Theo nghiên cứu mới của Mỹ, tập thể thao đều đặn và với cường độ mạnh có thể giảm đáng kể quá trình lão hóa.
Nghiên cứu của đại học Brigham Young (Mỹ) cho rằng bạn có thể trẻ hơn gần 10 năm so với tuổi thật nếu chăm tập thể dục.
"Không phải bởi vì bạn 40 tuổi, mà cơ thể sinh học của bạn cũng 40 tuổi", giáo sư khoa học thể thao Larry Tucker nói. "Chúng ta đều biết con người trẻ hơn tuổi thật của mình. Càng hoạt động thể chất nhiều, quá trình lão hóa ở cơ thể người càng chậm lại".

Nghiên cứu của trường Brigham Young được công bố trên tạp chí y khoa Preventive Medicine. Nó cho biết những người chăm tập thể thao với cường độ mạnh thì các telomere sẽ dài hơn hẳn những người ít hoạt động hay hoạt động vừa phải.
Telomere là những đoạn trình tự lặp lại có chiều dài nhất định ở các đầu mút của nhiễm sắc thể (chromosome). Nó có chức năng duy trì tuổi thọ của tế bào, giữ cho phân tử DNA được khỏe mạnh. Chúng ta càng già đi thì telomere càng ngắn lại.
Giáo sư Tucker nhận thấy người trưởng thành thường xuyên tập thể dục với cường độ cao sẽ trẻ hơn 9 tuổi so với người ít hoạt động, và 7 tuổi so với người hoạt động vừa phải. Cũng theo nghiên cứu, quy chuẩn cho việc tập thể dục ở cường độ cao là chạy bộ 30 phút/ngày với nữ và 40 phút với nam, duy trì 5 ngày/tuần.

"Bạn không thể tập thể dục ít nếu muốn thấy rõ sự khác biệt của quá trình lão hóa chậm", ông Larry Tucker cho biết. "Bạn phải tập thể dục thường xuyên ở cường độ cao".
Tucker đã phân tích cơ sở dữ liệu từ 5.823 người tham gia cuộc nghiên cứu của viện Khảo sát sức khỏe và Dinh dưỡng quốc gia. Ông tập trung vào các chỉ số giá trị chiều dài của telomere, bao gồm cả dữ liệu của 62 người tình nguyện tập thể dục trong 30 ngày để Tucker phân tích mức độ hoạt động thể chất.
Nghiên cứu chỉ ra những người có telomere ngắn nhất là những người ít tập thể dục. Trong khi không có sự khác biệt quá nhiều giữa người ít tập thể dục và tập thể dục ở mức trung bình. Tuy nhiên nghiên cứu này vẫn chưa giải thích được cơ chế các telomere được duy trì như thế nào thông qua các hoạt động thể thao.
Bình luận
Việc Huỳnh Trung Trực xin rút vào phút chót khiến ban huấn luyện đội tuyển bóng chuyền nam cần phải tìm nhân sự thay thế và cái tên được lựa chọn là Trần Anh Tú.
Trong một buổi tối lập nên lịch sử, Olympiacos đã giành thắng lợi 3–2 trước Eczacıbaşı sau một trận đấu đầy kịch tính và cảm xúc.
VakıfBank đã mở đầu vòng 9 của Vodafone Sultanlar Ligi với một chiến thắng “sạch” — 3-0 — tiếp tục khẳng định vị thế hàng đầu của mình ở giải đấu nữ hàng đầu Thổ Nhĩ Kỳ.
Chuyên gia của Olé đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Miami vs Vancouver Whitecaps thuộc chung kết MLS 2025.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Sassuolo vs Fiorentina thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Inter Milan vs Como thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Augsburg vs Leverkusen thuộc vòng 13 Bundesliga - VĐQG Đức 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Everton vs Nottingham thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Newcastle vs Burnley thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Man City vs Sunderland thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Stuttgart vs Bayern Munich thuộc vòng 13 Bundesliga - VĐQG Đức 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Betis vs Barcelona thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leeds vs Liverpool thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bournemouth vs Chelsea thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Thị trường chuyển nhượng bóng chuyền nữ châu Âu đang nóng lên từng ngày khi cái tên Ekaterina Antropova được cho là đang tiến rất gần tới việc gia nhập Eczacıbaşı Dynavit.
