Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Liên Phạm
thứ sáu 20-3-2020 2:40:00 +07:00 0 bình luận
|
Trong bối cảnh các giải chạy, sự kiện thể thao nửa đầu năm 2020 bị hoãn, hủy hết vì dịch virus corona (COVID-19), các chân chạy phải tập luyện thể nào để cho hiệu quả nhất?

Webthethao.vn xin giới thiệu bài viết của Liên Phạm, một blogger Sài thành, người sở hữu blog goccualien.com chuyên viết về du lịch và chạy bộ, MC các giải chạy bộ, ultra runner. Liên Phạm còn là một cây bút viết về du lịch và từng là một phát thanh viên.

Liên Phạm từng hoàn thành cự ly 55km với thời gian 10:43:00 tại Cau Dat Farm Ultra Trail 2020, xếp hạng 4 nữ. Cô cũng đảm nhiệm vai trò MC cho các giải chạy như; Mekong Delta Marathon 2020, Tiền Phong Marathon 2019, Vnexpress Marathon Quy Nhơn 2019, Pocari Sweat Vietnam Run 2019, Can Tho Heritage Marathon 2019…

Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Đối với tôi, trong nguy sẽ có cơ! Bất cứ một tình huống nào xảy ra, hãy tìm ra mặt tích cực của nó và linh hoạt để thích nghi với hoàn cảnh mới.

Là một người yêu thích chạy bộ, tôi vẫn luôn muốn chinh phục những giới hạn mới của bản thân. Tuy nhiên, bình thường, vì tham gia nhiều dự án, thời gian cũng không cố định nên tôi không theo được kế hoạch chạy một cách bài bản. Việc đi chạy chỉ đơn giản là xách giày lên khi có thời gian rảnh để giải tỏa căng thẳng và lấy lại cân bằng cho cuộc sống.

Sau Cầu Đất Farm Ultra Trail 2020 hồi tháng 2 tại Đà Lạt, tôi vẫn mong sắp xếp được thời gian để tập luyện, thử thách nhiều hơn với cự ly ultra.

Trong thời điểm khi công ty áp dụng Work From Home (làm việc tại nhà), công việc và dĩ nhiên là thu nhập bị cắt giảm lại là điều không ai muốn, nhưng tôi lại thấy đây chính là “thời điểm vàng” để tập trung... luyện chạy. Chỉnh sửa kỹ thuật, luyện tập nhiều hơn, tự tay chuẩn bị dinh dưỡng, chăm chút cho giấc ngủ đủ đầy!

Có thể nói đây đúng là thời điểm để tích lũy và khám phá một giới hạn mới. Việc mỗi sáng sớm thức dậy đều đi chạy hoặc tập một món thể thao nào đó cũng giúp tôi bắt đầu một ngày mới nhiều năng lượng và suy nghĩ tích cực hơn.

Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Và hành trình tập luyện mùa COVID-19 của tôi như thế này:

Chạy bộ ngoài trời

Mỗi ngày tôi đều tranh thủ ra ngoài tập thể dục (tránh những nơi công cộng). Chạy ngoài trời, tắm nắng, chạy giữa thiên nhiên (chạy địa hình) thoáng đãng mát lành là những cách rất tuyệt vời để giúp cơ thể và tinh thần được sảng khoái, tiếp thêm nguồn năng lượng tích cực để giúp hệ miễn dịch tốt hơn.

Do cần luyện tập nghiêm túc nên tôi cũng nhờ tới sự cố vấn về mặt kỹ thuật của học viện chạy bộ Magic Stride Running Institute. Từ khi nắm thêm được những kiến thức chuẩn hơn về dáng chạy, cách đáp chân, nhịp thở, bài chạy… thành tích của tôi khá hơn lên rất nhiều. Rút ngắn được quá trình luyện tập.

Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Tập luyện xen kẽ

Ngoài các bài tập chạy bộ, nhằm tránh chấn thương và cho cơ thể được nghỉ ngơi giúp những buổi chạy tiếp theo hiệu quả hơn, tôi luyện tập chéo. Tôi sẽ chia thời gian các ngày trong tuần để: chạy bộ, đi bộ, leo cầu thang, tập core (plank, squat, hít đất, tập bụng…). Những việc này hoàn toàn có thể tập một mình mà không cần tụ tập. Cuối tuần thì tranh thủ đi chạy trail.

Thời gian thì rất dễ sắp xếp, tôi đi ngủ sớm hơn (9 giờ tối) và thức dậy sớm hơn (4 giờ sáng) so với bình thường. Nên sau khi tập tành xong vẫn có thời gian làm việc khác.

