Bơi lội cho trẻ em sơ sinh dưới 24 tháng tuổi

thứ năm 23-6-2016 15:29:40 +07:00
0 bình luận
|

Rất nhiều bậc cha mẹ băn khoăn độ tuổi nào cho con tập bơi là phù hợp. Câu trả lời có lẽ sẽ làm họ bất ngờ: hãy cho bé làm quen với bơi lội bất kể độ tuổi nào.

Với trẻ em, bơi lội có thể coi là một môn thể thao tuyệt vời. Bởi lẽ dường như không có một rào cản cụ thể nào về lứa tuổi trong bộ môn này. Rất nhiều bậc cha mẹ vẫn băn khoăn với câu hỏi: độ tuổi nào cho con tập bơi là phù hợp? Câu trả lời có lẽ hơi làm bất ngờ các bậc phụ huynh, đó là: hãy cho con làm quen với bơi lội từ bất kể độ tuổi nào. 

Thậm chí với bé từ 24 tháng tuổi trở xuống, bơi lội nên là môn thể thao đầu tiên của cuộc đời. Bơi lội kết nối những phản xạ tự nhiên của bé có từ trong bụng mẹ, vận động cơ thể được nâng đỡ trong môi trường nước.

Ở các nước phát triển, cho bé làm quen với bơi lội sớm không còn xa lạ. Mặc dù ở giai đoạn này, trí óc và thể chất của bé chưa phát triển toàn diện, nhưng bù lại các bé vẫn giữ được phản xạ bơi lội bẩm sinh từ môi trường trong bụng mẹ và phản xạ tự đóng nắp khí quản khi đầu chìm vào trong nước. Vì vậy, việc dạy cho trẻ sơ sinh bơi đơn giản là tìm cách kích hoạt phản xạ tự nhiên này của bé.

Mục tiêu của việc dạy bơi cho trẻ ở giai đoạn này là để bé làm quen với môi trường nước, trở nên thích nước và quen với phản xạ nín thở, khua tay chân để cơ thể di chuyển.

Ở lứa tuổi này của bé, sẽ là lý tưởng nếu bố mẹ chính là những người “thày dạy bơi” đầu tiên của bé. Bố mẹ có thể nghiên cứu các bài tập theo từng giai đoạn từ dễ tới khó sau đây để có thể dạy bơi cho bé đúng cách.

Giai đoạn 1:

+ Số buổi tập: 4-5 buổi. Mỗi buổi: 15-20 phút.

+ Mục tiêu: bắt đầu cho bé làm quen với nước, giúp bé có cảm giác lướt trong nước và khua chân tay một cách tự nhiên.

+ Động tác:

- Bài tập lướt người nằm ngửa: để bé nằm ngửa, giữ nhẹ phần gáy để đầu bé cao hơn mặt nước, tránh để nước vào mũi miệng bé. Bố mẹ hãy trò chuyện thu hút sự chú ý của bé đồng thời đưa đẩy nhẹ nhàng giúp bé lướt trên mặt nước. Chân bé  theo phản xạ sẽ đạp nhẹ.

Dạy Trẻ tập bơi

Lướt người nằm ngửa

- Bài tập lướt người nằm sấp: bố mẹ dùng một tay đỡ vào phần ngực và cằm của bé để bé nằm sấp chú ý giữ đầu bé hơi cao, với những bé chưa tập lặn ngụp đầu thì tuyệt đối không để bé úp mặt xuống nước. Tay còn lại đỡ phần thân của bé, đưa người bé lướt nhẹ nhàng để bé cảm nhận được nước. Bố mẹ có thể vừa làm động tác vừa trò chuyện hoặc hát cùng bé để bé thư giãn.

Dạy Trẻ tập bơi 2

Lướt người nằm sấp

Đây là hai động tác cơ bản nhất để bé làm quen với môi trường nước. Thực hiện xen kẽ 2 động tác lướt nước nằm sấp và nằm ngửa để bé quen với các trạng thái. Mỗi động tác thực hiện trong khoảng 1-2 phút và lặp lại khoảng 3-4 lần trong mỗi buổi tập.

