Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Thái Hà
thứ bảy 21-12-2019 1:58:00 +07:00
0 bình luận
|

Đến với chạy bộ tưởng chừng như đơn giản xong nó lại không hề giản đơn như chúng ta thường nghĩ, trước tiên đó là chuẩn bị những món đồ để phục vụ công cuộc chinh phục những cung đường.

Có rất nhiều bạn mới bước chân vào môn thể thao đòi hỏi sự dẻo dai này sẽ băn khoăn khi lựa chọn những món đồ cho mình vừa để tập luyện vừa để đi đua. Hiện nay có khá nhiều trang phục và phụ kiện để giúp bạn nổi bật nhất trên đường chạy cùng bạn bè khi tập luyện hoặc cùng các vận động viên khác khi tham gia các giải chạy.

Để những buổi chạy của mình trở nên ý nghĩa và hiệu quả bạn cần chuẩn bị chu đáo cho mình những thiết bị và phụ kiện đi kèm sao cho đảm bảo phục vụ bản thân một cách tốt nhất.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Giày là thiết bị rất quan trọng cho những vận động viên khi chạy bộ

Đôi giày sẽ là thiết bị đầu tiên mà mỗi người chạy cần nghĩ tới. Cần chọn giày sao cho phù hợp với kích cỡ bàn chân và không được quá chật. Thông thường sẽ rộng hơn nửa cỡ để khi chạy dài trên đường nhựa không bị kích dẫn tới đau chân và chấn thương. Khi chấn thương chắc chắn bạn sẽ phải nghỉ tập và có tâm lý chán nản khi tập luyện. Nếu chạy trail (chạy đường núi) bạn nên chọn đôi giày rộng hơn từ 1,5-2 cỡ so với kích cỡ thông thường mà bạn đang đi mới đảm bảo khi “down hill” bạn sẽ không bị đau phần mũi chân.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Quần áo là thứ giúp bạn nổi bật trên mỗi cung đường

Quần áo là thứ tiếp theo khi bắt đầu chạy bộ. Bạn nên chọn quần vừa đủ rộng để thoải mái khi di chuyển với tốc độ cao trong suốt quá tình tập luyện. Yêu cầu chất vải thoáng khí và mát để thoát mồ hôi khi chạy trên quãng đường dài. Chất liệu ở đây khá quan trọng vì nó ảnh hưởng đến tập luyện của bạn khi thi đấu. Với thời tiết lạnh nên lựa chọn thêm chiếc áo giữ nhiệt bên trong và thêm một chiếc áo gió để tránh cơ thể gặp lạnh khi tập luyện.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Đồng hồ là thiết bị ghi lại dữ liệu giúp bạn có cơ sở thay đổi bài tập


Thiết bị khá quan trọng là chuẩn bị một chiếc đồng hồ để theo dõi quá trình tập luyện của bản thân. Đồng hồ giúp ghi lại quãng đường cũng như những thông số cơ thể để bạn điều chỉnh những bài tập nhằm tăng hiệu quả. Chiếc đồng hồ càng tốt càng có nhiều ưu thế vì nó có thể cung cấp cho bạn rất nhiều thông số để từ đó mà lên giáo án tập luyện chi tiết của bản thân vận động viên.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Tất là phương tiện cần chuẩn bị nhiều để tập luyện hàng ngày


Tất là phương tiện cần chuẩn bị nhiều để thay đổi vì tập luyện hàng ngày đòi hỏi phải đủ đồ dùng. Nó vô cùng quan trọng vì nó bảo vệ trực tiếp cho đôi chân của bạn. Một đôi tất mang đến sự thoải mái và hỗ trợ cần thiết sẽ giúp bạn cảm thấy tự tin hơn, tập trung năng lượng hướng về phía trước. Ngược lại, một đôi tất kém chất lượng gây khó chịu khi chạy sẽ khiến bạn luôn phải lo lắng, ảnh hưởng đến thành tích. Những đôi tất thoáng mát giúp thoát mồ hôi tốt tránh trơn trượt giúp bước chân vững vàng hơn bao giờ hết. Với những bạn hay chạy trên đường đồi núi ẩm ướt thì đôi tất dày bảo vệ bạn không bị phồng rộp chân khi di chuyển.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Quần bó cơ mang đến sự hỗ trợ tốt cho cơ bắp


