Vì sao tập luyện võ thuật khiến bạn... thông minh hơn?

Nhiều người vẫn nghĩ rằng võ thuật là bộ môn dành cho những người "cục súc" và không liên quan gì đến sự thông minh. Khoa học đã chứng minh điều ngược lại!

Các tác động sinh học

Cũng như mọi hình thức thể thao khác, tập luyện võ thuật đẩy cơ thể sản sinh ra BDNF (brain-derived neurotropic factor). Đây là protein tồn tại trong máu và não bộ, mang nhiệm vụ hỗ trợ sự phát triển, hình thành tế bào mới và gián tiếp gia tăng sức khỏe thần kinh.

Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng các hoạt động thể chất như tập luyện võ thuật còn làm tăng kính thước của hồi hải mã, bộ phần quan trọng của não trước ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ.

Cũng giống như động cơ tạo ra khí thải, hoạt động não bộ tạo ra nhiều loại chất thải và mỗi loại sẽ được đào thải theo cách khác nhau bằng nhiều tiến trình sinh hóa phức tạp.

Tập luyện võ thuật không chỉ tác động đến cơ bắp mà còn giúp não bộ "chiến đấu" tốt hơn.

 Việc tập luyện võ thuật giúp tăng tuần hoàn máu, không chỉ cung cấp oxi và "quét dọn" mạch máu não tốt hơn mà còn giúp đưa bớt chất thải ra khỏi não bộ. Đừng thấy lạ khi bạn bỗng nhiên tỉnh táo hơn chỉ nhờ một vài bài tập nhẹ nhàng sau nhiều tiếng đồng hồ mệt mỏi với công việc.

Một số nhóm nghiên cứu trên thế giới cũng đang thực hiện nhiều thí nghiệm để tìm hiểu một vấn đề khá thú vị: những người tập luyện võ thuật có sức khỏe thần kinh tốt hơn vì tế bào thần kinh của họ có nhiều bao myelin hơn, đồng nghĩa với việc tín hiệu thần kinh truyền tải nhanh hơn và khiến họ thông minh hơn.

Những người tập luyện có số lượng bao myelin dọc theo tế bào thần kinh nhiều hơn, giúp họ truyền tải tính hiệu nhanh hơn và dẫn đến khả năng phán đoán - xử lý vấn đề tốt hơn.

 Tính chất của võ thuật

Khác với một số môn thể thao, tập luyện võ thuật đòi hỏi bạn phải dùng não khá nhiều. Phản ứng thần kinh trong võ thuật rất phức tạp, bao gồm quá trình tiếp nhận vấn đề và xử lý vấn đề đó bằng hành vi của cơ bắp.

Trong một số môn đòi hỏi tính chiến thuật cao như BJJ hay MMA, bạn không chỉ đơn thuần thi đấu về mặt thể chất mà còn phải tư duy khá nhiều. Cả việc tập luyện võ thuật cũng không chỉ đơn giản là vấn đề của cơ bắp. Bạn phải luôn suy nghĩ để nhìn nhận đúng những gì đang học, đồng thời cảm nhận tác động của những kiến thức đó lên bản thân.

Thi đấu võ thuật cũng đòi hỏi sự thông minh đấy nhé!

Tập luyện võ thuật bắt bạn... ăn nhiều hơn

Phản ứng thèm ăn xuất hiện khi cơ thể bạn nhận ra sự thiếu hụt năng lượng. Điều thú vị là nó dẫn tới tác dụng phụ: bạn ăn nhiều hơn đồng nghĩa với bạn sẽ nạp thêm cả các loại vi sinh, muối khoáng, vitamin... trong khi cơ thể bạn chỉ thực sự cản nhận rằng nó "đói" năng lượng.

Trong số các loại "dinh dưỡng khuyến mãi đó" có rất nhiều thứ tác động tích cực lên sức khỏe thần kinh mà bạn không hề biết rằng mình đang thiếu hụt.