Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới

Thanh Mai
thứ hai 20-5-2019 23:01:00 +07:00 0 bình luận
|
Thể thao có lợi cho tất cả mọi người. Nhưng do đặc thù của giới tính mà phụ nữ khi đến với môn chạy bộ có những khó khăn và bất lợi riêng so với nam giới…

Khi quyết định tập luyện và thi đấu một môn thể thao nào đó, phụ nữ đã được xác định có những khác biệt so với cánh mày râu. Riêng với môn chạy bộ, những khác biệt về giới tính đôi khi cũng là rào cản của chị em. Chúng ta cùng đi tìm câu trả lời cho vấn đề “Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới?”

1. Sự khác nhau về cơ quan nội tạng
Theo nghiên cứu, nhịp tim của đàn ông chậm hơn so với phụ nữ. Một người đàn ông khỏe mạnh được xác định có trung bình 80ml máu trên 1.000 thể trọng. Ví dụ, trọng lượng của người đó là 70kg thì lượng máu trong cơ thể khoảng 5.600ml.

Trong khi đó, lượng máu của phụ nữ được cho là ít hơn, với khoảng 75ml/1.000 thể trọng. Lượng hồng cầu trong máu của phụ nữ cũng ít hơn nam giới. Sức thở của đàn ông cũng mạnh hơn phụ nữ gần gấp đôi, do đó phụ nữ bị đánh giá là yếu hơn so với đàn ông.

Điều này dẫn đến việc khi phụ nữ chơi thể thao, đặc biệt là chạy bộ, đã mang sẵn yếu thế so với đàn ông. Thành tích thể thao của phụ nữ cũng phần lớn thấp hơn đàn ông.

Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới

2. Hệ cơ, xương khớp yếu hơn
Với cấu tạo khác biệt của cơ thể, hệ cơ và xương khớp của phụ nữ cũng yếu hơn so với đàn ông. Chính vì vậy, thành tích tập luyện và thi đấu của phụ nữ về cơ bản là kém hơn so với đàn ông. Nếu như Eliud Kipchoge (Kenya) đang sở hữu kỷ lục thế giới chạy 42,195km nam là 2:01:39 (lập tại Berlin Marathon 2018) thì kỷ lục thế giới của nữ đang là 2:15:25 do Paula Radcliffe (Anh quốc) lập tại London năm 2003.

Hệ cơ, xương khớp của phụ nữ cũng được đánh giá là yếu hơn đàn ông. Do đó, sức bền, sức rướn hay tốc độ… cũng chưa thể so sánh với giới mày râu.

Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới

3. Lo lắng nhiều hơn về ngoại hình, nhan sắc
So với đàn ông thì rõ ràng nữ giới quan tâm hơn đến sắc đẹp và vóc dáng bên ngoài. Khi đến với chạy bộ, đàn ông có thể dễ dàng cởi trần, chạy dưới nắng, mưa hàng giờ đồng hồ mà không quá lo ngại về làn da hay sức khỏe thì đối với phụ nữ, do cấu tạo khác về da (mịn hơn, nhạy cảm hơn…), nên họ cũng mất nhiều thời gian hơn để chăm sóc cơ thể.

Khi tập luyện và thi đấu, phụ nữ cũng để ý hơn đến các sản phẩm dưỡng da hoặc các cách để bảo vệ làn da. Do đó, phụ nữ sẽ mất nhiều thời gian và tiền bạc hơn vào chuyện mua sắm trang phục, phụ kiện và dinh dưỡng…

Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới

4. Nỗi ám ảnh mang tên “đèn đỏ”
Trở ngại lớn nhất của phụ nữ khi đến với thể thao so với đàn ông chính là… kinh  nguyệt. Mỗi tháng một lần, chị em phải chịu đựng những ngày khó nói. Vào thời kỳ kinh nguyệt, phụ nữ bị mất máu, hormone thay đổi, nhiều người còn bị phù nề, tính tình dễ cáu bẳn hơn…

Theo một số chuyên gia, tùy theo thể trạng của mỗi người, vẫn có thể tập luyện vào “ngày đèn đỏ”, tuy nhiên nên giảm cường độ tập. Với một số chị em có thể trạng yếu thì được khuyên nên nghỉ ngơi hoàn toàn trong những ngày này.

