Lời dẫn:
So với chạy bộ thông thường (chạy road), chạy bộ địa hình mới bắt đầu được cộng đồng chạy bộ Việt Nam quan tâm và tham gia sôi nổi ở các giải chạy Vietnam Mountain Marathon (VMM) hay Ultra Trail Nam Cat Tien gần đây. Asia Trail Master, chuyên trang về chạy địa hình, với hệ thống tính điểm các giải chạy địa hình ở châu Á mà VMM là một trong số đó muốn tìm hiểu thêm vẻ đẹp tiềm ẩn các cung đường chạy ở Việt Nam cũng như phong trào chạy trail ở Việt Nam thông qua trao đổi với anh Nguyễn Tiến Đạt, một runner Việt đã từng chạy 2 năm liên tiếp giải Vietnam Mountain Marathon (42km - 70km) và hiện tham gia tích cực trong cộng đồng chạy bộ Việt Nam.
Anh có thể giới thiệu anh từ đâu tới?
Tôi sinh ra ở Hà Tây (một phần của thành phố Hà Nội, thủ đô Việt Nam, bây giờ). Nơi tôi sinh ra có rất nhiều danh lam thắng cảnh đẹp, nhiều ngôi chùa cổ có giá trị cả về văn hóa và lịch sử. Một trong những địa điểm hấp dẫn nhất là chùa Hương với cảnh sắc nên thơ có núi, có hang động, có dòng suối lớn uốn lượn xung quanh.
Chạy bộ có phải là môn thể thao quan trọng ở Việt Nam? Môn thể thao nào được yêu thích nhất ở Việt Nam?
Ở Việt Nam hiện nay, môn chạy bộ chưa phải là môn thể thao quan trọng nhất, được nhiều người quan tâm nhất. Môn thể thao được ưa chuộng nhất ở VN hiện nay vẫn là môn bóng đá.
Tuy nhiên, phong trào chạy bộ bắt đầu phát triển một cách bài bản và có tổ chức hơn trong các cộng đồng chạy bộ ở Việt Nam.
Anh chạy bộ lâu rồi hay là sở thích gần đây?
Cách đây gần 3 năm, tôi đã nghĩ là mình chỉ cần chạy 2 hay 3 km mỗi buổi sáng để có được sức khỏe là ổn rồi và chẳng bao giờ hình dung đến chuyện mình sẽ tham gia các giải chạy quốc tế. Nhưng dần dần, tôi bắt gặp những người bạn có sở thích chạy, tôi ảnh hưởng tinh thần chạy bộ từ họ. Dần dần tôi tự tập chạy dài hơn 10, 15, 25 rồi 30km cho đến giải road marathon đầu tiên trong đời, tiếp đó là giải VMM chỉ sau đó 1 tháng. Đến bây giờ, chạy bộ là thú vui của tôi trong cuộc sống hàng ngày. Một tuần mà không chạy bộ hay có những workout bổ trợ tôi có cảm giác trống vắng, như thiếu thiếu cái gì đó.
Anh có là thành viên của nhóm chạy nào đó không?
Tôi là thành viên của Hội những người thích chạy đường dài (LDR), hội chạy đã hình thành hơn 2 năm. Các thành viên đến từ các thành phố khắp lãnh thổ Việt Nam, các bạn expat đang làm việc tại đây cũng như một số người Việt đang sống ở nước ngoài. Chúng tôi thường tổ chức các buổi chạy bộ cùng nhau vào Chủ nhật hàng tuần. Gần đến các giải chạy như VMM, chúng tôi tập trail running với nhau thường xuyên hơn ở những vùng lân cận quanh Hà Nội.
Anh có thần tượng hay VĐV thể thao nào để hướng đến không?
Hiện tại tôi không có ai là thần tượng. Trước đây, cũng như nhiều cô cậu bé khác, tôi thần tượng một cầu thủ bóng đá (Eric Cantona), sau đó không còn ai nữa. Tôi thích và khâm phục các tài năng xuất chúng của thế giới nhưng không thần tượng bất kì ai.
Khi nào anh nhận ra mình là một runner?
Tôi không dám nhận mình có tài gì đặc biệt với tư cách là một runner. Có rất nhiều người chạy xuất sắc hơn tôi nhiều ở Việt Nam.
Kế hoạch tập luyện (training plan) của anh như thế nào? Anh có HLV riêng không?