 Video: hướng dẫn động tác giúp bé lướt người nằm ngửa và nằm sấp


Link ảnh đại diện

Giai đoạn 2:

+ Số buổi tập: 2-3 buổi. Mỗi buổi khoảng 20 phút. 

+ Mục tiêu: cho bé làm quen với việc vận động chân tay dưới nước và không hoảng sợ khi nước rớt lên vùng đầu, mặt.

+ Động tác:

- Bài tập với phao cổ và phao tay: bố mẹ đeo phao cổ và phao 2 cánh tay cho bé, thả để bé tự nổi dưới nước. Bố mẹ đứng đối diện bé, làm các động tác tay khua nước đơn giản để bé bắt chước theo. Đối với động tác chân, bố mẹ cho bé đứng gần thành bể, bồn tắm rồi cho bé đạp. Cứ co gối rồi duỗi thẳng vài lần bé sẽ quen.

- Bài tập nhỏ nước: Để bé quen với không gian xung quanh nhiều nước, bố mẹ bắt đầu dần từ việc nhỏ nước từ từ lên đầu, lên mặt bé. Khi bé đã quen dần, bố mẹ có thể mua các bình tưới cây đồ chơi nhỏ để tưới làm ướt đầu, mặt bé nhiều hơn.

Dạy Trẻ tập bơi 3

Giúp bé quen với nước chảy trên đầu và mặt

- Bài tập di chuyển và đạp chân: Mẹ dang hai tay, để bé bám vào cổ và tựa đầu lên vai mẹ và tự nổi. Sau đó mẹ di chuyển giật lùi để bé tiến theo, bé sẽ có phản xạ tự đạp chân. Lưu ý luôn để đầu bé ở trên mặt nước. Mẹ cũng nên hát hoặc chuyện trò cùng bé. 

Video: hướng dẫn bài tập di chuyển và đạp chân


Link ảnh đại diện

Giai đoạn 3:

+ Số buổi tập: 5-6 buổi. Bài tập trong giai đoạn này tương đối khó nên thời lượng cho bài tập nên ngắn hơn để bé dễ tiếp thu và làm quen dần. Thời gian 10-15 phút cho mỗi buổi tập là hợp lý. 

+ Mục tiêu: tập cho bé cách nín thở tạm thời khi úp mặt xuống nước và quan trọng nhất là hình thành phản xạ lật ngửa người khi ở dưới nước (đối với các bé từ khoảng 14 tháng trở lên)

+ Động tác:

- Bài tập lặn cùng bé: khi bé đã quen dần nước, tỏ ra thích thú và ko sợ nước nữa bố mẹ có thể tập cho bé ngụp xuống dưới nước. Bố mẹ đếm 1-2-3 rồi thổi nhẹ vào mặt bé. Theo phản xạ bé sẽ nhắm mắt hoặc nín thở tạm thời, khi đó bố mẹ thực hiện động tác như lướt người nằm sấp rồi cho bé thấp dần dưới nước, làm động tác lặn nhanh. Lưu ý: động tác của bố mẹ cần phải dứt khoát, khi cho bé lặn xuống nên hướng mặt bé về phía mình và cười với bé để bé không hoảng sợ. 

Video: hướng dẫn bài tập lặn cùng bé


Link ảnh đại diện

 - Bài tập giúp bé tự lặn và đạp chân: sau khi các bé đã quen với trạng thái có thể ngụp dưới nước, bố mẹ có thể giúp bé bài tập tự lặn và đạp chân bằng cách: bố ôm bé còn mẹ đứng đối diện ở khoảng cách gần từ 1-2 m. Bố đếm 1-2-3 nhấn nhẹ bé xuống nước và đẩy bé về phía mẹ. Bé sẽ tự biết khua nước và tiến về phía mẹ. Khi bé tới nơi mẹ ôm vào 2 nách bé nhẹ nhàng và nhấc bé dậy. Đối với những bé đã cứng cáp hơn (từ khoảng 14 tháng tuổi trở lên) khi đón bé, mẹ có thể nghiêng dần người bé rồi từ từ giúp bé lật ngửa và tự nổi trong tư thế nằm ngửa khoảng 2, 3 giây trước khi đón bé đứng dậy. Lặp lại động tác này nhiều lần sẽ khiến bé quen với phản xạ lấy hơi là phải để mặt hoặc toàn bộ cơ thể nằm ngửa.

