Thể lực là khả năng hoạt động bền bỉ của cơ thể. Những yếu tố tạo nên thể lực của một người đến từ thể chất ban đầu (ADN, di truyền,...) và việc tập luyện phát triển sự bền bỉ của cơ bắp. Tuy nhiên thể lực không đơn thuần chỉ đến từ thể chất và các bài tập, trong những trận đấu đối kháng, thể lực bị chi phối rất mạnh bởi nhịp độ trận đấu.
Nhịp độ trong trong tập luyện
Vì sao trong tập luyện, dù bạn có đẩy mạnh bài tập đến thế nào đi nữa, bạn vẫn không thể mệt mỏi bằng trận đấu thực sự? Điều khác biệt duy nhất đó chính là nhịp độ. Trong phòng tập, bạn làm chủ nhịp độ tập luyện, do đó, bạn biết phải hít thở như thế nào. Trong thi đấu, đối thủ chính là kẻ điều khiển nhịp độ của bạn. Nếu bạn để đối thủ kiểm soát hoàn toàn nhịp độ trận đấu, bạn sẽ trở thành kẻ kiệt quệ trong chốc lát.
Nhịp của Andre Ward đi với tốc độ 1-2 ----- 1--2
Nhịp của Mike Tyson lại đi với tốc dộ 1-2--1-2--1-2-3--1-2
Nếu như xem ở các bài tập trên, bạn sẽ thấy Andre Ward dường như tập luyện có vẻ "nhẹ nhàng" hơn rất nhiều so với Mike Tyson. Tuy nhiên, trên thực tế, cả 2 võ sĩ này đều là những tay đấm bền bỉ. Dù vậy, khi tập luyện, nhịp độ chuyển động của cả hai võ sĩ đều được duy trì khá đồng đều. (nhanh đều nhịp hoặc chậm đều nhịp). Chính vì nhịp độ được kiểm soát này, những võ sĩ thường tập luyện "điên cuồng" và bền bỉ hơn so với khi thi đấu.
Nhịp độ trong thi đấu
Đối với nhịp độ khi thi đấu, nhịp độ ra đòn của cả 2 võ sĩ đều phụ thuộc vào những diễn biến trên võ đài. Do đó, việc duy trì nhịp độ trước một đối thủ khác hoàn toàn rất khó so với việc bạn tự làm chủ nhịp độ trong lúc tập luyện của bản thân.
Nhịp độ cú jab của Mayweather lại theo nhịp không ổn định 1-2-2,5 so với nhịp độ lách né của Canelo đang là 1-2-3. Canelo bị bắt ở khoảng giữa nhịp độ thứ 3
Cú jab của Floyd Mayweather hoàn toàn không đi đều nhịp. Đó là lý do khiến cho Canelo không thể phản ứng. Có thể nói rằng, Canelo Alvarez đã bị nhịp độ "giả" của Floyd Mayweather thôi miên. Đây là một kỹ thuật bậc cao được gọi là đánh trật nhịp (Punching off tempo).
Một ví dụ khác đến từ Wladimir Klitschko, nhịp độ của Klitschko đi theo hướng 1-1/1-2 với sự thay đổi nhịp độ đột ngột sau cú jab nhử thứ hai
Nhưng đó mới chỉ là nhịp độ ra đòn, trong trận đấu, nhịp độ di chuyển, nhịp độ tấn công, nhịp độ phòng thủ,... tất cả những điều đó tạo thành nhịp độ của trận đấu nói chung. Những ví dụ trên là những ví dụ đơn giản nhất về nhịp độ. Trên thực tế, áp lực chính là thứ kiểm soát nhịp độ trận đấu. Đối với những tay đấm chuyên tấn công hoặc những tay đấm lối Mễ chính hiệu, sự dồn ép khó chịu của họ chính là khi họ dùng sức mạnh và sự lì lợm của mình để giữ cho trận đấu ở nhịp độ dồn dập, qua đó, những võ sĩ thể lực yếu thiên về lối đánh giữ nhịp độ chậm sẽ nhanh chóng kiệt sức vì chạy trốn.