Tôi không có huận luyện viên riêng mà tự tập một mình hoặc cùng với các thành viên trong nhóm chạy. Về kế hoạch chạy, tôi thường tập chạy dài vào 2 ngày cuối tuần. Ngày thường, tôi chạy cự li ngắn và tập các bài tập bổ trợ.
Anh có quan tâm đến đồ ăn trước ngày race hay không? Có đồ thực phẩm nào đặc biệt mà anh mang theo trong quá trình chuẩn bị cho race không?
Tôi có chú ý đến đồ ăn trước khi race. Thường tôi chỉ ăn những đồ ăn quen hàng ngày. Không có gì quá đặc biệt, tôi có mang theo một số gói energy gel nhưng tôi ít khi dùng vì tôi chưa quen.
Anh có chạy road marathon không? Nếu có thì thành tích tốt nhất của anh?
Tôi đã từng tham gia giải road marathon, tại giải Da Nang International Marathon. Thành tích tốt nhất của tôi theo chính thức là 4 giờ 21 phút. Mục tiêu sắp tới của tôi là chạy FM trong thời gian dưới 4 giờ tại giải Halong Heritage Marathon diễn ra bên di sản thế giới vịnh Hạ Long tháng 11/2016
Điều kiện địa hình ở Việt Nam lý tưởng cho các giải địa hình nhưng Vietnam Mountain Marathon mới hiện là giải duy nhất. Anh có biết giải chạy địa hình nào khác không?
Đúng là trước đây, VMM gần như là giải chạy địa hình có qui mô duy nhất ở Việt Nam. Tuy nhiên, năm nay tình hình khác hẳn khi xuất hiện thêm 2 giải chạy địa hình mới là Vietnam Victory Challenge ở Đà Lạt (tháng 3/2016) có cự li dài nhất 50km và giải Ultra Trail Nam Cat Tien tại rừng quốc gia Nam Cát Tiên, cự li dài nhất 60km. Cộng đồng những người yêu thích chạy địa hình dù chưa phải tăng nhanh những có dấu hiệu hết sức tích cực. Các giải chạy địa hình mới ra đời nhằm đáp ứng nhu cầu cần có thêm sân chơi của họ ở Việt Nam.
Ngoài ra còn có một số giải nhỏ khác không thường niên do các hội nhóm chạy tự tổ chức.
Anh thích nhất Vietnam Mountain Marathon ở điểm gì? Anh sẽ tham gia năm nay chứ?
Thật khó để nói rõ tôi thích điều gì cụ thể của VMM. Tôi thích không khí mát dịu nơi đây, thích cảnh sắc thay đổi liên tục 4 mùa trong 1 ngày, thích những người dân tộc thiểu số giản dị, hồn nhiên, thân thiện khi chúng tôi chạy qua bản làng của họ, thích những con đường nhỏ ven núi tràn ngập biển mây ngay trước mắt, thích những cánh đồng lúa vàng đang vào vụ mùa, thích mui ngai ngái của bùn lầy mỗi khi trời mưa, thích bờ rào đá xen kẽ lưa thưa những bông hoa dại dọc lối đi, thích ngọn núi Silver Stone sừng sững đầy kiêu hãnh như thách thức các runner. Dù tôi có mô tả bao nhiêu chắc cũng không thể lột tả hết vẻ đẹp trên đường chạy và cảm xúc của nó mang lại. Bạn chỉ có thể cảm nhận rõ bằng cách trải nghiệm thực tế đường chạy VMM trong dãy núi Hoàng Liên Sơn.
Tôi sẽ tiếp tục tham gia VMM năm nay. Mỗi năm thêm một nấc thang mới. Tôi muốn hoàn thành cự li 100km đầu tiên ở Việt Nam sau 2 năm liên tiếp chạy 42km (2014) và 70km (2015). Chắc chắn đây là thử thách rất nhiều rủi ro khi tôi chưa có nhiều kinh nghiệm chạy địa hình dài đến như vậy mặc dù tôi đã từng chạy gần 90km (road) trong 12h challenge do hội chạy của tôi (LDR) tổ chức.
Anh đã từng tham gia một giải chạy trail nào ngoài Việt Nam chưa? Nếu có thì là giải nào?
Rất tiếc tôi chưa từng tham gia một giải chạy địa hình nào bên ngoài biên giới Việt Nam. Tôi hi vọng trong năm tới, tôi sẽ tham dự giải chạy marathon, ultra marathon ở các nước trong khu vực gần Việt Nam trước tiên như tại Thailand, Cambodia, Hongkong, Singapore...