Những khó khăn của phụ nữ khi tham gia chạy so với nam giới

5. Áp lực công việc và những mối quan tâm gia đình, con cái
Với nhiều phụ nữ, việc duy trì được lịch tập luyện đều đặn mỗi tuần là một kỳ tích. Ngoài những áp lực công việc căng thẳng, chị em phụ nữ còn nhiều mối bận tâm khác như chăm sóc gia đình, con cái… Nếu cánh mày râu có thể vô tư dành ra vài giờ mỗi ngày để tập luyện thì phụ nữ sẽ phải tính toán kỹ càng và hợp lý hơn về lịch trình để có thể tập thể thao.

Bài liên quan
| Thanh Mai
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
World Cup 2022: Nhận định và dự đoán Tây Ban Nha vs Morocco

World Cup 2022: Nhận định và dự đoán Tây Ban Nha vs Morocco

1 giờ trước Video World Cup

Nhận định Tây Ban Nha vs Morocco hôm nay lúc 22h ngày 6/12 tại World Cup 2022. Chuyên gia soi kèo trước trận đấu Tây Ban Nha vs Morocco chuẩn xác nhất.

World Cup 2022: Tưng bừng vũ điệu Samba, tiếc nuối cho Samurai xanh

World Cup 2022: Tưng bừng vũ điệu Samba, tiếc nuối cho Samurai xanh

1 giờ trước Video World Cup

World Cup 2022 chứng kiến trận Croatia và Nhật Bản phải bước vào loạt đấu cân não trên chấm 11m, còn vũ điệu Samba bừng lên cuồng nhiệt bởi những vũ công Brazil.

Mạng xã hội: Giấc mơ thắng... Brazil 7-1 của Hàn Quốc vụn vỡ

Mạng xã hội: Giấc mơ thắng... Brazil 7-1 của Hàn Quốc vụn vỡ

4 giờ trước World Cup

Người hâm mộ Hàn Quốc mơ đội nhà giành chiến thắng tưng bừng 7-1 trước Brazil ở vòng 1/8. Thế nhưng, câu chuyện Selecao bị thủng lưới 7 bàn đã ở quá khứ.

Soi kèo Bồ Đào Nha vs Thụy Sĩ: Messi gọi, Ronaldo trả lời

Soi kèo Bồ Đào Nha vs Thụy Sĩ: Messi gọi, Ronaldo trả lời

4 giờ trước Nhận định World Cup

Soi kèo Bồ Đào Nha vs Thụy Sĩ hôm nay lúc 2h ngày 7/12 tại World Cup 2022. Chuyên gia soi kèo trước trận đấu Bồ Đào Nha vs Thụy Sĩ chuẩn xác nhất.

Draymond Green lên tiếng về tin đồn chia tay Golden State Warriors để đến Lakers

Draymond Green lên tiếng về tin đồn chia tay Golden State Warriors để đến Lakers

5 giờ trước NBA

Nhiều tin đồn xoay quanh tương lai của Draymond Green ở Golden State Warriors đã xuất hiện, nổi bật là câu chuyện anh muốn tới Lakers để làm đồng đội của LeBron James.

CLB Nam Định khuấy đảo thị trường chuyển nhượng V.League 2023

CLB Nam Định khuấy đảo thị trường chuyển nhượng V.League 2023

7 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Đội chủ sân Thiên Trường đang "thay máu" lực lượng. Họ chia tay ba ngoại binh, nhiều nội binh và đã mang về hàng loạt tân binh trước thềm V.League 2023.

Kênh phát sóng trực tiếp World Cup 2022 trên VTV

Kênh phát sóng trực tiếp World Cup 2022 trên VTV

9 giờ trước Trực tiếp World Cup

VTV đã công bố lịch trực tiếp VCK World Cup 2022 trên các kênh VTV3, VTV5, VTV2, VTV Cần Thơ và ứng dụng VTVGo.

Brazil vùi dập Hàn Quốc để xác lập kỷ lục ghi bàn tại World Cup

Brazil vùi dập Hàn Quốc để xác lập kỷ lục ghi bàn tại World Cup

9 giờ trước World Cup

Trận thắng đậm 4-0 trước Hàn Quốc giúp Brazil vươn lên độc chiếm ngôi đầu trong danh sách những đội tuyển ghi bàn nhiều nhất lịch sử World Cup.

Lịch thi đấu tứ kết World Cup 2022: Brazil chạm trán Croatia

Lịch thi đấu tứ kết World Cup 2022: Brazil chạm trán Croatia

9 giờ trước Lịch thi đấu World Cup

Lịch tứ kết World Cup 2022. Webthethao cập nhật chi tiết lịch thi đấu vòng tứ kết World Cup 2022.

