Adam Lallana, tiền vệ vốn bị đánh giá là "mỏng cơm", dễ chấn thương, đang nắm giữ kỷ lục di chuyển nhiều nhất trong một trận đấu tại Premier League. Vậy bí quyết của ngôi sao đang khoác áo Liverpool là gì?
“Tôi không thể không nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng trong bóng đá”, Lallana chia sẻ trên trang chủ Liverpool, "Mona Nemmer (chuyên gia dinh dưỡng riêng của Liverpool) đã tạo ra những thay đổi rất lớn. Chất lượng bữa ăn được cải thiện đáng kể sau khi Mona gia nhập đội bóng từ mùa Hè năm ngoái".

Thực tế, các cầu thủ đang chơi bóng ở Premier League luôn cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nhằm đối phó với lịch thi đấu khắc nghiệt tại Anh, đặc biệt vào dịp Giáng Sinh và Năm mới.
Không nói đâu xa, hồi đầu tháng trước Liverpool vừa phải thi đấu 2 trận gặp Man City, Sunderland chỉ trong vòng... 44 tiếng. Lịch thi đấu “điên rồ” này khiến nhiều cầu thủ bị vắt kiệt sức và không thể đá trọn cả 2 trận đấu trên, nhưng Adam Lallana là một ngoại lệ.
Không cầu thủ nào chạy nhiều hơn Adam Lallana trong 2 trận Liverpool gặp Man City (12,88 km) và Sunderland (13,22 km).
Cựu cầu thủ Southampton vẫn có thể chạy liên tục trong suốt 180 phút nhờ sở hữu nền tảng thể lực tuyệt vời đang giúp anh nắm giữ kỷ lục di chuyển nhiều nhất trong một trận đấu tại Premier League (13,72 km) mới thiết lập mùa này.
Cột mốc đáng nhớ trên được Lallana thiết lập ở trận đấu gặp West Ham vào đầu tháng 12 năm ngoái. Trước đó, tiền vệ người Anh đã thiết lập kỷ lục khi chạy đến 13,1 km trong trận gặp Leicester vào tháng 9 năm ngoái.
Dĩ nhiên, Adam Lallana cần phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt mới có thể hoạt động ở cường độ cao như vậy. Chia sẻ trên trang chủ của Liverpool, tiền vệ người Anh hé lộ anh từng phải ăn đến... 8 bữa trong một ngày để có đủ thể lực cày ải trọn vẹn 2 trận đấu trong vòng 44h đồng hồ.
Sau khi kết thúc trận đấu gặp Man City, Lallana “xơi” 1 đĩa mỳ ống ngay trong phòng thay đồ, trước khi kết thúc một ngày mệt mỏi với 1 đĩa mỳ ống lớn hơn kèm thịt tại nhà riêng vào lúc 22h30.
Sang ngày hôm sau, tiền vệ người Anh sẽ ăn cả ngày, ăn nhiều nhất có thể để phục hồi thể lực bị hao tổn. Trước hết, ngôi sao Liverpool ăn 1 bánh mỳ nướng khi ngủ dậy, 1 gói ngũ cốc ăn sáng Weetabix và 1 quả chuối vào lúc 10h00 sáng cùng 1 đĩa thịt lợn xông khói và 1 sandwiches trứng do chính cha anh làm vào giữa trưa.
Khi đến sân tập vào lúc 15h00, Adam Lallana ăn 1 bánh mỳ kẹp thịt gà, 1 hộp sữa chua và 1 hộp protein shake. Sau buổi tập, anh “xơi” thêm 1 đĩa mỳ ống, thịt gà và rau xanh sau, trước khi ngốn nốt 2 chiếc bánh sandwiches kẹp thịt và sữa chua khi về khách sạn của đội tại Sunderland vào lúc 20h30.
Thực tế, các cầu thủ bóng đá có xu hướng chạy nhiều hơn VĐV của các môn thể thao khác. Cụ thể, một cầu thủ bóng đá trung bình chạy khoảng 10-13km mỗi trận, nhiều hơn khoảng 5km so với các cầu thủ bóng bầu dục, khúc côn cầu hay quần vợt.
Việc phải hoạt động ở cường độ cao đồng nghĩa với việc các cầu thủ phải tiêu tốn một lượng calo rất lớn, có thể lên đến 3.000 calo mỗi trận. Điều này giải thích tại sao các cầu thủ phải liên tục bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhiều bữa trong một ngày.
Video màn trình diễn của Adam Lallana trong màu áo Liverpool ở mùa giải năm nay. Nguồn: Youtube
Riêng trường hợp của Adam Lallana, các chuyên gia của tờ ESPN tính toán ngôi sao Liverpool tiêu thụ khoảng 2.680 calo trong vòng chưa đầy 1 ngày, nhiều hơn 680 calo so với mức tiêu thụ trung bình của 1 người đàn ông trưởng thành.
Với một nguồn năng lượng dồi dào như vậy, không lạ khi ngôi sao Liverpool đang nắm giữ kỷ lục di chuyển trong một trận đấu tại Premier League.
