I. Nguy cơ thiếu vi chất ở các vận động viên
Thông thường, các nữ VĐV khi tập luyện và sinh hoạt hàng ngày sẽ trải qua quá trình đốt cháy năng lượng. Các thực phẩm mỗi ngày các VĐV được bổ sung sẽ bù đắp năng lượng và vi chất mất đi. Để đạt được trạng thái cân bằng, năng lượng và vi chất bị đốt cháy phải được nạp lại một lượng gần bằng lượng mất đi. Nghe tuy đơn giản nhưng sẽ có rất nhiều yếu tố dẫn đến nguy cơ thiếu vi chất ở các VĐV.
1. Nhu cầu vi chất gia tăng
Thiếu vi chất ở các VĐV không kể bất kỳ lứa tuổi nào. Khi các VĐV lớn lên, cơ thể họ sẽ cần nhiều vi chất và năng lượng hơn để đảm bảo duy trì thể trạng tốt nhất. Các VĐV trẻ càng phải tập luyện lâu thì vi chất sẽ mất đi càng nhiều. Tuy nhiên, không phải lúc nào các VĐV cũng ăn nhiều hơn để bù đắp lại những gì đã mất. Chình vì vậy mà các VĐV rất có nguy cơ thiếu vi chất.
2. Thiếu kiến thức hoặc thông tin sai lệch về vi chất
Các VĐV hiện nay đang không được bổ sung đầy đủ kiến thức về vi chất cũng như làm sao để hấp thụ vi chất một cách tối ưu nhất. Các bậc phụ huynh cũng có thể thiếu kiến thức về nguy cơ thiếu vi chất nên cũng khó có thể đưa ra lời khuyên cho con em mình. Đây cũng là một trong các tác nhân chính dẫn đến thiếu vi chất ở các VĐV hiện nay.
3. Không có kế hoạch về việc hấp thụ vi chất cho cơ thể
Sẽ rất khó để các VĐV có một chế độ ăn với đầy đủ vi chất và chất dinh dưỡng nếu như không có sự tham vấn từ các cố vấn chuyên môn. Các VĐV còn có những chế độ ăn đặc biệt đối với từng giai đoạn. Tuy nhiên, họ có thể đang bỏ sót kế hoạch để bù đắp các vi chất thiết yếu. Điều này sẽ khiến cho cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết khác, đặc biệt khi nhu cầu năng lượng tăng lên.
Nhìn chung, thiếu vi chất ở các VĐV là mối lo chúng ta cần nên quan tâm vì điều này có thể xảy ra ở bất kì VĐV nào.
II. Làm sao để thiếu vi chất ở các VĐV không còn là điều đáng lo ngại?
Cách tốt nhất để đảm bảo năng lượng và đầy đủ nhu cầu vi chất thiết yếu đó chính là phải nắm được đầy đủ kiến thức về nó. Các VĐV nữ hãy tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia hoặc từ huấn luyện viên. Đồng thời, các VĐV nữ cũng nên chủ động tìm hiểu các biện pháp để có được một cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ hoặc toàn sự thiếu vi chất ở các VĐV.
Để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz của Doppelherz bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Có thể thấy, việc đảm bảo tình trạng thiếu vi chất ở các VĐV không còn xảy ra là một điều vô cùng quan trọng. Các VĐV hãy luôn quan tâm và chú ý tới bản thân mình cơ thể luôn được khỏe mạnh nhất nhé.
Viên sủi A-Z Fizz của Doppelherz tại thị trường Việt Nam được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Mastertran. Hãy truy cập website: https://doppelherz.vn/san-pham/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-a-z-fizz/ để tìm hiểu thêm thông tin.
Hồi phục cơ bắp sau luyện tập là vấn đề luôn được quan tâm. Sau khi tập luyện, đặc biệt là tập luyện cường độ cao, cảm giác đau nhức cơ bắp là điều dễ hiểu. Để cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái bình thường, bạn cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Vậy, cách hồi phục cơ bắp nhanh qua chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Chế độ ăn cho người tập thể thao vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến 70% thành công trong quá trình tập luyện thể thao, tập gym. Hãy cùng Doppelherz khám phá 5 nguyên tắc "vàng" để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người gym hay tập thể thao nói chung.