Video: hướng dẫn bài tập giúp bé tự lặn và đạp chân


Link ảnh đại diện

 

Bài viết được thực hiện dưới sự giúp đỡ của gia đình bé An - 7 tháng tuổi (Hà Nội)

Bài liên quan
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Giải marathon lạnh nhất hành tinh, chưa chạy râu tóc đã đóng băng
Giải marathon lạnh nhất hành tinh, chưa chạy râu tóc đã đóng băng Tú Hân 42 phút trước

Một giải marathon tại Siberia đã được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là giải chạy lạnh nhất hành tinh, với điều kiện thi đấu siêu khắc nghiệt.

HLV Park Hang Seo loại thủ môn Văn Hoàng ở trận gặp Australia
HLV Park Hang Seo loại thủ môn Văn Hoàng ở trận gặp Australia Huy Kha 48 phút trước

HLV Park Hang Seo đã chốt danh sách 23 cầu thủ cho trận đấu giữa Australia vs Việt Nam thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Tiết lộ: Messi cảm thấy bị Pique lừa dối khi rời Barca
Tiết lộ: Messi cảm thấy bị Pique lừa dối khi rời Barca Hoàng Hà 1 giờ trước

Nhà báo Lluis Canut tiết lộ trên Esport3 rằng, Lionel Messi cảm thấy bị Pique lừa dối vì đã không gia hạn trước đó để anh có thể ở lại Barcelona.

UFC 274: Charles Oliveira bảo vệ đai trước Justin Gaethje trong tháng 5 tại Brazil
UFC 274: Charles Oliveira bảo vệ đai trước Justin Gaethje trong tháng 5 tại Brazil Lâm Gia 1 giờ trước

Như nguyện vọng của cả hai võ sĩ, Charles Oliveira và Justin Gaethje sẽ đối đầu nhau cho chức vô địch hạng nhẹ tại Brazil.

Có thể bạn quan tâm
Giải marathon lạnh nhất hành tinh, chưa chạy râu tóc đã đóng băng 42 phút trước Chạy

Một giải marathon tại Siberia đã được Kỷ lục Guinness Thế giới công nhận là giải chạy lạnh nhất hành tinh, với điều kiện thi đấu siêu khắc nghiệt.

HLV Park Hang Seo loại thủ môn Văn Hoàng ở trận gặp Australia 48 phút trước Bóng đá Việt Nam

HLV Park Hang Seo đã chốt danh sách 23 cầu thủ cho trận đấu giữa Australia vs Việt Nam thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Tiết lộ: Messi cảm thấy bị Pique lừa dối khi rời Barca 1 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Nhà báo Lluis Canut tiết lộ trên Esport3 rằng, Lionel Messi cảm thấy bị Pique lừa dối vì đã không gia hạn trước đó để anh có thể ở lại Barcelona.

UFC 274: Charles Oliveira bảo vệ đai trước Justin Gaethje trong tháng 5 tại Brazil 1 giờ trước Võ Thuật

Như nguyện vọng của cả hai võ sĩ, Charles Oliveira và Justin Gaethje sẽ đối đầu nhau cho chức vô địch hạng nhẹ tại Brazil.

VTV5 trực tiếp bóng đá nữ Việt Nam vs Myanmar hôm nay 27/1 1 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Xem VTV5 tường thuật trực tiếp bóng đá nữ Việt Nam hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến trận nữ Việt Nam vs Myanmar ở VCK Asian Cup 2022.