Quần bó cơ mang đến sự hỗ trợ tốt cho cơ bắp và mang đến sự thoải mái. Nhờ khả năng giữ cơ hoàn hảo, quần giúp hạn chế sự rung động của phần đùi, từ đó giảm tổn thương cơ và nguy cơ chấn thương. Ngoài ra, quần còn được cấu tạo từ các sợi kị nước, độ ẩm và mồ hôi sẽ được đẩy lùi và không gây khó chịu hay ẩm ướt. Khi đó, bạn sẽ chỉ hoàn toàn tập trung vào đường chạy của mình mà không bị ảnh hưởng bởi các yếu tố khác.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Belt đựng đồ giúp bạn bỏ những vật dụng nhỏ


Belt đựng đồ giúp bạn bỏ những vật dụng nhỏ như điện thoại, chìa khóa, một ít tiền, gel năng lượng và cả chai nước nhỏ sẽ giúp bạn đủ đồ dùng cho những buổi chạy. Đây là thiết bị khá cần thiết cho mỗi vận động viên khi tập cũng như khi chạy giải. Nó giúp cho chúng ta tự tin và cơ thể được cung cấp đầy đủ năng lượng cần thiết trong suốt quá trình chạy. Đối với các vận động viên chạy cự ly dài đường núi cần có Vest nước, nó có dung tích lớn hơn và chứa được khá nhiều đồ dùng cơ bản cho buổi chinh phục các cự ly trên 21km.

Bạn đã chuẩn bị những dụng cụ gì khi bắt đầu chạy bộ?

Gậy đối với vận động viên leo núi sẽ giúp chúng ta giảm bớt lực cơ thể nén lên gối


Gậy đối với vận động viên leo núi sẽ giúp chúng ta giảm bớt lực cơ thể nén lên gối và giúp giữ thăng bằng khi chạy địa hình. Đây là dụng cụ rất cần thiết khi đường trơn trượt và nhiều chướng ngại vật. Những thống kê trên cho thấy đây là những vật dụng cần thiết nhất cho một vận động viên khi bắt tay tập luyện và chinh phục đỉnh cao.

Bài liên quan

Supersports khai trương thêm cửa hàng bán lẻ tại Aeon Mall Hà Đông

Sáng nay 5/12/2019 tại TTTM Aeon Hà Đông, TDP Hoàng Văn Thụ, P.Dương Nội, Q.Hà Đông, Hà Nội với những sản phẩm chuyên sâu phục vụ các tín đồ thể thao tại khu vực Hà Nội cùng với chuỗi cửa hàng lớn nằm ngay tại tầng 1 & 2 của trung tâm thương mại này.

Decathlon: Bảo vệ để đặt trọn tinh thần và năng lượng khi thi đấu!

Không chỉ dừng lại ở việc cung cấp những sản phẩm đáng tin cậy cho người chơi võ, Decathlon còn muốn cùng đồng hành với giới võ thuật thông qua các sự kiện cộng đồng, ví dụ như Bài Danh Chiến 2019.

Decathlon khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Việt Nam, phục vụ sản phẩm 70 môn thể thao

Việc mua sắm đồ thể thao giờ đã trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết khi thương hiệu Decathlon của Pháp khai trương cửa hàng bán lẻ đầu tiên ở Hà Nội, có diện tích lên tới 4.300m2 với hơn 14.000 sản phẩm của 70 môn thể thao.

| Thái Hà
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ!
Vấn đề trọng tài V.League: Ông nào không làm được thì nên tự trọng xin nghỉ! Webthethao 2 tháng trước

Ta nói: “Dụng nhân cũng như dụng mộc”. Đừng vì một vài chỗ mục mà bỏ cả cây gỗ tốt.

Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa…
Nếu cuộc đời này toàn chuyện xấu xa… Thảo Nguyên 2 tháng trước

Khi facebook tràn ngập tin tức về sự cố của Quang Hải, từ “bóc phốt” cho tới những phân tích và thậm chí cả những nhận định “xã hội là thế mà!”,...

Quang Hải, quay xe đi!
Quang Hải, quay xe đi! Từ Hoảng 2 tháng trước

Quang Hải đang là trở thành tâm điểm, nhưng đáng tiếc không mang hình ảnh tích cực của một tài năng trên sân cỏ, mà là một gã trai "hư" luôn ở thế "săn mồi" những fan nữ.

HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui
HAGL: Đá vì người hâm mộ không thể đá cho vui Triệu Vân 3 tháng trước

Năm năm là quãng thời gian đủ dài để một cầu thủ trưởng thành, phát triển và đạt tới độ chín trong sự nghiệp. Bầu Đức và HAGL có lẽ đã đến lúc cần nhìn thẳng vào thực tế để thay đổi, thay vì đổ cho các lý do khách quan. 

Có thể bạn quan tâm
Quang Hải tỏa sáng giúp CLB Hà Nội đăng quang Cúp quốc gia... hướng tới ngôi vương tại V.League 4 giờ trước Video

Quang Hải tỏa sáng giúp CLB Hà Nội đăng quang Cúp quốc gia... hướng tới ngôi vương tại V.League

Link xem trực tiếp Chelsea vs Liverpool, Ngoại hạng Anh 2020 6 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp Chelsea vs Liverpool lúc 22h30, 20/9: Cập nhật link bóng đá trực tuyến Chelsea vs Liverpool ở vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020.

Video Highlights Newcastle vs Brighton, Ngoại hạng Anh 2020 hôm nay 6 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Video Newcastle vs Brighton hôm nay. Cập nhật video bóng đá Highlights Newcastle vs Brighton ở vòng 2 Ngoại hạng Anh 2020 diễn ra hôm nay.

Link xem trực tiếp Real Sociedad vs Real Madrid, La Liga 2020 8 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp Real Sociedad vs Real Madrid lúc 02h00, 21/9: Cập nhật link bóng đá trực tuyến Real Sociedad vs Real Madrid ở vòng 2 La Liga 2020.

Christian Juzang chia sẻ trong ngày đầu hội quân cùng Saigon Heat 9 giờ trước Video

Webthethao đã có cuộc trò chuyện ngắn với Christian Juzang về 14 ngày cách ly và cảm xúc sau lần đầu tiên hội quân cùng các đồng đội Saigon Heat.

CĐV Viettel bức xúc vì bị ô tô đội Hà Nội chắn ngang khán đài 9 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Các CĐV Viettel tỏ ra bức xúc khi ô tô của đội Hà Nội chắn ngang khán đài và làm mất tầm nhìn của người hâm mộ.

Dana White khuyên Tyrone Woodley cân nhắc chuyện giải nghệ 9 giờ trước Võ Thuật

3 trận thua liên tiếp không gỡ, phong độ tụt dốc của Tyron Woodley là lí do khiến chủ tịch Dana White khuyên anh nghĩ tới việc rời sàn đấu.

Đội hình Khai Sáng DTCL mùa 4 9 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Hướng dẫn đội hình Khai Sáng DTCL mùa 4 - TÌm hiểu về các Tướng Khai Sáng và đội hình Khai Sáng mạnh nhất Đấu Trường Chân Lý mùa 4 hiện tại.

Nhận định NBA: Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets (ngày 21/09, 6h30) 10 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA trận đấu giữa Los Angeles Lakers vs Denver Nuggets diễn ra vào lúc 6h30 sáng ngày 21/09.

Chế độ chơi mới PUBG chuẩn bị ra mắt vào 25/9 10 giờ trước PUBG

Chế độ chơi mới PUBG chuẩn bị được cập nhật có tên là Đấu Trường là sự kết hợp giữa PUBG và game bắn súng chiến thuật.

Cảnh tượng mua vé hỗn loạn trận Chung kết Cúp Quốc gia 2020 11 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Rất đông người hâm mộ đã xếp hàng dài chờ mua vé trận chung kết Cúp Quốc gia 2020 giữa CLB Hà Nội và Viettel trên SVĐ Hàng Đẫy.

Trực tiếp Hà Nội vs Viettel trên kênh nào? 11 giờ trước Trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp Hà Nội vs Viettel lúc 18h00, 20/9: Cập nhật link bóng đá trực tuyến Hà Nội vs Viettel chung kết cúp Quốc gia 2020.

Tướng LMHT vẽ theo phong cách... Among Us 12 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Các Tướng LMHT sẽ trông như thế nào nếu được vẽ theo phong cách của tựa game Among US? Hãy cùng tìm hiểu qua những bức ảnh dưới đây.

Vì sao Kim Huệ vẫn giữ vị trí “vô song” trong một rừng người đẹp? 13 giờ trước Bóng chuyền

Ở tuổi 38 hoa khôi bóng chuyền Kim Huệ vẫn là một tượng đài về sắc đẹp khiến không ít hậu thế muốn soán ngôi cũng chẳng được.

