Đặt mục tiêu chạy marathon, cựu cầu thủ bóng đá Mỹ giảm gần 50kg thần kỳ

Thanh Mai 26/06/2019 19:07

Andy Aupperle, một cựu cầu thủ bóng đá Mỹ, quyết tâm chạy được marathon và giảm tổng cộng gần 50kg sau 11 tháng…
Đặt mục tiêu chạy marathon, cựu cầu thủ bóng đá Mỹ giảm gần 50kg thần kỳ

Andy Aupperle (37 tuổi) sinh ra tại Texas và từng là một cầu thủ bóng đá Mỹ trước khi tăng cân chóng mặt. Chế độ ăn uống có phần không kiểm soát đã khiến Andy nặng tới 126kg một cách đáng thất vọng. “Tôi chơi trò chơi điện tử suốt ngày và ăn uống vô tội vạ nên đã tăng cân không thể kiểm soát…” - Andy thừa nhận.

Cuối năm 2017, Andy ái ngại khi những chiếc quần jeans cỡ 40 của mình giờ phải bỏ đi để nâng lên cỡ 42. Không thể thờ ơ trước cân nặng đáng lo ngại của mình, từ tháng 1/2018, Andy bắt đầu chiến dịch ăn kiêng và tập luyện để giảm cân.

Andy nghe nói đến chế độ ăn kiêng “giảm cân nhanh” với 16 giờ trong ngày không ăn gì. Trong 3 tuần đầu tiên, Andy giảm được gần 5kg và bắt đầu nâng thời gian nhịn ăn lên… 20 giờ/ngày. Andy áp dụng chế độ ăn chỉ còn 1.200-1.500 calories một ngày.

Đặt mục tiêu chạy marathon, cựu cầu thủ bóng đá Mỹ giảm gần 50kg thần kỳ

Thay vì ăn pizza, bim bim, khoai tây chiên, tacos… Andy chuyển sang ăn salad, thịt gà và rau theo mùa. Được sự khích lệ của cô bạn gái, Andy bắt đầu tập chạy bộ. Ban đầu là những buổi đi bộ dài, sau đến chạy ngắn và Andy đã hoàn thành 5km mà chỉ đi bộ tổng cộng khoảng 2 phút. “Những buổi tập chạy đầu tiên không hề dễ dàng chút nào. Nhưng tôi có động lớn để thực hiện chúng và tôi cần phải chạy” - Andy nói.

Bên cạnh chạy bộ, anh chàng đang sống tại Princeton (New Jersey) này tập thêm yoga và những bài bổ trợ ngay tại nhà. Thời điểm này, Andy giảm được gần 7kg mỗi tháng. Và tới tháng 11/2018, Andy chỉ còn nặng 79kg, giảm 47kg sau 11 tháng ăn kiêng và tập luyện.

“11 tháng đó đã cho tôi cái nhìn khác về cơ thể mình, suốt 35 năm phải chịu cân nặng như thế, cơ thể tôi đã quá mệt mỏi. Bây giờ thì mọi chuyện đã khác” - Andy tự hào về hành trình biển đổi bản thân của mình.

Cuối tháng 4/2019, Andy Aupperle đã tham gia và hoàn thành một giải chạy bán marathon (21,1km) và phấn đầu sẽ hoàn thành marathon (42,195km) vào tháng 11 tới.

Thanh Mai

Bình luận

Salah và Mane trong số những cầu thủ mất giá nhiều nhất do COVID-19

Salah và Mane trong số những cầu thủ mất giá nhiều nhất do COVID-19

10/04/2020 06:00

Giá trị của nhiều ngôi sao Ngoại hạng Anh như Mohamed Salah, Sadio Mane đã giảm nghiêm trọng do tác động tiêu cực từ đại dịch COVID-19.