Số áo đội tuyển Việt Nam ở vòng loại World Cup 2022 mới nhất 1 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Số áo đội tuyển Việt Nam mới nhất ở vòng loại World Cup 2022. Cập nhật số áo cầu thủ ĐTVN tại vòng loại World Cup khu vực châu Á.

VTV6 trực tiếp bóng đá Việt Nam vs Australia hôm nay 27/1 1 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Xem VTV6 tường thuật trực tiếp bóng đá Việt Nam hôm nay. Cập nhật link xem bóng đá trực tuyến trận Việt Nam vs Australia ở vòng loại World Cup 2022.

Kết quả tennis Australian Open mới nhất 26/1: Số 2 thế giới Medvedev ngược dòng hiếm hoi 12 giờ trước Tennis

Tâm điểm của giải tennis Australian Open 2022 ngày 26/1 là loạt trận tứ kết đơn nam. Tứ kết đơn nữ kết thúc sớm hơn và không có bất ngờ.

SofM có MVP đầu tiên tại LPL Mùa Xuân 2022, WBG ngược dòng đánh bại V5 13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Victory Five thực sự là một đối thủ khó chịu, nhưng trong ngày SofM trở lại với vai trò carry quen thuộc, WBG đã khiến tất cả mọi người phải bất ngờ.

Nhịp đập thể thao | 26/1: Bóng chuyền Việt Nam lỡ hẹn giải CLB Châu Á 2022 14 giờ trước Video

Bóng chuyền Việt Nam lỡ hẹn giải CLB Châu Á 2022 là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Thể thao ngày 26/01.

Tuyển Việt Nam tập làm quen sân đấu Australia 15 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Thầy trò HLV Park Hang Seo đã có buổi tập làm quen sân AAMI Park, nơi diễn ra trận đấu với chủ nhà Australia thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Viettel đặt bước chân đầu tiên vào thị trường game Việt với Badlaners 15 giờ trước ESPORTS

Sáng ngày hôm nay, nhà phát hành Viettel Media tổ chức sự kiện lớn ra mắt game bắn súng đầu tay Badlanders trên các nền tảng Facebook, Youtube... của Badlanders VN.

Trực tiếp LPL Mùa Xuân 2022 hôm nay mới nhất 17 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Link xem trực tiếp LPL Mùa Xuân năm 2022 hôm nay được Webthethao.vn cập nhật mới nhất ở bài viết dưới đây.

Nhận định bóng rổ NBA 2021-22: Denver Nuggets vs Brooklyn Nets (ngày 27/1 8h00) 17 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán, nhận định bóng rổ NBA 2021-22 trận đấu giữa Denver Nuggets vs Brooklyn Nets diễn ra vào lúc 8h00 sáng ngày 27/1.

Indonesia chỉ cử các tuyển thủ đảm bảo có huy chương dự SEA Games 2022 18 giờ trước SEA Games 31

Bộ trưởng Thanh niên và Thể thao Indonesia Zainudin Amali cho biết xứ vạn đảo sẽ không còn cử nhiều vận động viên tham dự SEA Games như trước.

Arsenal thời Arteta bỏ lỡ 4 “bom tấn” trị giá gần 200 triệu bảng 19 giờ trước Bóng đá Anh

Dusan Vlahovic là một trong 4 bản hợp đồng lớn mà Arsenal thời Mikel Arteta đã bỏ lỡ, gây thất vọng cho người hâm mộ “Pháo thủ”.

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2022 hôm nay mới nhất 20 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Link xem trực tiếp LCK Mùa Xuân năm 2022 hôm nay được Webthethao.vn cập nhật mới nhất ở bài viết dưới đây.

Khó tìm điểm yếu ở Australia, HLV Park khẳng định: “Việt Nam sẽ kiếm 1 điểm” 20 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HLV Park Hang Seo cho rằng, đội tuyển Australia không có nhiều điểm yếu. Tuy vậy, nhà cầm quân người Hàn Quốc khẳng định, Việt Nam sẽ có điểm trước chủ nhà.

