Là một môn võ thực tế và đầy sức hút, Brazilian Jiu-jitsu (BJJ) lại chưa có sự phát triển đủ rộng, khiến nhiều người Việt không đủ điều kiện tham gia tập luyện và dẫn tới quyết định tự tập.
Cũng như nhiều môn võ khác, việc tự tập BJJ chắc chắn không đem lại kết quả tốt bằng khi tập luyện bài bản dưới sự hướng dẫn từ HLV có trình độ.
Tuy nhiên, trong những thế "vạn bất đắc dĩ" như bạn không sống ở những thành phố lớn - nơi có các phòng tập BJJ, liệu việc tự tập BJJ và chấp nhận chỉ dừng lại ở trình độ tương đối có khả thi?
Nếu thực sự tôn trọng một môn võ, đừng nghĩ tới việc tự tập trừ những trường hợp bất khả kháng
Thực tế ngay trong cộng đồng grappling Việt Nam cũng từng có một số người trải qua cả hai giai đoạn tự tập và tập theo các CLB.
Anh V.Đ.Tiến - một trong những người sáng lập đội võ thuật DBVN và cũng là người tự gọi mình "grappler underground" đã chia sẻ:
"Điều quan trọng là bạn biết được những điều sẽ xảy ra khi tự tập, và có khắc phục được nó hay không. Tôi không khuyến khích người khác tự tập BJJ nếu không giải quyết được các vấn đề sẽ nảy sinh, sự khác biệt giữa tự tập và tập ở CLB".
Vậy đó là những vấn đề gì?
33 bài tập BJJ mà bạn có thể thực hiện một mình
Bạn tập
Sai lầm lớn nhất của tư duy tự tập là nghĩ rằng ta sẽ "tập một mình". BJJ là môn thể hiện rất rõ khái niệm đối kháng giữa hai người cùng tập, nếu chỉ có một mình thì bạn sẽ không bao giờ đi xa hơn những bài thể lực được. Nếu muốn tự tập BJJ - đặc biệt là từ con số 0, trước hết hãy tìm một người sẵn sàng tập cùng mình.
Boxing có thể tập với bao cát nhưng BJJ thì không. BJJ là môn thể hiện tính đối kháng cực kỳ cao độ.
Người tập BJJ không hoàn toàn tiến bộ nhờ bài tập mà bằng thực nghiệm. Phải đấu liên tục, đấu với nhiều mẫu người khác nhau mới hình thành được phản ứng kỹ thuật đúng đắn. Vì thế, nhớ tranh thủ mọi cơ hội giao lưu.
Kiến thức
BJJ là bộ môn sở hữu khối lượng thông tin khủng khiếp: kỹ thuật phức tạp, chấn thương đa dạng, bài tập phong phú và khả năng tùy biến cao.
Không phải tự nhiên mà hầu hết các phòng tập BJJ đều có một người mang hạng đai cao đứng lớp - bởi chỉ có họ mới nắm hết được các kiến thức này.
Không khó để tìm thấy những bản hướng dẫn tập BJJ trên internet, nhưng hãy chú ý: "hàng xịn" đa số đều tính phí.
Nếu có một nền tảng tiếng Anh tốt, bạn hoàn toàn có thể tham khảo rất nhiều video clip kỹ thuật, các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm của cộng đồng BJJ toàn thế giới. Lưu ý rằng phần lớn video chất lượng đều có trả phí.
Cách tập
BJJ là một môn võ thực tế nên cách tập cũng phải thực tế, đặc biệt là khi bạn tự tập và không có cơ hội tiếp xúc nhiều với kiến thức chuẩn mực.
Hãy dẹp bỏ ngay lối tập "Nhìn video clip - tập theo - ảo tưởng" mà hãy "Nhìn video - tập theo - thử nghiệm hàng chục thậm chí hàng trăm lần trong trận đấu thực - tin tưởng hoặc bỏ".
Giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam (VBA) kết thúc sau 4 tháng tranh tài, Ban chuyên môn của giải đã bầu ra “Đội hình tiêu biểu” và 3 giải thưởng phụ cho các cá nhân xuất sắc.
Cựu vô địch UFC Heavyweight Brock Lesnar đã có ngày trở lại lồng bát giác vô cùng ấn tượng sau khi giành chiến thắng trước Mark Hunt bằng tính điểm.
Thật khó tin khi Donovan Mitchell đã ghi đến 50 điểm nhưng Cleveland Cavaliers vẫn thua sát nút Orlando Magic tại Game 6, đưa loạt trận vòng 1 NBA Playoffs 2024 này đến Game 7.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Man City và Wolves thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 23h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Man City vs Wolves.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.
Trong hôm 4/5, giải 3C HBSF tranh Siêu Cúp Phúc Thịnh Table 2024 diễn ra ngày thi đấu thứ 2 với 24 VĐV chia thành 8 bảng, thi đấu vòng tròn tính điểm, lấy 16 VĐV nhất và nhì của mỗi bảng đi tiếp.
Ngày Chủ Nhật 5/5/2024 sẽ chứng kiến sự lặp lại của năm 2008, khi Indonesia bất ngờ lọt vào chung kết để đối đầu với Trung Quốc - nhà vô địch Uber Cup 15 lần.
Kieran McKenna đã đưa Ipswich Town lên chơi ở Ngoại hạng Anh. Ông được biết đến khi từng trong ban huấn luyện của cả Jose Mourinho lẫn Ole Solskjaer tại MU.
Danh sách các đội bóng lên - xuống hạng Ngoại hạng Anh mùa giải 2024/2025 chính xác nhất được Webthethao.vn cập nhật chi tiết ở bài viết dưới đây.
