Từ khóa:

kỹ thuật chạy bộ

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 4: Dinh dưỡng chạy 21km

4 năm trước Dinh dưỡng

Để lần đầu hoàn thành cự ly 21km, bạn không chỉ cần tập luyện mà còn phải đảm bảo về vấn đề dinh dưỡng. Ăn thế nào khi tập luyện, trước ngày đua, trong khi chạy và sau khi chạy cũng rất quan trọng. Chế độ ăn trong quá trình tập luyện

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 3: Cách phòng tránh chấn thương

4 năm trước Cách tập

Chạy từ 10km trở lên luôn tiềm ẩn những chấn thương nghiêm trọng. Vì vậy, lần đầu chạy 21km cũng không thể tránh khỏi điều này. Tuy nhiên, nếu lưu ý những điều sau, bạn có thể chẳng phải lo bị chấn thương.

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 2: Tốc độ chạy khởi động

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 2: Tốc độ chạy khởi động

4 năm trước Cách tập

Nếu bạn tính chinh phục cự ly 21,1km trong 8 tuần thì hãy bắt đầu ngay bằng những buổi tập cơ bản nhất. Tốc độ cho lần chạy khởi động nên là bao nhiêu?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 1: Chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

Tư vấn chạy bán marathon cho người mới - Phần 1: Chạy bao nhiêu km mỗi tuần?

4 năm trước Cách tập

Bán marathon (21,1km) là cự ly được yêu thích nhất bởi độ dài vừa phải, không quá nặng như marathon (42,195km) nhưng cũng không quá ngắn như 5km hay 10km. Vậy người mới tập thì nên bắt đầu thế nào để chinh phục bán marathon?

VPBank Hanoi Marathon 2019 mang “Chạy chuẩn cùng HLV hàng đầu quốc tế” đến với VĐV

VPBank Hanoi Marathon 2019 mang “Chạy chuẩn cùng HLV hàng đầu quốc tế” đến với VĐV

5 năm trước Chạy

Khi chỉ là giải chạy thu hút 7.000 vận động viên tham dự, VPBank Hanoi Marathon 2019 vào 20/10 tới đây còn là giải đầu tiên đưa các chuyên gia ngoại danh tiếng về huấn luyện các kỹ thuật chạy bộ chuẩn cho những người tham dự.

Góc nhìn khoa học: Mặc gì khi chạy bộ trong những ngày nắng vỡ đầu?

Góc nhìn khoa học: Mặc gì khi chạy bộ trong những ngày nắng vỡ đầu?

5 năm trước Đồ chơi & Công nghệ

Để có thể thoải mái chạy bộ trong những ngày nắng như đổ lửa, các runner có thể cân nhắc sử dụng những "đồ chơi" hấp dẫn và hiệu quả dưới đây.

Khoa học chứng minh: Chạy bộ giúp bạn "trẻ mãi không già"

Khoa học chứng minh: Chạy bộ giúp bạn "trẻ mãi không già"

5 năm trước Chạy

Chạy bộ không chỉ giúp thúc đẩy trao đổi chất, hệ cơ xương khớp khỏe hơn mà còn giúp con người trẻ lâu.

6 lỗi hay gặp người mới chạy bộ thiếu kinh nghiệm cần tránh

6 lỗi hay gặp người mới chạy bộ thiếu kinh nghiệm cần tránh

6 năm trước Chạy & Fitness

Để có thể chạy bộ đường dài hay thi đấu với người khác trên đường đua, bạn cần phải kiên nhẫn, tránh những lỗi chạy bộ thường gặp ở người mới chạy.

Chạy bộ: Môn thể thao của những người biết tư duy

Chạy bộ: Môn thể thao của những người biết tư duy

7 năm trước Chạy

Nghiên cứu khoa học cho thấy nhiều kết nối neuron ở người chơi thể thao hơn so với những người ít hoạt động thể chất tại các vùng của não liên quan đến trí nhớ.

Triathlon Hà Nội mở trại huấn luyện rèn Ironman 70.3 Vietnam 2017

Triathlon Hà Nội mở trại huấn luyện rèn Ironman 70.3 Vietnam 2017

7 năm trước 3 môn phối hợp

Cộng đồng triathlon phía Bắc vừa có đợt "tổng duyệt" cho Ironman 70.3 Vietnam 2017 tháng 5 tới ở Đà Nẵng tại trại tập huấn Hanoi Triathlon Club Training Camp.

Như thế nào là tư thế chạy bộ tốt?

Như thế nào là tư thế chạy bộ tốt?

8 năm trước Chạy

Dáng chạy tốt sẽ giúp bạn hạn chế được các nguy cơ chấn thương, đồng thời tiết kiệm sức nhưng vẫn đạt hiệu quả cao, đặc biệt là khi bạn chạy đường dài.

Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.