Bài tập thể dục dành cho chị em trong ngày "đèn đỏ"

thứ tư 17-5-2017 16:32:55 +07:00 0 bình luận
|
Không ít chị em băn khoăn ngày "đèn đỏ" thì nên tập môn thể thao gì và tập với cường độ như thế nào.

Các nữ VĐV chuyên nghiệp hiếm khi phàn nàn về những phiền toái khi đến "ngày ấy" dù nó gây rắc rối không nhỏ, gây xáo trộn tới sức khỏe, sức chịu đựng, khả năng xảy ra chấn thương và phản ứng cơ thể đối với việc tập luyện.

Mỗi phụ nữ có phản ứng khác nhau khi bước vào ngày "đèn đỏ". Nếu bạn muốn đạt hiệu quả tối đa, hãy lắng nghe cơ thể và “đồng bộ hóa” nhu cầu tập luyện vào chu kỳ hàng tháng.

Hãy tham khảo những quy trình tập luyện sau đây, tâm trạng của bạn có thể tốt hơn nhiều vào cuối các buổi tập.

Trong thời gian "đèn đỏ" (Ngày 1-7)

Chu kỳ của bạn bắt đầu vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Vì cơ thể phải vật lộn với chuột rút và chảy máu nên những ngày đầu chính là khoảng thời gian khó khăn nhất để tập luyện. 

Nên tập nhẹ nhàng trong những ngày ''đèn đỏ''
Nên hạn chế tập nặng trong những ngày "đèn đỏ"

Không có nghiên cứu cụ thể nào khẳng định nghỉ tập trong giai đoạn này là tốt. Nhưng các chuyên gia khuyên nếu không hứng thú, chị em có thể cho bản thân nghỉ ngơi. Hơn nữa, trong vài ngày đầu cơ thể phải trải qua những cơn chuột rút và thường xuyên thay băng vệ sinh vào ban đêm, khiến giấc ngủ bị gián đoạn, cơ thể mệt mỏi.

Nhưng nếu cảm thấy khỏe mạnh, hãy cứ tiến hành tập, dĩ nhiên theo cách khoa học. Bạn có thể bỏ qua những bài tập cardio hoặc chạy bộ đường dài cần nhiều sức lực. Cách tốt nhất là thực hiện một số tư thế yoga, bài tập nhẹ nhàng cho tim mạch, đi bộ hoặc đạp xe đạp… Bơi là một lựa chọn vô cùng hoàn hảo.

Mẹo hay: Uống thêm một chút nước. Những chị em trải qua chu kỳ kinh nguyệt nặng, mất nhiều máu càng cần uống nhiều nước. Điều này sẽ giúp bạn không bị choáng váng, chóng mặt khi đứng lên khỏi các bài tập một cách nhanh chóng.

Tuần sau chu kỳ kinh nguyệt (Ngày 8-14) 

Đây là giai đoạn nồng độ testosterone và estrogen bắt đầu tăng lên. Nó cũng là thời điểm hoàng kim để đạt hiệu quả tối đa, do đó khoảng thời gian này bạn không nên uống thuốc tránh thai nếu muốn đạt hiệu quả tập luyện.

estosterone giúp bạn xây dựng cơ bắp, trong khi estrogen giúp xây dựng các mô liên kết để gắn kết cơ bắp với xương. Do đó, đây chính là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể bạn săn chắc
Testosterone giúp bạn xây dựng cơ bắp, trong khi estrogen xây dựng các mô liên kết để gắn kết cơ bắp với xương. Đây chính là khoảng thời gian lý tưởng để cơ thể bạn săn chắc

Hãy thắp lại đam mê thể thao vào lúc này bởi bạn sẽ không còn cảm thấy mệt mỏi. Cơ thể luôn tràn đầy sức sống để tập luyện cường độ cao với các bộ môn như chèo thuyền, kick boxing, cardio hay các động tác Boot camp (môn thể thao rèn luyện toàn thân, sử dụng cơ thể làm sức nặng để vận động và di chuyển).

