Ngôi sao Avengers: Endgame ghét chạy bộ, khoa học nói gì?

Q.T.
thứ tư 1-5-2019 11:30:00 +07:00 0 bình luận
|
Khoa học chứng minh rằng, chạy bộ không hề "nhàm chán" hay "đáng ghét" như Chris Hemsworth hay một số VĐV nổi tiếng từng khẳng định.

Diễn viên Chris Hemsworth, người được biết đến với vai Thor trong Avengers: Endgame, là “celeb” mới nhất bày tỏ sự không hào hứng với môn chạy bộ. Trả lời phỏng vấn trên tạp chí Men’s Health, “Thần sấm” khẳng định, chạy bộ thực sự là một trong những bài tập “nhàm chán” nhất. Thay vào đó, Chris thường dành phần lớn thời gian trong phòng gym với các bài tập Tabata.

Trước Chris Hemsworth, một số những nhân vật nổi tiếng khác từng không mặn mà với chạy bộ như Roger Federer hay Serena Williams. Đương nhiên, không nhất thiết phải chạy bộ để có cơ thể hoàn hảo như Chris, hay dẻo dai như Roger Federer và cô em nhà Williams. Thế nhưng, khoa học đã chứng minh, chạy bộ có thể mang tới những hiệu quả không ngờ dành cho những người ở độ tuổi từ 35 đến 40, đặc biệt là những diễn viên và VĐV đỉnh cao, đòi hỏi nền tảng thể lực sung mãn như 3 nhân vật kể trên.

Ngôi sao Avengers: Endgame ghét chạy bộ, khoa học nói gì?
Chris Hemsworth là một trong số nhân vật nổi tiếng không thích chạy bộ.

#1. Khi bước sang tuổi 40, nhiều người sẽ lâm vào tình trạng tăng cân ngoài mong muốn. Chính việc tăng cân mất kiểm soát này là gốc rễ của các vấn đề như tiểu đường, béo phì và trầm cảm. Thâm chí, theo thống kê của Tổ chức Loãng xương Quốc tế (IOF), 1/3 số nữ giới từ 50 tuổi trở lên đều bị loãng xương.

Theo công trình nghiên cứu của Giáo sư Darren Warburton và các cộng sự, việc duy trì thói quen chạy bộ trong thời gian dài giúp cho cơ thể giảm tỷ lệ lớn nguy cơ mắc phải một số căn bệnh nguy hiểm. Cụ thể, một nhóm các đối tượng nam giới và nữ giới ở độ tuổi trung niên, có thể trạng tốt tham gia vào một cuộc thí nghiệm chạy trên máy treadmill, đốt cháy khoảng 1000 kcal/tuần. Kết quả cho thấy, tỷ lệ rủi ro mắc các bệnh gồm tim mạch (giảm 44%), tử vong (45%), tiểu đường (42%), ung thư (26-40%), loãng xương (35-40%).

#2. Chạy bộ cũng giúp cho vùng chân, đầu gối và lưng của runner khỏe hơn so với những người đồng trang lứa nhưng ít vận động. Điều này được khẳng định trong cuộc khảo sát “khủng” của nhóm tác giả Victori Stiles với 500.000 đối tượng ở độ tuổi từ 40 đến 69 trong khoảng thời gian từ 2006 – 2010 và 100.000 đối tượng trong khoảng thời gian từ 2013 đến 2016, từng được đăng tải trên Tạp chí Dịch tễ học Quốc tế vào năm 2017.

Ngôi sao Avengers: Endgame ghét chạy bộ, khoa học nói gì?
Chạy bộ giúp giảm tỷ lệ mắc các bệnh ung thư và loãng xương.

#3. Chạy bộ cũng giúp cho các nhóm cơ core trở nên dẻo dai và khỏe mạnh hơn. Core hay Core muscles là các nhóm cơ nằm sâu bên trong và thuộc vùng trung tâm của cơ thể (bao gồm toàn bộ thân mình, không kể đầu và tứ chi); không chỉ các nhóm nằm sâu xung quanh vùng bụng, mà kể cả các nhóm cơ thuộc khu vực khớp hông-xương chậu (Hip complex) cũng đều thuộc Core Muscles.