Kiểm soát nhịp độ bằng bạo lực
Không gì thể hiện được việc kiểm soát nhịp độ trận đấu rõ ràng hơn lối đánh Mễ dồn dập và bạo lực.
Trong ảnh động trên được cắt ra từ trận đấu giữa Gennady Golovkin và Canelo Alvarez 2, có thể thấy rằng dù là võ sĩ mang đậm phong cách Mễ, nhưng khi gặp phải áp lực khủng khiếp từ Canelo, ngay cả Golovkin cũng phải thụ động tránh né theo nhịp độ dồn dập từ kỳ tài trẻ tuổi Canelo Alvarez. Đây cũng chính là lần đầu tiên, thế giới thấy Gennady Golovkin phải thở dốc.
Nếu thật sự muốn hiểu thêm về kiểu duy trì nhịp độ dồn dập phong cách Mễ, hãy xem trận đấu này. Cả 2 võ sĩ đều cố gắng kiểm soát nhịp độ trận đấu để hòng làm cạn thể lực đối phương, bạn sẽ thấy sự chuyển giao quyền kiểm soát liên tục giữa hai võ sĩ kỳ cựu này.
Ngoài ra, một bậc thầy khác trong việc kiểm soát nhịp độ bằng bạo lực nữa đó là Roberto Duran. Ông vận dụng các kỹ năng Counter, tấn công áp lực để nắm giữ quyền kiểm soát nhịp độ trận đấu. Counter để có thể chuyển trạng thái phòng thủ sang tấn công, trong khi tấn công là cách để ông duy trì nhịp độ trận đấu theo ý muốn
Roberto Duran dùng counter để chuyển đổi sang trạng thái tấn công cũng như dùng counter để duy trì trạng thái này
Kết luận: Đối với phong cách kiểm soát nhịp độ bằng tấn công, mục tiêu chính của bạn chính là làm cạn kiệt thể lực đối phương tối đa bằng cách bắt họ phải phản ứng và phòng thủ liên tục. Đây là phong cách phù hợp với những võ sĩ có nền tảng thể lực tốt.
Kiểm soát nhịp độ bằng phòng thủ phản công
Nếu nói về bậc thầy kiểm soát nhịp độ trận đấu bằng phòng thủ phản công, có lẽ phải kể đến Floyd Mayweather. Trái với nhiều suy nghĩ cho rằng Mayweather chỉ biết phòng thủ tiêu cực, thực tế, chính những pha counter mới là thứ khiến đối thủ của Mayweather rơi vào bế tắc.
Floyd Mayweather đi với nhịp độ 1-2-3-4-4,5 ngắt nửa nhịp ở nhịp thứ 5, trong khi đó, Maidana đang chủ động đuổi theo Mayweather ở nhịp đều
Floyd Mayweather có khả năng counter nhạy bén cùng với khả năng đọc nhịp chuẩn đến từng giây. Do đó, không khó để huyền thoại này kiểm soát nhịp độ trận đấu kể cả khi mang lối đánh trọng phòng thủ phản công. Trong ảnh động trên, Floyd Mayweather đã tự thay đổi nhịp độ của mình đột ngột để tung ra cú móc trái vào đầu Maidana. Khi Maidana chủ động áp sát ép đài Mayweather, anh đi với nhịp 1-2-3 tương đương với nhịp sang phải của Mayweather. Tuy nhiên, trước khi đến với nhịp thứ 4, Mayweather đã nhanh chóng thay đổi nhịp độ đột ngột bằng một đòn pivot hook.
