Được văn hóa, mất thể thao

01/07/2015 22:36

Được văn hóa, mất thể thao

Tuy nhiên, các phụ huynh đều biết rõ con cái họ thường không được ngủ nhiều như vậy, vì hầu hết rất khó đi ngủ sớm. Ông giải thích: “Trước tuổi dậy thì, bọn trẻ thường lên giường lúc 8-9 giờ tối. Nhưng khi đồng hồ sinh học thay đổi, bọn trẻ ngủ muộn hơn, thường từ 11 giờ tối trở đi”. Chuyển biến ấy có nghĩa là bọn trẻ cần phải ngủ tới 8 giờ sáng mới đủ giấc. Ngặt nỗi, hầu hết các trường đều vào học từ trước 8 giờ sáng.

Thực trạng này ảnh hưởng không chỉ tới phong độ thi đấu thể thao, mà cả khả năng tiếp thu bài của các em nhỏ. Một giáo sư đại học tại Mỹ thừa nhận: “Hầu hết HLV báo với tôi rằng các sinh viên chơi bóng đá, bóng rổ hoặc khúc côn cầu đều thể hiện tốt hơn khi có giấc ngủ sâu do các em có trí nhớ tốt hơn, nên dễ nắm bắt được ý tưởng của các thầy”. Tuy nhiên, các trường rất khó tiếp thu ý kiến này, vì các thầy – từ cả giáo viên thể chất cho đến các môn học chính – đều lo ngại thiếu thời gian dạy nếu cho các em vào học sau 8 giờ sáng.

12P

Dù vậy, những người làm công tác đào tạo tài năng trẻ trong thể thao vẫn kiên trì kêu gọi cho các em ngủ đủ giấc. Vì theo một HLV bóng đá ở trường trung học tại Mỹ, kinh nghiệm làm nghề lâu năm giúp ông nhận ra chỉ cần thấy cầu thủ nào rớt phong độ thì sau những câu hỏi liên quan tới chế độ ăn kiêng, tập luyện và ngủ bao nhiêu giờ mỗi đêm, đáp án thông thường là do thiếu ngủ. Các nghiên cứu sơ bộ đang xác nhận đúc kết này là chính xác, khi nhận thấy VĐV ngủ ngon giấc thường đạt thành tích tốt hơn. Một nhà nghiên cứu nổi tiếng cho biết: “Các HLV hiện nay bắt đầu xem giấc ngủ cũng có ảnh hưởng quan trọng cho thi đấu”.

Quan trọng không kém, các tài năng trẻ dễ dính chấn thương hơn nếu không ngủ đủ giấc. Còn nếu được ngủ đầy đủ, khả năng chiến thắng của họ tăng lên. Nghiên cứu sơ bộ khẳng định tài năng trẻ được ngủ nhiều hơn 8 giờ mỗi đêm có xác suất chấn thương thấp hơn tới 68% so với đồng đội thiếu ngủ. Một chuyên gia về y học thể thao của Mỹ phân tích: “Thiếu ngủ ảnh hưởng tới trạng thái thăng bằng của cơ thể. Do đó, khả năng giữ thăng bằng của các VĐV sẽ giảm khi thiếu ngủ. Hậu quả là họ dễ dính chấn thương do sự phối hợp giữa các bộ phận trong cơ thể với mắt thiếu chính xác”.

Từ đó, giới khoa học đưa ra lời khuyên, không chỉ cho các tài năng trẻ: “Các VĐV có thể tối ưu hóa kết quả của đào tạo và thi đấu bằng cách khai thác tối đa lợi ích đến từ giấc ngủ. Vì nếu thiếu ngủ, mọi phương án tập luyện đều không hiệu quả do cơ chế sinh học quyết định tất cả”. Do đó, ngay cả khi thanh thiếu niên ít bị chứng mất ngủ hơn so với người lớn tuổi thì nếu hiện tượng này xảy ra có chiều hướng nặng và mãn tính, các nhà khoa học khuyên người bệnh phải nhanh chóng tham khảo ý kiến của chuyên gia y học về giấc ngủ. Bởi lẽ, thiếu ngủ sẽ khiến các em khó phát triển, từ thể thao cho tới học đường.

