gập bụng
6 kiểu gập bụng kinh điển luyện “6 múi sầu riêng”
Gập bụng là một trong những động tác cơ bản và quen thuộc với hầu hết những người ưa vận động. 6 động tác dưới đây được đánh giá rất cao trong việc luyện cơ bụng 6 múi…
4 động tác nằm tập bụng 6 múi, đánh tan mỡ vòng 2
Chùm bài tập gồm 4 động tác dưới đây có điểm chung là chỉ cần nằm mà vẫn đánh tan mỡ bụng, luyện 6 múi hiệu quả cho người tập.
5 động tác tập vòng 2 khiến cơ bụng “đốt cháy mỡ thừa” hiệu quả
Mỗi ngày tập 20-25 phút những động tác dưới đây sẽ khiến cơ bụng của bạn như “trên bếp lửa”, đốt mỡ thừa hiệu quả, khiến bụng thon gọn, nổi múi đẹp…
4 kiểu gập bụng hiệu quả nhất để có eo thon, "múi sầu riêng"
Gập bụng (crunch) là một trong những động tác tập luyện phổ biến nhất trong việc rèn cơ bụng 6 múi, eo thon săn chắc. 4 kiểu gập bụng dưới đây được đánh giá có hiệu quả nhất.
Những bài tập cơ bụng dành cho võ sĩ Muay Thái
Bất kỳ võ sĩ Muay Thái nào cũng biết đến tầm quan trọng của cơ bụng khỏe mạnh và săn chắc. Các võ sĩ không bao giờ dám bỏ qua việc xây dựng một “lõi cơ thể” đủ rắn chắc để tự tin lên sàn chiến đấu.
5 động tác bài Tabata giúp giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết
Tết Nguyên đán là dịp nghỉ ngơi dài sau cả năm làm việc vất vả. Những bữa ăn ngồn ngộn, các cuộc vui tiệc tùng thâu đêm sẽ là tác nhân dẫn đến tăng cân. Hãy tập luyện những bài sau ngay tại nhà để giữ dáng chuẩn dịp nghỉ Tết.