#4. Trong bản nghiên cứu của 2 nhà khoa học Christine Friedenreich và Marla Orenstein được đăng trên Tạp chí Dinh dưỡng (The Journal of Nutrition), chạy bộ chính là “vị thuốc tiên” giúp cho người cao tuổi có thể giảm thiểu rủi ro mắc các loại bệnh ung thư khác nhau. Cụ thể, việc chạy bộ thường xuyên sẽ làm giảm từ 30-40% với các bệnh ung thư vú, ung thư phổi và ung thư màng trong dạ non; 10-30% đối với ung thư tiền liệt tuyến, ung thư tinh hoàn và ung thư buồng trứng; tỷ lệ này sẽ lên tới 40-50% đối với ung thư ruột kết.

#5. Theo công trình khoa học của Trung tâm Y tế của ĐH Duke với 234 đối tượng trong độ tuổi từ 18 đến 70, chạy bộ và aerobics chính là các môn thể thao lý tưởng nhất để nâng cao chất lượng sức khỏe tim mạch.

#6. Nhà nghiên cứu Przemyslaw Babel chứng minh được rằng, chạy bộ còn giúp cho chúng ta quên đi nỗi đau về thể xác. 

Tại giải chạy Cracovia Marathon 2012 ở Ba Lan, ông Przemyslaw đã có cuộc khảo sát với 69 runner (39 nam, 30 nữ) sau khi hoàn thành cuộc đua. Các runner sẽ trả lời một danh sách các câu hỏi liên quan tới sự căng thẳng, nỗi đau, chấn thương, các cảm xúc tiêu cực và tích cực mà họ đã trải qua trong suốt quãng đường chạy. Thang điểm cảm xúc cao nhất cho từng câu hỏi cảm xúc là 7. Khoảng 6 tháng sau đó, ông Przemyslaw liên lạc lại với 69 runner trên và hỏi lại họ về những câu hỏi trên, phần lớn các runner đều không còn đánh giá độ khó khăn và mệt mỏi chỉ ở mức 3,2/7, thay vì 5,5/7 như lúc họ trả lời ngay sau khi chạm vạch đích.

Ngôi sao Avengers: Endgame ghét chạy bộ, khoa học nói gì?
Chạy bộ khiến người ta quên đi nỗi đau về thể xác.

Bài liên quan
| Q.T.
Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Có thể bạn quan tâm
Inter Miami và Messi đã biết được đối thủ ở Champions League Concacaf

Inter Miami và Messi đã biết được đối thủ ở Champions League Concacaf

Hoàng Hà 23 phút trước

Inter Miami của Messi đã biết được đối thủ ở màn khởi đầu của Champions League Concacaf (hay Concacaf Champions Cup), giải đấu cấp CLB lớn nhất khu vực.

Ngoại binh Thanh Hoá gia nhập giải bóng chuyền Indonesia cùng Thanh Thuý

Ngoại binh Thanh Hoá gia nhập giải bóng chuyền Indonesia cùng Thanh Thuý

Hải Mạc 1 giờ trước

Liu Yanhan ngoại binh vừa thi đấu cho Xi măng Long Sơn Thanh Hoá sẽ tiếp tục hành trình của mình tại Indonesia cùng Thanh Thuý.

Dự đoán Malaysia vs Đông Timor, 20h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Malaysia vs Đông Timor, 20h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Malaysia vs Đông Timor thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Dự đoán Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Dự đoán Singapore vs Campuchia, 18h00 ngày 11/12, AFF Cup 2024

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Sporting News đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Singapore vs Campuchia thuộc vòng bảng AFF Cup 2024.