Tham gia các thử thách chạy bộ trực tuyến

Một trong những cách để giữ cho mình thói quen chạy bộ và luyện tập đều đặn mùa “Co Vy” là tham gia các thử thách chạy bộ trực tuyến. Tôi phải tự chạy và nộp đủ tracklog (bản ghi thông số cuộc chạy) như đã đăng ký trong thời gian diễn ra thử thách. Có rất nhiều sự kiện như vậy được tổ chức. Bạn có thể tìm trên 42Race, vietrace365, thử thách NẮM TAY VƯỢT RÀO của cộng đồng chạy trail TAC (Tailwind Adventure Community), Challenge "Keep On Running" của nhóm VietRunners & Friends...

Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Không luyện tập quá sức

Luyện tập quá sức cũng gây nhiều nguy cơ. Bên cạnh nguy cơ chấn thương thì luyện tập quá sức cũng dẫn đến mệt mỏi, kiệt sức. Lúc này hệ miễn dịch của bạn cũng không làm việc được trong trạng thái tốt nhất. Do đó, tôi duy trì luyện tập vừa phải để giữ cơ thể luôn ở mức khỏe mạnh nhất.

Luôn mang theo nước rửa tay

Đi chạy bộ một mình hay cùng với một số người bạn trong nhóm chạy, tôi cũng mang theo nước rửa tay để dùng mỗi lúc có thể: khi chạy xong, khi đi vệ sinh, khi vào Family Mart mua nước,...

Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Ngủ đủ giấc

Ngủ đủ giấc có vai trò rất quan trọng cho chất lượng mỗi bài tập. Do đó hôm nào thiếu ngủ, chắc chắn tôi sẽ không tập. Vào mùa COVID-19, vì không tụ tập bạn bè hay các sự kiện nên tôi luôn đi ngủ sớm, dậy sớm, sao cho đảm bảo luôn có giấc ngủ tròn trịa để hôm sau vào bài tập với tâm trạng và thể lực tốt nhất.

Dinh dưỡng

Ai cũng biết là trong thể thao, dinh dưỡng là một phần vô cùng quan trọng (chiếm tới 70% kết quả). Muốn chạy tốt hay có sức bền thì phải siết chặt phần dinh dưỡng. Bình thường đi làm bận rộn nên khẩu phần của tôi chỉ “healthy” được khoảng 70%. Thì bây giờ, Work From Home, tôi có thời gian tự tay chuẩn bị bữa ăn, nên phần này đã siết lên được khoảng 90%.

Đợt này tôi thường dùng đậu đen và đậu đỏ trộn nấu với cơm, ăn nhiều rau, các món chủ yếu là hấp, luộc; hạn chế những món dùng nhiều gia vị, bên cạnh đó bổ sung thêm các loại hạt.

Ngoài dinh dưỡng hàng ngày, dinh dưỡng sau buổi tập cũng rất quan trọng vì nó giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Trong mỗi buổi tập, tôi thường uống hạt chi-a với nước uống bình thường. Sau buổi tập nặng thì sẽ uống hạt chi-a pha với bột Tailwind để phục hồi.

Nữ MC giải chạy phong trào tung bí quyết luyện tập chạy bộ mùa COVID-19

Uống nhiều nước

Thời điểm này tôi rất chú trọng việc uống nhiều nước. 70% cơ thể người là nước, do đó bạn nên cung cấp đủ lượng nước để cơ thể luôn hoạt động khỏe mạnh. Khi chơi thể thao thì bạn cần phải uống nhiều nước hơn để bù lại số nước đã mất, giúp phát huy tối đa sức mạnh khi chơi thể thao, tránh bị mệt mỏi, chuột rút, chóng mặt...

Ngoài ra, trong thời điểm dịch COVID-19 đang diễn ra, lúc bình thường bạn có thể uống nước ấm, nước gừng, trà để sát khuẩn và thanh lọc cơ thể.

Bài liên quan
| Liên Phạm
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Dự đoán Freiburg vs Wolfsburg, 2h30 ngày 14/12, Bundesliga 2024/25

Dự đoán Freiburg vs Wolfsburg, 2h30 ngày 14/12, Bundesliga 2024/25

1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Bild đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Freiburg vs Wolfsburg thuộc vòng 14 Bundesliga 2024/25.

Dự đoán Valladolid vs Valencia, 3h00 ngày 14/12, La Liga 2024/25

Dự đoán Valladolid vs Valencia, 3h00 ngày 14/12, La Liga 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Torino thuộc vòng 17 La Liga 2024/25.