LA Clippers đối diện với kết cục quen thuộc tại NBA Playoffs 2024 sau khi bị loại bằng thất bại Game 6, nơi Kyrie Irving mang đến màn trình diễn thăng hoa.
Arsenal tạm thời tạo cách biệt 4 điểm với Man City sau chiến thắng đậm trước Bournemouth. Tuy nhiên, nhà đương kim vô địch chơi ít hơn 2 trận.
Erling Haaland đã bứt lên khỏi Cole Palmer để dẫn đầu cuộc đua ghi bàn ở Ngoại hạng Anh sau bàn thắng mới nhất cho Man City trước Nottingham Forest.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Cadiz thuộc vòng 34 La Liga vào lúc 21h15 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Cadiz.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Inter Miami và New York Red Bulls thuộc vòng 12 MLS vào lúc 6h30 ngày 5/5. Cập nhật đội hình trận Inter Miami vs New York RB.
Bùi Thị Loan, một trong 4 tuyển thủ Việt Nam dự giải điền kinh Hong Kong mở rộng 2024 (Trung Quốc), đã có giành tấm HCĐ nhảy xa nữ trong ngày mở màn giải.
Những ca chấn thương đang bủa vây Thái Lan trước thềm VNL 2024, tình trạng nặng nhất thuộc về ngôi sao Ajcharaporn khi cô không thể thi đấu tuần 1.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu AS Roma vs Juventus.
Trước sự bùng nổ về danh tiếng của Alex Pereira, Jon Jones cuối cùng cũng tính đến một trận siêu đấu thay vì dừng lại ở Stipe Miocic.
GAM Esports đã có những sự thay đổi tích cực trong lối chơi để lật ngược tình thế trước LOUD, qua đó bước vào trận đấu quyết định ở vòng khởi động MSI 2024.
CLB Hà Nội càng tự thu hẹp cơ hội đua tranh chức vô địch V.League 2023/24 khi bị SLNA chia điểm ở trận đấu trên sân Vinh thuộc vòng 16.
Kết quả bóng đá vòng 16 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Webthethao cập nhật lịch thi đấu cúp bóng chuyền quốc tế VTV9 Bình Điền 2024 với sự góp mặt của 8 đội bóng trong đó có 3 khách mời.
HLV Hoàng Anh Tuấn đăng dòng trạng thái đầy ẩn ý trên trang facebook cá nhân sau khi chia tay U23 Việt Nam. VFF đã lên tiếng về tương lai của nhà cầm quân quê Khánh Hòa.
HLV Nguyễn Thái Hòa có những chia sẻ về những vấn đề của đội bóng ném nữ Bình Định sau khi có báo cáo kết quả các nội dung liên quan đến thu tiền sai và ký kết hợp đồng với VĐV từ Sở Văn hóa & Thể thao tỉnh.
Để chuẩn bị cho cúp VTV9 Bình Điền, đội tuyển bóng chuyền nữ Việt Nam đã trả quân về các CLB, trong khi đội U20 cũng sẵn sàng tham dự giải đấu này.
Chung kết giải tennis Madrid Open 2024: Swiatek sẽ đòi lại món nợ ở chung kết năm ngoái hay Sabalenka có lần thứ 3 nâng cup? May mắn liệu còn đứng về Aliassime?
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Arsenal và Bournemouth thuộc vòng 36 Ngoại hạng Anh vào lúc 18h30 ngày 4/5. Cập nhật đội hình trận Arsenal vs Bournemouth.
Đường đua Olympic Paris 2024 năm nay tại Pháp được dự đoán sẽ không bao giờ xảy ra nữa khi hai đại kình địch Eliud Kipchoge và Kenenisa Bekele sẽ đối đầu ở kỳ Thế vận hội cuối cùng của cả hai.
Gần 50 ngày trước trận đấu với Canada, HLV Lionel Scaloni đang hoàn tất việc đăng ký danh sách sơ bộ tuyển Argentina tham dự Copa America 2024.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 Serie A, bao gồm cuộc đối đầu AC Milan vs Genoa.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Liverpool vs Tottenham.
Trực tiếp trận đấu giữa Inter Miami vá New York Red Bulls thuộc vòng 12 MLS 2024 vào lúc 6h30 ngày 5/5. Cập nhật diễn biến trận Inter Miami vs New York RB.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Brighton vs Aston Villa.
Chiếc áo vàng danh giá lại "sang tên" khi Phạm Lê Xuân Lộc giành lại từ Nguyễn Minh Thiện, sau màn tỏa sáng đầy bất ngờ của cua rơ Nguyễn Hướng ở chặng đua khốc liệt nhất giải xe đạp về Điện Biên Phủ 2024.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 36 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Chelsea vs West Ham.
Thế hệ của Chou Tien Chen vừa ghi tên vào lịch sử cầu lông Trung Hoa Đài Bắc với chiếc huy chương Thomas Cup đầu tiên sau chiến thắng gây sốc cho Đan Mạch.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
Cựu tuyển thủ bơi từng giành HCV 1500m tự do SEA Games Lâm Quang Nhật, tiếp tục có những bước tiến ở bộ môn mới mà anh chuyển sang thi đấu, khi lại về nhất giải triathlon các CLB vô địch quốc gia 2024.
Diễn biến ngày thi đấu vừa qua tại Scottish Open đã có kết quả tương đối khả quan với các cơ thủ Việt Nam khi còn 4 đại diện tiếp tục đua vào vòng 16.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải cầu lông Thomas Cup và Uber Cup năm 2024 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 mới nhất.
Trực tiếp giải billiards Scottish Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến billiards Scottish Open mới nhất.