Nếu so sáng với pha jab gãy nhịp ở đầu bài, có thể nhận thấy rằng, Floyd Mayweather luôn chú trọng tung ra những pha đòn lẻ chuẩn xác. Đây cũng là yếu tố giúp Mayweather duy trì thể lực bền bỉ suốt 12 hiệp đấu. Để duy trì thể lực, bạn cần giữ vững nhịp độ, để giữ vững nhịp độ, đối thủ phải bị ĐE DỌA để ngoan ngoãn tuân theo nhịp độ của bạn. Nếu đối với các tay đấm lối Mễ, họ đe dọa đối thủ bằng sự lì lợm và sức mạnh thì đối với Mayweather, anh đe dọa đối thủ bằng những pha counter chuẩn xác và đau rát đến từng milimet.
Kết luận: Đối với việc dùng phòng thủ phản công để kiểm soát nhịp độ, mục tiêu của bạn là tiêu hao càng ít thể lực càng tốt, cũng như tiết kiệm càng ít vận động càng tốt. Đồng thời trong lúc đó, bạn phải giữ cho đối thủ luôn ở trạng thái căng thẳng chờ đợi bạn ra đòn, thậm chí là phản ứng với những trò hù dọa để làm cạn kiệt thể lực đối phương.
Tóm lược về phân phối sức và kiểm soát nhịp độ:
Miễn bạn có thể khiến đối thủ phải vận động không theo quy tắc nào, tức là bạn đang làm cạn kiệt thể lực của đối thủ. Nếu bạn duy trì được một nhịp độ ổn định trong suốt trận đấu, ấy là bạn đang tiết kiệm thể lực cho chính bản thân bạn.
Counter - phản công là yếu tố chính để có thể chuyển đổi tình thế từ phòng thủ sang tấn công. Counter cũng là kỹ năng quan trọng cho cả lối đánh gây áp lực cũng như lối đánh phòng thủ. Điều gì khiến counter trở nên quan trọng như vậy?
Counter mang nhiều hình thái, nhưng nếu chỉ ra những thời điểm để counter thích hợp, counter chỉ có 3 thời điểm thích hợp để triển khai.
Combo tấn công và combo phòng thủ, việc tưởng như khác nhau mà giống nhau, tưởng như giống nhau mà cũng lại khác nhau. Vậy giống thế nào và khác thế nào?
HLV Hoàng Anh Tuấn đặt mục tiêu giành chiến thắng trước U23 Iraq ở tứ kết U23 châu Á 2024 để thay đổi lịch sử khi đối đầu nền bóng đá này ở các cấp độ ĐTQG.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Brighton thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 26/4. Cập nhật đội hình trận Man City vs Brighton.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Real Sociedad vs Real Madrid.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 33 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu Frosinone vs Salernitana.
Cũng tại Thomas & Uber Cup Finals 2024, giới hâm mộ cầu lông còn có thể được chứng kiến tài năng của các nhà vô địch Trẻ thế giới như Alwi Farhan và Tomoka Miyazaki.
Phiên bản 14.9 chào đón sự trở lại ủa chế độ chơi Võ Đài phiên bản 2024 cùng hàng loạt trang phục Hỏa Ảnh với skin Hàng Hiệu cho Kayle.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Playoffs 2024, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets lúc 9h00 sáng ngày 26/4.
Lịch thi đấu, trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải Cầu lông Câu lạc bộ các tỉnh, thành, ngành toàn quốc năm 2024 - tranh cúp Thành Công mới nhất.
Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức là cơ hội lớn của Dương Quốc Hoàng để khẳng định tên tuổi trên đấu trường thế giới.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards World Pool Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards World Pool Masters năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Các trận đấu thuộc giải billiards World Pool Masters 2024 chính thức được trực tiếp trên những kênh facebook, youtube, tiktok Vietnam Billiards Promotion và webthethao.vn.
Nhân dịp đội tuyển Argentina kỷ niệm tròn 1 năm đứng đầu bảng xếp hạng thế giới, FIFA đã chúc mừng thành tích ấn tượng này.