Áo đấu nữ VĐV bóng chuyền đắt hơn cả siêu sao bóng đá Mesut Ozil 20 giờ trước Bóng chuyền Quốc Tế

Eda Erdem Dündar, đội trưởng đội bóng chuyền nữ Fenerbahçe Opet đang sở hữu áo đấu có giá trị 724 Euro, vượt xa ngôi sao bóng đá người Đức.

Trụ cột Australia bị mắc kẹt ở châu Âu vì bão tuyết, lỡ trận gặp Việt Nam 21 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Hậu vệ Aziz Behich bị mắc kẹt ở Thổ Nhĩ Kỳ vì bão tuyết. Trụ cột của tuyển Australia sẽ vắng mặt ở trận đấu gặp Việt Nam thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

DTCL 12.2 B-patch: Giảm sức mạnh Talon và đội hình Đế Chế 21 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Phiên bản DTCL 12.2 B-patch đã được cập nhật vào đêm ngày hôm qua ở tất cả các server. Thay đổi lớn nhất chính là việc giảm sức mạnh đội hình Đế Chế Sát Thủ.

LA Clippers lội ngược dòng lịch sử nhờ màn "hóa điên" của Luke Kennard 22 giờ trước NBA

Nhiều đội có thể đã buông tay và tính đến trận đấu tiếp theo sau khi bị dẫn trước 66-31. Nhưng với “chuyên gia lội ngược dòng" LA Clippers, họ có suy nghĩ khác.

Khủng hoảng lực lượng, cựu trợ lý Man United nói: "Australia dùng cầu thủ trẻ đấu Việt Nam" 22 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Trợ lý HLV Rene Meulensteen cho biết, Australia sẽ sử dụng đội hình gồm những cầu thủ trẻ trong cuộc đọ sức với tuyển Việt Nam tại vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Lãnh đạo Phillipines dự báo Việt Nam chắc chắn xếp nhất toàn đoàn tại SEA Games 31 22 giờ trước SEA Games 31

Tại SEA Games 30, chủ nhà Philippines chiếm ngôi đầu bảng tổng sắp huy chương. Đến SEA Games 31, họ tin rằng Việt Nam sẽ tận dụng tốt ưu thế chủ nhà.

Tuyển Việt Nam âm tính COVID-19, sẵn sàng đấu Australia 22 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Theo thông báo từ Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF), toàn bộ thành viên của đội tuyển Việt Nam đều có kết quả xét nghiệm âm tính với COVID-19.

Trần Đức Hạnh và nỗi buồn bị gạch tên khỏi danh sách ĐT bóng chuyền chuẩn bị cho SEA Games 31 22 giờ trước SEA Games 31

Dù có phong độ rất tốt trong khoảng thời gian dài và góp mặt trong danh sách sơ bộ triệu tập đội tuyển, tuy nhiên chủ công Trần Đức Hạnh lại bị gạch tên khỏi đội hình chuẩn bị chiến dịch săn Vàng tại SEA Games 31.

Lịch thi đấu Úc mở rộng 2022, lịch trực tiếp tennis Australian Open hôm nay 23 giờ trước Tennis

Lịch thi đấu giải Úc mở rộng 2022 nội dung nam và nữ hôm nay. Xem lịch trực tiếp tennis Australian Open năm 2022 cập nhật mới nhất.

Kết quả tennis Australian Open mới nhất 25/1: Nadal nhịn đau vào bán kết 23 giờ trước Tennis

Bất ngờ tiếp tục xảy ra khi giải tennis Australian Open 2022 tiến tới tứ kết, song Rafael Nadal vẫn bình tĩnh ngăn cản Denis Shapovalov ngược dòng.

Chi tiết mới về tiền lương “đặc biệt” của Pique tại Barca 23 giờ trước Bóng đá Tây Ban Nha

Tiền lương của Gerard Pique tại Barca là đề tài gây chú ý trong những tuần gần đây, bao gồm cả khoản thưởng lớn cho lòng trung thành.