Dự đoán Empoli vs Torino, 2h45 ngày 14/12, Serie A 2024/25

Dự đoán Empoli vs Torino, 2h45 ngày 14/12, Serie A 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Empoli vs Torino thuộc vòng 16 Serie A 2024/25.

Dự đoán Philippines vs Myanmar, 17h30 ngày 12/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Philippines vs Myanmar, 17h30 ngày 12/12, AFF Cup 2024

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Philippines vs Myanmar thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Dự đoán Indonesia vs Lào, 20h00 ngày 12/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Indonesia vs Lào, 20h00 ngày 12/12, AFF Cup 2024

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Indonesia vs Lào thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Dự đoán Astana vs Chelsea, 3h00 ngày 13/12, Conference League 2024/25

Dự đoán Astana vs Chelsea, 3h00 ngày 13/12, Conference League 2024/25

Gia Bảo 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Astana vs Chelsea thuộc Conference League 2024/25.

Dự đoán Viktoria Plzen vs MU, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Viktoria Plzen vs MU, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Việt 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Viktoria Plzen vs MU thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán Rangers vs Tottenham, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Rangers vs Tottenham, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rangers vs Tottenham thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán AS Roma vs Sporting Braga, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán AS Roma vs Sporting Braga, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Sporting Braga thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán Ajax vs Lazio, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Ajax vs Lazio, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Hà 3 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ajax vs Lazio thuộc Europa League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 13/12.

Đỗ Duy Mạnh: Lỗi penalty và tấm băng đội trưởng

Đỗ Duy Mạnh: Lỗi penalty và tấm băng đội trưởng

4 giờ trước

Đỗ Duy Mạnh là người trực tiếp phạm lỗi dẫn đến việc đội tuyển Việt Nam bị thổi phạt penalty ở trận đấu với Lào. Tuy nhiên, thủ thành Đình Triệu mới là người có đường chuyền đặt Mạnh rơi vào thế khó.

Lee Yong Dae và Chen Long vào đại sảnh danh vọng của Liên đoàn cầu lông thế giới

Lee Yong Dae và Chen Long vào đại sảnh danh vọng của Liên đoàn cầu lông thế giới

Sâu Ngủ 5 giờ trước

Chen Long và Lee Yong Dae được giới thiệu trong Dạ tiệc World Tour Finals 2024 vào thứ Hai ngày 9 tháng 12 năm 2024.

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Thuỳ Trân 7 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp World Tour Finals năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Lịch thi đấu cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Tuyết Kỳ 7 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Odisha Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất.

Kết quả Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc NUC 2024 - Vòng chung kết toàn quốc hôm nay mới nhất

Kết quả Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc NUC 2024 - Vòng chung kết toàn quốc hôm nay mới nhất

Việt Long 7 giờ trước

Cập nhật hằng ngày kết quả vòng chung kết toàn quốc, Giải bóng rổ sinh viên toàn quốc năm 2024 (NUC 2024) diễn ra tại thành phố Hồ Chí Minh.

Danh sách ghi bàn Champions League:  Lewandowski bị áp sát

Danh sách ghi bàn Champions League: Lewandowski bị áp sát

Hoàng Hà 7 giờ trước

Robert Lewandowski của Barcelona đang chiếm vị trí dẫn đầu Danh sách Vua phá lưới Champions League 2024/25 nhưng có 2 cầu thủ khác đã áp sát.

Vua phá lưới Champions League mọi thời đại: Mbappe gia nhập Top 10

Vua phá lưới Champions League mọi thời đại: Mbappe gia nhập Top 10

Gia Bảo 7 giờ trước

Kylian Mbappe đã có cùng số bàn thắng ở Champions League như huyền thoại đồng hương Thierry Henry sau khi lập công cho Real Madrid.

Bảng xếp hạng Champions League 2024/25: Barca và Arsenal tăng tốc

Bảng xếp hạng Champions League 2024/25: Barca và Arsenal tăng tốc

Gia Bảo 7 giờ trước

Bảng xếp hạng Champions League 2024/25 sau 6 lượt trận chứng kiến Barcelona và Arsenal tăng tốc trên bảng xếp hạng để giành vé trực tiếp vào vòng 1/8.

Inter Miami và Messi đã biết được đối thủ ở Champions League Concacaf

Inter Miami và Messi đã biết được đối thủ ở Champions League Concacaf

Hoàng Hà 8 giờ trước

Inter Miami của Messi đã biết được đối thủ ở màn khởi đầu của Champions League Concacaf (hay Concacaf Champions Cup), giải đấu cấp CLB lớn nhất khu vực.

