I. Nguy cơ thiếu vi chất ở các vận động viên
Thông thường, các nữ VĐV khi tập luyện và sinh hoạt hàng ngày sẽ trải qua quá trình đốt cháy năng lượng. Các thực phẩm mỗi ngày các VĐV được bổ sung sẽ bù đắp năng lượng và vi chất mất đi. Để đạt được trạng thái cân bằng, năng lượng và vi chất bị đốt cháy phải được nạp lại một lượng gần bằng lượng mất đi. Nghe tuy đơn giản nhưng sẽ có rất nhiều yếu tố dẫn đến nguy cơ thiếu vi chất ở các VĐV.
1. Nhu cầu vi chất gia tăng
Thiếu vi chất ở các VĐV không kể bất kỳ lứa tuổi nào. Khi các VĐV lớn lên, cơ thể họ sẽ cần nhiều vi chất và năng lượng hơn để đảm bảo duy trì thể trạng tốt nhất. Các VĐV trẻ càng phải tập luyện lâu thì vi chất sẽ mất đi càng nhiều. Tuy nhiên, không phải lúc nào các VĐV cũng ăn nhiều hơn để bù đắp lại những gì đã mất. Chình vì vậy mà các VĐV rất có nguy cơ thiếu vi chất.
2. Thiếu kiến thức hoặc thông tin sai lệch về vi chất
Các VĐV hiện nay đang không được bổ sung đầy đủ kiến thức về vi chất cũng như làm sao để hấp thụ vi chất một cách tối ưu nhất. Các bậc phụ huynh cũng có thể thiếu kiến thức về nguy cơ thiếu vi chất nên cũng khó có thể đưa ra lời khuyên cho con em mình. Đây cũng là một trong các tác nhân chính dẫn đến thiếu vi chất ở các VĐV hiện nay.
3. Không có kế hoạch về việc hấp thụ vi chất cho cơ thể
Sẽ rất khó để các VĐV có một chế độ ăn với đầy đủ vi chất và chất dinh dưỡng nếu như không có sự tham vấn từ các cố vấn chuyên môn. Các VĐV còn có những chế độ ăn đặc biệt đối với từng giai đoạn. Tuy nhiên, họ có thể đang bỏ sót kế hoạch để bù đắp các vi chất thiết yếu. Điều này sẽ khiến cho cơ thể khó hấp thụ các chất dinh dưỡng cần thiết khác, đặc biệt khi nhu cầu năng lượng tăng lên.
Nhìn chung, thiếu vi chất ở các VĐV là mối lo chúng ta cần nên quan tâm vì điều này có thể xảy ra ở bất kì VĐV nào.
II. Làm sao để thiếu vi chất ở các VĐV không còn là điều đáng lo ngại?
Cách tốt nhất để đảm bảo năng lượng và đầy đủ nhu cầu vi chất thiết yếu đó chính là phải nắm được đầy đủ kiến thức về nó. Các VĐV nữ hãy tham khảo lời khuyên từ các chuyên gia hoặc từ huấn luyện viên. Đồng thời, các VĐV nữ cũng nên chủ động tìm hiểu các biện pháp để có được một cơ thể khỏe mạnh, loại bỏ hoặc toàn sự thiếu vi chất ở các VĐV.
Để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz của Doppelherz bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Có thể thấy, việc đảm bảo tình trạng thiếu vi chất ở các VĐV không còn xảy ra là một điều vô cùng quan trọng. Các VĐV hãy luôn quan tâm và chú ý tới bản thân mình cơ thể luôn được khỏe mạnh nhất nhé.
Viên sủi A-Z Fizz của Doppelherz tại thị trường Việt Nam được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Mastertran. Hãy truy cập website: https://doppelherz.vn/san-pham/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-a-z-fizz/ để tìm hiểu thêm thông tin.
Hồi phục cơ bắp sau luyện tập là vấn đề luôn được quan tâm. Sau khi tập luyện, đặc biệt là tập luyện cường độ cao, cảm giác đau nhức cơ bắp là điều dễ hiểu. Để cơ thể nhanh chóng lấy lại trạng thái bình thường, bạn cần bổ sung dinh dưỡng hợp lý. Vậy, cách hồi phục cơ bắp nhanh qua chế độ dinh dưỡng như thế nào?
Chế độ ăn cho người tập thể thao vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến 70% thành công trong quá trình tập luyện thể thao, tập gym. Hãy cùng Doppelherz khám phá 5 nguyên tắc "vàng" để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người gym hay tập thể thao nói chung.
Là một người đam mê thể thao, bạn luôn khao khát chinh phục những đỉnh cao mới trong môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đó, không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami và Charlotte thuộc vòng 33 MLS vào lúc 6h30 ngày 29/9. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs Charlotte.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và Charlotte thuộc vòng 33 MLS vào lúc 6h30 ngày 29/9. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs Charlotte.
Những thử thách thực sự đang chờ đợi trước mắt GAM Esports khi họ sẽ phải chạm trán những đội tuyển mạnh nhất tại vòng Swiss Stage.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Macau Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Macau mở rộng năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Vô địch thế giới năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Vô địch thế giới năm 2024 mới nhất.