Đang “vào zone" cực mạnh ở tuổi 37, LeBron James quyết duy trì mạch trận thăng hoa 1 ngày trước NBA

Hình ảnh một cầu thủ 37 tuổi phải gồng gánh cả đội bóng là không hay, nhưng nó vô tình mang đến một LeBron James như đang chơi ở một đẳng cấp hoàn toàn khác.

Cầu thủ ghi nhiều bàn nhất mùa 2021/22: Cabral tốt hơn Vlahovic 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Dusan Vlahovic sẽ chuyển từ Fiorentina sang Juventus trong tháng 1 này nhưng tiền đạo người Serbia không phải cầu thủ ghi nhiều bàn thắng nhất mùa giải.

Tuyển Australia gặp bất lợi lớn trước trận gặp Việt Nam 1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Sau khi không có sự chỉ đạo của HLV Graham Arnold vì COVID-19, tuyển Australia gặp bất lợi lớn trong việc chuẩn bị cho trận gặp Việt Nam thuộc vòng loại thứ 3 World Cup 2022.

Vlahovic theo bước Baggio và Chiesa: Mối thù hận Juventus - Fiorentina 1 ngày trước Bóng đá Ý

Việc Juventus hoàn tất cuộc chuyển nhượng Dusan Vlahovic từ Fiorentina đã kéo dài mối thù hận của người hâm mộ đội bóng áo tím với đối thủ tại Serie A.

Cúp châu Phi chứng kiến số thẻ đỏ nhiều chưa từng thấy 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Cúp các quốc gia châu Phi đang trải qua vòng 1/8 và số lượng thẻ đỏ nhiều bất thường trở thành điểm đáng chú ý của giải đấu.

Đấu Trường Danh Vọng Liên Quân thay đổi cách tính điểm để chuẩn bị cho AWC 2022 1 ngày trước ESPORTS

Trong mùa giải 2022, ĐTDV sẽ triển khai thêm hệ thống tính điểm năm nhằm xác định ra những đại diện mạnh nhất của Việt Nam sẽ góp mặt tại sân chơi AWC 2022.

LMHT Việt Nam chào đón nhà tài trợ mới ở mùa giải VCS Mùa Xuân 2022 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

VCS Mùa Xuân 2022 mang tin vui cho các đội tuyển với sự xuất hiện của nhà tài trợ mới cùng số tiền thưởng "khổng lồ" cho đội vô địch.

HLV Hàn Quốc mất ngủ, từ chối dẫn dắt U23 Việt Nam sau SEA Games 31 1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) đã liên hệ với HLV người Hàn Quốc, Kim Gil Sik để dẫn dắt U23 Việt Nam sau SEA Games 31. Tuy nhiên, đồng hương của HLV Park Hang Seo đã từ chối.

Nhịp đập thể thao | 25/1: Ninh Bình Doveco - Điểm đến hấp dẫn của sao bóng chuyền Việt Nam 1 ngày trước Video

Ninh Bình Doveco - Điểm đến hấp dẫn của sao bóng chuyền Việt Nam là tin tức đáng chú ý nhất trong bản tin nhanh Thể thao ngày 25/01.

WBG ON: SofM chính là người đứng sau tình huống ăn Baron quyết định 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Theo tiết lộ của hỗ trợ ON, SofM chính là người kêu gọi các đồng đội ăn Baron một cách đầy bất ngờ, giúp WBG có được chiến thắng 2-0 trước Anyone's Legend.

Tuyển thủ Việt Nam nhớ nhà thời điểm Tết Nguyên đán cận kề 1 ngày trước Bóng đá Việt Nam

Tập luyện và thi đấu tại Australia ở thời điểm Tết Nguyên đán Nhâm Dần cận kề, tuyển thủ Việt Nam có cảm xúc dạt dào về gia đình.

Xem thêm