Tuần thứ ba sau chu kỳ kinh nguyệt (Ngày 15-21) 

Điều này sẽ làm bạn cảm thấy việc tập luyện trở nên căng thẳng hơn
Đây là giai đoạn làm bạn cảm thấy việc tập luyện trở nên căng thẳng hơn, dẫn đến dễ chấn thương

Đây là giai đoạn dễ chấn thương  bởi estrogen tăng cao trong cơ thể, khiến bạn cảm thấy các hoạt động trở nên căng thẳng hơn.

Để giảm nguy cơ chấn thương, hãy tìm đến những bộ môn an toàn trên sàn như Pilates, chạy và barre (môn được lấy cảm hứng từ các động tác múa ba lê kết hợp với những tư thế trong Pilates). 

Tuần trước khi sang chu kỳ kinh nguyệt (Ngày 22-28) 

Lúc này lượng progesterone tăng đột biến trong cơ thể. Một số người thậm chí có thể trải qua cảm giác đau đớn của chuột rút, buồn chán và cáu gắt. Dù sao điều này sẽ không ảnh hưởng đến hiệu suất tập luyện, nhưng việc đổ mồ hôi sẽ không như bạn mong đợi.

xe đạp trong phòng tập gym để đổ mồ hôi tốt nhất.
Tập gym hay  đạp xe trong phòng tập là lựa chọn tốt trong giai đoạn này

Gym là lựa chọn tốt nhất cho giai đoạn này. Đạp xe trong phòng tập giúp bạn gia tăng endorphin trong cơ thể một cách tự nhiên và nhanh chóng nhất, giúp bạn cải thiện tâm trạng.

Bạn cũng nên thực hiện những bài tập yoga nâng cao như Vinyasa yoga hay power yoga. Điều này giúp gia tăng nhịp tim. 

Bài liên quan
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Chính phủ ban hành nghị định giới hạn thời gian chơi điện tử với người dưới 18 tuổi

Chính phủ ban hành nghị định giới hạn thời gian chơi điện tử với người dưới 18 tuổi

Thành Hưng 4 giờ trước

Nghị định 147/NĐ-CP/2024 mới được Chính phủ ban hành cuối tuần qua đã có nhiều quy định mới, trong đó có việc giới hạn lại thời gian chơi game với người dưới 18 tuổi.

Cập nhật LOL 14.23: Aurora và Smolder bị nerf mạnh

Cập nhật LOL 14.23: Aurora và Smolder bị nerf mạnh

Thành Hưng 5 giờ trước

Phiên bản LMHT 14.23 LOL là bản cập nhật nhỏ, sẽ đem đến những chỉnh sửa đặc biệt dành cho Ambessa, Aurora, Smolder, Rell cùng Jinx.

Lịch thi đấu cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 13/11

Lịch thi đấu cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất ngày 13/11

Như Ý 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông Kumamoto Masters năm 2024 mới nhất ngày 13/11

Lịch thi đấu cầu lông Kumamoto Masters năm 2024 mới nhất ngày 13/11

Ngân Nguyễn 5 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Kumamoto Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Kumamoto Mastersnăm 2024 mới nhất.

Dự đoán Bahrain vs Trung Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Bahrain vs Trung Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Hà 5 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Bahrain vs Trung Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Triều Tiên vs Iran, 19h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Triều Tiên vs Iran, 19h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Gia Bảo 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Triều Tiên vs Iran thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Kuwait vs Hàn Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Kuwait vs Hàn Quốc, 21h00 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Việt 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Kuwait vs Hàn Quốc thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Dự đoán Australia vs Saudi Arabia, 16h10 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Dự đoán Australia vs Saudi Arabia, 16h10 ngày 14/11, Vòng loại World Cup 2026

Hoàng Thanh 7 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Australia vs Saudi Arabia thuộc Vòng loại World Cup 2026.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 12/11: Hoá chất Đức Giang vs Vietinbank

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 12/11: Hoá chất Đức Giang vs Vietinbank

Quang Minh 8 giờ trước

Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 12/11 vào lúc 20h giữa Hoá chất Đức Giang vs Vietinbank.

Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2024

Lịch thi đấu giải Vô địch điền kinh quốc gia năm 2024

Nguyễn Y Vân 16 giờ trước

Lịch thi đấu giải vô địch điền kinh quốc gia năm 2024, tổ chức tại SVĐ tỉnh Đồng Nai từ ngày 9-13/11, sẽ liên tục cập nhật tại đây.

