Cùng tìm hiểu những loại vitamin và khoáng chất đặc biệt với người chơi thể thao qua bài viết dưới đây.
I. Vitamin C
Vitamin C là một loại vitamin “diệu kỳ” với cơ thể của chúng ta. Đặc biệt, những người chơi thể thao sẽ cảm nhận được rõ rệt tác dụng của chất này. Vitamin C giúp hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch của bạn. Đồng thời, vitamin C còn làm giảm nguy cơ tổn thương cơ và xương. Ngoài ra, chúng cũng giúp cơ thể bạn hấp thụ Sắt dễ dàng hơn.
Vitamin C có thể dễ dàng tìm thấy trong các loại thực phẩm, hoa quả như: Cam, ổi, chanh, kiwi hay dứa. Các loại rau xanh cũng có chứa rất nhiều vitamin C. Hãy đảm bảo thực đơn của bạn mỗi ngày có đủ vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể nhé.
II. Vitamin D
Vitamin và khoáng chất khác cũng vô cùng quan trọng mà những người chơi thể thao không nên bỏ qua đó là vitamin D. Chúng có vai trò vô cùng quan trọng trong việc duy trì sức khỏe cơ bắp và xương của bạn. Nguồn cung cấp vitamin D tự nhiên và tốt bạn có thể tìm thấy đó chính là ánh nắng mặt trời. Da của chúng ta có thể tự sản xuất ra vitamin D khi được tiếp xúc với nguồn sáng mặt trời hợp lý. Ngoài ra, vitamin D cũng có thể được bổ sung thông qua chế độ ăn hàng ngày hoặc thực phẩm bảo vệ sức khỏe.
III. Vitamin B
Nhóm Vitamin B mà bạn cần bổ sung bao gồm: B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9 và B12. Hãy nhớ rằng, tất cả các vitamin nhóm B này đều có vai trò đặc biệt quan trọng trong quá trình chuyển hóa protein và chất béo cũng như carbohydrate thành năng lượng cho cơ thể bạn. Trong đó, vitamin B12 đặc biệt cần thiết đối với người chơi thể thao khi chúng giúp duy trì sự phát triển cũng như tăng trưởng của cơ bắp.
IV. Vitamin E
Một loại vitamin và khoáng chất khác mà người chơi thể thao cần tập trung bổ sung đó chính là vitamin E. Đây chính là một chất chống oxy hóa cực kì mạnh mẽ. Vitamin E giúp bảo vệ tế bào của bạn khỏi sự tổn thương do các gốc tự do. Việc bổ sung đủ lượng Vitamin E cũng giúp giảm hình thành các chất gây viêm nhiễm. Đồng thời tăng cường quá trình phục hồi cơ bắp sau tập luyện.
V. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz
Để cơ thể luôn khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, việc bổ sung đầy đủ vitamin và khoáng chất là vô cùng cần thiết. Thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz của Doppelherz bổ sung 21 loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể giúp tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ tăng cường sức khỏe.
Hy vọng bài viết trên đã giúp bạn giải đáp thắc mắc những loại vitamin và khoáng chất quan trọng với người chơi thể thao. Đừng quên bổ sung thực phẩm bảo vệ sức khỏe A-Z Fizz để Cho ngày năng động, Cho trí tinh thông nhé!
Viên sủi A-Z Fizz của Doppelherz tại thị trường Việt Nam được nhập khẩu và phân phối độc quyền bởi Công ty Cổ phần Mastertran. Hãy truy cập website: https://doppelherz.vn/san-pham/thuc-pham-bao-ve-suc-khoe-a-z-fizz/ để tìm hiểu thêm thông tin.
Chế độ ăn cho người tập thể thao vai trò vô cùng quan trọng, quyết định đến 70% thành công trong quá trình tập luyện thể thao, tập gym. Hãy cùng Doppelherz khám phá 5 nguyên tắc "vàng" để xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người gym hay tập thể thao nói chung.
