Từ khóa:

cải thiện vóc dáng

Plank thế nào để bụng khỏe?

Plank thế nào để bụng khỏe?

8 năm trước Fitness

Sau khi đã quen dần và chắc chắn với tư thế plank truyền thống, người tập có thể thực hiện thêm các biến thể khác của plank, như: Plank bên hông, plank nhấc từng chân, plank trên khuỷu tay...

Giải mã phương pháp plank giúp bụng phẳng 6 múi

Giải mã phương pháp plank giúp bụng phẳng 6 múi

8 năm trước Góc tư vấn

Plank là một trong những phương pháp được nhiều người truyền tai nhau là có tác dụng giảm mỡ, thu gọn vòng eo thần kỳ. Nhưng thực hư về cơ chế, tác dụng, cách luyện tập của phương pháp planking ra sao thì vẫn nhiều người mơ hồ.

Nhận định