THIÊN TỨ

Bình luận

Trực tiếp AIC Liên quân 15/11: FL vs Ahq (2-2)

Trực tiếp AIC Liên quân 15/11: FL vs Ahq (2-2)

15/11/2019 18:30

Cập nhật link trực tiếp, diễn biến và kết quả trận AIC Liên Quân 2019 hôm nay: Trận tứ kết giữa FL vs Ahq.

Darren Till nhất quyết ‘né’ Yoel Romero để đấu với Robert Whittaker

Darren Till nhất quyết ‘né’ Yoel Romero để đấu với Robert Whittaker

15/11/2019 18:09

Tay đấm người Anh đã quyết định một lựa chọn an toàn trong thời gian đầu lên hạng Middleweight.

Thi đấu như lên đồng, lần đầu tiên Việt Nam sắm vai “cửa trên” trước người Thái

Thi đấu như lên đồng, lần đầu tiên Việt Nam sắm vai “cửa trên” trước người Thái

15/11/2019 18:00

Lần đầu tiên trong lịch sử, đội tuyển Việt Nam được đánh giá trên cơ đại kình địch Thái Lan, dựa theo tỷ lệ các nhà cái châu Á đưa ra.

Klopp có thể thực hiện... 31 sự thay đổi cho đội hình Liverpool trong tháng 12

Klopp có thể thực hiện... 31 sự thay đổi cho đội hình Liverpool trong tháng 12

15/11/2019 18:00

Liverpool sẽ trải qua lịch thi đấu dày đặc thời gian tới khiến HLV Jurgen Klopp có thể sẽ phải điều chỉnh đội hình tới... 31 lần để phù hợp với tình hình.

Cerberus Esports chiêu mộ Xuhao từ Dashing Buffalo

Cerberus Esports chiêu mộ Xuhao từ Dashing Buffalo

15/11/2019 18:00

Người chơi đi rừng dự bị của Dashing Buffalo, Xuhao sẽ trở thành bản hợp đồng tiếp theo của Cerberus Esports.

Nhận định NBA: San Antonio Spurs vs Orlando Magic (ngày 16/11, 7h00)

Nhận định NBA: San Antonio Spurs vs Orlando Magic (ngày 16/11, 7h00)

15/11/2019 17:20

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa San Antonio Spurs vs Orlando Magic diễn ra vào lúc 7h00 ngày 16/11.

Barca tự trách mình đã bỏ lỡ tài năng Brazil của Arsenal

Barca tự trách mình đã bỏ lỡ tài năng Brazil của Arsenal

15/11/2019 17:00

Barca đang cảm thấy hối tiếc vì đã không ký hợp đồng với Gabriel Martinelli cho dù từng có cơ hội lớn để giành tài năng tấn công người Brazil này trước khi Arsenal vào cuộc.

Trực tiếp nữ Đài Loan vs nữ Thái Lan: Chủ nhà đòi nợ

Trực tiếp nữ Đài Loan vs nữ Thái Lan: Chủ nhà đòi nợ

15/11/2019 17:00

Trực tiếp trận nữ Đài Loan vs nữ Thái Lan lúc 18h00, 15/11: Cập nhật link xem trực tuyến nữ Đài Loan vs nữ Thái Lan thuộc giao hữu quốc tế.

FPX Tian: Từ kẻ bị bỏ rơi đến MVP của chung kết CKTG 2019

FPX Tian: Từ kẻ bị bỏ rơi đến MVP của chung kết CKTG 2019

15/11/2019 17:00

Hãy cùng lắng nghe những chia sẻ của PDD, người thầy của Tian về cậu học trò này khi anh còn đang luyện tập lên chuyên nghiệp trong màu áo của Young Miracles.

Tin bóng đá 15/11: Atletico đưa ra đề nghị cho Rakitic của Barca

Tin bóng đá 15/11: Atletico đưa ra đề nghị cho Rakitic của Barca

15/11/2019 16:44

Những thông tin mới nhất ở các CLB hàng đầu MU, Man City, Chelsea, Arsenal, Liverpool, Real Madrid, Barca... trong ngày 15/11 sẽ được cập nhật liên tục.