Lịch thi đấu vòng 1/8 World Cup 2022: Brazil đối đầu Hàn Quốc

Lịch thi đấu vòng 1/8 World Cup 2022: Brazil đối đầu Hàn Quốc

9 giờ trước Lịch thi đấu World Cup

Lịch thi đấu World Cup 2022, chi tiết lịch vòng đấu 1/8 được Webthethao cập nhật mới nhất.

Kết quả bóng đá vòng 1/8 World Cup 2022: Đại chiến Anh vs Pháp

Kết quả bóng đá vòng 1/8 World Cup 2022: Đại chiến Anh vs Pháp

9 giờ trước Kết quả World Cup

Kết quả bóng đá World Cup 2022. Kết quả vòng 1/8 World Cup 2022 được Webthethao cập nhật liên tục, chính xác.

Khám phá vũ đạo âm nhạc của Vinicius, Neymar và Paqueta

Khám phá vũ đạo âm nhạc của Vinicius, Neymar và Paqueta

9 giờ trước World Cup

Vinicius Jr đã ghi bàn mở tỷ số cho Brazil trong trận đấu với Hàn Quốc và cùng các đồng đội ăn mừng bằng một điệu nhảy sôi động.

Brazil bùng nổ trong 45 phút để ghi nhiều bàn hơn cả vòng bảng

Brazil bùng nổ trong 45 phút để ghi nhiều bàn hơn cả vòng bảng

10 giờ trước World Cup

Đội tuyển Brazil đã nghiền nát Hàn Quốc chỉ sau một hiệp đấu. Màn trình diễn bùng nổ này trái ngược hoàn toàn với vòng bảng khó khăn mà họ trải qua.

Nhận định Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ: Vóc dáng nhà vô địch

Nhận định Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ: Vóc dáng nhà vô địch

10 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định bóng đá Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ 02h00 ngày 07/12. Chuyên gia phân tích tỷ lệ, soi kèo trận Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ hôm nay chính xác nhất.

Tỷ lệ kèo nhà cái Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ, World Cup 2022, 02h00 ngày 07/12

Tỷ lệ kèo nhà cái Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ, World Cup 2022, 02h00 ngày 07/12

10 giờ trước Nhận định World Cup

Tỷ lệ kèo nhà cái Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ hôm nay lúc 02h00 ngày 07/12. Xem tỷ lệ nhà cái bóng đá trận Bồ Đào Nha vs Thụy Sỹ World Cup 2022 nhanh nhất, chính xác nhanh nhất.

Neymar bắt kịp thành tích của Ronaldo và Pele ở World Cup

Neymar bắt kịp thành tích của Ronaldo và Pele ở World Cup

10 giờ trước World Cup

Bàn thắng vào lưới Hàn Quốc đã giúp Neymar bắt kịp thành tích ghi bàn của Ronaldo de Lima và Pele tại các vòng chung kết World Cup.

Livakovic của Croatia cứu được bao nhiêu quả phạt đền trong sự nghiệp?

Livakovic của Croatia cứu được bao nhiêu quả phạt đền trong sự nghiệp?

11 giờ trước World Cup

Thủ môn Livakovic đã trở thành người hùng của Croatia trước Nhật Bản ở vòng 1/8 World Cup. Vậy trong sự nghiệp, anh từng bao nhiêu lần cản phá phạt đền?

“Điềm báo” kỳ lạ cho Croatia ở loạt sút luân lưu 11m

“Điềm báo” kỳ lạ cho Croatia ở loạt sút luân lưu 11m

12 giờ trước World Cup

Một điềm báo kỳ lạ đã báo trước chiến thắng của đội tuyển Croatia trong loạt sút luân lưu 11m trước Nhật Bản ở vòng 1/8 của World Cup 2022.

Thủ môn Croatia cản phá 3 quả phạt đền của Nhật Bản là ai?

Thủ môn Croatia cản phá 3 quả phạt đền của Nhật Bản là ai?

12 giờ trước World Cup

Thủ môn Dominik Livakovic đã trở thành người hùng của đội tuyển Croatia trước Nhật Bản ở vòng 1/8 World Cup khi cản phá thành công 3 quả penalty.

Link xem trực tiếp Brazil vs Hàn Quốc 2h hôm nay, vòng 1/8 World Cup 2022

Link xem trực tiếp Brazil vs Hàn Quốc 2h hôm nay, vòng 1/8 World Cup 2022

12 giờ trước Trực tiếp World Cup

Cập nhật link xem trực tiếp Brazil vs Hàn Quốc VTV5 VTV3 VTV2 World Cup 2022 (2h, 6/12). VTV2 VTV3 trực tiếp bóng đá trận đấu Brazil vs Hàn Quốc trên Webthethao.vn.