Lần thứ 3 chạm trán đại diện của khu vực Mỹ Latin, GAM Esports đã không để bất ngờ xảy ra khi giành chiến thắng chỉ sau 2 ván đấu.
Kết quả bóng đá vòng 3 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Osasuna vs Barcelona thuộc vòng 8 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 29/9.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Liverpool thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Brighton thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Leicester thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Crystal Palace thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brentford vs West Ham thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Man City thuộc vòng 6 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bảng xếp hạng bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 cập nhật mới nhất.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Bochum thuộc vòng 5 Bundesliga 2024/25 vào lúc 1h30 ngày 28/9.
Những đội hình mạnh nhất DTCL 14.19 TFT. Hãy cùng tìm hiểu về meta 14.19 và những vị tướng, Hệ Tộc bá đạo trong phiên bản mới nhất của Đấu Trường Chân Lý.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Lecce thuộc vòng 6 Serie A 2024/25.
Với 5 vòng còn lại trước khi kết thúc mùa giải MLS, Inter Miami của Lionel Messi đã đủ điều kiện tham dự một cúp quốc tế sắp tới.
U20 Việt Nam có chiến thắng “chưa đủ” trước đối thủ yếu U20 Bangladesh, và buộc phải hạ U20 Syria ở lượt cuối vòng loại U20 châu Á 2025.
Kết quả bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại U20 châu Á 2025 mới nhất.
Xem trực tiếp CKTG 2024. Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả các trận đấu của Chung Kết Thế Giới 2024, giải đấu lớn nhất trong năm của Liên Minh Huyền Thoại.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền vô địch các CLB nữ châu Á AVC Club 2024 với 8 đội bóng tranh tài, trong đó có 2 đại diện đến từ Việt Nam.
CKTG 2024 đánh đấu lần thứ 3 GAM và R7 đối đầu với nhau chỉ trong vòng 2 năm tại các giải đấu Liên Minh Huyền Thoại quốc tế.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền vô địch các CLB châu Á AVC Club 2024, cuộc đối đầu giữa LP Bank Ninh Bình vs Kuanysh.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U20 Việt Nam vs U20 Bangladesh thuộc vòng loại U20 châu Á 2025. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U20 Việt Nam vs U20 Bangladesh lúc 19h00 ngày 27/9.
Hoàng Đức có khả năng cao dự bị khá dài ở Thể Công Viettel khi anh sẽ hết hạn hợp đồng với CLB vào tháng 1/2025. Đó sẽ là cơn đau đầu với HLV Kim Sang Sik trong quá trình chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Cập nhật lịch thi đấu Đấu Trường Danh Vọng Mùa Đông 2024, giải đấu chuyên nghiệp cấp cao nhất của Liên Quân Mobile Việt Nam.
10 đội tuyển từ khắp khu vực Thái Bình Dương đã sẵn sàng bước lên sàn đấu Ascension tại Jakarta, Indonesia để cạnh tranh một suất danh giá tại VCT Pacific 2025.
Với thời gian không mấy thư thả và một địa điểm đặc biệt, Alex Pereira đã mang một đội hình hùng hậu lên độ cao khó thở để chuẩn bị UFC 307.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền vô địch các CLB châu Á AVC Club 2024, cuộc đối đầu giữa NEC Rocket vs Nakhon Ratchasima.
Hiệp hội cầu lông Hàn Quốc đang đối mặt áp lực buộc phải thay đổi chính sách sử dụng trang thiết bị do nhà tài trợ cung cấp.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền vô địch các CLB châu Á AVC Club 2024, cuộc đối đầu giữa Hoá chất Đức Giang vs Saipa Tehran.
Giải Vô địch Trẻ Roller Sport Quốc gia năm 2024 được tổ chức tại Sân vận động Gia Định (quận Bình Thạnh) từ ngày 26/9 đến 29/9.
Chắc chắn không có cách nào tốt hơn để kết thúc sự nghiệp của một vận động viên hơn là sau khi giành được huy chương vàng Olympic.
Tại Giải billiard carom 3 băng vô địch thế giới 2024, Việt Nam có 7 cơ thủ là Bao Phương Vinh, Chiêm Hồng Thái, Trần Quyết Chiến, Trần Thanh Lực, Lê Thành Tiến, Nguyễn Văn Tài, Trần Đức Minh.
Những bất ngờ dồn dập xảy đến ở vòng chung kết futsal World Cup 2024 khi mới nhất đương kim vô địch Bồ Đào Nha bị loại ở vòng 1/8.
Sean O'Malley sau thất bại tại UFC 306 đã tuyên bố tạm nghỉ thi đấu gần một năm, vì đâu mà nhà cựu vô địch lại đưa ra quyết định này ???
Đào Hồng Sơn - Phạm Văn Nam đụng độ nhau tại trận chung kết hạng 56kg nội dung Jujitsu Full Contact tại giải Vô địch Jujitsu toàn quốc 2024.
Những cái tên nào lọt vào danh sách những võ sĩ MMA vĩ đại nhất, theo chủ tịch UFC Dana White ???