Từ khóa:

bài tập khởi động

5 động tác khởi động trong 5 phút để chạy tránh chấn thương

5 động tác khởi động trong 5 phút để chạy tránh chấn thương

3 năm trước Cách tập

Chỉ cần 5 phút để thực hiện 5 động tác dưới đây, buổi chạy của bạn sẽ hiệu quả hơn và quan trọng nhất là tránh chấn thương…

10 động tác khởi động tốt nhất cho tất cả các bài tập

10 động tác khởi động tốt nhất cho tất cả các bài tập

3 năm trước Cách tập

Khởi động luôn là phần quan trọng nhất trước các bài tập. 10 động tác khởi động dưới đây được đánh giá tốt nhất cho mọi bài tập.

5 động tác giãn cơ khởi động hiệu quả trước khi chạy

5 động tác giãn cơ khởi động hiệu quả trước khi chạy

3 năm trước Cách tập

Khởi động là khâu không thể thiếu trước các bài tập chạy với tác dụng tránh chấn thương hiệu quả. 5 động tác dưới đây bạn nên làm để không gặp sự cố khi chạy.

3 động tác khởi động đơn giản tránh chấn thương trước khi tập thể dục

3 động tác khởi động đơn giản tránh chấn thương trước khi tập thể dục

4 năm trước Cách tập

Khởi động là bước mở đầu cho mọi bài tập liên quan đến các mức độ vận động. Bỏ qua bước này bạn có thể dính chấn thương. 3 động tác dưới đây vừa đơn giản nhưng có tác dụng rất tốt cho bài khởi động.

Những động tác giãn cơ, khởi động tránh chấn thương cực tốt trước các buổi tập thể thao

Những động tác giãn cơ, khởi động tránh chấn thương cực tốt trước các buổi tập thể thao

4 năm trước Cách tập

Để tránh bị chấn thương khi tập thể thao, bạn cần phải khởi động để làm nóng cơ thể. Những động tác dưới đây sẽ giúp cơ thể bạn sẵn sàng cho tất cả loại hình thể thao.

Bài khởi động 2 phút giúp buổi tập chạy hiệu quả cao

Bài khởi động 2 phút giúp buổi tập chạy hiệu quả cao

4 năm trước Chạy & Fitness

Khởi động là bài tập không thể thiếu trước mỗi lần tập thể dục. Dù là chạy, tập gym, đạp xe hay bơi… thì đều cần khởi động. Bài khởi động 2 phút sau sẽ giúp bạn chạy tốt hơn, giảm thiểu chấn thương…

4 bài tập bổ trợ nâng cao sức mạnh cho chạy bộ, triathlon

4 bài tập bổ trợ nâng cao sức mạnh cho chạy bộ, triathlon

5 năm trước Bơi

Bên cạnh các bài tập chuyên môn bơi đạp chạy, các bài tập bổ trợ sẽ giúp VĐV làm nóng cơ thể trước khi thi đấu, hoàn thiện các nhóm cơ khác nhau.

Nhận định