Adam Lallana, tiền vệ vốn bị đánh giá là "mỏng cơm", dễ chấn thương, đang nắm giữ kỷ lục di chuyển nhiều nhất trong một trận đấu tại Premier League. Vậy bí quyết của ngôi sao đang khoác áo Liverpool là gì?
“Tôi không thể không nhấn mạnh tầm quan trọng của dinh dưỡng trong bóng đá”, Lallana chia sẻ trên trang chủ Liverpool, "Mona Nemmer (chuyên gia dinh dưỡng riêng của Liverpool) đã tạo ra những thay đổi rất lớn. Chất lượng bữa ăn được cải thiện đáng kể sau khi Mona gia nhập đội bóng từ mùa Hè năm ngoái".
Thực tế, các cầu thủ đang chơi bóng ở Premier League luôn cần tuân thủ một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nhằm đối phó với lịch thi đấu khắc nghiệt tại Anh, đặc biệt vào dịp Giáng Sinh và Năm mới.
Không nói đâu xa, hồi đầu tháng trước Liverpool vừa phải thi đấu 2 trận gặp Man City, Sunderland chỉ trong vòng... 44 tiếng. Lịch thi đấu “điên rồ” này khiến nhiều cầu thủ bị vắt kiệt sức và không thể đá trọn cả 2 trận đấu trên, nhưng Adam Lallana là một ngoại lệ.
Cựu cầu thủ Southampton vẫn có thể chạy liên tục trong suốt 180 phút nhờ sở hữu nền tảng thể lực tuyệt vời đang giúp anh nắm giữ kỷ lục di chuyển nhiều nhất trong một trận đấu tại Premier League (13,72 km) mới thiết lập mùa này.
Cột mốc đáng nhớ trên được Lallana thiết lập ở trận đấu gặp West Ham vào đầu tháng 12 năm ngoái. Trước đó, tiền vệ người Anh đã thiết lập kỷ lục khi chạy đến 13,1 km trong trận gặp Leicester vào tháng 9 năm ngoái.
Dĩ nhiên, Adam Lallana cần phải áp dụng một chế độ dinh dưỡng đặc biệt mới có thể hoạt động ở cường độ cao như vậy. Chia sẻ trên trang chủ của Liverpool, tiền vệ người Anh hé lộ anh từng phải ăn đến... 8 bữa trong một ngày để có đủ thể lực cày ải trọn vẹn 2 trận đấu trong vòng 44h đồng hồ.
Sau khi kết thúc trận đấu gặp Man City, Lallana “xơi” 1 đĩa mỳ ống ngay trong phòng thay đồ, trước khi kết thúc một ngày mệt mỏi với 1 đĩa mỳ ống lớn hơn kèm thịt tại nhà riêng vào lúc 22h30.
Sang ngày hôm sau, tiền vệ người Anh sẽ ăn cả ngày, ăn nhiều nhất có thể để phục hồi thể lực bị hao tổn. Trước hết, ngôi sao Liverpool ăn 1 bánh mỳ nướng khi ngủ dậy, 1 gói ngũ cốc ăn sáng Weetabix và 1 quả chuối vào lúc 10h00 sáng cùng 1 đĩa thịt lợn xông khói và 1 sandwiches trứng do chính cha anh làm vào giữa trưa.
Khi đến sân tập vào lúc 15h00, Adam Lallana ăn 1 bánh mỳ kẹp thịt gà, 1 hộp sữa chua và 1 hộp protein shake. Sau buổi tập, anh “xơi” thêm 1 đĩa mỳ ống, thịt gà và rau xanh sau, trước khi ngốn nốt 2 chiếc bánh sandwiches kẹp thịt và sữa chua khi về khách sạn của đội tại Sunderland vào lúc 20h30.
Thực tế, các cầu thủ bóng đá có xu hướng chạy nhiều hơn VĐV của các môn thể thao khác. Cụ thể, một cầu thủ bóng đá trung bình chạy khoảng 10-13km mỗi trận, nhiều hơn khoảng 5km so với các cầu thủ bóng bầu dục, khúc côn cầu hay quần vợt.
Việc phải hoạt động ở cường độ cao đồng nghĩa với việc các cầu thủ phải tiêu tốn một lượng calo rất lớn, có thể lên đến 3.000 calo mỗi trận. Điều này giải thích tại sao các cầu thủ phải liên tục bổ sung năng lượng bằng cách ăn nhiều bữa trong một ngày.
Video màn trình diễn của Adam Lallana trong màu áo Liverpool ở mùa giải năm nay. Nguồn: Youtube
Riêng trường hợp của Adam Lallana, các chuyên gia của tờ ESPN tính toán ngôi sao Liverpool tiêu thụ khoảng 2.680 calo trong vòng chưa đầy 1 ngày, nhiều hơn 680 calo so với mức tiêu thụ trung bình của 1 người đàn ông trưởng thành.
Với một nguồn năng lượng dồi dào như vậy, không lạ khi ngôi sao Liverpool đang nắm giữ kỷ lục di chuyển trong một trận đấu tại Premier League.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.
Là một trong 16 võ sĩ tham gia vòng đấu Road To ONE - Muay Thai Rampage, Trương Cao Minh Phát cùng đồng đội tin rằng cánh của tới ONE Championship không còn xa.
3 trận boxing đỉnh cao mà tâm điểm là màn so găng nóng bỏng Anthony Joshua vs Tyson Fury sẽ "buộc phải diễn ra" theo ý muốn từ "ông trùm" Turki Alalshikh.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Miami Heat vs Boston Celtics lúc 6h00 sáng ngày 25/4.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs Uzbekistan thuộc VCK futsal châu Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs Uzbekistan lúc 21h00 ngày 24/4.
12 đại diện xuất sắc nhất đến từ tất cả các khu vực sẽ góp mặt tại Thành Đô để cùng tranh tài tại Mid-Season Invitational 2024.
UEFA sẽ chính thức phê duyệt yêu cầu của các huấn luyện viên về việc giữ nguyên danh sách 26 cầu thủ được triệu tập cho Euro 2024.
Chuyên gia điền kinh Vladimir Simeonov người Bulgaria sẽ trở lại Việt Nam trong tháng tới để tiếp tục công việc dẫn dắt tổ chạy 400m đội tuyển điền kinh trẻ Việt Nam.
Nhận lại vị trí người cậm trịch hàng công Philadelphia 76ers do James Harden để lại, Tyrese Maxey đã tận dụng cơ hội này để trở thành một ngôi sao tại NBA.
Vũ Tiến Mạnh, người được coi là VĐV khiếm thị đầu tiên ở Việt Nam hoàn thành marathon (42,195km), giành HCV chạy 5000m tại giải điền kinh người khuyết tật vô địch quốc gia 2024 tại TPHCM.
Bảo trì FO4 ngày 20/2 FC Online sẽ tiến hành bảo trì máy chủ để sửa chữa một số lỗi trong game. Webthethao.vn sẽ cập nhật thời gian bảo trì mới nhất.
Kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal châu Á 2024 mới nhất.