Tập luyện tăng cân thành dáng chuẩn siêu mẫu Bình Minh sau 8 tuần
7 năm trước
Tăng cân, tăng cơ là mục tiêu của phái mày râu khi tập thể hình nhưng nếu bạn là một "skinny - fat" chính hiệu thì việc này dường như một nhiệm vụ bất khả thi.
6 dấu hiệu bạn tập luyện quá sức
7 năm trước
Nếu gặp một trong những dấu hiệu sau, bạn rất có thể đang tập luyện quá sức. Hãy nghỉ ngơi hoặc xin tư vấn từ những runner nhiều kinh nghiệm trước khi quá muộn.
3 bài tập giúp bạn nâng "trình" trong phòng gym
7 năm trước
Nếu không thử thách bản thân, bạn sẽ không bao giờ biết mình có thể làm được gì. Hãy đẩy cơ thể tới giới hạn chịu đựng để đạt kết quả tối đa.
Tập thể thao thường xuyên giúp bạn trẻ thêm 9 năm
7 năm trước
Theo nghiên cứu khoa học mới của Mỹ, tập thể thao đều đặn và với cường độ mạnh có thể làm chậm quá trình lão hóa, giúp con người trẻ lâu hơn tới gần một thập kỷ
Bài tập thể dục dành cho chị em trong ngày "đèn đỏ"
7 năm trước
Không ít chị em băn khoăn ngày "đèn đỏ" thì nên tập môn thể thao gì và tập với cường độ như thế nào.
9 phút tập luyện tăng sức bền thể lực tại nhà
Bạn không cần đổ mồ hôi cả tiếng trong phòng gym nữa. Chỉ cần 9 phút tập ở bất kỳ đâu là đủ để rèn luyện sức mạnh, sự nhanh nhẹn và độ dẻo dai của cơ thể.
17 bài tập gym dễ thương cho cặp đôi yêu nhau
Nghiên cứu cho thấy tập cùng nhau sẽ cải thiện kết quả tập luyện. Hơn nữa, còn gì tuyệt vời hơn khi cùng người yêu chinh phục thử thách trong phòng gym.
5 bài tập hoàn hảo thư giãn cơ thể sau khi ngồi cả ngày
7 năm trước
Ngồi quá lâu một chỗ khiến bạn đau mỏi cổ, lưng, vai và mông. Thậm chí nếu tình trạng này lặp lại lâu dài có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe
7 lý do bạn tập mãi mà vẫn không thể giảm cân
7 năm trước
Nếu thực sự muốn giảm cân, bạn đừng nên vừa ăn vừa xem tivi và cũng đừng ngày nào bước lên bàn cân.
5 bài tập bổ trợ giúp bạn chạy lên dốc không biết mệt
7 năm trước
Đừng sợ những con dốc. Chúng là cách tốt nhất để bạn rèn luyện tốc độ, thể lực và sức chịu đựng.
Học đòn đá Muay Thái cơ bản để tự vệ (Bài 2)
7 năm trước
Đòn đá vòng cầu (Roundhouse kick) của Muay Thái không chỉ phổ biến trong võ đối kháng MMA mà còn hiệu quả, dễ học, giúp ích trong những tình huống tự vệ.
11 tư thế yoga giúp bạn giảm stress
7 năm trước
Tập các tư thế yoga này mỗi ngày giúp bạn giảm căng thẳng, tiêu tan mệt mỏi và tái tạo năng lượng cho cơ thể.
Chạy bộ dưới tiết trời nắng nóng mùa hè cần chú ý điều gì?
7 năm trước
8 điều chú ý dưới đây sẽ giúp bạn hạn chế được phần nào những khó khăn cũng như rủi ro khi chạy bộ trong những ngày hè nóng bức
6 bài tập gym giúp đùi thon, hông săn chắc
7 năm trước
Cặp đùi và mông săn chắc là ước mơ của mọi phụ nữ. 6 động tác đơn giản, hiệu quả sau giúp chị em giảm cân, nhỏ eo.
3 động tác khởi động "nóng máy" cùng HLV Ironman Todd Gilmore
7 năm trước
Để làm nóng cơ thể trong thời gian ngắn, bạn không thể bỏ qua các động tác khởi động nâng cao "khó nhằn" do HLV Ironman Todd Gilmore hướng dẫn.
Hướng dẫn kỹ thuật bơi từ bể ra ngoài không gian mở
7 năm trước
Nhà VĐQG Thu Trang sẽ hướng dẫn kỹ thuật, chỉ ra một số lỗi thường gặp khi bơi sải, bơi ếch. Tuỳ môi trường, người chơi áp dụng cách phối hợp giữa các kiểu bơi.
Lợi ích không ngờ của việc tập Pilates
7 năm trước
Pilates có lẽ là khái niệm khá xa lạ với nhiều người Việt Nam nhưng với ở nước ngoài nó cũng nổi tiếng như Gym và Yoga.
5 động tác yoga dễ tập ngay tại bàn làm việc dành cho dân công sở
7 năm trước
Dân công sở có thể quên đi cơn ác mộng đau lưng, đau vai, đau gáy, mỏi mắt, nhức đầu hay stress... nhờ 5 động tác yoga đơn giản sau.
Những bài khởi động cơ bản cho người mới tập chơi Tennis (bài 2)
7 năm trước
Webthethao tiếp tục gửi tới độc giả bài khởi động từ cơ bản đến nâng cao trong tennis. Bài tập này là bài khởi động bổ trợ với bóng.
Hướng dẫn 3 kỹ năng tự vệ đơn giản cho trẻ em
7 năm trước
Việc dạy trẻ những kỹ năng tự vệ căn bản để đối phó với những tình huống khi bị kẻ xấu tiếp cận và tấn công, là vô cùng cần thiết.
