kế hoạch tập marathon
Kế hoạch chạy marathon dưới 5 giờ trong 16 tuần
Chỉ sau 16 tuần (tương đương 4 tháng), bạn có thể chạy được 42,195km. Thậm chí, kế hoạch này còn giúp bạn chạy marathon dưới 5 giờ (sub5), thông số khá ấn tượng cho người mới tập.
Tại sao tập chạy marathon không bao giờ là thừa?
Nếu bạn chưa nghĩ đến việc thử chạy marathon thì hãy một lần… nghĩ về nó xem. Tác dụng của chạy đường dài tốt hơn những gì bạn tưởng tượng về nó.
Kế hoạch chinh phục marathon trong 4 tháng để khám phá vùng đất mới
Tạo động lực để tham dự các giải chạy và chinh phục các con đường trên những miền đất mới đòi hỏi bạn phải có sự kiên trì và bền bỉ. Để cầm được tấm kỷ niệm chương của Mekong Delta Marathon 2020 chắc chắn bạn phải có một kế hoạch thật chu đáo bởi 19/4/2020 đã tới rất gần.
Dữ liệu Strava khẳng định chạy marathon nhanh cần chạy chậm và chạy ít
Dữ liệu thu được từ ứng dụng thể thao Strava đưa ra kết luận có thể khiến hàng triệu người dùng bất ngờ: Muốn chạy marathon nhanh hơn thì nên tập chạy chậm và ít…
Nguyễn Tiến Hùng giành giải Nhất ASEAN ở giải chạy marathon Trung Quốc
Vượt qua cả chân chạy marathon Trung Quốc từng tham dự giải điền kinh VĐTG, Tiến Hùng giành vị trí số 1 khu vực ASEAN ở giải chạy China-ASEAN International Marathon 2018.
.jpg)