Bình luận
T1 một lần nữa khẳng định vị thế số một thế giới về độ phủ sóng, khi dẫn đầu danh sách 10 đội tuyển Esports được theo dõi nhiều nhất năm 2025
Năm 2025 khép lại với những ngôi số 1 xứng đáng – minh chứng cho sự ổn định, bản lĩnh và đẳng cấp của các tay vợt hàng đầu thế giới.
Trong cùng một buổi tối, người hâm mộ Việt Nam chứng kiến hai đội tuyển ở hai môn thể thao khác nhau cùng bị dồn vào chân tường, rồi cùng bùng nổ để xoay chuyển cục diện trước Thái Lan.
Trong ngày 25/12, giải Billiards Carom 3 băng Team League (VBTL) 2025 bắt đầu tranh tài tại CLB TOP Billiards (Phường An Phú Đông, TP.HCM).
Cộng đồng người hâm mộ bóng chuyền Philippines vừa đón nhận tin Pau Soriano chính thức rời Creamline sau 8 năm cống hiến cho đội bóng này.
Zampella để lại sau lưng một di sản đồ sộ - không chỉ là những tựa game đã thay đổi ngành công nghiệp, mà còn là những tiêu chuẩn về sự sáng tạo, chất lượng và cam kết với trải nghiệm người chơi.
Hành trình này khép lại, nhưng cũng mở ra những nền tảng quan trọng cho tương lai của FC Online Việt Nam trên đấu trường khu vực và quốc tế.
Trong thời đại mà các vận động viên ngày càng trở nên chuyên nghiệp và đồng nhất, câu chuyện của Reisman nhắc nhở chúng ta về giá trị của sự độc đáo và phong cách cá nhân.
Trong một diễn biến đầy kịch tính tại giải bóng chuyền nữ Serie A1 Italia, Vallefoglia đã tạo nên bất ngờ lớn khi giành chiến thắng 3-1 trước đội mạnh Milano Chieri ngay trên sân của đối thủ.
Tương lai của EA – dưới sự hậu thuẫn tài chính mạnh mẽ nhưng cũng đầy tranh cãi – đang thu hút sự theo dõi sát sao của cả giới tài chính lẫn cộng đồng game thủ thế giới.
Năm 2025 của Alexander Zverev có phần khó khăn, khi tay vợt người Đức phải chật vật cả về thể lực lẫn tinh thần trong một mùa giải đầy thử thách.
Trong một trận đấu đáng chú ý tại giải vô địch bóng chuyền nam Ba Lan, Lublin đã thể hiện sức mạnh vượt trội khi đánh bại PGE Projekt Warszawa với tỷ số 3-0 trong cả ba set đấu.
Dù hài lòng với những thành tích vang dội trong năm qua, Giám đốc huấn luyện Rexy Mainaky vẫn đặt ra yêu cầu khắt khe về sự ổn định cho các học trò.
Alcaraz đã kết thúc gần 8 năm làm việc với Juan Carlos Ferrero vào đầu tháng này, mặc dù cả hai đã cùng nhau giành được hai danh hiệu Grand Slam trong năm 2025. Cựu vô địch Pháp mở rộng nhấn mạnh rằng ông 'cần thời gian để hoàn toàn vượt qua sự chia tay này'.
Trong loạt trận mới nhất của giải vô địch bóng chuyền nữ Brazil, Osasco đã có một màn trình diễn ấn tượng khi đánh bại Sesi Bauru với tỷ số cách biệt, khẳng định vị thế của mình ở nhóm dẫn đầu.
Trước thềm trận đối đầu với Lublin, PGE Projekt Warszawa đã gặp phải khó khăn không nhỏ khi một số cầu thủ chủ chốt bất ngờ bị ốm và không thể ra sân thi đấu.
Major League Volleyball (MLV) chính thức xác nhận Orlando sẽ là địa điểm đăng cai sự kiện All-Star 2026, mang đến bầu không khí sôi động và đầy hứa hẹn cho người hâm mộ bóng chuyền chuyên nghiệp tại Mỹ.
MLP cho biết việc rút gọn lịch và mở rộng hệ sinh thái MiLP/Jr. MLP nhằm tăng tính cạnh tranh, tối ưu vận hành và tạo thêm cơ hội phát triển cho các cấp độ vận động viên.
Ở tuổi 75, HLV Mai Đức Chung tiếp tục dẫn dắt tuyển nữ Việt Nam tham dự VCK châu Á 2026. Đâu là lý do để VFF tiếp tục chọn lựa.
Trong một mùa giải đầy thách thức và cạnh tranh khốc liệt, VakıfBank đã khẳng định vị thế vượt trội của mình ở giải vô địch quốc gia Thổ Nhĩ Kỳ khi kết thúc giai đoạn lượt đi mà vẫn giữ được thành tích bất bại và đứng ở ngôi đầu bảng xếp hạng.
Sau khi chuỗi 1.297 trận ghi ít nhất 10 điểm bị cắt đứt, LeBron James khẳng định anh luôn ưu tiên lối chơi đồng đội và sự hiệu quả hơn là việc cố gắng duy trì các kỷ lục cá nhân.
