Không ít chị em băn khoăn ngày "đèn đỏ" thì nên tập môn thể thao gì và tập với cường độ như thế nào.
Bạn không cần đổ mồ hôi cả tiếng trong phòng gym nữa. Chỉ cần 9 phút tập ở bất kỳ đâu là đủ để rèn luyện sức mạnh, sự nhanh nhẹn và độ dẻo dai của cơ thể.
Nghiên cứu cho thấy tập cùng nhau sẽ cải thiện kết quả tập luyện. Hơn nữa, còn gì tuyệt vời hơn khi cùng người yêu chinh phục thử thách trong phòng gym.
Ngồi quá lâu một chỗ khiến bạn đau mỏi cổ, lưng, vai và mông. Thậm chí nếu tình trạng này lặp lại lâu dài có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe
Nếu thực sự muốn giảm cân, bạn đừng nên vừa ăn vừa xem tivi và cũng đừng ngày nào bước lên bàn cân.
Đừng sợ những con dốc. Chúng là cách tốt nhất để bạn rèn luyện tốc độ, thể lực và sức chịu đựng.
Đòn đá vòng cầu (Roundhouse kick) của Muay Thái không chỉ phổ biến trong võ đối kháng MMA mà còn hiệu quả, dễ học, giúp ích trong những tình huống tự vệ.
Tập các tư thế yoga này mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
8 điều chú ý dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được phần nào những khó khăn cũng như rủi ro khi chạy bộ trong những ngày hè nóng bức
Cặp đùi và mông săn chắc là ước mơ của mọi phụ nữ. 6 động tác đơn giản, hiệu quả sau giúp chị em giảm cân, nhỏ eo.
Để làm nóng cơ thể trong thời gian ngắn, bạn không thể bỏ qua các động tác khởi động nâng cao "khó nhằn" do HLV Ironman Todd Gilmore hướng dẫn.
Nhà VĐQG Thu Trang sẽ hướng dẫn kỹ thuật, chỉ ra một số lỗi thường gặp khi bơi sải, bơi ếch. Tuỳ môi trường, người chơi áp dụng cách phối hợp giữa các kiểu bơi.
Pilates có lẽ là khái niệm khá xa lạ với nhiều người Việt Nam nhưng với ở nước ngoài nó cũng nổi tiếng như Gym và Yoga.
Dân công sở có thể quên đi cơn ác mộng đau lưng, đau vai, đau gáy, mỏi mắt, nhức đầu hay stress... nhờ 5 động tác yoga đơn giản sau.
Webthethao tiếp tục gửi tới độc giả bài khởi động từ cơ bản đến nâng cao trong tennis. Bài tập này là bài khởi động bổ trợ với bóng.
Việc dạy trẻ những kỹ năng tự vệ căn bản để đối phó với những tình huống khi bị kẻ xấu tiếp cận và tấn công, là vô cùng cần thiết.
Trước khi nghĩ đến cú giao bóng hay thực hiện quả trái và phải, người mới tập chơi Tennis cần hiểu rõ và làm tốt những bài khởi động từ cơ bản đến nâng cao.
Toni Kroos đang trở thành "David Beckham mới" của Real Madrid với những quả đá phạt góc trứ danh.
Webthethao xin gửi tới độc giả bài hướng dẫn tập luyện kỹ năng dẫn và khống chế bóng.