Là một môn võ thực tế và đầy sức hút, Brazilian Jiu-jitsu (BJJ) lại chưa có sự phát triển đủ rộng, khiến nhiều người Việt không đủ điều kiện tham gia tập luyện và dẫn tới quyết định tự tập.
Cũng như nhiều môn võ khác, việc tự tập BJJ chắc chắn không đem lại kết quả tốt bằng khi tập luyện bài bản dưới sự hướng dẫn từ HLV có trình độ.
Tuy nhiên, trong những thế "vạn bất đắc dĩ" như bạn không sống ở những thành phố lớn - nơi có các phòng tập BJJ, liệu việc tự tập BJJ và chấp nhận chỉ dừng lại ở trình độ tương đối có khả thi?
Nếu thực sự tôn trọng một môn võ, đừng nghĩ tới việc tự tập trừ những trường hợp bất khả kháng
Thực tế ngay trong cộng đồng grappling Việt Nam cũng từng có một số người trải qua cả hai giai đoạn tự tập và tập theo các CLB.
Anh V.Đ.Tiến - một trong những người sáng lập đội võ thuật DBVN và cũng là người tự gọi mình "grappler underground" đã chia sẻ:
"Điều quan trọng là bạn biết được những điều sẽ xảy ra khi tự tập, và có khắc phục được nó hay không. Tôi không khuyến khích người khác tự tập BJJ nếu không giải quyết được các vấn đề sẽ nảy sinh, sự khác biệt giữa tự tập và tập ở CLB".
Vậy đó là những vấn đề gì?
33 bài tập BJJ mà bạn có thể thực hiện một mình
Bạn tập
Sai lầm lớn nhất của tư duy tự tập là nghĩ rằng ta sẽ "tập một mình". BJJ là môn thể hiện rất rõ khái niệm đối kháng giữa hai người cùng tập, nếu chỉ có một mình thì bạn sẽ không bao giờ đi xa hơn những bài thể lực được. Nếu muốn tự tập BJJ - đặc biệt là từ con số 0, trước hết hãy tìm một người sẵn sàng tập cùng mình.
Boxing có thể tập với bao cát nhưng BJJ thì không. BJJ là môn thể hiện tính đối kháng cực kỳ cao độ.
Người tập BJJ không hoàn toàn tiến bộ nhờ bài tập mà bằng thực nghiệm. Phải đấu liên tục, đấu với nhiều mẫu người khác nhau mới hình thành được phản ứng kỹ thuật đúng đắn. Vì thế, nhớ tranh thủ mọi cơ hội giao lưu.
Kiến thức
BJJ là bộ môn sở hữu khối lượng thông tin khủng khiếp: kỹ thuật phức tạp, chấn thương đa dạng, bài tập phong phú và khả năng tùy biến cao.
Không phải tự nhiên mà hầu hết các phòng tập BJJ đều có một người mang hạng đai cao đứng lớp - bởi chỉ có họ mới nắm hết được các kiến thức này.
Không khó để tìm thấy những bản hướng dẫn tập BJJ trên internet, nhưng hãy chú ý: "hàng xịn" đa số đều tính phí.
Nếu có một nền tảng tiếng Anh tốt, bạn hoàn toàn có thể tham khảo rất nhiều video clip kỹ thuật, các diễn đàn chia sẻ kinh nghiệm của cộng đồng BJJ toàn thế giới. Lưu ý rằng phần lớn video chất lượng đều có trả phí.
Cách tập
BJJ là một môn võ thực tế nên cách tập cũng phải thực tế, đặc biệt là khi bạn tự tập và không có cơ hội tiếp xúc nhiều với kiến thức chuẩn mực.
Hãy dẹp bỏ ngay lối tập "Nhìn video clip - tập theo - ảo tưởng" mà hãy "Nhìn video - tập theo - thử nghiệm hàng chục thậm chí hàng trăm lần trong trận đấu thực - tin tưởng hoặc bỏ".
Giải bóng rổ chuyên nghiệp Việt Nam (VBA) kết thúc sau 4 tháng tranh tài, Ban chuyên môn của giải đã bầu ra “Đội hình tiêu biểu” và 3 giải thưởng phụ cho các cá nhân xuất sắc.
Cựu vô địch UFC Heavyweight Brock Lesnar đã có ngày trở lại lồng bát giác vô cùng ấn tượng sau khi giành chiến thắng trước Mark Hunt bằng tính điểm.
Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bayern Munich vs Augsburg thuộc vòng 11 Bundesliga 2024/25 vào lúc 2h30 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs Toulouse thuộc vòng 12 Ligue 1 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 23/11.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leicester vs Chelsea thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Nottingham thuộc vòng 12 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Giải chạy đêm Hà Nội xuất phát rạng sáng 24/11/2024 tại khu vực phố đi bộ Trần Nhân Tông sẽ thu hút khoảng 1 vạn người tham dự, trong đó có nhiều VĐV nổi tiếng góp mặt.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 17h00 giữa Biên Phòng vs Hà Nội.
Lịch thi đấu, trực tiếp FELET Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 22/11 vào lúc 13h30 giữa XSKT Vĩnh Long vs Lavie Long An.
Bất chấp có quãng thời gian dài thất bại ở Nhật và cũng chỉ đá tại giải hạng Nhất QG nhưng Công Phượng đang làm sống dậy các khán đài vốn bị nguội lạnh ở sân chơi lớn thứ 2 của bóng đá Việt Nam.