Đại dịch COVID-19 trong mắt

Đại dịch COVID-19 trong mắt "thập tam thái bảo" carom 3 băng thế giới (kỳ cuối)

10/04/2020 06:00

13 cơ thủ carom 3 băng hàng đầu thế giới như Nguyễn Quốc Nguyện và Nguyễn Đức Anh Chiến đã cùng nhau "vẽ" nên bức tranh hoàn hảo về những thay đổi trong cuộc sống riêng và xã hội chung quanh của họ giữa đại dịch COVID-19.

Các đội đã biến mất trên bản đồ bóng chuyền Việt Nam

Các đội đã biến mất trên bản đồ bóng chuyền Việt Nam

10/04/2020 05:00

Có những cuộc chia ly để rồi ngày gặp lại hân hoan như thuở mới bắt đầu, ấy vậy mà với bóng chuyền Việt Nam, có những cuộc chia ly mà cho tới tận bây giờ vẫn chưa một ngày gặp lại, phải chăng những đội ấy đã biến mất khỏi bản đồ bóng chuyền Việt Nam.

Tổng hợp bộ ký tự đặc biệt Free Fire độc - lạ - mới nhất

Tổng hợp bộ ký tự đặc biệt Free Fire độc - lạ - mới nhất

09/04/2020 23:03

Ngoài so tài về kỹ năng, hầu hết người chơi Free Fire đều muốn có cho mình một cái tên ingame thực sự chất và độc đáo. Hãy cùng tìm hiểu xem những ký tự đặc biệt được ưa thích nhất hiện nay là gì?

Hoàng Luân dự đoán Playoffs VCS Mùa Xuân 2020: Team Secret được chọn!

Hoàng Luân dự đoán Playoffs VCS Mùa Xuân 2020: Team Secret được chọn!

09/04/2020 23:00

Trên livestream của mình, BLV Hoàng Luân đã đưa ra nhận định của mình về các trận đấu sắp tới của vòng Playoffs VCS Mùa Xuân 2020.

Adriano: Còn lại gì sau ánh hào quang?

Adriano: Còn lại gì sau ánh hào quang?

09/04/2020 22:45

Với từ khóa “Adriano” trên Youtube, chúng ta sẽ dễ dàng tìm thấy một đoạn video mang tên L’Imperatore (nghĩa là Hoàng đế).

Cập nhật thông tin chiến dịch XIN CẢM ƠN ủng hộ các y bác sỹ chống dịch COVID-19

Cập nhật thông tin chiến dịch XIN CẢM ƠN ủng hộ các y bác sỹ chống dịch COVID-19

09/04/2020 22:40

Dịch COVID-19 đang ngày càng diễn biến khó lường. Trước sự nguy hiểm của đại dịch, các sự kiện thể thao toàn cầu hầu hết đã bị hoãn hoặc huỷ.

Michael Jordan thắng vụ kiện 8 năm với hãng thời trang Trung Quốc

Michael Jordan thắng vụ kiện 8 năm với hãng thời trang Trung Quốc

09/04/2020 22:07

Vụ kiện kéo dài gần một thập kỷ giữa huyền thoại Michael Jordan và hãng thời trang Trung Quốc cuối cùng đã có kết quả.

Tổng hợp các kỹ năng của chuyền hai trong bóng chuyền

Tổng hợp các kỹ năng của chuyền hai trong bóng chuyền

09/04/2020 21:14

Vị trí chuyền hai trong bóng chuyền là vị trí quan trong bậc nhất giúp đội bóng có được chiến thuật hợp lý. Những kỹ năng của chuyền hai trong bóng chuyền để điều phối trận đấu và thực hiện các miếng đánh chiến thuật một cách hiệu quả.

Những công ty đô vật thị trường Đông Nam Á

Những công ty đô vật thị trường Đông Nam Á

09/04/2020 21:00

Không chỉ có mặt ở phương Tây, đô vật biểu diễn cũng đang phát triển rất mạnh tại Châu Á. Riêng ở khu vực Đông Nam Á, đô vật biểu diễn đang có sức phát triển khá nhanh.