Chấn thương có thể làm gián đoạn lịch tập cũng như thời gian biểu tập luyện của võ sĩ, hay tệ hơn là ảnh hưởng đến chính những kỹ năng của võ sĩ. Do đó, những kiến thức đối phó với chấn thương là vô cùng quan trọng và cần được quan tâm.
Chấn thương là trường hợp cơ thể gặp phải tổn thương do các tác động bên ngoài hoặc cơ thể bị quá tải mà dẫn đến chấn thương. Có rất nhiều trường hợp có thể gây ra chấn thương, bị trúng đòn quá nặng, do tập luyện sai kỹ thuật, do tập luyện quá nặng, hoặc đơn giản chỉ là không nghỉ ngơi đúng cách cũng có thể khiến cơ thể gặp chấn thương. Nói cách khác, chấn thương là một phần của thể thao.
Chính vì vậy, việc chuẩn bị những kinh nghiệm, kiến thức để phòng tránh và đối phó với chấn thương là việc tối quan trọng đối với các vận động viên. Theo lời tư vấn của Vận động viên Nguyễn Thị Thanh Trúc chúng ta nên chú ý những điểm quan trọng sau:

"Nữ hoàng Muay" Nguyễn Thị Thanh Trúc
"Trong võ thuật, nghỉ tập một ngày là bạn đã thụt lùi so với đối thủ, vì thế, nếu chấn thương không quá nghiêm trọng, bạn vẫn nên đến phòng tập và chọn những bài tập luyện phù hợp với chấn thương của mình. Nếu chấn thương tay thì tập chân, nếu đau chân thì tập tay,… hoặc tập luyện phản xạ và tư duy. Đã từng có nhiều trường hợp, nhờ chấn thương mà người võ sĩ đã phát triển được một kỹ năng khác bên cạnh kỹ năng sở trường vốn đang gặp chấn thương. Tuy nhiên, đó chỉ là việc phải làm nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp, còn đối với những người chỉ giữ võ thuật ở mức độ sở thích, bạn không cần phải thúc ép bản thân quá nhiều. Hãy thoải mái."
Bên cạnh những cơn đau về thể chất, chấn thương còn gây ra những áp lực tâm lý lên tinh thần của vận động viên bởi chấn thương đồng nghĩa với việc không thể tập luyện 100% khả năng, không thể thi đấu 100% khả năng, do đó, không thể không tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực và áp lực. Để đối phó với những tâm lý tiêu cực lúc chấn thương, Thanh Trúc cho biết: "Hãy tập trung nghĩ về những điều tốt đẹp, tạm thời gạt bỏ những lo toan khỏi đầu óc. Nếu có thể, hãy thư thả bản thân một chút."

Chấn thương là một phần trong tập luyện võ thuật, do đó VĐV cần chuẩn bị những kiến thức, kinh nghiệm để đối phó với chấn thương
“Để giảm thiểu khả năng chấn thương, hãy tập siêng nhưng đừng tập quá sức, hãy lắng nghe cơ thể của mình. Chú trọng vào kỹ thuật, đừng cố gắng đốt cháy giai đoạn, mỗi một sai sót kỹ thuật đều có thể gây ra chấn thương trong tương lai. Luôn bảo vệ bản thân và đừng ỷ y. Một chiếc ngậm răng tốt, một chiếc nón bảo hộ tốt có thể bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có như gãy mũi hoặc gãy răng. Trong lúc tập luyện phải tập trung cao độ .. tránh trường hợp đùa giỡn và lơ là khi vào cặp đối luyện vì đó là lý do dễ dẫn đến chấn thương nhất."
"Bên cạnh những kinh nghiệm kể trên, việc tuân thủ theo lời khuyên của các bác sĩ cũng là điều phải làm để có thể hồi phục chấn thương nhanh nhất." Thanh Trúc chia sẻ.
Giữa một rừng siêu anh hùng với đủ thể loại siêu năng lực khác nhau, yếu tố võ thuật trở thành điều không còn cần thiết.
Trong khi tập luyện các bộ môn thể thao đối kháng, chuyện bù nước là một trong những vấn đề hết sức quan trọng luôn được các HLV chú ý. Nhưng bổ sung nước với lượng nước ra sao, với cách uống thế nào, chọn thức uống gì, thì không phải ai cũng có thời gian để tâm.