Gia Đình TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Hãy cùng tìm hiểu về một trong những đội hình mới lạ và mạnh nhất của Đấu Trường Chân Lý mùa giải mới.
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Gen.G công bố hợp đồng mới của Chovy và Ruler, DPLus KIA và Hanwha Life Esports hoàn tất đội hình 2025.
Cuộc đối đầu Nassourdine Imavov là lần đầu tiên sau 6 năm, Israel Adesanya phải đánh một trận "bảo vệ thứ hạng" của mình.
Chiến thắng trước Thái Lan trong trận chung kết futsal nữ Đông Nam Á đưa futsal nữ Việt Nam lên ngôi vô địch; đồng thời giúp bóng đá nước nhà thoát cảnh trắng tay trong năm 2024.
Mới chỉ cách đây hơn 1 tháng, Quế Ngọc Hải còn là đội trưởng đội tuyển Việt Nam ở trận giao hữu với Ấn Độ trên sân Thiên Trường. Thế nhưng, một tháng qua là mây đen vần vũ với trung vệ xứ Nghệ.
Lịch thi đấu, trực tiếp China Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông China Masters năm 2024 mới nhất.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Bộ đôi xạ thủ tài năng Trịnh Thu Vinh, Phạm Quang Huy đã nhận được những phần thưởng đặc biệt trong ngày hạ màn giải Vô địch Bắn súng quốc gia 2024 hôm nay.
Cập nhật bảng xếp hạng giải bóng chuyền nam vô địch quốc gia 2024 mới nhất với sự góp mặt của 9 CLB hàng đầu Việt Nam.
Cập nhật link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 21/11 vào lúc 17h giữa Sanest Khánh Hoà vs Thể Công.
Đội tuyển Việt Nam sẽ có ba trận đấu giao hữu với các CLB của Hàn Quốc trong chuyến tập huấn chuẩn bị cho AFF Cup 2024.
Sự cố bất ngờ trước UFC 310 khiến giải đấu buộc phải chứng kiến hai tay đấm bất bại: Shavkat Rakhmonov và Ian Garry buộc phải mất đi những con số hoàn hảo.
Tái Chế chính thứ trở lại trong Đấu Trường Chân lý mùa 13 với diện mạo mới. Hãy cùng tìm hiểu về đội hình Tái Chế mạnh nhất meta hiện tại.
Nadal chính thức khép lại sự nghiệp thi đấu lẫy lừng tại Davis Cup Finals. Ở trận đơn cuối cùng, Nadal thất bại trước Botic van de Zandschulp của Hà Lan.
Danh sách chính thức các VĐV của 9 CLB bóng chuyền nam tham dự giải Vô địch quốc gia 2024 cúp Hoá chất Đức Giang tại Bà Rịa Vũng Tàu.
Chinh Phục TFT mùa 13 có gì đáng chú ý? Cùng tìm hiểu vệ Hệ Tộc đang được rất nhiều game thủ chú ý trong Đấu Trường Chân Lý mùa 13.
Trực tiếp Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông FELET Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.
Một tháng vừa qua là quãng thời gian đầy sóng gió với cựu đội trưởng ĐTQG Việt Nam Quế Ngọc Hải.
Kết quả bóng đá futsal nữ Đông Nam Á 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá futsal Đông Nam Á 2024 mới nhất.
Cuộc thi Golden Club Online tháng 10 vừa qua với chủ đề Tôn vinh phụ nữ Việt Nam chào đón câu lạc bộ Viettel Runners dự thi với một cách hết sức độc đáo.
Giải cầu lông quốc tế FELET Vietnam International Series 2024 khởi tranh từ ngày 19 đến 24/11 tại Nhà thi đấu TDTT tỉnh Ninh Bình.
Gerardo Martino đã nộp đơn từ chức và có một cái tên sắp xuất hiện để thay thế ông ở Inter Miami, vốn rất thân thuộc với Lionel Messi.
Siêu Xẻng luôn là vật phẩm nhận được sự quan tâm lớn của các kỳ thủ cờ nhân phẩm. Sau đây là chi tiết cách ghép Siêu Xẻng mùa 13.
Chảo Vàng là trang bị mới xuất hiện ở Đấu Trường Chân Lý, sẽ có nhiều thay đổi ở TFT 14.23. Sau đây là chi tiết cách ghép trong DTCL mùa 13
Cập nhật tin chuyển nhượng LOL 20/11: Tổng hợp những thông tin xung quanh thương vụ Zeus rời T1 để gia nhập Hanwha Life Esports.
Những con số không phản ánh nên sức hấp dẫn của màn trình diễn là lý do lớn nhất để chủ tịch UFC Dana White vẫn tin tưởng vào Michael Chandler.
Tổ trọng tài trận Thanh Hóa vs Đà Nẵng thuộc vòng 9 V.League 2024/25 đưa ra quyết định gây tranh cãi ở tình huống đá 11m của chủ nhà.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 9 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.
Kết quả bóng đá vòng 9 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.
Dù thất bại nặng nề trước Thái Lan nhưng futsal nữ Việt Nam vẫn có cơ hội đòi nợ đối thủ ở chung kết giải Đông Nam Á 2024.
Công Phượng cho rằng, những cầu thủ được gọi lên đội tuyển Việt Nam dự AFF Cup 2024 là những người tốt nhất.