Tin chuyển nhượng LMHT 12/11: GenG chia tay Chovy và Kiin, đón Morgan?

Tin chuyển nhượng LMHT 12/11: GenG chia tay Chovy và Kiin, đón Morgan?

Thành Hưng 17 giờ trước

Tổng hợp tin chuyển nhượng LOL hôm nay 12/11: Hé lộ tin đồn Chovy và Kiin chia tay Gen.G? TOP Esports chia tay 369 và Meiko?

Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 ngày 12/11

Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 ngày 12/11

Tiểu Phàm 17 giờ trước

Trực tiếp Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 nội dung nam và nữ hôm nay. Cập nhật link xem trực tuyến Giải cầu lông Li-Ning Vietnam International Series năm 2024 mới nhất. 

Đội hình tuyển Hà Lan 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Hà Lan 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 21 giờ trước

Đội hình tuyển Hà Lan năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Hà Lan tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Đội hình tuyển Brazil 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Brazil 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 22 giờ trước

Đội hình tuyển Brazil năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Brazil tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.

Đội hình tuyển Argentina 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Argentina 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 22 giờ trước

Đội hình tuyển Argentina năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Argentina tham dự các trận vòng loại World Cup 2026 trong tháng 11.

Đội hình tuyển Pháp 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Pháp 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 22 giờ trước

Đội hình tuyển Pháp năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Pháp tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Tây Ban Nha 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Hoàng Hà 22 giờ trước

Đội hình tuyển Tây Ban Nha năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Tây Ban Nha tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Đội hình tuyển Italia 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Đội hình tuyển Italia 2024: Danh sách cầu thủ triệu tập trong tháng 11

Gia Bảo 22 giờ trước

Đội hình tuyển Italia năm 2024 mới nhất. Xem đội hình, danh sách cầu thủ chính thức của ĐT Italia tham dự các trận Nations League trong tháng 11.

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 7 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá V.League 2024/25 vòng 7 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Kết quả bóng đá vòng 7 V.League 2024/25 hôm nay. Cập nhật kqbd, bảng xếp hạng giải vô địch Quốc gia Việt Nam mùa giải 2024/25 mới nhất.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 11/11: Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 11/11: Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 11/11 vào lúc 20h giữa Geleximco Thái Bình vs Quảng Ninh.

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 7 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng V.League 2024/25 vòng 7 hôm nay mới nhất

Vân Vân 1 ngày trước

Bảng xếp hạng bóng đá V.League 2024/25 vòng 7 hôm nay mới nhất. Webthethao.vn cập nhật BXH V.League 2024/25 mới nhất.

UFC 309: Stipe Miocic sẵn sàng “làm bất cứ thứ gì mình muốn” với Jon Jones

UFC 309: Stipe Miocic sẵn sàng “làm bất cứ thứ gì mình muốn” với Jon Jones

Lâm Gia 1 ngày trước

Dù bị đánh giá dưới cơ nhà vô địch hạng nặng Jon Jones, cựu vương Stipe Miocic vẫn tự tin trong trận đấu có thể xem là lớn nhất sự nghiệp.

Việt Nam có nên học theo Thái Lan: Hy sinh AFF Cup vì... V.League?

Việt Nam có nên học theo Thái Lan: Hy sinh AFF Cup vì... V.League?

1 ngày trước

Các giải VĐQG của Thái Lan và Indonesia vẫn diễn ra trong thời điểm AFF Cup 2024. V.League có nên học theo các nước trong khu vực để bắt kịp thời đại và tất cả nhằm phục vụ V.League, nền tảng cho ĐTQG cũng như giấc mơ World Cup?

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 11/11: "Chung Kết" LP Bank Ninh Bình vs BTL Thông Tin

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 11/11: "Chung Kết" LP Bank Ninh Bình vs BTL Thông Tin

Minh Hiếu 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 11/11 vào lúc 17h giữa LP Bank Ninh Bình vs BTL Thông Tin.