Đội hình Warwick DTCL mùa 13 TFT và cách lên đồ mạnh nhất

Đội hình Warwick DTCL mùa 13 TFT và cách lên đồ mạnh nhất

Thành Hưng 11 giờ trước

Warwick TFT 13. Cùng tìm hiểu về sức mạnh của vị tướng 6 Vàng mới xuất hiện trong Đấu Trường Chân Lý bản cập nhật DTCL 14.24.

Martin Nguyễn lên lịch đấu lại với "Mãng xà Nga" tại ONE Championship

Martin Nguyễn lên lịch đấu lại với "Mãng xà Nga" tại ONE Championship

Lâm Gia 16 giờ trước

Sau lần hẹn đầu tiên không thành công, Martin Nguyễn sẽ trở lại võ đài ONE Championship với đối thủ người Nga - "Mãng xà" Shamil Gasanov.

Dự đoán Fenerbahce vs Bilbao, 22h30 ngày 11/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Fenerbahce vs Bilbao, 22h30 ngày 11/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 16 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fenerbahce vs Bilbao thuộc Europa League 2024/25.

Hoàng Đức nhận định “U21” Indonesia: Họ tiến bộ đấy!

Hoàng Đức nhận định “U21” Indonesia: Họ tiến bộ đấy!

Phương Ngọc 17 giờ trước

Hoàng Đức cho rằng, dù Indonesia đến AFF Cup 2024 chỉ với dàn cầu thủ trẻ nhưng đội bóng này có sự tiến bộ trong thời gian qua.

Thủ môn tấu hài cực mạnh, biếu hai bàn thắng khiến Campuchia thua đau Singapore

Thủ môn tấu hài cực mạnh, biếu hai bàn thắng khiến Campuchia thua đau Singapore

Huy Kha 18 giờ trước

Campuchia thua đau Singapore và có cạn hy vọng đi tiếp ở AFF Cup 2024 sau sai lầm khó hiểu của thủ môn Vireak Dara.

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay mới nhất

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 19 giờ trước

Kết quả bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Cập nhật kết quả bóng đá AFF Cup 2024 mới nhất.

Bảng xếp hạng bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay mới nhất

Bảng xếp hạng bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay mới nhất

Vân Vân 19 giờ trước

Bảng xếp hạng bóng đá AFF Cup 2024 hôm nay. Xem BXH giải bóng đá AFF Cup 2024 cập nhật mới nhất.

Đỗ Duy Mạnh: Pha phạm lỗi dẫn đến penalty và tấm băng đội trưởng

Đỗ Duy Mạnh: Pha phạm lỗi dẫn đến penalty và tấm băng đội trưởng

Hân Hân 19 giờ trước

Đỗ Duy Mạnh là người trực tiếp mắc lỗi trong tình huống bị thổi phạt penalty ở trận ra quân gặp Lào tại AFF Cup 2024, nhưng…

Dự đoán Malaysia vs Đông Timor, 20h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Malaysia vs Đông Timor, 20h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malaysia vs Đông Timor thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Dự đoán Arsenal vs Monaco, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Monaco, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Standard Evening đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Monaco thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Lille vs Sturm Graz, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Lille vs Sturm Graz, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Sturm Graz thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Dortmund vs Barcelona, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Dortmund vs Barcelona, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Barcelona thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Feyenoord vs Sparta Praha, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Feyenoord vs Sparta Praha, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Sparta Praha thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Atletico Madrid vs Slovan Bratislava, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Atletico Madrid vs Slovan Bratislava, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Slovan Bratislava thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Stuttgart vs Young Boys, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Stuttgart vs Young Boys, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Stuttgart vs Young Boys thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán AC Milan vs Crvena Zvezda, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán AC Milan vs Crvena Zvezda, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Crvena Zvezda thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Benfica vs Bologna, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Benfica vs Bologna, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benfica vs Bologna thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Man City thuộc Champions League 2024/25.

Ngoại binh Thanh Hoá gia nhập giải bóng chuyền Indonesia cùng Thanh Thuý

Ngoại binh Thanh Hoá gia nhập giải bóng chuyền Indonesia cùng Thanh Thuý

Hải Mạc 22 giờ trước

Liu Yanhan ngoại binh vừa thi đấu cho Xi măng Long Sơn Thanh Hoá sẽ tiếp tục hành trình của mình tại Indonesia cùng Thanh Thuý.

Dự đoán Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Gia Bảo 22 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Singapore vs Campuchia thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào

Khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào

1 ngày trước

Nguyễn Xuân Son tạo thiện cảm khi hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào thuộc AFF Cup 2024.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.