Đội hình ra sân chính thức trận Brazil vs Hàn Quốc: Neymar đá chính

Đội hình ra sân chính thức trận Brazil vs Hàn Quốc: Neymar đá chính

12 giờ trước World Cup

Đội hình ra sân chính thức trận Brazil vs Hàn Quốc diễn ra lúc 2h00 ngày 6/12 tại World Cup 2022. Xem danh sách cầu thủ dự kiến ra sân trận Brazil vs Hàn Quốc.

Brazil chỉ một lần thất bại trên chấm luân lưu tại World Cup

Brazil chỉ một lần thất bại trên chấm luân lưu tại World Cup

12 giờ trước World Cup

Đội tuyển Brazil bắt đầu vòng loại trực tiếp World Cup với Hàn Quốc và sẽ phải phân định trên chấm luân lưu nếu hòa trong thời gian thi đấu chính thức và hiệp phụ.

Croatia với hành trình kỳ lạ ở hiệp phụ các trận loại trực tiếp

Croatia với hành trình kỳ lạ ở hiệp phụ các trận loại trực tiếp

13 giờ trước World Cup

Croatia phải bước vào hiệp phụ với Nhật Bản ở vòng 1/8 World Cup 2022, điều có nghĩa là thêm một lần nữa hành trình của họ lại gắn với thời gian đá thêm.

Soi kèo Brazil vs Hàn Quốc: Toàn thắng trước kẻ yếu

Soi kèo Brazil vs Hàn Quốc: Toàn thắng trước kẻ yếu

13 giờ trước Nhận định World Cup

Soi kèo Brazil vs Hàn Quốc hôm nay lúc 2h ngày 6/12 tại World Cup 2022. Chuyên gia soi kèo trước trận đấu Brazil vs Hàn Quốc chuẩn xác nhất.

SofM sẽ ở lại Việt Nam, gia nhập một đội tuyển tại VCS?

SofM sẽ ở lại Việt Nam, gia nhập một đội tuyển tại VCS?

13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Sau nhiều năm chinh chiến trên đất khách, SofM sẽ ở lại Việt Nam và gia nhập một đội tuyển VCS bất chấp những lời chèo kéo tại LPL và LCS?

Perisic sánh ngang Ronaldo và Messi ở World Cup

Perisic sánh ngang Ronaldo và Messi ở World Cup

13 giờ trước World Cup

Bàn thắng vào lưới Nhật Bản đã giúp Ivan Perisic trở thành kỷ lục gia của đội tuyển Croatia và sánh ngang thành tích của Ronaldo cùng Messi tại World Cup.

Jax được làm ở mùa 13 LOL, thêm tùy chọn với lối chơi SMPT

Jax được làm ở mùa 13 LOL, thêm tùy chọn với lối chơi SMPT

13 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Riot Games sẽ tập trung vào việc biến chiêu cuối (R) Sức Mạnh Bậc Thầy của Jax trở thành một kỹ năng tăng tiến sức mạnh tốt hơn về cuối trận, đồng thời có tương tác với SMPT.

Kết quả billiards World Cup mới nhất 5/12: Đón xem Bao Phương Vinh

Kết quả billiards World Cup mới nhất 5/12: Đón xem Bao Phương Vinh

14 giờ trước Billiards

World Cup tại Sharm El Sheikh, Ai Cập vừa khởi đầu vòng loại ngày 4/12 theo giờ địa phương. VIệt Nam có cơ thủ Bao Phương Vinh tham dự vòng loại 2 ở bảng G.

Link xem trực tiếp Croatia vs Nhật Bản 22h hôm nay, vòng 1/8 World Cup 2022

Link xem trực tiếp Croatia vs Nhật Bản 22h hôm nay, vòng 1/8 World Cup 2022

14 giờ trước Trực tiếp World Cup

Cập nhật link xem trực tiếp Croatia vs Nhật Bản VTV5 VTV3 VTV2 World Cup 2022 (2h, 5/12). VTV2 VTV3 trực tiếp bóng đá trận đấu Croatia vs Nhật Bản trên Webthethao.vn.

Nhận định Brazil vs Hàn Quốc: Khó cản Selecao

Nhận định Brazil vs Hàn Quốc: Khó cản Selecao

14 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định bóng đá Brazil vs Hàn Quốc 02h00 ngày 6/12. Chuyên gia phân tích tỷ lệ, soi kèo trận Brazil vs Hàn Quốc hôm nay chính xác nhất.