Là một người đam mê thể thao, bạn luôn khao khát chinh phục những đỉnh cao mới trong môn thể thao yêu thích. Tuy nhiên, để đạt được mục tiêu đó, không chỉ cần luyện tập chăm chỉ mà còn cần có một chế độ dinh dưỡng khoa học, cung cấp đầy đủ dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể.
Vitamin và khoáng chất hay chất điện giải là những từ ngữ quen thuộc, đặc biệt là với những người yêu thích thể thao. Hãy cùng đi tìm hiểu cách bổ sung các chất này sao cho có lợi nhất cho người thường xuyên chơi thể thao, tăng cường sức khỏe thật toàn diện.
Thống kê đáng quên chỉ ra rằng Ronaldo đang là "cầu thủ dứt điểm tệ nhất Euro 2024" và chưa có dấu hiệu gì cho thấy anh sẽ hết "tịt ngòi" khi gặp tuyển Pháp đêm nay.
Kylian Mbappé, Jude Bellingham, Ronaldo và 36 cầu thủ khác sẽ bị treo giò nếu nhận thêm 1 thẻ vàng ở tứ kết Euro 2024.
Vòng tứ kết Euro 2024 sẽ mở màn bằng cuộc đối đầu hấp dẫn có sự hiện diện của đội chủ nhà Đức. Trong khi đó, Bồ Đào Nha và Pháp cũng tranh vé đi tiếp.
Không lâu sau khi cùng Boston Celtics vô địch NBA lần thứ 18 trong lịch sử CLB, Jayson Tatum đã nhận phần thưởng xứng đáng với bản hợp đồng có giá trị "khủng".
Vừa nói lời tạm biệt Klay Thompson sau hơn một thập kỷ gắn bó, Golden State Warriors đã mang về sự thay thế cực kỳ chất lượng để làm đồng đội mới của Stephen Curry.
Biểu đồ nhịp tim gây ấn tượng của Ronaldo ở loạt sút luân lưu với Slovenia có thể khiến ngôi sao người Bồ Đào Nha nhận án phạt vì chủ đích... tiếp thị.
Lionel Messi đã sút hỏng quả phạt đền ở trận tứ kết Copa America trước Ecuador, dù sau đó đội tuyển Argentina vẫn giành quyền đi tiếp trong loạt luân lưu.
Trong ngày Lionel Messi thi đấu mờ nhạt, đá hỏng Argentina có cứu tinh từ thủ thành Emilliano Martinez để lọt vào bán kết Copa America 2024.
Tiền đạo Vinicius Juniors nhận thẻ vàng thứ hai sau 3 trận ở Copa America 2024 và sẽ vắng mặt ở trận tứ kết giữa Brazil và Uruguay.
Trước trận đấu quan trọng với Tây Ban Nha ở vòng tứ kết Euro 2024, HLV Julian Nagelsmann muốn mọi thông tin chiến thuật phải được đảm bảo.
Hành động ăn mừng quá khích, xúc phạm khiến ngôi sao tuyển Anh Jude Bellingham trả giá bằng án phạt trước vòng tứ kết Euro 2024 diễn ra đêm nay.
Người hùng của Thổ Nhĩ Kỳ Merih Demiral bị treo giò hai trận sau màn ăn mừng phản cảm ở thắng lợi trước Áo tại vòng 1/8 Euro 2024.
Đội tuyển Brazil cuối cùng đã chấm dứt được cơn hạn hán bàn thắng bằng đá phạt khi Raphinha lập công trong trận hoà Colombia ở Copa America 2024.
Cập nhật thông tin, dự đoán, câu chuyện, kết quả các trận đấu tại EURO 2024 ngày 5/7
Kết quả bóng đá Copa America 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá Copa America 2024 mới nhất.
Kylian Mbappe dành những lời ca ngợi đến đàn anh Cristiano Ronaldo nhưng muốn ngôi sao của Bồ Đào Nha sẽ buồn sau khi kết thúc tứ kết Euro 2024.
Vượt qua những bất đồng trong quá khứ, đội trưởng Xhaka và HLV trưởng Yakin đã cùng nhau xây dựng nên một Thuỵ Sĩ đầy mạnh mẽ và gắn kết chỉ trong vòng vài tháng.
