Cả nước vừa trải qua hai ngày cuối tuần đầu tiên áp dụng quy định hạn chế ra khỏi nhà, cấm tụ tập đông người, giữ khoảng cách người với người hay đóng cửa các địa điểm vui chơi, giải trí, ăn uống…
Những ngày qua, người dân Việt Nam đã lan tỏa một phong cách tập luyện tích cực, đúng với chủ trương, gây cảm hứng được cho nhau mà vẫn giữ được phong độ.
Từ việc truyền trực tiếp (livestream) cách tập luyện tại nhà đến việc ghi lại các cách thức tập luyện độc đáo tại nơi mình ở… đều được mọi người chia sẻ với nhau.
Tại TP.HCM, chị Nguyễn An là một người từng nhiều năm tập thể hình và chạy bộ. Trước đây, khi chưa có quy định hạn chế tập luyện nơi đông người, chị vẫn thường ra công viên, tìm một góc vắng để tự tập. Các bài tập với dây chun của chị đã được nhiều người ủng hộ và tập luyện theo.

Chị Nguyễn An tập luyện tại nhà trong đợt dịch COVID-19
Từ khi có quy định hạn chế ra khỏi nhà, chị An dành thời gian tập luyện tập trong phòng. Từ tập với dây chun, ống lăn lưng giãn cơ đến các bài tập bổ trợ với ghế… Chị tận dụng cửa sổ làm điểm buộc dây, dùng ghế ngồi hàng ngày để tập. Chị An cũng chia sẻ về việc nhiều người bạn đã sắm ngay máy tập chạy trong nhà để tiện cho việc rèn luyện sức khỏe.
Còn ở Hà Nội, anh Huy, một chân chạy phong trào thì thức dậy mỗi sáng và chạy ngay trong nhà ra ban công để tập thể dục. Mặc dù quãng đường chạy chỉ được hơn 2km, nhưng kết hợp với hàng chục phút tập chống đẩy, gập bụng, ngồi xổm (squat)… anh đã hoàn thành buổi tập một cách hiệu quả.


Tận dụng đường chạy ngắn ngay tại nhà là cách anh Huy Nguyễn tập thể dục mùa COVID-19
Còn với Lê Hằng, chủ phòng tập GymHaus - Boutique Fitness trên phố Thi Sách (Hà Nội) thì đều đặn hướng dẫn bạn bè tập tại nhà qua màn hình điện thoại. Những buổi livestream của huấn luyện này thực hiện vào khoảng 15 giờ chiều đã thu hút đông đảo mọi người tham gia tập cùng.
Lê Hằng cho biết: “Ở nhà thì cũng vui chứ nhỉ. Vẫn làm việc online, vẫn có thể tập online cho khách hàng và vẫn sáng tác thêm hàng trăm bài tập hay ho cho những ai không thể ra khỏi nhà, đến phòng gym. Dân tập lâu năm chắc sẽ nghĩ thiếu thiết bị, tạ thì khó hiệu quả được. Nhưng thực ra sáng tạo một chút thì vẫn duy trì được cơ bắp thôi. Mùa dịch này là một sự kiện có một không hai trong lịch sử nhân loại mà bạn có thể được chứng kiến. Hãy tận hưởng mọi khoảnh khắc mà bạn có: vui với gia đình, hoặc bắt đầu tập luyện ngay, ở nhà cũng được…”

Livestream hướng dẫn mọi người tập ngay tại nhà là cách Lê Hằng ở Hà Nội đang áp dụng
Còn tại Bắc Giang, Thân Trung Kiên - một thành viên của câu lạc bộ chạy 98 Runners - thì đã miệt mài tập chạy tại nhà với những tracklog chạy máy tập lên đến hơn 21km. Ngoài ra, anh chàng này cũng đã bước sang ngày thứ ba tham gia thử thách “Chống đẩy diệt COVID-19”.
Luật chơi của thử thách này là: Trong vòng 19 ngày, mỗi ngày người chơi thực hiện một lần chống đẩy 19 cái , quay lại clip và công bố trên Facebook của mình hoặc vào ngay bình luận của bài đăng. Mỗi ngày bạn cần mời ít nhất một người bạn của mình cùng tham gia”.

Mua máy chạy tập tại nhà đang là trào lưu của nhiều người Việt Nam
Phần thưởng cho những người tham gia thử thách sẽ là sức khỏe để phòng chống dịch COVID-19. Nhưng nếu hoàn thành thử thách sẽ phải đóng góp 20.000 đồng với mỗi lần chống đẩy thiếu vào Chương trình vận động “Toàn dân ủng hộ phòng chống dịch, bệnh Covid19” do Bộ Thông tin và Truyền thông; Ban Thường trực Uỷ ban Trung ương Mặt trận Tổ quốc Việt Nam; Bộ Y tế; Hội Chữ thập đỏ Việt Nam phối hợp cùng Cổng thông tin nhân đạo quốc gia 1400 triển khai.