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 5/12: Brazil vs Hàn Quốc

Nhận định soi kèo World Cup 2022 hôm nay 5/12: Brazil vs Hàn Quốc

15 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định World Cup 2022 hôm nay ngày 5/12 mới nhất. Nhận định, soi kèo, dự đoán kết quả các trận đấu Hot nhất tại World Cup một cách chính xác nhất.

Thống kê, lịch sử đối đầu Brazil vs Hàn Quốc, 22h ngày 5/12

Thống kê, lịch sử đối đầu Brazil vs Hàn Quốc, 22h ngày 5/12

15 giờ trước World Cup

Thống kê, đối đầu Brazil vs Hàn Quốc. Lịch sử đối đầu cho thấy Brazil đang áp đảo Hàn Quốc trước trận vòng 1/8 World Cup 2022.

Trực tiếp World Cup 2022 ngày 5/12, VTV3 VTV2 trực tiếp bóng đá hôm nay

Trực tiếp World Cup 2022 ngày 5/12, VTV3 VTV2 trực tiếp bóng đá hôm nay

16 giờ trước Trực tiếp World Cup

Xem trực tiếp bóng đá World Cup 2022 vòng 1/8 hôm nay. VTV3 VTV2 trực tiếp World Cup, Video Link xem các trận đấu hay nhất Webthethao.

Đội hình ra sân chính thức trận Nhật Bản vs Croatia: Siêu dự bị đá chính

Đội hình ra sân chính thức trận Nhật Bản vs Croatia: Siêu dự bị đá chính

16 giờ trước World Cup

Đội hình ra sân chính thức trận Nhật Bản vs Croatia diễn ra lúc 22h00 ngày 5/12 tại World Cup 2022. Xem danh sách cầu thủ ra sân trận Nhật Bản vs Croatia.

Nhận định Nhật Bản vs Croatia: Samurai quả cảm

Nhận định Nhật Bản vs Croatia: Samurai quả cảm

16 giờ trước Nhận định World Cup

Nhận định bóng đá Nhật Bản vs Croatia 22h00 ngày 05/12. Chuyên gia phân tích tỷ lệ, soi kèo trận Nhật Bản vs Croatia hôm nay chính xác nhất.

Nguyễn Thị Oanh rước lửa thiêng Đại hội Thể thao toàn quốc 2022 từ Hà Nội về Quảng Ninh

Nguyễn Thị Oanh rước lửa thiêng Đại hội Thể thao toàn quốc 2022 từ Hà Nội về Quảng Ninh

16 giờ trước Điền kinh

Tuyển thủ điền kinh Nguyễn Thị Oanh được trao vinh dự nhận ngọn lửa thiêng từ Bảo tàng Hồ Chí Minh ở Hà Nội, rước về Quảng Ninh, nơi sẽ khai mạc Đại hội Thể thao toàn quốc 2022 vào 9/12 tới.

Tuyển Việt Nam bất ngờ tăng giá kỷ lục trước thềm AFF Cup 2022

Tuyển Việt Nam bất ngờ tăng giá kỷ lục trước thềm AFF Cup 2022

16 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Giá trị của các cầu thủ đội tuyển Việt Nam đã tăng ngay trước thềm AFF Cup 2022, theo trang định giá cầu thủ transfermarkt.

Hậu vệ Ba Lan kể lại trận đấu với Mbappe: “Anh ấy đốt cháy chân tôi”

Hậu vệ Ba Lan kể lại trận đấu với Mbappe: “Anh ấy đốt cháy chân tôi”

17 giờ trước World Cup

Hậu vệ phải người Ba Lan Matty Cash đối mặt với Kylian Mbappe và anh đã có một đêm thậm chí còn khó khăn hơn những gì tưởng tượng.

Neymar ghi bao nhiêu bàn ở vòng loại trực tiếp cho Brazil?

Neymar ghi bao nhiêu bàn ở vòng loại trực tiếp cho Brazil?

18 giờ trước World Cup

Neymar sẽ trở lại đội hình Brazil đêm nay với kỳ vọng sẽ tạo ra nhiều khác biệt. Vậy ngôi sao này từng ghi bao nhiêu bàn ở vòng loại trực tiếp World Cup?

Hơn 500 VĐV của 59 đoàn tham dự môn điền kinh Đại hội Thể thao toàn quốc 2022

Hơn 500 VĐV của 59 đoàn tham dự môn điền kinh Đại hội Thể thao toàn quốc 2022

19 giờ trước Điền kinh

Môn điền kinh Đại hội Thể thao toàn quốc 2022 sẽ diễn ra tại Hà Nội từ 12-18/12/2022 với hơn 500 VĐV của 59 đoàn.

Xem thêm