“Khủng long” bóng chuyền Bích Tuyền đấu xạ thủ Olympic Thu Vinh ở Cúp Chiến thắng 2024

“Khủng long” bóng chuyền Bích Tuyền đấu xạ thủ Olympic Thu Vinh ở Cúp Chiến thắng 2024

1 ngày trước

Chính thức khởi động và công bố vào hôm nay (11/11), Cúp Chiến thắng lần 8, giải thưởng thường niên được ví như “Oscar thể thao Việt” do Tổng công ty Truyền hình Cáp Việt Nam (VTVcab) và Công ty Số Việt (Vietcontent) phối hợp với Cục Thể dục thể thao tổ chức với 11 hạng mục cùng mức thưởng “khủng” 750 triệu đồng sẽ kết đọng cho một năm đa sắc và thúc đẩy mạnh mẽ cho thể thao Việt Nam.

Tuyển Việt Nam chọn Việt Trì đá AFF Cup 2024

Tuyển Việt Nam chọn Việt Trì đá AFF Cup 2024

Hân Hân 1 ngày trước

Sân Việt Trì sẽ là địa điểm tổ chức vòng bảng AFF Cup 2024 của đội tuyển Việt Nam.

Hoá chất Đức Giang giành vé Bán Kết, đẩy Vietinbank xuống nhóm trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG

Hoá chất Đức Giang giành vé Bán Kết, đẩy Vietinbank xuống nhóm trụ hạng giải bóng chuyền VĐQG

Quang Minh 1 ngày trước

Chiến thắng của Hoá chất Đức Giang trước Hà Nội không chỉ giúp họ chính thức giành tấm vé vào Bán Kết, mà còn khép lại cơ hội nhỏ nhoi còn lại với Vietinbank.

2 VĐV bóng chuyền Bích Tuyền - Đặng Thị Hồng nhận đề cử "Oscar" thể thao Việt Nam cúp Chiến Thắng 2024

2 VĐV bóng chuyền Bích Tuyền - Đặng Thị Hồng nhận đề cử "Oscar" thể thao Việt Nam cúp Chiến Thắng 2024

Quang Minh 1 ngày trước

Trong số các VĐV lọt top đề cử giải thưởng cúp Chiến Thắng 2024, bóng chuyền góp mặt 3 cá nhân gồm HLV Nguyễn Tuấn Kiệt, VĐV Nguyễn Thị Bích Tuyền và Đặng Thị Hồng.

Giải cầu lông Korea Masters: Vitidsarn, Wardani kết thúc "cơn khát" danh hiệu

Giải cầu lông Korea Masters: Vitidsarn, Wardani kết thúc "cơn khát" danh hiệu

Như Ý 1 ngày trước

5 quốc gia khác nhau đã chia đều các danh hiệu tại Korea Masters 2024, với những người chiến thắng các nội dung đánh đơn là Kunlavut Vitidsarn và Putri Kusuma Wardani giành được ngôi vô địch đầu tiên của họ trong mùa giải này.

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 11/11: Hoá chất Đức Giang vs Hà Nội

Link trực tiếp giải bóng chuyền VĐQG ngày 11/11: Hoá chất Đức Giang vs Hà Nội

Quang Minh 1 ngày trước

Cập nhật link trực tiếp giai đoạn 2 giải bóng chuyền VĐQG 2024, trận đấu ngày 11/11 vào lúc 14h giữa Hoá chất Đức Giang và Hà Nội.

Khai mạc Giải Quần vợt quốc tế ITF U18 – J30 năm 2024 theo sự kiện Festival Ninh Bình "Dòng chảy Di sản"

Khai mạc Giải Quần vợt quốc tế ITF U18 – J30 năm 2024 theo sự kiện Festival Ninh Bình "Dòng chảy Di sản"

Tiểu Phàm 1 ngày trước

Các VĐV tham gia giải đấu là các tay vợt xuất sắc, triển vọng để kế cận cho đội tuyển quần vợt của các quốc gia trong thời gian tới.

Korea Masters 2024 – nỗi đau của cầu lông Việt Nam

Korea Masters 2024 – nỗi đau của cầu lông Việt Nam

Sâu Ngủ 1 ngày trước

Tại vòng đấu chính của Korea Masters 2024 diễn ra từ ngày 5-10/11, cầu lông Việt Nam có đại diện tranh tài ở các nội dung như đơn nam, đơn nữ, đôi nam và đôi nam nữ.