Trải nghiệm tốt nhất và tệ nhất khi chạy trail của anh?
Một trong những trải nghiệm đáng nhớ của tôi là ở giải VMM năm ngoái. Ở đoạn đường 7km cuối cùng, trên đỉnh ngọn núi Silver Stone, chướng ngại vật cuối cùng của thử thách 70km. Lúc đó trời đã tối, tôi cứ mải miết bước những bước chân nặng nề sau khi dốc sức lên đến đỉnh nhưng tôi vẫn không thôi ngẩng đầu lên. Hôm đó là ngày rằm trung thu ở Việt Nam, một trong những ngày ánh trăng đẹp nhất trong năm.
Tôi chưa thấy điều gì tệ cả. May mắn là, tôi chưa từng bị lạc đường, chuột rút hay các con côn trùng, bò sát ghé thăm lần nào.
Mong ước của anh với tư cách là một trail runner?
Cũng như nhiều trail runner khác, giải UTMB luôn có ma lực hấp dẫn khó cưỡng.
Anh nghĩ thế nào về hệ thống giải Asia Trail Master?
ATM series ra đời sẽ kích thích những người yêu thích chạy địa hình, những người luôn muốn tìm kiếm những thử thách, cột mốc chinh phục mới. Hoàn thành 6 giải ATMs long distance, đi kèm danh hiệu Asia Trail Grandmaster là niềm vinh dự lớn đối với mỗi trail runner.
Trong vài năm qua, Campuchia đã có vài giải chạy lớn diễn ra. Anh có nghĩ Việt Nam có thể theo kịp xu hướng này không?
Chắc chắn như vậy rồi. Như tôi đã nói ở trên, cộng đồng chạy bộ ở Việt Nam ngày càng lớn mạnh. Nhiều câu lạc bộ chạy được lập ra ở khắp các tỉnh thành. Nhiều giải chạy road marathon, ultra trail được tổ chức dù vẫn chưa đáng kể gì so với các nước trong khu vực, người đăng ký tham gia cũng nhiều hơn. Bản thân tôi là một trong những thành viên chủ chốt của hội chạy đường dài LDR và theo dõi mảng thể thao cộng đồng thường xuyên nên tôi nhận biết rất rõ sự biến chuyển tích cực này.
Thương hiệu nào lớn nhất trong lĩnh vực chạy trail ở Việt Nam hiện nay?
Thương hiệu lớn nhất ở Vietnam trong lĩnh vực trail running hiện nay là Salomon. Họ gần như là hãng thể thao đầu tiên và duy nhất có đại lý chính thức ở Việt Nam. Hi vọng, các thương hiệu nổi tiếng sẽ có mặt ở Việt Nam nhiều hơn trong thời gian tới

Anh có mong muốn chạy địa hình trở thành một môn thể thao Olympic trong tương lai?
Tại sao lại không nhỉ? Vừa rồi, tôi có đi theo dõi, viết bài về giải ba môn phối hợp Ironman 70.3 được tổ chức tại Đà Nẵng, Việt Nam. Triathlon là một môn chính thức trong Olympic. Những thử thách khi chạy trail cũng khắc nghiệt, gian nan nhưng cũng đầy cảm xúc giống như các triathlete phải trải qua khi thi đấu. Trail Running xứng đáng được ghi nhận là môn thể thao chính thức của Olympic trong tương lai.
Bản nhạc, bài hát ưa thích của anh khi chạy bộ là gì?
Tôi rất ít khi nghe nhạc khi chạy. Thực tế, khi chạy road tôi muốn nghe âm thanh đường phố, âm thanh của cuộc sống. Lúc chạy trail, âm thanh của núi rừng, tiếng hót của đám chim chóc, tiếng róc rách của suối chảy, tiếng lạo xạo của lá trên đường chạy chắc chắn hấp dẫn tôi hơn là các bản nhạc số sôi động. Với tôi, đó là những bản nhạc tuyệt vời nhất.
Bình luận
Michael Carrick vừa vượt qua hai đối thủ nặng ký để trở thành người dẫn dắt Man Utd, hứa hẹn mang lại sự ổn định cho mục tiêu Champions League.
Lịch sử đối đầu đang đứng về phía U23 UAE trước thềm trận tứ kết U23 châu Á 2026.
