Để có cơ bắp 6 múi cuồn cuộn khiến các chị em "bỏng mắt", Jason Mamoa đã phải theo chế độ tập luyện đặc biệt mà không phải ai cũng làm được.
Trailer phim Aquaman - Đế vương Atlantis
Phim Aquaman đang tạo nên cơn sốt trên toàn cầu với doanh thu đã vượt qua mốc nửa tỷ đô-la Mỹ. Việt Nam cũng không phải là ngoại lệ khi đạt con số hơn 100 tỷ đồng. Các rạp chiếu phim ở Việt Nam đều cháy phòng. Thậm chí, nhiều rạp còn mở thêm suất chiếu phim muộn lúc 23h45 phút để phục vụ những người yêu môn nghệ thuật thứ 7.
Cảnh Thủy thần Aquaman lấy được cây Đinh ba quyền năng trong phim
Bên cạnh màn kỹ xảo phim hoành tráng, diễn xuất của Jason Momoa, nam diễn viên chính đóng góp phần lớn vào thành công của phim bom tấn này. Với khuôn mặt râu ria, ngực nở nang, bụng 6 múi đầy nam tính, tài tử điện ảnh Hawaii đã chứng minh vai "Chúa tể đại dương" Atlantis - Aquaman sinh ra để dành cho anh.
Jason Momoa rất thích leo núi
Để có cơ bắp cuồn cuộn khiến các chị em "bỏng mắt", Jason Mamoa đã phải đổ mồ hôi rất nhiều theo chế độ tập luyện đặc biệt mà không phải ai cũng theo được.
Trước khi đóng phim Aquaman, Jason Momoa đã tập luyện cùng với HLV Mark Twight, người từng giúp anh hóa thân Aquaman trong phim Justice League, bằng phương pháp Gym Jones. Đây là phương pháp bao gồm các bài tập tổng hợp cường độ cao để tăng cơ, giảm mỡ.
Các bài tập "nặng đô" chuyên biệt dành cho Jason Momoa không phải ai cũng tập theo được
Để đảm nhận vai Hải vương Aquaman, Jason Momoa tập cùng HLV Eric Laciste theo phương pháp có tên AR7, đòi hỏi người tập vận động không ngừng trong suốt 30 phút với những bài tập "đốt calo" rất lớn.
Phương pháp AR7 (Accelerated Results 7) có 3 vòng tập. Vòng đầu tiên diễn ra trong 7 lượt, mỗi lượt 7 hiệp (sử dụng 65% sức tối đa của 1 hiệp) và khoảng nghỉ giữa các hiệp là 7 giây. Tiếp theo, bạn thực hiện bài tập qua 6 lượt, mỗi lượt 6 hiệp với khoảng nghỉ là 6 giây. Ở vòng cuối, tập 5 lượt và có từ 1 tới 2 phút nghỉ giữa hiệp.
"Cho dù là môn thể thao nào: chạy bộ, leo núi, bơi, lướt sóng, yoga, mỗi ngày hãy đổ mồ hôi cho nó 45 phút".
Jason Momoa dành cố định khoảng thời gian từ 120-150 phút/ngày để luyện thể lực đều đặn trong 5 ngày mỗi tuần. Các bài tập chủ yếu gồm tạ đòn, tạ đơn, dây cáp. Ngoài ra, giáo án tập do HLV Mark Twight đưa ra khá linh hoạt, tùy theo lịch công việc, lịch gia đình và sở thích của Jason Momoa.
Một số bài tập của Aquaman Jason Momoa
Nam tài tử có 2-3 buổi cho các bài tập leo núi, môn thể thao mà anh yêu thích nhất mỗi tuần. Môn leo núi giúp Jason Momoa phát triển cơ bắp toàn diện mà vẫn có được sự thư giãn. Sau mỗi buổi tập, Jason Momoa đều được massage vật lý trị liệu để hồi phục, tránh chấn thương.
Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng của Jason Momoa cũng được theo dõi nghiêm ngặt. Mark Twight cùng đầu bếp luôn theo sát và điều chỉnh khẩu phần ăn với lượng calories phù hợp theo ngày và theo tuần.
Chơi nhiều môn thể thao giúp Jason Momoa phát triển cơ bắp toàn diện và rất hợp vai Đế vương Atlantis
Jason Momoa sinh năm 1979, cao 193cm, nặng 94kg, tỉ lệ mỡ cơ thể 12%, đảm nhận các nhân vật có thân hình vạm vỡ "vạn người mê" như Khal Drogo (phim Game of Thrones), Conan (phim Conan the Barbarian) và Aquaman.
Trên Men's Health, Jason Momoa tâm sự: "Tôi có hai con nhỏ nên phải dậy sớm lúc 5 giờ sáng. Nhưng tôi thích vậy và buổi sáng là lúc tập tốt nhất". Khi dậy sớm, Jason Momoa không nằm ì ở nhà mà thường ra ngoài tập chạy dốc, chơi boxing, bơi lội, trượt ván, lướt sóng...Theo Jason Momoa, uống beer sau buổi tập, chỉ 1 cốc, đem lại cảm giác thích thú, không ảnh hưởng tiêu cực.
Lịch thi đấu, truyền hình bóng đá ngày 01/07
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Leverkusen thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sporting Lisbon vs Man City thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSV Eindhoven vs Girona thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Juventus thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Slovan Bratislava vs Dinamo Zagreb thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bologna vs Monaco thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Sturm Graz thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Celtic vs Leipzig thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs AC Milan thuộc lượt trận thứ 4 Champions League 2024/25.
Kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 mới nhất.
Phiên bản 14.22 DTCL sẽ đem đến một số thay đổi lớn về hệ thống Bùa, cùng với đó là buff mạnh cho các tướng bậc 4 Đấu Trường Chân Lý.
Lịch thi đấu, trực tiếp Korea Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Korea Masters năm 2024 mới nhất.
Trang phục vô địch CKTG 2024 đang là chủ đề nóng được rất nhiều game thủ quan tâm sau khi T1 và Faker lần thứ 5 trở thành nhà vô địch thế giới.
Tượng đài giữ danh hiệu nhà vô địch tuyệt đối hạng nặng suốt 25 năm, Lennox Lewis vừa tuyên bố luôn kịch bản kết quả trận tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2...
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Cagliari thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Parma vs Genoa thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Brentford thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Como thuộc vòng 10 Serie A 2024/25.
Trong danh sách dẫn đầu cuộc đua Vua phá lưới V.League 2024/25, đáng chú ý có sự xuất hiện của Nguyễn Tiến Linh. Anh là nội binh duy nhất ghi hơn 2 bàn và "đối đầu" với "rừng" sao người Brazil. Tuy nhiên, phía trước vẫn còn cả chặng đường dài, liệu Tiến Linh có giữ vững phong độ ở mùa này?
Bảng xếp hạng bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 cập nhật mới nhất.
Thông tin cặp đấu, dự đoán và nhận định bóng rổ NBA Regular Season, trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Detroit Pistons lúc 7h30 sáng ngày 5/11 thuộc Giải bóng rổ nhà nghề Mỹ mùa giải 2024-25.
Cập nhật lịch thi đấu giải bóng chuyền VĐQG 2024 nội dung nữ với 3 vòng đấu diễn ra tại hai địa phương là Bình Phước và Lào Cai.
Link xem trực tiếp trận bóng đá futsal Việt Nam vs futsal Malaysia thuộc giải futsal Đông Nam Á 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến futsal Việt Nam vs futsal Malaysia lúc 15h30 ngày 4/11.
Polina Buhrova và Yevheniia Kantemyr trở thành những tay vợt đầu tiên từ Ukraine lọt vào trận chung kết của giải đấu thuộc World Tour.
Trong lúc đang thi đấu trận Milwaukee Bucks gặp Cleveland Cavaliers, nhà của trung phong được yêu mến Bobby Portis đã bị trộm ghé thăm, lấy đi nhiều kỷ vật quan trọng.
Không chỉ Golden State Warriors có khởi đầu mỹ mãn khi chinh phục kỷ lục 3 điểm của CLB, Buddy Hield cũng đang bay cao trong màu áo mới khi phá kỷ lục 3 điểm của NBA.
Bóng đá Triều Tiên đang khiến cả thế giới phải choáng ngợp khi vô địch World Cup nữ U17 và U20 chỉ trong vòng... 43 ngày.
Trực tiếp giải billiard carom 3 băng Seoul World Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiard carom 3 băng Seoul World Cup 2024 mới nhất.
Trong chương trình Rap Việt được phát sóng vào tối ngày 3/11, Nguyễn Thị Bích Tuyền bất ngờ được nhắc đến trong lời bài hát.
Nếu Inter Miami thắng Atlanta ở lượt trận thứ hai, Lionel Messi sẽ không thi đấu ở MLS nữa cho đến sau vòng loại World Cup. Nhưng điều đó đã không xảy ra.
Quyết định được nhà cựu vô địch hạng lông Max Holloway đưa ra sau thất bại ở UFC 308, một nước đi được cho là hợp lý với những gì anh đang có.
Theo cơ cấu giải thưởng mà Riot Games, T1 sẽ nhận 22% tổng tiền thưởng kèm theo % doanh thu từ trang phục vô địch CKTG 2024.
Đội hình dâng cao mạo hiểm của Barcelona khiến họ suýt phải trả giá trong trận derby trước Espanyol với 2 bàn thua bị huỷ bỏ.
Inter Miami để thua Atlanta United ở lượt trận thứ hai vòng 1/8 giai đoạn Play-offs của MLS Cup, khiến họ phải chơi trận thứ ba mang tính quyết định.
Sau một ngày tranh tài sôi nổi, giải Tiền Phong Golf Championship – Vì Tài năng trẻ Việt Nam mùa thứ 8 – năm 2024 đã chính thức khép lại với rất nhiều cung bậc cảm xúc. Những ngôi vị cao nhất của giải đã được xác định .
Giá vé VIP trận boxing đình đám Mike Tyson vs Jake Paul đúng nghĩa "đắt cắt cổ" nhưng rất có thể kỷ lục khán giả sẽ được ghi nhận ở trận so găng này.
Sáng 3/11/2024, Giải chạy Viettel Marathon Luang Prabang Unitel 2024 với 5000 VĐV tranh tài đã diễn ra tại cố đô Luang Prabang.
Thắng lợi tưng bừng ở trận đấu muộn nhất vòng 6 giúp CAHN leo lên vị trí đầu bảng V.League 2024/25, đồng thời đẩy Đà Nẵng xuống đáy bảng xếp hạng.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Chelsea thuộc vòng 10 Ngoại hạng Anh 2024/25.