Chấn thương có thể làm gián đoạn lịch tập cũng như thời gian biểu tập luyện của võ sĩ, hay tệ hơn là ảnh hưởng đến chính những kỹ năng của võ sĩ. Do đó, những kiến thức đối phó với chấn thương là vô cùng quan trọng và cần được quan tâm.
Chấn thương là trường hợp cơ thể gặp phải tổn thương do các tác động bên ngoài hoặc cơ thể bị quá tải mà dẫn đến chấn thương. Có rất nhiều trường hợp có thể gây ra chấn thương, bị trúng đòn quá nặng, do tập luyện sai kỹ thuật, do tập luyện quá nặng, hoặc đơn giản chỉ là không nghỉ ngơi đúng cách cũng có thể khiến cơ thể gặp chấn thương. Nói cách khác, chấn thương là một phần của thể thao.
Chính vì vậy, việc chuẩn bị những kinh nghiệm, kiến thức để phòng tránh và đối phó với chấn thương là việc tối quan trọng đối với các vận động viên. Theo lời tư vấn của Vận động viên Nguyễn Thị Thanh Trúc chúng ta nên chú ý những điểm quan trọng sau:
"Nữ hoàng Muay" Nguyễn Thị Thanh Trúc
"Trong võ thuật, nghỉ tập một ngày là bạn đã thụt lùi so với đối thủ, vì thế, nếu chấn thương không quá nghiêm trọng, bạn vẫn nên đến phòng tập và chọn những bài tập luyện phù hợp với chấn thương của mình. Nếu chấn thương tay thì tập chân, nếu đau chân thì tập tay,… hoặc tập luyện phản xạ và tư duy. Đã từng có nhiều trường hợp, nhờ chấn thương mà người võ sĩ đã phát triển được một kỹ năng khác bên cạnh kỹ năng sở trường vốn đang gặp chấn thương. Tuy nhiên, đó chỉ là việc phải làm nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp, còn đối với những người chỉ giữ võ thuật ở mức độ sở thích, bạn không cần phải thúc ép bản thân quá nhiều. Hãy thoải mái."
Bên cạnh những cơn đau về thể chất, chấn thương còn gây ra những áp lực tâm lý lên tinh thần của vận động viên bởi chấn thương đồng nghĩa với việc không thể tập luyện 100% khả năng, không thể thi đấu 100% khả năng, do đó, không thể không tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực và áp lực. Để đối phó với những tâm lý tiêu cực lúc chấn thương, Thanh Trúc cho biết: "Hãy tập trung nghĩ về những điều tốt đẹp, tạm thời gạt bỏ những lo toan khỏi đầu óc. Nếu có thể, hãy thư thả bản thân một chút."
Chấn thương là một phần trong tập luyện võ thuật, do đó VĐV cần chuẩn bị những kiến thức, kinh nghiệm để đối phó với chấn thương
“Để giảm thiểu khả năng chấn thương, hãy tập siêng nhưng đừng tập quá sức, hãy lắng nghe cơ thể của mình. Chú trọng vào kỹ thuật, đừng cố gắng đốt cháy giai đoạn, mỗi một sai sót kỹ thuật đều có thể gây ra chấn thương trong tương lai. Luôn bảo vệ bản thân và đừng ỷ y. Một chiếc ngậm răng tốt, một chiếc nón bảo hộ tốt có thể bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có như gãy mũi hoặc gãy răng. Trong lúc tập luyện phải tập trung cao độ .. tránh trường hợp đùa giỡn và lơ là khi vào cặp đối luyện vì đó là lý do dễ dẫn đến chấn thương nhất."
"Bên cạnh những kinh nghiệm kể trên, việc tuân thủ theo lời khuyên của các bác sĩ cũng là điều phải làm để có thể hồi phục chấn thương nhanh nhất." Thanh Trúc chia sẻ.
Giữa một rừng siêu anh hùng với đủ thể loại siêu năng lực khác nhau, yếu tố võ thuật trở thành điều không còn cần thiết.
Trong khi tập luyện các bộ môn thể thao đối kháng, chuyện bù nước là một trong những vấn đề hết sức quan trọng luôn được các HLV chú ý. Nhưng bổ sung nước với lượng nước ra sao, với cách uống thế nào, chọn thức uống gì, thì không phải ai cũng có thời gian để tâm.
Diễn ra từ ngày 20-21/4, Giải vô địch Ju-jitsu các CLB toàn quốc 2019 đã trở thành kỷ niệm đáng nhớ của làng nhu thuật Việt
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Everton vs Sheffield United.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Newcastle vs Brighton.
Nguyễn Thị Tâm đã lên tiếng phản hồi sau sự vụ nữ boxer này không được chọn đăng ký thi đấu ở vòng loại cuối cùng tìm vé đến Olympic Paris 2024 môn boxing.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Tottenham vs Burnley.
Xem trực tiếp MSI 2024. Cập nhật link xem trực tuyến Mid Season Invitational 2024 tổ chức tại Trung Quốc.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
UK Open 2024 là giải 9 bóng diễn ra từ ngày 7-12/5 tại Telford International Centre, Anh. Đây là giải Open đầu tiên trong năm nay của World Nineball Tour.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Fulham vs Man City.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đã đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 37 Ngoại hạng Anh, bao gồm cuộc đối đầu giữa Bournemouth vs Brentford.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiards UK Open năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiards UK Open năm 2024 mới nhất.
Dù bị đánh giá thấp hơn, Cleveland Cavaliers đã bất ngờ "tặng" Boston Celtics một thất bại nặng nề ngay trên sân nhà, quân bình series bán kết miền Đông NBA Playoffs 2024.