Hiện tại, một thử thách tương tự nhưng thực hiện 30 lần chống đẩy mỗi ngày trong vòng 30 ngày do Quỹ Operation Smiles tổ chức cũng đang được nhiều người tham gia. Quỹ này quyên tiền để phẫu thuật cho trẻ em sứt môi, hở hàm ếch…
Bạn đang cuồng chân tay vì phải ở yên trong nhà vì lệnh hạn chế ra đường mùa dịch COVID-19? Hãy dành thời gian tập ngay những động tác sau để có cơ bụng săn chắc, thon gọn…
Nếu bạn đang bị hạn chế đi ra ngoài, trong khi các phòng tập đóng cửa hết vì dịch COVID-19 thì cũng đừng lo. Hãy tập bài sau ngay tại nhà để giữ phong độ…
Chỉ với 4 động tác, tập ngay tại nhà, không cần nhiều thiết bị… các bạn đã có thể “độ” vòng 3 săn chắc, đùi thon gọn, dáng đẹp như huấn luyện viên Trang Tracy.
Bình luận
Bayern Munich dưới triều đại của Vincent Kompany vừa khép lại lượt đi Bundesliga mùa giải 2025/26 bằng một kịch bản không thể ấn tượng hơn.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông India Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông India Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Adelaide International năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Adelaide International năm 2026 mới nhất.
Để bảo vệ thể lực cho LeBron James ở tuổi 41, HLV JJ Redick quyết định hủy bỏ các buổi tập ném sáng, giúp Lakers đối phó với lịch thi đấu dày đặc.
Arsenal sẽ bước vào trận lượt về bán kết Carabao Cup với lợi thế nhỏ sau chiến thắng kịch tính 3-2 trước Chelsea ở trận lượt đi.
Sau hơn 20 năm chờ đợi, Ma rốc đã ghi tên mình vào trận chung kết Cúp châu Phi sau cuộc đối đầu nghẹt thở, đầy kịch tính với "Siêu đại bàng" Nigeria.
Trong ngày đầu tiên ngồi vào chiếc ghế nóng thay thế Xabi Alonso, Alvaro Arbeloa đã phải nếm trải cảm giác cay đắng cùng Real Madrid.
Đội trưởng Real Madrid, Daniel Carvajal đã tiến vào khu vực phỏng vấn báo chí để đối mặt với giới truyền thông sau khi đội bóng bị loại khỏi Cúp Nhà vua.
Jaqueline Cristian gây bất ngờ khi tiến vào tứ kết Adelaide, trong khi Kimberly Birrell gặp may mắn ở giải quần vợt "làm nóng" cho Úc mở rộng 2026.
Jefte Betancor, tiền đạo 32 tuổi của Albacete, đã trở thành cơn ác mộng tồi tệ nhất của Real Madrid khi trực tiếp tiễn đội bóng hoàng gia rời khỏi Cúp Nhà vua ngay trong ngày ra mắt của HLV Arbeloa.
Trận bán kết đầu tiên cuối cùng đã được định đoạt bởi bàn thắng quyết định của Sadio Mane, người một lần nữa đánh bại Mohamed Salah cùng Ai Cập.
Kỳ vọng về một "hiệu ứng Arbeloa" sau sự ra đi của Xabi Alonso đã sớm va phải một gáo nước lạnh buốt giá trong đêm sương mù tại Albacete.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Como vs AC Milan thuộc đá bù vòng 16 Serie A - VĐQG Italia 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Augsburg vs Union Berlin thuộc vòng 17 Bundesliga - giải VĐQG Đức.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Bologna thuộc đá bù vòng 16 Serie A - VĐQG Italia 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Racing Santander vs Barcelona thuộc vòng 4 Cúp Nhà vua 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Burgos vs Valencia thuộc vòng 4 Cúp Nhà vua 2025/26.
Holger Rune cho biết trước khi anh gặp chấn thương nghiêm trọng vào mùa thu năm ngoái, đội ngũ của anh đã có một cuộc nói chuyện "thẳng thắn và trực tiếp" với anh, giúp anh nhận ra cách thi đấu đôi khi thiếu sức sống của mình.
Lịch thi đấu Liên Minh Huyền Thoại 2026 hứa hẹn mang đến một năm bùng nổ với hệ thống giải đấu đa tầng từ quốc tế đến khu vực.
Chủ tịch LA28 Casey Wasserman cho biết việc đăng ký vé là một “cột mốc quan trọng” trên con đường đến với Thế vận hội tại Mỹ.