Dự đoán Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Juventus vs Man City, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Juventus vs Man City thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Benfica vs Bologna, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Benfica vs Bologna, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Benfica vs Bologna thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Fenerbahce vs Bilbao, 22h30 ngày 11/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Fenerbahce vs Bilbao, 22h30 ngày 11/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Fenerbahce vs Bilbao thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán AC Milan vs Crvena Zvezda, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán AC Milan vs Crvena Zvezda, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ La Gazzetta dello Sport đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AC Milan vs Crvena Zvezda thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Atletico Madrid vs Slovan Bratislava, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Atletico Madrid vs Slovan Bratislava, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atletico Madrid vs Slovan Bratislava thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Stuttgart vs Young Boys, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Stuttgart vs Young Boys, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Stuttgart vs Young Boys thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Feyenoord vs Sparta Praha, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Feyenoord vs Sparta Praha, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Feyenoord vs Sparta Praha thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Lille vs Sturm Graz, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Lille vs Sturm Graz, 0h45 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Le Parisien đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Lille vs Sturm Graz thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Dortmund vs Barcelona, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Dortmund vs Barcelona, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dortmund vs Barcelona thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Arsenal vs Monaco, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Arsenal vs Monaco, 3h00 ngày 12/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Standard Evening đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Arsenal vs Monaco thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Rangers vs Tottenham, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Rangers vs Tottenham, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Rangers vs Tottenham thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán Ajax vs Lazio, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Ajax vs Lazio, 3h00 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Hà 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Ajax vs Lazio thuộc Europa League 2024/25 vào lúc 3h00 ngày 13/12.

Dự đoán Viktoria Plzen vs MU, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán Viktoria Plzen vs MU, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Việt 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Viktoria Plzen vs MU thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán AS Roma vs Sporting Braga, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Dự đoán AS Roma vs Sporting Braga, 0h45 ngày 13/12, Europa League 2024/25

Hoàng Thanh 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa AS Roma vs Sporting Braga thuộc Europa League 2024/25.

Dự đoán Astana vs Chelsea, 3h00 ngày 13/12, Conference League 2024/25

Dự đoán Astana vs Chelsea, 3h00 ngày 13/12, Conference League 2024/25

Gia Bảo 1 giờ trước

Chuyên gia của tờ Evening Standard đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Astana vs Chelsea thuộc Conference League 2024/25.

Khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào

Khoảnh khắc Nguyễn Xuân Son hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào

6 giờ trước

Nguyễn Xuân Son tạo thiện cảm khi hát quốc ca Việt Nam to, dõng dạc ở trận đấu với Lào thuộc AFF Cup 2024.

HLV Lào khen nức nở Việt Nam tiệm cận trình độ Nhật Bản, Hàn Quốc

HLV Lào khen nức nở Việt Nam tiệm cận trình độ Nhật Bản, Hàn Quốc

8 giờ trước

HLV Ha Hyeok Jun dành những lời có cánh đến đội tuyển Việt Nam sau khi Lào thất bại ở trận ra quân AFF Cup 2024.

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Lịch thi đấu cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Thuỳ Trân 9 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp World Tour Finals năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông World Tour Finals năm 2024 mới nhất.

Lịch thi đấu cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Lịch thi đấu cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất ngày 12/12

Tuyết Kỳ 9 giờ trước

Lịch thi đấu, trực tiếp Odisha Masters năm 2024 hôm nay. Cập nhật lịch trực tiếp Giải cầu lông Odisha Masters năm 2024 mới nhất.

Giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024 của Liên đoàn Cầu lông thế giới có gì mới

Giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024 của Liên đoàn Cầu lông thế giới có gì mới

Mai Trinh 9 giờ trước

Những người đoạt giải thưởng Vận động viên xuất sắc nhất năm 2024 được Liên đoàn Cầu lông thế giới công bố tại Bữa tiệc tối của World Tour Finals 2024 vào thứ Hai ngày 9 tháng 12.

LMHT 14.24 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 12/2024

LMHT 14.24 LOL: Chi tiết bản cập nhật Liên Minh Huyền Thoại tháng 12/2024

Thành Hưng 11 giờ trước

14.24 LMHT sẽ là bản cập nhật Tiền Mùa Giải 2025, với nhiều thay đổi lớn tác động tới meta của Liên Minh Huyền Thoại trong giai đoạn mùa giải mới sắp bắt đầu.