Trực tiếp giải billiards UK Open Championship năm 2024 hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến giải billiards UK Open Championship mới nhất.
Hậu vệ Vũ Văn Thanh của CAHN bị tăng án phạt sau khi nhận thẻ đỏ ở trận thua trước Quảng Nam do lỗi xúc phạm, thiếu văn hóa với trọng tài.
Dù đã lên lịch từ trước, Jorge Masvidal và Nate Diaz vẫn phải tính kế lùi trận tái đấu trên sàn Boxing sang một ngày khác.
Việc Lionel Messi bùng nổ với Inter Miami tại MLS đã tạo nên một chuyên mục gây tranh cãi khi người ta cho rằng La Pulga đang “làm điều mình muốn”.
Ăn tới... 16 quả trứng/ngày liệu đã đủ dinh dưỡng cho "quái vật cao 2,06m" Tyson Fury đủ sức mạnh hạ được Oleksandr Usyk ở trận thống nhất đai kinh điển?
Cựu trọng tài FIFA người Indonesia cho rằng, HLV Shin Tae Yong xứng đáng bị thẻ đỏ ở thất bại của đội U23 nước này trước U23 Guinea.
Sau hàng loạt sự kiện kinh điển, siêu bầu Ả-Rập Turki Alalshikh tiếp tục muốn đưa hai nhà vô địch tuyệt đối mạnh nhất thế giới lên võ đài.
Danh sách những VĐV nhận suất đặc cách dự Olympic Paris 2024 nội dung marathon đã lộ diện. Châu Á cũng góp mặt của một số đại diện ở nội dung vốn được coi là rất mạnh đối với các VĐV châu Phi.
Sinh năm 2006 và mới bước sang tuổi 17, Phạm Nhật Thái Quang đã sải những bước đầu tiên tại VBA, sân chơi bóng rổ đỉnh cao hàng đầu Việt Nam trong màu áo Thang Long Warriors.
Đã giành 2 danh hiệu, các cầu thủ Real Madrid đang đứng trước cơ hội kiếm được khoản tiền thưởng khổng lồ nếu vô địch Champions League.
Bayer Leverkusen và Atalanta sẽ tạo nên trận chung kết Europa League 2023/24 vào cuối tháng 5 này sau một hành trình dài đầy thử thách.
Trận đấu được mong chờ nhất Vòng Phân Nhánh, cuộc đối đầu giữa đương kim vô địch thế giới T1 và đội tuyển có thể "đánh bại bất kì ai" G2 Esports.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả các trận đấu vòng 35 La Liga, bao gồm cuộc đối đầu Alaves vs Girona.
Cristiano Ronaldo đã có thêm bàn thắng mới cùng Al Nassr trên hành trình chinh phục cột mốc 900 bàn thắng trong sự nghiệp vốn đang ở rất gần.
Bảng xếp hạng Saudi Arabia mùa giải 2023/2024 mới nhất. Xem BXH bóng đá VĐQG Saudi Arabia được Webthethao.vn cập nhật hôm nay chính xác.
Bàn thua duy nhất đến từ pha phản công của U23 Guinea sau tình huống ném biên khiến U23 Indonesia tan giấc mơ dự Olympic 2024.
Vì phản ứng trọng tài ở trận tranh vé dự Olympic 2024, U23 Indonesia đòi bỏ trận đấu còn HLV Shin Tae Yong nhận thẻ đỏ, bị truất quyền chỉ đạo.
Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2023/24 vòng 17 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2023/24 mới nhất.
Liên đoàn Điền kinh Việt Nam (VAF) treo thưởng khá hậu hĩnh cho những VĐV, nội dung giành vé chính thức tham dự Olympic Paris 2024, từ nay đến khi cổng xét chuẩn đóng lại…
HLV Hoàng Anh Tuấn đã xin nghỉ các công việc ở Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) sau khi cùng U23 Việt Nam vào tứ kết U23 châu Á 2024.
Link xem trực tiếp trận bóng đá U23 Indonesia vs U23 Guinea thuộc play-off Olympic 2024. Cập nhật kênh phát sóng, link trực tuyến U23 Indonesia vs U23 Guinea lúc 20h00 ngày 9/5.
Không gây ầm ỹ mà Oleksandr Usyk âm thầm chuẩn bị cho trận thống nhất đai kinh điển với Tyson Fury bằng sức mạnh đáng sợ khi "đấm bay" các võ sỹ sparring.
Lịch thi đấu tennis Rome Open 2024, sự kiện ATP Masters 1000 trên sân đất nện thứ ba trong mùa giải sẽ chứng kiến Novak Djokovic và Rafael Nadal cùng tranh tài.
Câu truyện "Mèo béo trung quốc" & Đàm Trúc đang là top 1 Weibo Trung Quốc và top trend, cũng rất hot tại Việt Nam.
HAGL có thể tạm thời thở phào nhẹ nhõm sau chiến thắng ở trận "chung kết ngược” trước SLNA ở vòng 17 V.League 2023/24.
Cùng chiêm ngưỡng lại những pha bóng đẹp mắt nhất của chị em song sinh Trương Thảo My và Trương Thảo Vy trong màu áo đội tuyển bóng rổ nữ Việt Nam tại SEA Games 32.
Kết quả bóng đá vòng 17 V.League 2023/24 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2023/24 mới nhất.
Tứ Xuyên mang đến giải bóng chuyền VTV9 Bình Điền đội hình khá trẻ nhưng không thiếu những cái tên chất lượng đã từng khoác áo ĐTQG Trung Quốc.
Đều mang tham vọng trở lại ngôi vô địch thế giới hạng nhẹ, điều gì khiến Vasiliy Lomachenko và George Kambosos Jr áp lực trước cuộc đối đầu cuối tuần này?