Là một người đam mê thể thao, bạn luôn khao khát chinh phục những đỉnh cao mới trong môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đó, không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Dynamo Kyiv thuộc Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fenerbahce vs MU thuộc Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tottenham vs AZ Alkmaar thuộc Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bilbao vs Slavia Praha thuộc Europa League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Nottingham thuộc vòng 9 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Udinese vs Cagliari thuộc vòng 9 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Torino vs Como thuộc vòng 9 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Espanyol vs Sevilla thuộc vòng 11 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 26/10.
Vinicius Jr của Real Madrid và Raphinha của Barcelona hoàn thành danh sách 17 cầu thủ Brazil ghi 3 bàn trong một trận ở Champions League.
Bóng đá Đông Nam Á đang có trào lưu nhập tịch mạnh mẽ. Hầu hết các nước đều có trong mình những cầu thủ nhập tịch. Indonesia và Philippines là hai đội bóng đang dần thay đổi diện mạo nhờ vào xu hướng này. Việt Nam từng bị dàn cầu thủ nhập tịch của Indonesia liên tục gieo sầu.
Billiard carom 3 băng Việt Nam có 10 cơ thủ đến Veghel World Cup 2024 tại Hà Lan, bao gồm Nguyễn Đình Luân, Nguyễn Hoàn Tất, Nguyễn Chí Long, Thón Viết Hoàn Minh, Lê Thành Tiến, Nguyễn Trần Thanh Tự, Trần Thanh Lực, Trần Đức Minh, Trần Quyết Chiến và Bao Phương Vinh.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng World Cup Veghel năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng World Cup Veghel năm 2024 mới nhất.
Trở thành ngôi sao và trụ cột của cả một đội bóng ở tuổi 22, “tiểu Jokic" Alperen Şengün đã được Houston Rockets trói chân bằng bản hợp đồng có giá trị khủng.
NBA đang có những nghi ngờ về việc Philadelphia 76ers cố tình "giấu" Joel Embiid và ngăn không cho trung phong này ra sân dù không gặp bất kỳ vấn đề nào.
Thái Lan và Indonesia là hai đội bóng của Đông Nam Á có chiến thắng trong lượt trận ngày 23/10 của vòng loại U17 châu Á 2025.
Kết quả bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 mới nhất.
Sau khi ghi bàn vào lưới Sparta Praha tại Champions League, Erling Haaland một lần nữa đạt được cột mốc ghi bàn ấn tượng cho Man City.
Lỗi 9s LOL đã xuất hiện khá thường xuyên ở bản cập nhật LMHT. Không chỉ ở Việt Nam, mà cả các game thủ quốc tế cũng đang đau đầu với lỗi này.
Lionel Messi ghi 5 bàn thắng và thực hiện một pha kiến tạo trong 3 trận đấu để đảm bảo danh hiệu Supporters' Shield và kỷ lục ghi điểm mọi thời đại cho Inter Miami.
Bảng xếp hạng Champions League 2024/25 sau 3 lượt trận chứng kiến Liverpool chia sẻ ngôi đầu với Aston Villa, trong khi Man City cũng áp sát phía sau.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.21. Tìm hiểu về meta Đấu Trường Chân Lý và những đội hình đễ lọt vào Top 4 nhất trong phiên bản mới.
Cập nhật lịch thi đấu chung kết CKTG LMHT 2024: 2 đội tuyển sẽ góp mặt trong trận đấu cuối cùng của Chung Kết Thế Giới năm nay?
Bắc Ninh Run là một trong những câu lạc bộ tích cực nhất tham gia Viettel Marathon 2024. Để chuẩn bị cho giải đấu này, BNR đã tập hợp nhiều thành viên tập luyện, tham gia các cuộc thi bên lề của giải để chờ đến ngày đua chính thức.