Xem ngay cảnh Djokovic phát rồ ở Italian Open, may là lần này không bị đuổi 14 giờ trước Tennis

Cập nhật video tennis vòng tứ kết Italian Open 2020 với highlight trận đơn nam giữa Novak Djokovic và Dominik Koepfer.

Xếp hạng 16 đội mạnh nhất CKTG 2020 theo dotesports 14 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

CKTG 2020 đã sắp sửa bắt đầu, và danh sách dưới đây là những đội tuyển có khả năng vô địch cao nhất của giải đấu danh giá nhất trong năm của LMHT.

Thăng hoa tột độ ở Game 1, Dwight Howard có thể sẽ được “tặng quà” ở Game 2 14 giờ trước NBA

Dwight Howard đã ra sân với tinh thần cực kỳ máu lửa, thi đấu nhiệt huyết và còn vô cùng hiệu quả ở cả tấn công lẫn phòng ngự.

Pogacar "tàn nhẫn" xé áo vàng của Roglic ngay chặng áp chót Tour de France 2020 14 giờ trước Đua xe

Thật không thể ngờ nổi là ở chặng 20 Tour de France 2020 với nội dung đua bấm giờ được xem như sở trường của áo vàng Primoz Roglic, Tadej Pogacar xuất sắc giành chiến thắng với khoảng cách quá sâu.

Thật không thể tin nổi: Nadal thua trên sân đất nện Italian Open! 15 giờ trước Tennis

Cập nhật video tennis vòng tứ kết Italian Open 2020 với highlight trận đơn nam giữa Rafael Nadal và Diego Schwartzman.

Anh chàng dân tộc Mông 3 con vô địch sự kiện chạy ở Mù Cang Chải dù đến muộn 15 giờ trước Chạy

Một chân chạy người dân tộc thiểu số dễ dàng giành chiến thắng tại giải chạy trải nghiệm mùa lúa chín ở Mù Cang Chải dù đến muộn…

Phá nước cờ đặc biệt của Miami Heat, Boston Celtics thống trị Game 3 16 giờ trước NBA

Boston Celtics đã không còn bị bắt bài và gây áp lực ngược lại về phía Miami Heat, qua đó giành chiến thắng thuyết phục tại Game 3, rút ngắn tỷ số series 1-2.

Chuyển nhượng Dota 2 CIS: NaVi và VP sắp có biến? 16 giờ trước ESPORTS

Một số tin đồn cho biết 2 top team của Dota 2 CIS là NaVi và VP sẽ có nhiều biến động lớn về đội hình, thậm chí Virtus Pro có thể sẽ disband.

Hà Nội vs Viettel: “Cuộc chiến” nóng bỏng các nàng WAGs 16 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Không chỉ có cuộc chiến dưới sân, trận chung kết Cúp QG 2020 giữa Hà Nội FC vs Viettel là cuộc đấu “kẻ tám lạng, người nửa cân” của các nàng WAGs.

Werner hay Van Dijk nhanh hơn trong cuộc chiến tốc độ? 16 giờ trước Bóng đá Anh

Timo Werner và Virgil van Dijk có thể quyết định cuộc đụng độ giữa Liverpool và Chelsea, nhưng ai nhanh hơn trong cuộc chiến tốc độ?

Colby Covington ra tuyên bố đanh thép với cú siết knockout Tyron Woodley 16 giờ trước Võ Thuật

Trở lại với phong độ chói sáng trước kình địch Tyron Woodley, Colby Covington nhắm tới hai cái tên hot nhất hạng Welterweight UFC.

Johnny Walker trở lại với chiến thắng TKO thuyết phục bằng 'mưa chỏ' 16 giờ trước Võ Thuật

Tiềm năng một thời của UFC có vẻ như đang dần lấy lại phong độ sau 2 trận thua liên tiếp.

Top 5 cuộc trở lại ấn tượng nhất lịch sử tennis 18 giờ trước Tennis

Tại US Open 2020, Tsvetana Pironkova đánh dấu sự trở lại sau 3 năm nghỉ sinh và chăm con với thành tích vào đến tứ kết mới thua Serena Williams.

Cú sốc 1 đấm trong 17 giây knockout từ ‘Sói Xám’ Khamzat Chimaev 18 giờ trước Võ Thuật

Hướng tới mục tiêu thượng đài liên tiếp, “Sói xám” Khamzat Chimaev đã gửi tới khán giả một cú knockout còn điên rồ hơn 2 trận trước.

Xem thêm