đồng nghiệp Malcolm Delaney.
Pickleball đang trở thành trào lưu thể thao mới với sự tăng trưởng nhanh chóng trên toàn cầu. Môn thể thao thu hút người chơi ở mọi lứa tuổi với chi phí khởi đầu phải chăng và khả năng tiếp cận dễ dàng.
NBA đã ban hành án treo giò 2 trận cho Jose Alvarado và 1 trận cho Mark Williams sau khi hai cầu thủ này có màn ẩu đả và tung nắm đấm vào nhau trong trận đấu giữa Suns và Pelicans.
Ban Kỷ luật VFF vừa ban hành án phạt nghiêm khắc đối với HLV Đinh Văn Dũng và trợ lý Nguyễn Anh Cường của U19 Hồng Lĩnh Hà Tĩnh vì những hành vi không đúng mực với tổ trọng tài tại giải U19 Quốc gia 2025/26.
Scottie Barnes ghi danh vào lịch sử với triple-double 23 điểm, 25 rebounds và 10 kiến tạo, giúp Toronto Raptors lội ngược dòng đánh bại Golden State Warriors 141-127 trong hiệp phụ.
Austin Reaves sẽ phải nghỉ thi đấu ít nhất 4 tuần do căng cơ bắp chân trái cấp độ 2, giáng một đòn mạnh vào Los Angeles Lakers đang khủng hoảng phong độ và làm dấy lên những lo ngại trước thềm hạn chót chuyển nhượng.
Với sự phát triển nhanh chóng của pickleball tại nhiều quốc gia trên thế giới, nhiều người tò mò về mức độ dễ tiếp cận của môn thể thao này so với tennis truyền thống.
Fanpage của AFC bất ngờ đăng clip buổi tập của U23 Việt Nam kèm bình luận bằng tiếng Việt, cho thấy sự đánh giá cao dành cho thầy trò HLV Kim Sang Sik trước thềm VCK U23 châu Á 2026.
Thông báo chia tay giữa Carlos Alcaraz và HLV Juan Carlos Ferrero đang khiến làng banh nỉ thế giới chấn động ngay trước thềm Australian Open 2026.
Trận đấu được quảng bá rầm rộ là "Cuộc chiến giữa hai giới" giữa Nick Kyrgios và Aryna Sabalenka đã để lại nỗi thất vọng lớn cho người hâm mộ toàn cầu. Từ hình ảnh sân đấu "biến dạng" đến việc mất tín hiệu truyền hình, sự kiện này đang bị coi là một "vết gợn" khó quên của làng quần vợt năm 2025.
Cựu ngôi sao NBA John Wall cho rằng Lakers cần thay đổi đội hình xuất phát bằng cách đưa Marcus Smart hoặc Jarred Vanderbilt vào thay Rui Hachimura để cải thiện khả năng phòng ngự và hỗ trợ Luka Doncic.
Nick Kyrgios đã giành chiến thắng thuyết phục trước tay vợt nữ số 1 thế giới Aryna Sabalenka trong trận đấu biểu diễn “Cuộc chiến giữa hai giới” gây nhiều tranh cãi trong làng quần vợt.
Cựu vô địch UFC Robert Whittaker thừa nhận đang cân nhắc nghiêm túc việc chuyển lên hạng bán nặng 93 kg khi trở lại thi đấu vào năm 2026.
Trận đấu được mong chờ nhất lịch sử quần vợt hiện đại giữa Nick Kyrgios và Aryna Sabalenka đã khép lại với những cảm xúc vỡ òa tại Dubai. Đây không chỉ là một trận đấu, mà là một bước tiến lớn giúp đưa môn tennis đến gần hơn với hàng triệu người hâm mộ toàn cầu.
Stephen Curry tiếp tục gây chú ý khi diện đôi Nike Kobe 11 "Northern Lights" để tri ân Kobe Bryant trong trận đấu gặp Toronto Raptors, khẳng định sự tự do trong việc lựa chọn giày thi đấu sau khi chia tay Under Armour.
Islam Makhachev xác nhận đã từ chối lời mời dự UFC 324 vì không kịp chuẩn bị, đồng thời cho biết sẵn sàng chờ tới sự kiện Nhà Trắng vào giữa năm 2026.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tanzania vs Tunisia thuộc vòng bảng Cúp châu Phi 2025
Seth Curry sẽ phải nghỉ thi đấu ít nhất hai tuần sau khi chụp MRI xác nhận chấn thương liên quan đến dây thần kinh tọa, trì hoãn màn tái hợp được mong đợi với người anh trai Stephen Curry trên sân đấu.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Derby thuộc vòng 24 Championship 2025/26.
Ở tuổi gần đất xa trời, cụ bà Edna Fletcher vẫn duy trì niềm đam mê với môn thể thao đã theo bà suốt hơn 80 năm qua, trở thành nguồn cảm hứng cho nhiều thế hệ yêu bóng bàn.
Năm 2025 khép lại với bóng đá Thái Lan bằng cùng một nỗi ám ảnh quen thuộc: sân Rajamangala, đối thủ Việt Nam và thất bại 2-3.
Russell Westbrook khẳng định chưa nghĩ đến việc giải nghệ sau khi vượt qua Magic Johnson trên bảng xếp hạng kiến tạo và đạt mốc 2.000 cú steal trong chiến thắng của Sacramento Kings trước Dallas Mavericks.
Paulo Costa tiếp tục rút lui khỏi UFC 326 khiến làn sóng phẫn nộ bùng nổ, khi Darren Till công khai công kích dữ dội, cho rằng võ sĩ Brazil đã đánh mất sự tôn trọng với MMA.
Sau chuỗi ba trận thua đậm và chấn thương của Austin Reaves, HLV JJ Redick đã tổ chức một cuộc họp "khó chịu" để hiệu chỉnh lại Lakers, nhấn mạnh vào sự đoàn kết và cải thiện phòng ngự trước trận gặp Kings.
Làn sóng chia tay của năm thành viên nòng cốt đã làm dấy lên những câu hỏi lớn về mô hình quản lý mới và hướng đi của FaZe Clan - đơn vị từng được định giá 1 tỷ USD trong lĩnh vực eSports và sáng tạo nội dung.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Middlesbrough vs Hull City thuộc vòng 24 Championship 2025/26.
Islam Makhachev lên tiếng về việc UFC sa thải võ sĩ, nhấn mạnh các võ sĩ Nga cần biết nói tiếng Anh, xây dựng hình ảnh và trở nên hấp dẫn với khán giả.