Chấn thương có thể làm gián đoạn lịch tập cũng như thời gian biểu tập luyện của võ sĩ, hay tệ hơn là ảnh hưởng đến chính những kỹ năng của võ sĩ. Do đó, những kiến thức đối phó với chấn thương là vô cùng quan trọng và cần được quan tâm.
Chấn thương là trường hợp cơ thể gặp phải tổn thương do các tác động bên ngoài hoặc cơ thể bị quá tải mà dẫn đến chấn thương. Có rất nhiều trường hợp có thể gây ra chấn thương, bị trúng đòn quá nặng, do tập luyện sai kỹ thuật, do tập luyện quá nặng, hoặc đơn giản chỉ là không nghỉ ngơi đúng cách cũng có thể khiến cơ thể gặp chấn thương. Nói cách khác, chấn thương là một phần của thể thao.
Chính vì vậy, việc chuẩn bị những kinh nghiệm, kiến thức để phòng tránh và đối phó với chấn thương là việc tối quan trọng đối với các vận động viên. Theo lời tư vấn của Vận động viên Nguyễn Thị Thanh Trúc chúng ta nên chú ý những điểm quan trọng sau:
"Nữ hoàng Muay" Nguyễn Thị Thanh Trúc
"Trong võ thuật, nghỉ tập một ngày là bạn đã thụt lùi so với đối thủ, vì thế, nếu chấn thương không quá nghiêm trọng, bạn vẫn nên đến phòng tập và chọn những bài tập luyện phù hợp với chấn thương của mình. Nếu chấn thương tay thì tập chân, nếu đau chân thì tập tay,… hoặc tập luyện phản xạ và tư duy. Đã từng có nhiều trường hợp, nhờ chấn thương mà người võ sĩ đã phát triển được một kỹ năng khác bên cạnh kỹ năng sở trường vốn đang gặp chấn thương. Tuy nhiên, đó chỉ là việc phải làm nếu bạn là một vận động viên chuyên nghiệp, còn đối với những người chỉ giữ võ thuật ở mức độ sở thích, bạn không cần phải thúc ép bản thân quá nhiều. Hãy thoải mái."
Bên cạnh những cơn đau về thể chất, chấn thương còn gây ra những áp lực tâm lý lên tinh thần của vận động viên bởi chấn thương đồng nghĩa với việc không thể tập luyện 100% khả năng, không thể thi đấu 100% khả năng, do đó, không thể không tránh khỏi những suy nghĩ tiêu cực và áp lực. Để đối phó với những tâm lý tiêu cực lúc chấn thương, Thanh Trúc cho biết: "Hãy tập trung nghĩ về những điều tốt đẹp, tạm thời gạt bỏ những lo toan khỏi đầu óc. Nếu có thể, hãy thư thả bản thân một chút."
Chấn thương là một phần trong tập luyện võ thuật, do đó VĐV cần chuẩn bị những kiến thức, kinh nghiệm để đối phó với chấn thương
“Để giảm thiểu khả năng chấn thương, hãy tập siêng nhưng đừng tập quá sức, hãy lắng nghe cơ thể của mình. Chú trọng vào kỹ thuật, đừng cố gắng đốt cháy giai đoạn, mỗi một sai sót kỹ thuật đều có thể gây ra chấn thương trong tương lai. Luôn bảo vệ bản thân và đừng ỷ y. Một chiếc ngậm răng tốt, một chiếc nón bảo hộ tốt có thể bảo vệ bạn khỏi những chấn thương không đáng có như gãy mũi hoặc gãy răng. Trong lúc tập luyện phải tập trung cao độ .. tránh trường hợp đùa giỡn và lơ là khi vào cặp đối luyện vì đó là lý do dễ dẫn đến chấn thương nhất."
"Bên cạnh những kinh nghiệm kể trên, việc tuân thủ theo lời khuyên của các bác sĩ cũng là điều phải làm để có thể hồi phục chấn thương nhanh nhất." Thanh Trúc chia sẻ.
Giữa một rừng siêu anh hùng với đủ thể loại siêu năng lực khác nhau, yếu tố võ thuật trở thành điều không còn cần thiết.
Trong khi tập luyện các bộ môn thể thao đối kháng, chuyện bù nước là một trong những vấn đề hết sức quan trọng luôn được các HLV chú ý. Nhưng bổ sung nước với lượng nước ra sao, với cách uống thế nào, chọn thức uống gì, thì không phải ai cũng có thời gian để tâm.
Diễn ra từ ngày 20-21/4, Giải vô địch Ju-jitsu các CLB toàn quốc 2019 đã trở thành kỷ niệm đáng nhớ của làng nhu thuật Việt
Không phải là ngôi sao và cũng chẳng phải người ghi nhiều điểm, Aaron Gordon vẫn được Denver Nuggets đánh giá rất cao với bản hợp đồng gia hạn 100 triệu đô la Mỹ.
Thay vì theo dõi những cuộc đối đầu đỉnh cao ở V.League, HLV Kim Sang Sik lại chọn đến các sân có những CLB hạng Nhất thi đấu để “đãi cát tìm vàng” cho ĐQTG. Nhìn ở khía cạnh tích cực, nhà cầm quân người Hàn Quốc sẽ có nhiều hơn góc nhìn cho công cuộc tìm kiếm nhân tố mới nhưng với các đội bóng ở hạng Nhất, thật khó để chọn ra các cầu thủ có sự đột phá vì tính cạnh tranh không cao.
