tư vấn tập chạy
Bài tập giúp cải thiện sải chân cho người luyện chạy bộ
Những động tác tập dưới đây có thể giúp người đang luyện chạy bộ cải thiện sải chân của mình, tăng tốc độ, cải thiện thành tích khi chạy…
Những điều cần lưu ý khi chạy bộ trong điều kiện thời tiết khắc nghiệt
Chạy bộ là một môn thể thao được nhiều người tập luyện nhất trên thế giới. Với tiêu chí thể thao mang đến sức khỏe thì chạy bộ càng cần phải an toàn. Nếu chạy bộ trong điều kiện khắc nghiệt thì nhất định phải lưu ý những điều sau.
Nhà vô địch London Marathon 2019 tập luyện thế nào để lên đỉnh vinh quang?
Eliud Kipchoge không có đối thủ tại London Marathon 2019 hôm 28/4, qua đó 4 lần lên ngôi tại giải đấu danh giá này. Để thống trị đường chạy dài thế giới suốt 6 năm qua, “Dê Kenya” đã tập luyện thế nào?
Cách ăn 'chuẩn cơm mẹ nấu' trước mỗi lần chạy
Dù bạn tập hay thi đấu thì dinh dưỡng trước chạy là điều vô cùng quan trọng. Ăn thế nào cho hợp lý trước mỗi lần chạy là điều các runner nên biết?!
Làm thế nào để chạy nhiều mà không mất cơ?
Những vận động viên chạy đường dài, đặc biệt những người chạy marathon, thường có thân hình gầy gò, thậm chí “khô đét”. Làm thế nào để chạy nhiều mà không mất cơ, vẫn giữ được vóc dáng đầy đặn, khỏe mạnh?
6 lời khuyên cực hữu ích cho người bắt đầu tập chạy
Dù mới chỉ chạy 100m đã đau chân, nhưng bạn hoàn toàn có thể chinh phục các cự ly dài: 5km, 10km, 21km hay 42km nếu thực sự muốn bắt đầu tập luyện. 6 lời khuyên sau sẽ giúp bạn thực hiện được kế hoạch chạy đường dài.
.png)