Sau khi Ruben Amorim bị sa thải, huyền thoại Michael Carrick đã trở lại "ghế nóng" tại Old Trafford với nhiệm vụ dẫn dắt MU trong 17 trận còn lại của mùa giải.
U23 Việt Nam đã xác định đối thủ tại tứ kết U23 châu Á 2026 sau khi lượt trận cuối bảng B khép lại.
Antoine Semenyo đang chứng minh mình là bản hợp đồng đáng giá từng xu của Man City khi tiếp tục ghi bàn ở trận lượt đi bán kết Carabao Cup.
Madison Keys khởi đầu hành trình bảo vệ danh hiệu tại Adelaide bằng một chiến thắng thuyết phục sau khi trở lại mạch thắng ở Brisbane.
Marketa Vondrousova cuối cùng cũng giành được chiến thắng sau nhiều tháng và hướng đến lần thứ 3 vào tứ kết tại Adelaide.
Daria Kasatkina giành chiến thắng đầu tiên tại Úc kể từ khi thay đổi quốc tịch thi đấu và có khả năng sẽ tiếp tục giành chiến thắng trước Jaqueline Cristian.
Liệu tại các giải đấu danh giá như Thomas Cup 2026 và World Tour Finals, các cường quốc truyền thống có giữ vững được bảng xếp hạng cầu lông thế giới trước sự vươn lên mạnh mẽ của Pháp và Đài Bắc Trung Hoa?
Kết quả bóng đá VCK U23 châu Á 2026 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá VCK U23 châu Á 2026 mới nhất.
Ngoài Gonzalo ở đội một thì nhiều gương mặt trẻ khác hứa hẹn sẽ được hưởng lợi từ việc Alvaro Arbeloa được bổ nhiệm làm HLV tạm quyền Real Madrid.
Song song với sự kiện Roadshow, Đại học Đại Nam cũng công bố kế hoạch triển khai Khoa Thể thao điện tử đầu tiên ở bậc đại học tại Việt Nam.
Đội bóng chuyền chuyên nghiệp nam Samsung Fire & Marine Insurance tiếp tục khẳng định định hướng đầu tư bài bản cho thể lực và hiệu suất thi đấu khi chính thức ký kết thỏa thuận tài trợ với thương hiệu dinh dưỡng thể thao Future & Life.
WTT Champions Doha 2026 không chỉ là giải mở màn mùa giải, mà còn là nơi định hình cuộc đua thứ hạng bóng bàn thế giới trong giai đoạn đầu năm.
Cặp đánh đôi nam Sabar Karyaman Gutama/Mohammad Reza Pahlevi Isfahani đã không gặp bất kỳ trở ngại nào để giành vé vào vòng hai của giải BWF Super 750 Ấn Độ Mở rộng 2026.
Tay vợt trụ cột của Indonesia, Janice Tjen, đã ngay lập tức phải nhận thất bại ở vòng đầu tiên giải WTA 250 Hobart International 2026, đánh dấu màn trình diễn không như ý của cô trong giai đoạn đầu năm nay.
Anna Leigh Waters sẽ ra mắt trang phục Nike ngay trong ngày hôm nay, khi cô bước vào các trận đấu vòng đầu tại giải Carvana PPA Masters.
Thương hiệu pickleball đến từ Việt Nam đã chào đón Tardio vào đội hình toàn cầu thông qua một bài đăng trên Instagram hôm thứ Ba.
Chiến thắng này không chỉ giúp tay vợt Indonesia củng cố vị trí trên bảng xếp hạng cầu lông thế giới, mà còn mở rộng cánh cửa chinh phục mức tiền thưởng hấp dẫn tại giải đấu có quỹ thưởng 25 tỷ đồng.
Danh sách chi tiết những VĐV tài năng của đã bùng nổ với những chiến công rực rỡ và nhận giải thưởng "VĐV trẻ của năm" trong lịch sử Cúp Chiến thắng.
Pepper Savings Bank, đội bóng chuyền nữ đang thi đấu tại Jin Air V-League mùa giải 2025-2026, tiếp tục đối mặt với giai đoạn đầy khó khăn khi chuỗi trận thua vẫn chưa có dấu hiệu dừng lại.
Giải cầu lông India Open 2026 vừa chứng kiến cơn địa chấn ngay ngày đầu ra quân khi Brian Yang đánh bại Chou Tien Chen. Không kém cạnh đồng hương, tay vợt sở hữu huy chương đồng thế giới Victor Lai cũng có chiến thắng nghẹt thở để tiến sâu vào vòng trong của sự kiện có quỹ thưởng 25 tỷ đồng.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông India Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông India Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Adelaide International năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Adelaide International năm 2026 mới nhất.
