Sau khi tiêm vaccine COVID-19 có được tập thể dục không?
Theo các chuyên gia y tế, COVID-19 vẫn là mối đe dọa đối với người chưa được tiêm chủng. Một số người mắc COVID-19 có thể bị bệnh rất nghiêm trọng, khiến họ phải nhập viện, và một số người vẫn có các vấn đề sức khỏe kéo dài một vài tuần sau đó hoặc thậm chí lâu hơn sau khi bị nhiễm bệnh. Ngay cả những người chưa từng có triệu chứng khi bị nhiễm bệnh cũng có thể gặp phải các vấn đề sức khỏe kéo dài này.
Các nghiên cứu đã cho thấy tiêm chủng giúp tăng cường sự bảo vệ ở những người đã phục hồi sau khi mắc COVID-19. Tìm hiểu thêm về các lưu ý lâm sàng đối với người đã được điều trị COVID-19 bằng kháng thể đơn dòng hoặc huyết tương của người đang hồi phục, hoặc có tiền sử mắc hội chứng viêm đa hệ thống ở người lớn hoặc trẻ em (MIS-A hoặc MIS-C).
Các loại vaccine COVID-19 hiện nay được cho có tác dụng giúp bảo vệ người tiêm và chống sự lây lan của virus gây bệnh COVID-19. Một chiến dịch tiêm chủng vaccine diện rộng trên toàn thế giới và cả ở Việt Nam đang được thực hiện rầm rộ.
Sau khi tiêm vaccine COVID-19, người tiêm có thể gặp những dấu hiệu như sau: miệng có cảm giác tê quanh môi hoặc lưỡi; da có phát ban hoặc nổi mẩn đỏ hoặc tím tái hoặc đỏ da hoặc chảy máu, xuất huyết dưới da; họng có cảm giác ngứa, căng cứng, nghẹn họng, nói khó…
Bên cạnh đó, về thần kinh có triệu chứng đau đầu kéo dài hoặc dữ dội, li bì; ngủ gà, lú lẫn, hôn mê, co giật. Còn với tim mạch, có thể có dấu hiệu đau tức ngực, hồi hộp đánh trống ngực kéo dài, ngất… Đường tiêu hóa dấu hiệu nôn, đau quặn bụng hoặc tiêu chảy. Đường hô hấp có dấu hiệu khó thở, thở rít, khò khè, tím tái.
Tổng thể, toàn thân có thể có cảm giác chóng mặt, choáng, xây xẩm, cảm giác muốn ngã, mệt bất thường; đau dữ dội bất thường tại một hay nhiều nơi không do va chạm, sang chấn hay sốt cao liên tục trên 39 độ C mà không đáp ứng thuốc hạ sốt…
Khi có những dấu hiệu này, người tim phải tích cực theo dõi sức khỏe và báo ngay cho những cơ sở y tế uy tín.
Với những triệu chứng có thể gặp phải như trên sau khi tiêm vaccine COVID-19, các chuyên gia sức khỏe và những người có kinh nghiệm trong lĩnh vực thể dục thể thao đưa ra lời khuyên như sau:
- Có hai trường hợp khi tiêm vaccine là người có phản ứng phụ với thuốc và những người không có hoặc rất ít.
- Người có phản ứng phụ với vaccine thì nên nghỉ ngơi hoàn toàn một tuần. Sang tuần thứ hai thì có thể tập nhẹ nhàng các bài như đi bộ, đạp xe hay giãn cơ (chú ý tập luyện trong nhà bởi ở thời điểm này khuyến cáo không ra ngoài theo chỉ thị của chính phủ)… Bắt đầu từ tuần thứ ba, khi cơ thể đã dần bình thường thì có thể trở lại tập luyện đúng với khả năng của mình.
- Người không có phản ứng phụ hoặc rất ít (không đáng kể hay không ảnh hưởng gì nhiều đến sức khỏe) thì cũng nên nghỉ ngơi 3 ngày. Đến ngày thứ tư thì mới bắt đầu tập các bài nhẹ nhàng như trên. Ở các tuần tiếp theo vẫn chỉ nên tập tăng dần ở mức độ nhẹ.
- 2-3 tuần sau tiêm, với các mức độ tập luyện nhẹ nhàng và tăng dần không đáng kể… người tiêm nên tập thể dục thể thao đều đặn hàng ngày để tăng cường hệ miễn dịch và duy trì sức khỏe sung mãn.