Đánh dấu màn tái xuất sàn MMA sau gần 3 năm bằng chiến thắng knock-out ấn tượng, đấm Renan Ferreira "bất tỉnh", Francis Ngannou vừa nhắm luôn đối thủ mới.
Tạo ra hàng loạt cơ hội ghi bàn nhưng U17 Việt Nam không thể chọc thủng lưới U17 Kyrgyzstan ở trận ra quân bảng I vòng loại U17 châu Á 2025.
Hai huyền thoại boxing, Evander Holyfield và Lennox Lewis vừa dự đoán giống hệt nhau về kịch bản trận so găng ầm ĩ Mike Tyson vs Jake Paul sắp diễn ra...
Sau 6 năm kể từ ánh hào quang tại Thường Châu tuyết trắng với chiến tích giành ngôi Á quân VCK U23 châu Á 2018 cùng U23 Việt Nam, cái tên Bùi Tiến Dũng chưa bao giờ nguội lạnh. Dù vậy, các CLB đang lãng phí khi trả tiền cho Bùi Tiến Dũng để... dự bị.
Có khởi đầu thuận lợi ở giải giao hữu tại Trung Quốc khi tuyển nữ Việt Nam thắng Uzbekistan với tỷ số 2-0 nhưng HLV Mai Đức Chung lại bày tỏ sự không hài lòng.
Cuộc đối đầu giữa U17 Tajikistan vs U17 Guam ở vòng loại U17 châu Á 2025 khép lại với tỷ số khó tin.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U17 Việt Nam vs U17 Kyrgyzstan thuộc vòng loại U17 châu Á 2025. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U17 Việt Nam vs U17 Kyrgyzstan lúc 19h00 ngày 23/10.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Golden State Warriors vs Portland Trail Blazers lúc 9h00 sáng ngày 24/10 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ.
Blaire Fleming VĐV nam chuyển giới thi đấu tại giải bóng chuyền nữ đang tạo nên làn sóng phản ứng dữ dội và những vụ kiện tụng gây rúng động thể thao Mỹ.
Để mang lại nhiều lợi ích nhất cho Timberwolves và đảm bảo tương lai cho bản thân, Rudy Gobert đã từ bỏ 46,6 triệu đô, cắt hợp đồng cũ sớm 1 năm và ký gia hạn mới.
15 carat kim cương và nhiều chi tiết đặc biệt thú vị là những gì có cả bên trong lẫn bên ngoài chiếc nhẫn vô địch NBA 2024 của Boston Celtics.
Nếu chấp nhận tới Indonesia thi đấu giải Proliga nước này Bích Tuyền có thể nhận mức thu nhập vô cùng hấp dẫn.
Ngày 22/10, Câu lạc bộ Pickleball Công An Nhân Dân chính thức ra mắt áo thi đấu năm 2024 công bố đội hình thi đấu chuyên nghiệp, đánh dấu bước ngoặt quan trọng trong sự phát triển của bộ môn pickleball tại Việt Nam.
Giải cầu lông các cây vợt xuất sắc quốc gia năm 2024 diễn ra từ ngày 14-19/10 tại Nhà thi đấu thể thao đa năng tỉnh Bắc Ninh.
Billiard carom 3 băng Việt Nam có 10 cơ thủ đến Veghel World Cup 2024 tại Hà Lan, bao gồm Nguyễn Đình Luân, Nguyễn Hoàn Tất, Nguyễn Chí Long, Thón Viết Hoàn Minh, Lê Thành Tiến, Nguyễn Trần Thanh Tự, Trần Thanh Lực, Trần Đức Minh, Trần Quyết Chiến và Bao Phương Vinh.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Vegel World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Vegel World Cup 2024 mới nhất.
Cả đội Boston Celtics đã ném đến 29 quả 3 điểm để ăn mừng nhẫn vô địch cùng chiếc banner NBA thứ 18 trong lịch sử CLB, hạ đo ván New York Knicks ngày mở màn NBA 2024-25.