Bất ngờ với nhà vô địch giải cờ vua nhanh Hà Nội mở rộng 2024 quy tụ kỷ lục số lượng kỳ thủ

Bất ngờ với nhà vô địch giải cờ vua nhanh Hà Nội mở rộng 2024 quy tụ kỷ lục số lượng kỳ thủ

Nguyễn Y Vân 1 ngày trước

Giải cờ vua nhanh Hà Nội mở rộng năm 2024 với kỷ lục số lượng kỳ thủ tham dự cuối cùng cũng tìm ra nhà vô địch đầy bất ngờ...

Với Messi, cả 5 ứng cử viên Cầu thủ xuất sắc nhất MLS đều bị loại

Với Messi, cả 5 ứng cử viên Cầu thủ xuất sắc nhất MLS đều bị loại

Gia Bảo 1 ngày trước

Cả 5 ứng cử viên cho danh hiệu Cầu thủ xuất sắc nhất MLS 2024 đều đã bị loại khỏi vòng Play-offs, bao gồm cả Lionel Messi của Inter Miami.

Kamil bảo vệ đai trước Jovidon Khojaev tại LION Championship 20

Kamil bảo vệ đai trước Jovidon Khojaev tại LION Championship 20

Lâm Gia 1 ngày trước

Trận đấu đầu tiên tại sự kiện LION Championship 20 được công bố đã khiến nhiều khán giả bất ngờ về đối thủ của nhà vô địch Kamil Michal Nguyễn Văn.

Lỗi việt vị đáng kinh ngạc của Lewandowski khiến Barcelona thất bại

Lỗi việt vị đáng kinh ngạc của Lewandowski khiến Barcelona thất bại

Gia Bảo 1 ngày trước

Barcelona đang làm mưa làm gió bỗng nhiên bị Real Sociedad chặn lại bằng thất bại trong một ngày mà Robert Lewandowski bị thổi phạt việt vị đáng kinh ngạc.

2 thất bại tai hại khiến bóng chuyền Quảng Ninh trở thành đội có nguy cơ xuống hạng cao nhất

2 thất bại tai hại khiến bóng chuyền Quảng Ninh trở thành đội có nguy cơ xuống hạng cao nhất

Phạm Phương 1 ngày trước

2 thất bại liên tiếp trước những đối thủ cạnh tranh trực tiếp khiến nguy cơ xuống hạng của Quảng Ninh còn cao hơn cả đội bóng cuối bảng là Hà Nội!

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ

Gia Bảo 1 ngày trước

Bảng xếp hạng vòng loại World Cup 2026 khu vực Nam Mỹ sau lượt trận thứ 9. Cập nhật BXH vòng loại World Cup 2026 mới nhất.

3F Galaxy vô địch Giải Bóng Rổ Vietnam ProAm Basketball Championship 2024

3F Galaxy vô địch Giải Bóng Rổ Vietnam ProAm Basketball Championship 2024

Mai Trinh 2 ngày trước

Lễ Bế Mạc và Chung kết của Giải Bóng Rổ Vietnam ProAm Basketball Championship (VBC) 2024 Brought by VNPAY đã diễn ra vào tối ngày 10 tháng 11 tại Nhà thi đấu Hồ Xuân Hương, mang đến một sự kiện thể thao - giải trí hoành tráng, thu hút đông đảo khán giả yêu thích trái bóng cam.

Dick Jaspers giành ngôi vô địch World Cup lần thứ 31 trong sự nghiệp tại Seoul

Dick Jaspers giành ngôi vô địch World Cup lần thứ 31 trong sự nghiệp tại Seoul

Du Yên 2 ngày trước

Seoul World Cup 2024 có các tay cơ đến từ Việt Nam như Đỗ Nguyễn Trung Hậu, Thón Viết Hoàng Minh, Nguyễn Hoàn Tất, Đào Văn Ly, Nguyễn Trần Thanh Tự, Trần Quyết Chiến, Bao Phương Vinh, Trần Thanh Lực...

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.