Diễn ra từ ngày 20-21/4, Giải vô địch Ju-jitsu các CLB toàn quốc 2019 đã trở thành kỷ niệm đáng nhớ của làng nhu thuật Việt
Bình luận
Trận đấu vòng 2 giải cầu lông Ấn Độ Mở rộng 2026 đã chứng kiến một cơn địa chấn khi cặp đôi chủ nhà Rankireddy và Chirag Shetty chính thức bị loại sau màn so tài nghẹt thở kéo dài 84 phút.
Lịch thi đấu, trực tiếp cầu lông India Open năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông India Open năm 2026 mới nhất.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Adelaide International năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Adelaide International năm 2026 mới nhất.
Tay vợt nữ người Indonesia, Janice Tjen, đã lọt vào chung kết nội dung đôi nữ tại giải WTA 250 Hobart International 2026 ở Úc.
Lịch thi đấu, trực tiếp quần vợt Úc mở rộng năm 2026 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải tennis Australian Open năm 2026 mới nhất.
Một chương đã khép lại, nhưng di sản của Ben & Collin Johns sẽ còn được nhắc đến rất lâu trong lịch sử pickleball chuyên nghiệp.
Indonesia đã quyết định cử 21 đại diện tham dự giải cầu lông BWF Super 500 Indonesia Masters 2026 sẽ diễn ra vào tuần tới.
Bất chấp điều kiện gió khó lường tại nhà thi đấu Indira Gandhi, các niềm hy vọng số 1 của cầu lông Malaysia là Aaron Chia - Soh Wooi Yik và Pearly Tan - M. Thinaah đã có ngày thi đấu thăng hoa để giành vé vào tứ kết India Open 2026.
Những ngày u ám đầu mùa đã ở lại phía sau. Ngân hàng Công nghiệp Hàn Quốc IBK đang bước vào giai đoạn tăng tốc, mang theo niềm tin mạnh mẽ cho mục tiêu góp mặt ở mùa bóng chuyền mùa xuân.
Sự đồng hành của ANCHOR Sports được xem là mảnh ghép quan trọng giúp PPA Tour Asia hiện thực hóa tham vọng trở thành hệ thống giải pickleball hàng đầu khu vực.
Tay vợt đôi nam người Hàn Quốc Kang Min Hyuk, trong một bài đăng trên Instagram, hỏi - 'Liệu động vật có được vào cửa miễn phí không?'
Vụ việc gây tranh cãi liên quan đến quyết định xem lại video (VAR) ở giải bóng chuyền nữ V-League Jin Air mùa 2025-2026 tiếp tục để lại dư âm nặng nề, khi cả ban huấn luyện lẫn lãnh đạo các đội liên quan đều tỏ ra hết sức dè dặt trong phát ngôn.
Dù sớm dừng bước tại VCK U23 châu Á, truyền thông Thái Lan cho rằng thầy trò HLV Thawatchai Damrong-ongtrakul đã chiến đấu quả cảm và xứng đáng nhận được sự ghi nhận.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Burnley thuộc vòng 22 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Trước cuộc đối đầu then chốt với GS Caltex ở vòng 4 giải bóng chuyền nữ V-League mùa 2025-2026, huấn luyện viên tạm quyền Yeo Oh-hyun của IBK Industrial Bank of Korea đã có những chia sẻ đáng chú ý xoay quanh nhân sự và áp lực tâm lý của các cầu thủ.
MU tự tin vào khả năng giành tiền vệ Carlos Baleba từ Brighton trong kỳ chuyển nhượng hè 2026, thời điểm đội bóng dự kiến bổ nhiệm huấn luyện viên trưởng chính thức.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Chelsea vs Brentford thuộc vòng 22 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Tại vòng bảng CEV Champions League nữ, cả Allianz Milano và Zêren đều có những chiến thắng thuyết phục chỉ sau ba set đấu, tiếp tục khẳng định vị thế và phong độ cao của mình ở sân chơi châu Âu.
Vượt qua 3 trận đấu vòng loại nghẹt thở, Elias Ymer chính thức ghi tên mình vào vòng đấu chính Australian Open 2026 để chạm trán đối thủ duyên nợ Alexander Shevchenko.
Đội bóng chuyền nữ Developres SkyRes Rzeszów vừa có một chiến thắng quan trọng tại CEV Champions League, khi họ đánh bại đối thủ đến từ Pháp Paris Volley trong một trận đấu kịch tính và cân não.