Kết quả bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 mới nhất.
Cập nhật lịch thi đấu bóng đá vòng loại U17 châu Á 2025 của U17 Việt Nam hôm nay mới nhất. Xem lịch thi đấu, lịch trực tiếp vòng loại U17 châu Á 2025 của U17 Việt Nam chính xác trên Webthethao.
Đội hình dự kiến trận đấu giữa Real Madrid và Dortmund thuộc Champions League vào lúc 2h00 ngày 23/10. Cập nhật đội hình trận Real Madrid vs Dortmund.
Lịch thi đấu, trực tiếp billiard carom 3 băng World Cup Veghel năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp giải billiard carom 3 băng World Cup Veghel năm 2024 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Monaco vs Crvena Zvezda thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Dortmund thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Stuttgart thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Shakhtar Donetsk thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Club Brugge thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa PSG vs PSV Eindhoven thuộc Champions League 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Aston Villa vs Bologna thuộc Champions League 2024/25.
Giải cầu lông Đan Mạch mở rộng 2024 thuộc đẳng cấp Super 750, diễn ra từ ngày 15 đến ngày 20 tháng 10 năm 2024 và có tổng giải thưởng là 850.000 USD.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Verona vs Monza thuộc vòng 8 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valencia vs Las Palmas thuộc vòng 8 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 22/10.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Nottingham vs Crystal Palace thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Sau những màn đối kháng gay cấn và quyết liệt, ba cái tên xuất sắc nhất đã lộ diện, sẵn sàng chinh phục ngôi vương tại Nhà thi đấu Quân khu 7.
Với chức vô địch hạng A thuyết phục và giành quyền lên hạng VĐQG, bóng chuyền nữ Tp.Hồ Chí Minh tiếp tục nhận được tài trợ khủng.
Trong trận ra mắt các CLB hạng Nhất, hai cầu thủ đáng chú ý là Công Phượng và Đặng Văn Lâm đều để lại dấu ấn.
Lionel Messi đang hướng đến mục tiêu giành danh hiệu thứ 47 trong sự nghiệp, đó là cùng Inter Miami chinh phục chức vô địch MLS Cup.
Robert Lewandowski tiếp tục phong độ ngoạn mục của mình cùng Barcelona bằng một cú đúp mới như một lời cảnh báo cho đội bóng cũ Bayern Munich.
Lịch thi đấu CKTG LMHT 2024 vòng bán kết: 4 đội tuyển xuất sắc nhất sẽ quy tụ tại Paris, Pháp để bước vào những trận tranh tài khốc liệt nhất.
Trận tứ kết cuối cùng của vòng tứ kết CKTG 2024 là cuộc đối dầu giữa ứng cử viên số 1 cho chức vô địch - Gen.G và đại diện cuối cùng của phương Tây: FlyQuest
Từng góp công lớn vào chiến thắng đầu tiên của Lakers dưới thời tân HLV JJ Redick, hậu vệ 23 tuổi vừa có kỳ preseason ấn tượng đã được đội bóng LA trao cơ hội.
Đội hình ra sân trận đấu giữa Liverpool và Chelsea thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh vào lúc 22h30 ngày 20/10. Cập nhật đội hình trận Liverpool vs Chelsea.
Trong ngày Đặng Văn Lâm ra mắt CLB hạng Nhất Ninh Bình ở Cúp QG 2024/25, anh cùng đồng đội trải qua trận đấu "thủy chiến” với CLB TPHCM và phỉa tạm hoãn hơn 30 phút.
Màn tái xuất sàn MMA sau gần 3 năm không thể ấn tượng hơn khi Francis Ngannou đấm Renan Ferreira "bất tỉnh" qua đó thống nhất 2 đai hạng nặng UFC và PFL.
Gần 2 tháng sau khi Thái Lan nhận vinh dự đăng cai FIVB World Championship 2025, giải đấu này vẫn chưa được chính phủ cấp tiền tổ chức.
Kết quả bóng đá vòng loại Cúp QG 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd vòng loại Cúp QG mùa giải 2024/25 mới nhất.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Liverpool vs Chelsea thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Man City thuộc vòng 8 Ngoại hạng Anh 2024/25.
Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Barcelona vs Sevilla thuộc vòng 10 La Liga 2024/25 vào lúc 2h00 ngày 21/10.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Wolves vs Man City thuộc vòng 8 Serie A 2024/25.
Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Napoli thuộc vòng 8 Serie A 2024/25.
Khán giả địa phương sẽ có nhiều hơn một trận đấu để mong đợi, khi một hy vọng khác của chủ nhà là Anders Antonsen lọt vào trận chung kết Đan Mạch mở rộng thứ 2.
Bảng xếp hạng MLS mùa giải 2024 mới nhất. Xem BXH giải bóng đá nhà nghề Mỹ được cập nhật hôm nay chính xác.
Trong khi đó, các nhà đương kim vô địch đôi nam Aaron Chia và Soh Wooi Yik không có cơ hội bảo vệ danh hiệu của mình tại Odense.
Xuất thân từ một libero nhưng Ngô Thị Lương Quỳnh giờ đây đang thể hiện như một chuyền hai đầy tiềm năng của bóng chuyền nữ Tp.Hồ Chí Minh.
Bronny, con trai của LeBron James đã khép lại giai đoạn giao hữu trước mùa giải mới của Los Angeles Lakers bằng màn trình diễn tốt nhất kể từ khi đặt chân tới NBA.