Kỳ tích Thường Châu cách đây 6 năm hun đúc niềm tin cho U23 Việt Nam khi bước vào tứ kết VCK U23 châu Á 2024 với U23 Iraq.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá VCK U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp tứ kết U23 châu Á 2024 của U23 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Phía Tyson Fury vừa lên tiếng phản hồi về đề xuất tăng số lượng giám định chấm điểm trận thống nhất đai kinh điển với Oleksandr Usyk vào ngày 18-5 tới đây.
Trực tiếp đua xe đạp Cúp truyền hình TPHCM 2024 hôm nay 25/04. Link xem trực tuyến chặng 20 Cúp truyền hình TPHCM 2024 có lộ trình 155,5 km từ Bảo Lộc đi Thủ Dầu Một (Bình Dương).
Thất bại trước Everton khiến Liverpool không còn tự định đoạt số phận trong cuộc đua vô địch bởi họ đang thất thế trước cả Man City lần Arsenal.
Vòng chung kết Thomas & Uber Cup là đỉnh cao của môn cầu lông đồng đội và chỉ những vận động viên xuất sắc nhất mới được tham dự sự kiện này nhiều lần.
Lionel Messi và Cristiano Ronaldo, lần lượt ở tuổi 37 và 39, tiếp tục tạo nên sự khác biệt trên sân và thống trị thế giới bóng đá.
Arsenal đã tạo ra cách biệt 3 điểm với đối thủ phía sau trong cuộc đua vô địch nhờ thắng đậm Chelsea. Trong khi đó, Liverpool trải qua cú ngã ngựa chí mạng.
Danh sách ghi bàn MLS 2024 chứng kiến Lionel Messi vươn lên áp sát ngôi ghi bàn trong trận thắng Nashville để áp sát ngôi đầu.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Brighton vs Man City.
Dương Quốc Hoàng đụng độ Shane Van Boening ngay vòng đầu của Giải billiards 9 bóng World Pool Masters lần thứ 30 vào năm 2024 diễn ra từ 25-28/4 tại Halle39, Hildesheim, Đức.
Bằng cách lập cú đúp cho Inter Miami trước Nashville, Lionel Messi đã thu hẹp khoảng cách với Cristiano Ronaldo trong danh sách vua phá lưới mọi thời đại.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Real Madrid bằng cách đánh bại Barcelona trong trận Siêu kinh điển đã tạo ra khoảng cách lớn trên bảng xếp hạng La Liga và tiến gần đến chức vô địch.
Sự hiện diện của Lionel Messi đã chứng tỏ tầm quan trọng to lớn đối với Inter Miami, điều thể hiện qua đóng góp về bàn thắng mà anh đem lại trong năm 2024.
Lionel Messi lại ghi bàn vào lưới Nashville và tiến gần đến mục tiêu trở thành cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất cho Inter Miami trong lịch sử.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa MU và Sheffield United thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận MU vs Sheffield United.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Everton và Liverpool thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh vào lúc 2h00 ngày 25/4. Cập nhật đội hình trận Everton vs Liverpool.
Matias Rojas, người nhiều năm chơi bóng ở Argentina, đã chính thức trở thành là đồng đội mới của Lionel Messi tại Inter Miami.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu MU vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Wolves vs Bournemouth.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Crystal Palace vs Newcastle.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu thuộc vòng 34 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu Everton vs Liverpool.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng bán kết Coppa Italia, bao gồm cuộc đối đầu Atalanta vs Fiorentina.
HLV Gary Smith thừa nhận cảm thấy hơi thất vọng khi Lionel Messi đã trở lại sung mãn để cùng Inter Miami chống lại Nashville của ông.
Việc Inter Milan vô địch Serie A cũng có nghĩa đội bóng này sẽ trở thành nền tảng của tuyển Italia tại Euro 2024 với nhiều thành viên chủ chốt.
Trận thua ngược đáng tiếc trước Uzbekistan ở tứ kết futsal châu Á 2024 khiến Việt Nam phải tranh vé vớt để tìm kiếm tấm vé dự World Cup 2024.