Vòng 1/8 PPA Masters không chỉ là cuộc chiến giành vé đi tiếp, mà còn là nơi bản lĩnh, sự ổn định và đẳng cấp thực sự được kiểm chứng. Palm Springs hứa hẹn sẽ tiếp tục chứng kiến những màn so tài đỉnh cao.
Đội bóng chuyền nữ VakıfBank tiếp tục duy trì phong độ ấn tượng ở CEV Champions League 2025-26 khi giành chiến thắng quan trọng trước đối thủ mạnh Savino Del Bene Scandicci.
Jesper de Jong đã gặp phải đối thủ khó nhằn trong lễ bốc thăm vòng 1 giải Úc mở rộng hôm thứ Sáu, khi tay vợt số 12 thế giới Daniil Medvedev là đối thủ đầu tiên của anh tại giải Grand Slam đầu tiên trong năm.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa MU vs Man City thuộc vòng 22 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Putri Kusuma Wardani một lần nữa chạm trán với tay vợt số 1 thế giới An Se-young, khi cô cố gắng giành danh hiệu đầu tiên trong mùa giải này tại giải India Open 2026.
Trong loạt trận gần nhất của SuperLega – Giải bóng chuyền nam Italia 2025-2026, Modena Volley đã có một chiến thắng quan trọng khi đánh bại Trentino Volley, qua đó củng cố vị thế trong nhóm cạnh tranh danh hiệu.
Giữa bão tin đồn, Miami Heat nổi lên là ứng viên hàng đầu để giải cứu Ja Morant nhờ văn hóa đội bóng và sức hút từ HLV Erik Spoelstra.
Tay vợt trẻ 19 tuổi người Na Uy Nicolai Budkov Kjaer đã sẵn sàng cho giải Australian Open sau khi giành được vé tham dự giải đấu Grand Slam danh giá này thông qua vòng loại.
Clara Tauson sẽ đối đầu với tay vợt người Hungary Dalma Galfi, xếp hạng 93 thế giới, ở vòng đầu tiên của Giải Úc mở rộng. Đó là kết quả bốc thăm diễn ra hôm thứ Năm tại Melbourne.
Giữa tâm bão tin đồn chuyển nhượng, video Ja Morant tranh cãi gay gắt với đồng đội tại Berlin bị rò rỉ, báo hiệu cái kết buồn cho mối lương duyên với Memphis Grizzlies.
Vừa chính thức nắm quyền tại Indonesia, HLV John Herdman lập tức đối diện thử thách lớn khi rơi vào bảng đấu có Việt Nam tại ASEAN Cup 2026.
Ở tuổi 35, Nikola Vucevic vẫn là chỗ dựa vững chắc cho Chicago Bulls với 35 điểm và pha ghi điểm quyết định giúp đội nhà đánh bại Utah Jazz đầy kịch tính.
Katie Ledecky, người từng 9 lần giành huy chương vàng Olympic, đã lập thành tích bơi 1500m tự do nữ nhanh thứ 2 trong lịch sử vào thứ Tư, mở màn sự kiện US Pro Swim Series tại Austin, Texas, với một chiến thắng áp đảo.
HLV Marcelo Broli thừa nhận U23 Việt Nam sở hữu nhiều mối nguy hiểm, đặc biệt là khả năng tận dụng tình huống cố định, yếu tố có thể định đoạt cục diện ở vòng knock-out.
Tiền phong 22 tuổi Brice Sensabaugh của Utah Jazz vừa thiết lập kỷ lục NBA mới khi ghi tới 21 điểm từ ghế dự bị ngay trong hiệp 1 trận đấu với Chicago Bulls.
Đội trưởng Khuất Văn Khang nhấn mạnh sự tập trung và kỷ luật chiến thuật là chìa khóa để U23 Việt Nam vượt qua thử thách mang tên U23 UAE tại tứ kết U23 châu Á 2026.
Niềm hy vọng lớn nhất của Dallas Mavericks mùa này, tân binh Cooper Flagg, vừa phải rời sân vì chấn thương mắt cá, đẩy đội bóng vào cơn khủng hoảng nhân sự.
Kết quả bốc thăm đưa đội tuyển Việt Nam rơi vào bảng đấu có Indonesia ở ASEAN Cup 2026.
Cựu vô địch Grand Slam Sloane Stephens đã vượt qua vòng loại Australian Open hôm thứ Năm để giành quyền tham dự giải đấu lớn đầu tiên sau 1 năm.
Chuyên gia của Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Lorient thuộc vòng 18 Ligue 1 - VĐQG Pháp 2025/26.