Golden State Warriors đang hoạt động tích cực trên thị trường chuyển nhượng khi đàm phán với Nets, Pelicans và Bulls nhằm tìm kiếm những sự bổ sung chất lượng cho hàng trong với mức giá hợp lý.
Kể từ khi Filippo Inzaghi giải nghệ, chiếc áo số 9 của Milan đã trở thành một "vật phẩm bị nguyền rủa". Giờ đây, Niclas Fullkrug là cái tên tiếp theo đối mặt với thử thách tâm linh đầy khắc nghiệt này.
Dù sẽ bước sang tuổi 75 trong năm 2026, HLV Mai Đức Chung vẫn được VFF tin tưởng giao trọng trách dẫn dắt đội tuyển nữ quốc gia, hướng tới mục tiêu then chốt là VCK bóng đá nữ châu Á 2026.
Vượt qua những siêu sao hàng đầu như Jeremy Doku hay Kylian Mbappe, tài năng trẻ Lamine Yamal đã khép lại năm 2025 với vị thế "vua rê bóng" tuyệt đối của bóng đá thế giới.
Sau thất bại nặng nề trước Phoenix Suns, HLV JJ Redick đã không ngần ngại chỉ trích thái độ thi đấu thiếu quyết tâm và những sai lầm phòng ngự ngớ ngẩn của các cầu thủ Los Angeles Lakers.
Dù Golden State Warriors giành chiến thắng đậm đà trước Orlando Magic, tâm điểm lại dồn vào màn tranh cãi nảy lửa giữa HLV Steve Kerr và Draymond Green, khiến tiền phong này tự ý rời băng ghế dự bị vào phòng thay đồ để "hạ hỏa".
Dù chuyển đến Lyon với hy vọng cứu vãn sự nghiệp và tìm suất dự World Cup, Endrick đang đối mặt với một "lời nguyền" lịch sử tại Real Madrid mà rất ít tiền đạo có thể vượt qua.
Dù có quan tâm đến Anthony Davis, Atlanta Hawks được cho là sẽ không "tất tay" các tài sản quan trọng để chiêu mộ ngôi sao của Dallas Mavericks, thay vào đó họ có thể tìm kiếm các phương án thay thế Kristaps Porzingis.
Siêu máy tính dự đoán Arsenal sẽ vượt mặt Man City để vô địch Ngoại hạng Anh với 87 điểm, trong khi Wolves lập kỷ lục buồn và Tottenham tụt dốc thê thảm.
Trong khi Aryna Sabalenka tự tin khẳng định việc đối đầu Nick Kyrgios sẽ "nâng tầm quần vợt nữ", thì những tiết lộ mới đây về Martina Navratilova lại cho thấy một góc nhìn khác.
Với vị trí thứ 4 tại Tour de France 2025, Oscar Onley đã chính thức đầu quân cho Ineos Grenadiers với bản hợp đồng dài hạn. Sự gia nhập của tài năng trẻ người Scotland được kỳ vọng sẽ chấm dứt cơn khát danh hiệu kéo dài 7 năm của đội đua Anh tại các giải Grand Tour.
Huấn luyện viên trưởng đội tuyển đơn nam Malaysia Kenneth Jonassen tin rằng tay vợt Leong Jun Hao vẫn còn thời gian để trở thành một vận động viên đẳng cấp hàng đầu, nhưng cần phải nỗ lực hơn nữa nếu muốn thành công.
Tiến Linh không lọt vào Top 3 Quả bóng Vàng 2025. Một điều không quá bất ngờ với một năm thi đấu thiếu nhiều dấu ấn so với các đồng nghiệp của Quả bóng Vàng 2024.
Milwaukee Bucks được cho là đang để mắt đến Andrew Wiggins và Corey Kispert để nâng cấp đội hình quanh Giannis Antetokounmpo, tạo nên cuộc cạnh tranh thú vị với Los Angeles Lakers trên thị trường chuyển nhượng.
Giải đấu biểu diễn One Point Slam vừa công bố danh sách với thêm sự góp mặt của nhà vô địch Olympic Zheng Qinwen và huyền thoại Naomi Osaka.
Sau ca phẫu thuật lưng, cựu số 1 thế giới người Đan Mạch Viktor Axelsen đang đối mặt với cuộc khủng hoảng phong độ và thứ hạng nghiêm trọng nhất trong sự nghiệp.
Venus Williams tiết lộ cô gặp Andrea Preti trong một chuyến đi Ý vào năm 2024 và khẳng định cô nhanh chóng nhận ra rằng anh ấy chính là người mà cô sẽ kết hôn.
Không cần đến những công nghệ "điên rồ", bí quyết giúp Tadej Pogacar trở nên bất bại nằm ở khả năng phục hồi vô song và sự chuẩn bị hoàn hảo cho từng chi tiết nhỏ. Đội ngũ huấn luyện UAE Team Emirates vừa hé lộ lộ trình đầy tham vọng của tay đua số 1 thế giới trong mùa giải 2026.
Tài năng quần vợt trẻ người Philippines Alexandra “Alex” Eala vừa giành huy chương vàng đầu tiên tại Đại hội Thể thao Đông Nam Á.