Chuyên gia của Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fulham vs Crystal Palace thuộc vòng 14 Ngoại hạng Anh 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Elche vs Girona thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Valencia vs Sevilla thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Chuyên gia của Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Hoffenheim thuộc vòng 13 Bundesliga - VĐQG Đức 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cremonese vs Lecce thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Cagliari vs AS Roma thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lazio vs Bologna thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Chuyên gia của La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Napoli vs Juventus thuộc vòng 14 Serie A 2025/26.
Chuyên gia của Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Real Madrid vs Celta Vigo thuộc vòng 15 La Liga - VĐQG Tây Ban Nha 2025/26.
Với chiến thắng thuyết phục ở chung kết, Lý Hoàng Nam lên ngôi nhà vô địch PPA Tour Asia Hàng Châu 2025, khép lại một hành trình thi đấu ấn tượng và đầy cảm xúc
Sau khi chương trình NFT thất bại, UFC bắt tay Telegram bán “digital collectibles” của các võ sĩ UFC 323, dù giá trị thực tế chỉ là… một tấm hình trên ứng dụng.
Quyết định đưa MMA vào SEA Games 33, chủ nhà Thái Lan có lý do không đặt mục tiêu thấp cho môn thể thao xã hội hóa đang rất phát triển này.
Hậu vệ Phetdavanh dính chấn thương nặng sau pha va chạm, và dù phải nằm cáng vẫn bị trọng tài rút thẻ đỏ vì nhận đủ hai thẻ vàng.
Chứng kiến U22 Malaysia thắng đậm U22 Lào, ban huấn luyện và các cầu thủ U22 Việt Nam có mặt trên khán đài sân Rajamangala hiểu rằng họ sẽ phải tự quyết ở lượt cuối.
SEA Games 33 ở Thái Lan còn chưa khai mạc nhưng Malaysia đã chính thức công bố chi tiết các địa điểm tổ chức cùng các môn thể thao đi kèm ở SEA Games 34.
Dù SEA Games 33 còn chưa chính thức khai mạc, bóng đá nam đã ghi nhận đội tuyển đầu tiên phải nói lời chia tay giải. U22 Lào trở thành tập thể xấu số ấy sau thất bại ở lượt trận thứ hai bảng B.
Chiến thắng đậm của Ụ22 Lào trước U22 Malaysia chắc chắn sẽ khiến đoàn quân của HLV Kim Sang-sik chịu sức ép không nhỏ trước trận đấu cuối cùng bảng B SEA Games 33.
Cập nhật BXH KeSPA Cup 2025, giải đấu giao hữu trước thềm mùa giải mới. Một trong những sự kiện đáng chú ý nhất của làng LMHT toàn cầu trong tháng 12.
Bảng xếp hạng môn bóng đá nam SEA Games 33 mới nhất. Cập nhật BXH SEA Games 2025 và kết quả đội tuyển U22 Việt Nam nhanh nhất.
Ban huấn luyện và các cầu thủ U22 Việt Nam đã đến sân vận động Rajamangala sớm trước 15 phút để theo dõi trận đấu giữa U22 Malaysia và U22 Lào.
Sáng ngày 6/12, đại diện Liên đoàn Bóng chuyền Việt Nam đã có buổi gặp mặt, động viên đội tuyển bóng chuyền nam quốc gia đang tập huấn tại TP. Hồ Chí Minh, trước thời điểm toàn đội lên đường sang Thái Lan tham dự SEA Games 33.
Đây là chiến thắng thứ hai trong lịch sử bóng chày Việt Nam tại các kỳ SEA Games và cũng là lần đầu tiên của đội sau hơn một thập kỷ chờ đợi.
U22 Malaysia gây bất ngờ khi chỉ đăng ký 19 cầu thủ cho trận ra quân SEA Games 33 gặp U22 Lào, ít hơn đáng kể so với mức tối đa 23 người cho phép.
Cập nhật kết quả KeSPA Cup 2025 mới nhất, giải đấu là bước chạy đà quan trọng cho các đội tuyển trước thềm mùa giải LCK 2026.
Joe Daru là một diễn viên người Thái/Trung Quốc – Mỹ, sinh ra tại Thái Lan. Là con trai của một nhà ngoại giao, anh từng sinh sống tại Barbados, Lào, Hawaii, Florida và Washington D.C.