Nick Kyrgios được chào đón như một ngôi sao nhạc rock tại một sự kiện biểu diễn ở Melbourne hôm thứ Ba, nhưng vẫn kiên quyết khẳng định quyết định không thi đấu đơn tại giải Úc mở rộng là đúng đắn.
Korean Air đang đứng trước một giai đoạn đầy thử thách tại Jin Air V-League mùa giải 2025-2026. Dù vẫn dẫn đầu bảng xếp hạng, đội bóng chuyền nam hàng đầu Hàn Quốc lại rơi vào tình trạng báo động khi chưa giành được chiến thắng nào kể từ vòng 4, với chuỗi ba trận thua liên tiếp.
Ban tổ chức Philippine Volleyball League (PVL) chính thức từ chối đề xuất sáp nhập danh sách cầu thủ giữa NXLED và Petro Gazz Angels, một quyết định khiến người hâm mộ và giới chuyên môn dậy sóng.
Chuỗi ngày khó khăn của Korean Air tiếp tục kéo dài khi đội bóng chuyền nam giàu truyền thống này phải nhận thất bại thứ tư liên tiếp tại Jin Air V-League mùa giải 2025-2026.
Danh sách chi tiết những VĐV tài năng của đã bùng nổ với những chiến công rực rỡ và nhận giải thưởng "VĐV trẻ của năm" trong lịch sử Cúp Chiến Thắng.
Một chương rực rỡ của bóng chuyền Philippines vừa chính thức khép lại khi DMAC (D-Matrix Academy) tuyên bố chấm dứt hành trình 26 năm tham gia bóng chuyền đỉnh cao.
Thất bại trước Tatjana Maria không chỉ khiến Venus lỡ hẹn với chức vô địch, mà còn đặt ra dấu hỏi lớn cho phong độ của cô tại giải Grand Slam đầu tiên trong năm - Australian Open (Úc mở rộng) 2026.
Dù thất bại ở lượt trận cuối, U23 Hàn Quốc vẫn thở phào đi tiếp khi U23 Iran tự đánh mất cơ hội bằng một màn trình diễn thiếu bản lĩnh.
Sau quyết định gây sốc rút lui khỏi Philippine Volleyball League (PVL) 2026, Petro Gazz Angels tiếp tục là tâm điểm khi tất cả vận động viên của đội bóng giờ chính thức là cầu thủ tự do trên thị trường chuyển nhượng.
OK Savings Bank đã có một chiến thắng đầy bản lĩnh trên sân khách khi đánh bại Korean Air với tỷ số 3-2 (21-25, 25-20, 20-25, 30-28, 15-13) ở vòng 4 giải Jin Air V-League mùa giải 2025-2026.
Đan Mạch đã có khởi đầu rực rỡ tại giải India Open khi Rasmus Gemke, Line Kjaerfeldt và Mia Blichfeldt đều giành chiến thắng trong trận đấu mở màn tại giải đấu danh giá này.
CLB Chery Tiggo Crossovers, một trong những đội bóng hàng đầu của Philippine Volleyball League (PVL), vừa chính thức thông báo sẽ tạm thời xin rút lui khỏi PVL để tập trung vào các mục tiêu dài hạn và tái cấu trúc đội bóng.
Người hâm mộ quần vợt ở Úc có thể giành được 10 triệu đô la Úc (hơn 176 tỷ đồng) bằng cách dự đoán chính xác người chiến thắng của mọi trận đấu tại giải Úc mở rộng, ban tổ chức giải đấu cho biết hôm thứ Ba.
Với ngôi nhất bảng A, U23 Việt Nam sẽ gặp đội nhì bảng B ở tứ kết, nhưng UAE hay Syria mới là đối thủ “dễ thở” hơn cho thầy trò HLV Kim Sang Sik?
Max Verstappen đã vượt qua nhà vô địch Lando Norris nhờ màn trình diễn bùng nổ cuối mùa giải, trong khi những cái tên mới như Bearman và Hadjar tạo nên làn gió mới cho Top 10.
Alexander Volkanovski thừa nhận có suy nghĩ về giải nghệ, nhưng khẳng định chưa có ý định treo găng tại UFC 325 trừ khi mọi thứ diễn ra quá tệ.