Để có cơ bắp 6 múi cuồn cuộn khiến các chị em "bỏng mắt", Jason Mamoa đã phải theo chế độ tập luyện đặc biệt mà không phải ai cũng làm được.
Trailer phim Aquaman - Đế vương Atlantis
Phim Aquaman đang tạo nên cơn sốt trên toàn cầu với doanh thu đã vượt qua mốc nửa tỷ đô-la Mỹ. Việt Nam cũng không phải là ngoại lệ khi đạt con số hơn 100 tỷ đồng. Các rạp chiếu phim ở Việt Nam đều cháy phòng. Thậm chí, nhiều rạp còn mở thêm suất chiếu phim muộn lúc 23h45 phút để phục vụ những người yêu môn nghệ thuật thứ 7.
Cảnh Thủy thần Aquaman lấy được cây Đinh ba quyền năng trong phim
Bên cạnh màn kỹ xảo phim hoành tráng, diễn xuất của Jason Momoa, nam diễn viên chính đóng góp phần lớn vào thành công của phim bom tấn này. Với khuôn mặt râu ria, ngực nở nang, bụng 6 múi đầy nam tính, tài tử điện ảnh Hawaii đã chứng minh vai "Chúa tể đại dương" Atlantis - Aquaman sinh ra để dành cho anh.
Jason Momoa rất thích leo núi
Để có cơ bắp cuồn cuộn khiến các chị em "bỏng mắt", Jason Mamoa đã phải đổ mồ hôi rất nhiều theo chế độ tập luyện đặc biệt mà không phải ai cũng theo được.
Trước khi đóng phim Aquaman, Jason Momoa đã tập luyện cùng với HLV Mark Twight, người từng giúp anh hóa thân Aquaman trong phim Justice League, bằng phương pháp Gym Jones. Đây là phương pháp bao gồm các bài tập tổng hợp cường độ cao để tăng cơ, giảm mỡ.
Các bài tập "nặng đô" chuyên biệt dành cho Jason Momoa không phải ai cũng tập theo được
Để đảm nhận vai Hải vương Aquaman, Jason Momoa tập cùng HLV Eric Laciste theo phương pháp có tên AR7, đòi hỏi người tập vận động không ngừng trong suốt 30 phút với những bài tập "đốt calo" rất lớn.
Phương pháp AR7 (Accelerated Results 7) có 3 vòng tập. Vòng đầu tiên diễn ra trong 7 lượt, mỗi lượt 7 hiệp (sử dụng 65% sức tối đa của 1 hiệp) và khoảng nghỉ giữa các hiệp là 7 giây. Tiếp theo, bạn thực hiện bài tập qua 6 lượt, mỗi lượt 6 hiệp với khoảng nghỉ là 6 giây. Ở vòng cuối, tập 5 lượt và có từ 1 tới 2 phút nghỉ giữa hiệp.
"Cho dù là môn thể thao nào: chạy bộ, leo núi, bơi, lướt sóng, yoga, mỗi ngày hãy đổ mồ hôi cho nó 45 phút".
Jason Momoa dành cố định khoảng thời gian từ 120-150 phút/ngày để luyện thể lực đều đặn trong 5 ngày mỗi tuần. Các bài tập chủ yếu gồm tạ đòn, tạ đơn, dây cáp. Ngoài ra, giáo án tập do HLV Mark Twight đưa ra khá linh hoạt, tùy theo lịch công việc, lịch gia đình và sở thích của Jason Momoa.
Một số bài tập của Aquaman Jason Momoa
Nam tài tử có 2-3 buổi cho các bài tập leo núi, môn thể thao mà anh yêu thích nhất mỗi tuần. Môn leo núi giúp Jason Momoa phát triển cơ bắp toàn diện mà vẫn có được sự thư giãn. Sau mỗi buổi tập, Jason Momoa đều được massage vật lý trị liệu để hồi phục, tránh chấn thương.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của Jason Momoa cũng được theo dõi nghiêm ngặt. Mark Twight cùng đầu bếp luôn theo sát và điều chỉnh khẩu phần ăn với lượng calories phù hợp theo ngày và theo tuần.
Chơi nhiều môn thể thao giúp Jason Momoa phát triển cơ bắp toàn diện và rất hợp vai Đế vương Atlantis
Jason Momoa sinh năm 1979, cao 193cm, nặng 94kg, tỉ lệ mỡ cơ thể 12%, đảm nhận các nhân vật có thân hình vạm vỡ "vạn người mê" như Khal Drogo (phim Game of Thrones), Conan (phim Conan the Barbarian) và Aquaman.
Trên Men's Health, Jason Momoa tâm sự: "Tôi có hai con nhỏ nên phải dậy sớm lúc 5 giờ sáng. Nhưng tôi thích vậy và buổi sáng là lúc tập tốt nhất". Khi dậy sớm, Jason Momoa không nằm ì ở nhà mà thường ra ngoài tập chạy dốc, chơi boxing, bơi lội, trượt ván, lướt sóng...Theo Jason Momoa, uống beer sau buổi tập, chỉ 1 cốc, đem lại cảm giác thích thú, không ảnh hưởng tiêu cực.
Lịch thi đấu, truyền hình bóng đá ngày 01/07
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.
Bảng xếp hạng bóng đá hạng Nhất QG 2024/25 hôm nay. Webthethao.vn cập nhật BXH giải hạng Nhất QG 2024/25 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền nam VĐQG 2024 diễn ra từ ngày 21/11 tới 1/12 tại Bà Rịa - Vũng Tàu với 9 CLB tham dự.
Viettel Marathon 2024 sẵn sàng tiến vào chặng 2 tại Hà Nội ngày 1/12, sau mở màn ở Luang Prabang (Lào) và trước lúc hoàn thành tại Angkor Wat Metfone (Campuchia).
Viettel Marathon 2024 chặng Hà Nội, Việt Nam diễn ra ngày 1-12 tới đây sẽ chứng kiến màn tranh tài thú vị giữa kỷ lục gia Hoàng Nguyên Thanh và "máy chạy không tuổi" Muhaizar Mohamad.
CLB Quảng Nam chỉ ra ba sai lầm từ đội ngũ trọng tài ảnh hưởng đến kết quả của đội bóng này ở V.League 2024/25 và phải “cầu cứu” đến sự VFF, VPF.
Cảnh Binh TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Nếu bạn là một người chơi yêu thích sự nguy hiểm thì Cảnh Binh chính là tộc/hệ cần thiết dành cho bạn.
Jinxx sẽ là gương mặt đại diện cho Nổi Loạn; cô ấy còn đóng vai trò làm tướng 5 vàng của tộc/hệ này và lần này cô ấy sẽ tung ra toàn bộ kho vũ khí của mình.
Indonesia phá vỡ kỷ lục của đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup sau thắng lợi thuyết phục 2-0 trước Saudi Arabia.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Bóng đá Đà Nẵng từng có quãng thời gian dài làm mưa làm gió ở đấu trường V.League. Thế nhưng, trong những năm gần đây, Đà Nẵng chìm nghỉm ở V.League với những nỗi lo không biết tỏ cùng ai của NHM.
Bắc Ninh Run là một trong những câu lạc bộ tích cực nhất tham gia Viettel Marathon 2024. Để chuẩn bị cho giải đấu này, BNR đã tập hợp nhiều thành viên tập luyện, tham gia các cuộc thi bên lề của giải để chờ đến ngày đua chính thức.