Bảo trì LOL hôm nay 11/12 đến mấy giờ?

Bảo trì LOL hôm nay 11/12 đến mấy giờ?

Thành Hưng 15 giờ trước

Bảo trì LMHT 11/12. Cập nhật thời gian bảo trì Liên Minh hôm nay, những thông tin về đợt bảo trì cập nhật phiên bản LMHT 14.24 và DTCL 14.24.

Dự đoán Leipzig vs Aston Villa, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Leipzig vs Aston Villa, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leipzig vs Aston Villa thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Shakhtar Donetsk vs Bayern Munich thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Leverkusen vs Inter Milan, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Leverkusen vs Inter Milan, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Leverkusen vs Inter Milan thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Atalanta vs Real Madrid, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Atalanta vs Real Madrid, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Atalanta vs Real Madrid thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Dinamo Zagreb vs Celtic, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Dinamo Zagreb vs Celtic, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Gia Bảo 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Dinamo Zagreb vs Celtic thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Girona vs Liverpool, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Girona vs Liverpool, 0h45 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Girona vs Liverpool thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Brest vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Brest vs PSV Eindhoven, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Việt 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Brest vs PSV Eindhoven thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Club Brugge vs Sporting Lisbon, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Club Brugge vs Sporting Lisbon, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Thanh 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Club Brugge vs Sporting Lisbon thuộc Champions League 2024/25.

Dự đoán Salzburg vs PSG, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Dự đoán Salzburg vs PSG, 3h00 ngày 11/12, Champions League 2024/25

Hoàng Hà 19 giờ trước

Chuyên gia của tờ Marca đưa ra dự đoán kết quả trận đấu giữa Salzburg vs PSG thuộc Champions League 2024/25.

Fight card sự kiện tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 "có biến"

Fight card sự kiện tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 "có biến"

Nguyễn Y Vân 20 giờ trước

Chưa đầy 2 tuần nữa sẽ diễn ra nhưng sự kiện tái đấu đỉnh cao Tyson Fury vs Usyk 2 vừa chứng kiến fight card "có biến" với sự thay đổi bất đắc dĩ.

Real Madrid quét sạch đội hình lý tưởng của FIFPRO 2024 với 6 cầu thủ

Real Madrid quét sạch đội hình lý tưởng của FIFPRO 2024 với 6 cầu thủ

Gia Bảo 1 ngày trước

Nhờ thành công ở mùa giải trước, Real Madrid đã chiếm thế áp đảo trong đội hình lý tưởng của FIFPRO 2024 với sự góp mặt của 6 cầu thủ.

DTCL 14.24 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mới nhất tháng 12/2024

DTCL 14.24 TFT: Chi tiết bản cập nhật Đấu Trường Chân Lý mới nhất tháng 12/2024

Thành Hưng 1 ngày trước

Bản cập nhật 14.24 DTCL sẽ đem đến hàng loạt thay đổi đáng chú ý về meta Đấu Trường Chân Lý, tiêu biểu là chỉnh sửa về Cảnh Binh, Hoá Chủ và Phục Kích...

Mascherano và Inter Miami xác nhận đội hình tham dự MLS 2025

Mascherano và Inter Miami xác nhận đội hình tham dự MLS 2025

Gia Bảo 1 ngày trước

Inter Miami đang bắt đầu nỗ lực để có một khởi đầu tốt vào năm tới và tân HLV Javier Mascherano đã thực hiện những thay đổi trong đội hình.

Lịch thi đấu LION Championship 20: Ba trận tranh đai kịch tính

Lịch thi đấu LION Championship 20: Ba trận tranh đai kịch tính

Lâm Gia 1 ngày trước

LION Championship 20 - sự kiện cuối cùng trong năm của giải MMA lớn nhất Việt Nam sẽ chứng kiến ba trận tranh đai hứa hẹn vô cùng kịch tính.

Xem thêm
Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.