Brazil đụng độ Uruguay ở tứ kết Copa America 2024 sau khi trải qua vòng đấu bảng kém ấn tượng. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Trước trận tứ kết Euro 2024, Tây Ban Nha đang đối diện với lời nguyền đáng sợ khi đối đầu với các đội chủ nhà ở những giải đấu lớn.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Argentina và Ecuador thuộc vòng tứ kết Copa America 2024 vào lúc 8h00 ngày 5/7. Cập nhật đội hình trận Argentina vs Ecuador.
Người hâm mộ đang chứng kiến một kỳ Euro 2024 kỳ lạ, bởi trong khi chưa thấy xuất hiện chân sút nổi bật nào thì tâm điểm lại là những pha đá phản lưới nhà nhiều ở mức đột biến.
Argentina sẽ gặp Ecuador ở tứ kết Copa America 2024 sau khi gặp đối thủ này hai lần trong 10 tháng qua. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Tây Ban Nha và Đức thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 5/7. Cập nhật đội hình trận Tây Ban Nha vs Đức.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Bồ Đào Nha và Pháp thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 6/7. Cập nhật đội hình trận Bồ Đào Nha vs Pháp.
Bồ Đào Nha và Pháp sẽ một lần nữa gặp nhau tại Euro, nơi chứng kiến những màn chạm trán đỉnh cao. Dưới đây là lịch sử đối đầu Bồ Đào Nha vs Pháp.
Tây Ban Nha chạm trán chủ nhà Đức ở tứ kết Euro 2024 sau khi cả hai cùng trải qua hành trình xuất sắc. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bồ Đào Nha vs Pháp thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 6/7.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Tây Ban Nha vs Đức thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 5/7.
Hà Lan và Thổ Nhĩ Kỳ gặp nhau ở tứ kết Euro 2024 sau khi cùng xuất sắc vượt qua vòng 1/8. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Anh sẽ gặp Thuỵ Sĩ ở tứ kết Euro 2024 sau khi thoát hiểm trước Slovakia ở vòng loại trực tiếp đầu tiên. Dưới đây là lịch sử đối đầu giữa hai đội tuyển.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Hà Lan vs Thổ Nhĩ Kỳ thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 2h00 ngày 7/7.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Ecuador thuộc vòng tứ kết Copa America 2024 vào lúc 8h00 ngày 6/7.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Anh vs Thuỵ Sĩ thuộc vòng tứ kết Euro 2024 vào lúc 23h00 ngày 6/7.
Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Argentina vs Ecuador thuộc vòng tứ kết Copa America 2024 vào lúc 8h00 ngày 5/7.
Một trận đấu hết sức khó khăn dành cho T1, nhưng Faker cùng các đồng đội đã xuất sắc đánh bại Bilibili Gaming và đòi lại món nợ tại MSI 2024.
Dricus Du Plessis đang hướng tới mục tiêu mà bất kỳ võ sĩ nào ở hạng trung UFC cũng tìm cách thực hiện trong suốt 5 năm qua.
Billiard carom 3 băng Việt Nam đang nở rộ kỷ lục series điểm, khi sau Thón Viết Hoàng Minh, đến lượt Chiêm Hồng Thái có lượt cơ ghi điểm "khủng".
Giải Việt dã học sinh, sinh viên mở rộng lần thứ 28 của Trường Đại học Mở TPHCM không chỉ thu hút các sinh viên và viên chức trong trường, mà còn có sự tham dự của những học sinh cấp 3 cùng cán bộ viên chức trên địa bàn Quận 3.
Sự đồng đều trong cả tấn công lẫn phòng ngự đã giúp Nha Trang Dolphins hạ gục lối đánh thiên về phản công nhanh của Ho Chi Minh City Wings, thắng trận thứ ba liên tiếp tại VBA 2024.
Kết quả bóng rổ VBA 2024 hôm nay mới nhất. Cập nhật kết quả Giải bóng rổ VBA 5x5 năm 2024 chính xác nhất diễn ra từ ngày 19/06 đến ngày 29/9.