Từ khóa:

bài tập cơ bụng

Cách tập động tác “Lật mặt bàn” luyện cơ bụng săn chắc

Cách tập động tác “Lật mặt bàn” luyện cơ bụng săn chắc

2 năm trước Cách tập

“Lật mặt bàn” là một trong số nhiều động tác bổ trợ tập cơ bụng mà không nhiều người biết. Cách tập động tác này thế nào để hiệu quả nhất?

5 phút tabata tập cơ bụng 6 múi với “soái ca điền kinh” Quách Công Lịch

5 phút tabata tập cơ bụng 6 múi với “soái ca điền kinh” Quách Công Lịch

2 năm trước Cách tập

Sở hữu chiều cao, thân hình vạm vỡ và đặc biệt là cơ bụng 6 múi nét chuẩn… Quách Công Lịch được mệnh danh là “Soái ca điền kinh”. Cùng tập bài tabata 5 phút với anh chàng điển trai này để luyện bụng có múi nhé.

Cách tập plank toàn thân cực hiệu quả chỉ trong 5 phút

Cách tập plank toàn thân cực hiệu quả chỉ trong 5 phút

3 năm trước Cách tập

Plank là động tác quen thuộc đối với hầu hết những người chơi thể thao. Với nhiều biến thể, plank mang lại tác dụng rõ nét cho các nhóm cơ trên cơ thể. Dưới đây là bài tập plank toàn thân chỉ với 5 phút mỗi ngày.

4 động tác plank khó nhất để có cơ bụng săn chắc, đẹp khó cưỡng

4 động tác plank khó nhất để có cơ bụng săn chắc, đẹp khó cưỡng

3 năm trước Cách tập

Plank là một trong những động tác kinh điển trong lĩnh vực rèn luyện thân thể. Động tác này có nhiều biến thể và phần lớn có tác dụng đến cơ bụng. 4 biến thể plank dưới đây được đánh giá là khó nhất nhưng mang lại hiệu quả không ngờ.

Bài tập 8 động tác với bóng giúp cơ thể chắc khỏe, eo thon dáng đẹp

Bài tập 8 động tác với bóng giúp cơ thể chắc khỏe, eo thon dáng đẹp

3 năm trước Chạy & Fitness

Những bài tập giúp cơ cốt lõi chắc khỏe luôn chiếm phần lớn thời lượng các chương trình tập giữ dáng của các chị em. Chùm 8 động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ cốt lõi chắc khỏe, giữ được dáng người thon gọn, bắt mắt…

Video: Ronaldo hé lộ cách tập để có cơ bụng 6 múi, đùi cơ bắp

Video: Ronaldo hé lộ cách tập để có cơ bụng 6 múi, đùi cơ bắp

4 năm trước Bóng đá Tây Ban Nha

Để giữ được thể trạng tốt nhất trong thi đấu, Ronaldo luôn tuân thủ những chế độ tập luyện và ăn uống nghiêm khắc mà không phải ai cũng làm được.

Gymer Việt trổ tài hô biến bụng bia thành bụng 6 múi

Gymer Việt trổ tài hô biến bụng bia thành bụng 6 múi

4 năm trước Góc tư vấn

Trào lưu biến bụng bia thành bụng 6 múi đang khuấy động cộng đồng khiến các gymer hào hứng khoe vẻ đẹp sexy của cơ bụng.