Ngôi sao đua xe đạp Jonas Vingegaard cho biết anh dự định sẽ “thay đổi một chút” vào năm 2026, bằng cách tham gia Giro d’Italia lần đầu tiên, nhưng nói thêm rằng khi đánh giá một mùa giải, tất cả đều phụ thuộc vào Tour de France.
LCK Cup 2026 hứa hẹn sẽ mở màn mùa giải bằng một cuộc cạnh tranh khốc liệt, nơi Gen.G, HLE và T1 tạo thành tam mã quyền lực.
CLB bóng chuyền nữ Galatasaray vừa đưa ra tuyên bố liên quan tới tình hình của Alexandra Frantti, ngôi sao tấn công đình đám người Mỹ.
Cặp đôi cầu lông nam Aaron Chia-Soh Wooi Yik đã lọt vào vòng 2 giải India Open, nhưng hành trình của đồng đội Yap Roy King-Wan Arif Wan Junaidi đã dừng lại.
Biểu cảm trên khuôn mặt của Nguyễn Thùy Linh khi biết mình sẽ đối đầu với Pusarla V. Sindhu ở vòng đầu tiên của giải India Open 2026 là sự ngạc nhiên.
Đội bóng chuyền Bodrum Belediye (Bodrum BLD) tiếp tục nối dài chuỗi phong độ ấn tượng ở Vodafone Sultanlar Ligi khi giành chiến thắng trong cả 3 trận đấu đầu tiên của mùa giải.
Dù phải đối đầu với cặp hạt giống số 1 thế giới Liu Sheng Shu/Tan Ning, hai tay vợt Lanny và Amallia đã có màn trình diễn đầy quả cảm khi kéo trận đấu sang ván thứ 3 tại India Open 2026.
Đội bóng chuyền Beşiktaş vừa chính thức ký kết hợp đồng hợp tác tài trợ với Kafkas Mucevherat, một thương hiệu trang sức nổi tiếng.
Tay vợt nghiệp dư Smith nhận được khoản tiền thưởng khổng lồ sau khi đánh bại các tay vợt chuyên nghiệp để giành chiến thắng giải quần vợt 'One Point Slam'.
Đội bóng chuyền nữ Galatasaray sẽ bước vào trận đấu tại Vodafone Sultanlar Ligi mà không có sự phục vụ của Yasemin Güveli và Sylla.
Nếu cùng vượt qua vòng tứ kết, U23 Việt Nam và U23 Trung Quốc sẽ đối đầu nhau ở bán kết VCK U23 châu Á 2026, trong một nhánh đấu được đánh giá nhiều thử thách.
ictor Wembanyama cho rằng tiếng la ó tại NBA không thấm vào đâu so với "chảo lửa" Panathinaikos tại châu Âu, dù thừa nhận trình độ NBA cao hơn nhiều.
Trong loạt trận cúp châu Âu mùa này, các CLB bóng chuyền nữ của Italia vừa trải qua các trận đấu quan trọng, với nhiều kịch tính và điểm nhấn đáng chú ý.
CDA Volley Talmassons FVG đang chuẩn bị bước vào một cột mốc quan trọng nhất trong lịch sử CLB khi họ chuẩn bị thi đấu ở bán kết Coppa Italia nữ – một trong những giải đấu danh giá nhất của bóng chuyền Italia.
Chỉ trong vòng 3 phút bù giờ cuối trận, U23 Australia ghi liền hai bàn để lật ngược thế cờ trước Iraq, qua đó vượt mặt U23 Trung Quốc và chiếm ngôi đầu bảng D U23 châu Á.
Là nền bóng chuyền mạnh hàng đầu khu vực, đội tuyển nữ thống trị nhiều thập kỷ, bóng chuyền nam cũng đang ngày càng đi lên nhưng giải VĐQG Thái Lan - Thai League lại đang đứng trước cuộc khủng hoảng lớn.
LeBron James khẳng định đề xuất đổi Austin Reaves lấy Jaren Jackson Jr. của người đại diện Rich Paul hoàn toàn không phản ánh quan điểm cá nhân anh về người đồng đội thân thiết.
Sau nhiều năm lỡ hẹn, U23 Trung Quốc cuối cùng cũng giành vé vào tứ kết U23 châu Á ở lần thứ 6 góp mặt tại vòng chung kết.
Klutch Sports được cho là đang thúc đẩy Lakers chiêu mộ De’Andre Hunter hoặc Miles Bridges nhằm bổ sung một tiền phong 3-and-D chất lượng trước hạn chót chuyển nhượng.
Sau hai năm liên tiếp được vinh danh ở hạng mục Đội tuyển của năm tại Cúp Chiến Thắng 2023 và 2024, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đang đứng trước cơ hội rất lớn để hoàn tất cú hat-trick danh hiệu danh giá này.