Trong thi đấu đối kháng võ thuật hoặc thi đấu ở bất kỳ một môn thể thao nào, cảm xúc thái quá sẽ dẫn đến một thất bại. Nếu quá vui vẻ, tự tin, võ sĩ sẽ thất bại vì lơ là. Nếu như quá sợ hãi, lo lắng, võ sĩ sẽ không đạt được phong độ tối đa.
Vì sao mà những suy nghĩ trong đầu lại có thể ảnh hưởng đến thành quả chuẩn bị thể chất trong hàng tháng trời như vậy? Cảm xúc gây ảnh hưởng mạnh mẽ đến hoạt động của tim, bộ phận quyết định sự bền bỉ của một võ sĩ.
Ngay cả Mike Tyson cũng đã từng sợ đến phát khóc. Nỗi sợ là một điều bình thường đối với các võ sĩ. Điều quan trọng là xử lý nó
Trong thi đấu thể thao, nhịp tim của vận động viên được tính theo công thức đơn giản sau: Nhịp tim tối đa = (220 - tuổi) * 85%. Như vậy, công thức này giải thích được lý do vì sao tuổi tác lại có thể ảnh hưởng đến thể lực nhiều đến vậy. Và nhiệm vụ quan trọng nhất trong việc phân phối và tập luyện cardio chính là làm chậm quá trình đạt ngưỡng nhịp tim tối đa và hạ nhịp tim trong thời gian nhanh nhất có thể. Vì bởi chỉ cần vượt qua ngưỡng nhịp tim tối đa, cơ thể sẽ tự động "tắt" để bảo vệ quả tim. Đây chính là hiện tượng kiệt sức.
Khi sợ hãi, nhịp tim cơ thể tăng cao. Khi bắt đầu bước vào trận đấu với một nhịp tim cao ngất, nghĩa là người võ sĩ đó đã tiến gần hơn đến khoảng "mệt". Khi càng mệt, khả năng hồi sức - hạ nhịp tim sau mỗi phút giải lao sẽ càng bị ảnh hưởng nặng nề. Như vậy, chỉ vì một nỗi sợ hãi ban đầu mà người võ sĩ vừa đánh mất lợi thế dồi dào thể lực ở đầu trận đấu, vừa đánh mất khả năng hồi sức sau mỗi phút giải lao.
Bên cạnh đó, các triệu chứng như hụt hơi, căng thẳng cũng sẽ vào cuộc khiến cho tình hình thể lực của võ sĩ ngày càng tệ hơn. Đương nhiên, khi thi đấu dưới tình trạng như thế, người võ sĩ cũng chẳng còn tỉnh táo để đưa ra các quyết định đúng đắn.
Không phải chỉ những tay đấm nghiệp dư mới gặp cảm giác "sợ" khi lên đài. Miễn khi đứng trước một trận đấu đủ lớn, người võ sĩ vẫn sẽ luôn tìm ra được một lý do để sợ hãi và lo lắng. Các nhà vô địch thế giới cũng không là ngoại lệ. Tuy nhiên, những võ sĩ kinh nghiệm biết cách để giữ vững tinh thần chiến binh của họ.
Những cách để làm giảm nỗi sợ hãi
Nếu như đối với những nhà vô địch, nỗi sợ của họ bao gồm cả niềm kiêu hãnh, vinh quang và hàng chục những thứ khác thì nỗi lo của những võ sĩ non nghề khá đơn giản: Sợ bị đau.
Có nhiều lý do để tạo ra nỗi sợ đau cho các võ sinh mới, bao gồm: sự thiếu tự tin về trình độ, thiếu trải nghiệm về việc ăn đấm hoặc đối thủ trông quá đáng sợ... Cách cơ bản nhất để vượt qua được nỗi sợ này chính là sparring cường độ cao.
Sparring nặng là cách tốt nhất để giảm thiểu nỗi sợ cơ bản cho các võ sinh mới
Bên cạnh việc sparring nhẹ để trau dồi kỹ thuật, các buổi sparring nặng sẽ giúp võ sinh mới làm quen với áp lực. Quan trọng nhất là họ sẽ nhận ra rằng cú đấm thật sự không quá đau đớn như họ nghĩ, hoặc chí ít là nó không đáng sợ như thế. Khi võ sinh mới đã làm quen được với cú đấm, họ sẽ giảm tải được phần nào áp lực.
Bên cạnh đó, việc HLV chuẩn bị mindset đúng đắn cho học trò cũng là một điều quan trọng. Điều tối ưu nhất một HLV nên làm là giúp học trò đạt được sự tự tin cao nhất với thái độ bình tĩnh nhất. Ngoài ra, các nhiệm vụ ngầm như: Phải thắng áp đảo, phải KO, phải thắng điểm... đều sẽ là những quả tạ tròng vào cổ võ sĩ.
Chỉ cần vài cái click chuột là bạn đã có thể tìm ra được hàng trăm hàng nghìn các bài tập khác nhau cho cùng một mục đích tập luyện. Nhưng giữa vô vàn các bài tập ấy, liệu chúng có phù hợp với bạn hay không?
Dù là tập võ vì sở thích hay có ý định trở thành tay đấm chuyên nghiệp, sở hữu một cặp găng vừa tay là điều rất cần thiết. Bài viết này sẽ giúp bạn tìm cặp găng phù hợp nhất.
Ngay cả huyền thoại George Foreman cũng phải thừa nhận rằng, ông "sợ" Mike Tyson.
Trận đấu tiếp theo của Nguyễn Văn Hải được dự đoán sẽ rất khó khăn, khi đối thủ của anh là tay đấm đang có số trận toàn thắng vượt trội.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Nữ tuyển thủ Trần Thị Nhi Yến khởi đầu giải điền kinh trẻ U20 châu Á bằng việc vào chung kết và có thành tích đạt có thành tích đạt chuẩn U20 thế giới ở đường chạy 100m, nội dung mà cô có khả năng sẽ tranh tài ở Olympic Paris 2024.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Dương Quốc Hoàng đụng độ Shane Van Boening ngay vòng đầu của Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.