Góc nhìn khoa học: Chạy bộ giúp bạn quên nỗi đau thất tình hơn cả rượu, bia

Q.T.
thứ hai 2-11-2020 9:31:00 +07:00
0 bình luận
|

Thay vì tìm đến rượu, bia, tất cả mọi người có thể xỏ giày và chạy bộ để quên đi nỗi đau thất tình một cách an toàn nhất.

Chúng ta có thể xỏ giày và chạy bộ để quên đi nỗi đau thất tình một cách an toàn nhất, thay vì tìm đến rượu, bia hay chất kích thích. Chưa dừng lại ở đó, việc kiên trì chạy bộ trong khoảng thời gian 1 năm có thể mang tới nhiều lợi ích tuyệt với cho các runner.

#1. Chạy bộ là liều thuốc giúp quên đi nỗi đau thất tình

Theo nghiên cứu của trường ĐH Rutgers, việc hứng chịu lời từ chối yêu hoặc lời chia tay có thể tác động tới các vùng của não bộ, khiến cho chúng ta chịu cảm giác đau đớn không kém gì nỗi đau về thể xác. Trong khi việc tìm tới rượu, bia hay đồ uống kích thích chỉ giúp ta quên tạm thời, chạy bộ chính là phương thuốc hữu hiệu cho căn bệnh thất tình. 

Không chỉ kích thích các loại hóa chất trong não bộ chống lại nỗi đau thể xác, chạy bộ còn giúp bơm máu, giảm căng thẳng, đồng thời kích thích tâm trạng đi lên. Robin Arzon, một marathoner nổi tiếng, từng chia sẻ rằng, cô quyết định tham dự giải marathon đầu tiên trong đời vào năm 2010 ngay sau khi chia tay bạn trai.

Góc nhìn khoa học: Chạy bộ giúp bạn quên nỗi đau thất tình hơn cả rượu, bia
Chạy bộ là liều thuốc cho những trái tim tan vỡ

#2. Nếu có thể duy trì việc chạy bộ thường xuyên trong suốt 1 năm, chúng ta sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực đến từ các thần kinh cơ, dẫn tới những cải thiện về thời gian chạy bộ cũng như thể lực của người chạy. 

Nhóm các nhà khoa học Jasper Verheul, Adam C. Clansey và Mark J. Lake đã có một công trình nghiên cứu với sự tham gia của 37 runner (29 nam và 8 nữ). Đặc biệt, các runner này đều không gặp phải bất kỳ chấn thương nào nghiêm trọng ở chân trong vòng 6 tháng gần nhất. 

Các runner được chia làm 2 nhóm, gồm 26 runner ở nhóm Low Mileage (chạy dưới 15km/tuần) và 11 runner ở nhóm High Mileage (chạy trên 45km/tuần). Tất cả sẽ duy trì việc chạy bộ liên tục trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm. Kết quả cuộc nghiên cứu cho thấy các runner đều có những thay đổi tích cực trong chuyển động khớp gối, thần kinh cơ, đặc biệt là các runner ở tập luyện ở nhóm HM. Cụ thể, các cơ xung quanh khớp gối sẽ không bị ảnh hưởng nhiều khi chịu trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, độ cứng của đầu gối cũng như độ đàn hồi của vùng mắt cá chân được cải thiện tối đa.

Góc nhìn khoa học: Chạy bộ giúp bạn quên nỗi đau thất tình hơn cả rượu, bia
Cách trị đau đầu gối hữu hiệu nhất chính là... chạy bộ.

#3. Khác với suy nghĩ của nhiều người, khoa học đã chứng minh rằng chạy càng nhiều và thường xuyên, đầu gối của runner càng khỏe mạnh. Theo bà Nancy Lane, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe người cao tuổi UC Davis, mọi người nên duy trì việc chạy bộ 5 đến 6 lần/tuần, với pace khoảng 7 đến 8 phút/km và chạy khoảng 40 phút/ngày. Sau 1 năm duy trì thói quen này, các runner sẽ không còn bị ám ảnh bởi những cơn đau đầu gối bất thường.

#4. Một thống kê gây sốc được đưa ra khi 80% dân số trên thế giới đều phải trải qua những vấn đề về cột sống, lưng. Theo nghiên cứu của Giáo sư Daniel Belavy từ trường ĐH Deadkin (Australia), chạy bộ mang lại những lợi ích không ngờ cho vùng đĩa đệm. Điều này là phản biện lại rất nhiều nghiên cứu trước đây cho trằng tập thể dục không thể cải thiện vùng cột sống lưng. Bên cạnh đó, chạy bộ đều đặn còn giúp cho đùi, cơ đùi trước và dây chằng dẻo dai hơn và đó đều là những khối cơ quan trọng nhất trong cơ thể người.

Bài liên quan

Góc nhìn khoa học: Chạy càng nhiều, chuyện giường chiếu càng thăng hoa

Chỉ sau 6 tháng chạy bộ thường xuyên, bản lĩnh đàn ông trong chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể.

Góc nhìn khoa học: Chạy bộ 1 tháng để cai nghiện... miễn phí!

Sau 1 tháng, chúng ta sẽ nhận ra giá trị thực và lợi ích của việc chạy bộ, trong đó có cả... cai nghiện.

Khoa học cho biết 7 lợi ích tuyệt vời của chạy bộ khiến bạn phải xỏ giày ngay lập tức

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, chạy bộ hoàn toàn có thể giúp bạn giải quyết những bộn bề cuộc sống một cách khoa học và hiệu quả nhất.

| Q.T.
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League
Lee Nguyễn khiến bầu Đức phải ra sân và chuyện của V.League Thảo Nguyên 4 tuần trước

Bầu Đức đã lâu không ra sân xem HAGL thi đấu chứ chưa nói tới các trận khác ở V.League. Nhưng vòng đấu vừa rồi khi Tp Hồ Chí Minh đấu Hồng Lĩnh Hà Tĩnh, ông Đức xuất hiện trên khán đài sân Thống Nhất coi Lee Nguyễn chơi bóng dưới sân.

Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt"
Cà phê Việt Nam thơm ngon nhưng V.League khó "nuốt" Triệu Vân 1 tháng trước

HLV Kiatisuk Senamuang có thể vừa chơi guitar vừa thưởng thức hương vị ly cà phê Việt Nam một cách thong dong. Nhưng đó là khi HAGL còn chưa thực sự bước vào cuộc đua tranh khốc liệt ở V.League.

Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường
Quả bóng Vàng 2020: Sự trở lại của Bùi Tấn Trường Triệu Vân 2 tháng trước

Thủ môn Bùi Tấn Trường là một hiện tượng đáng nhắc tới trong cuộc đua Quả bóng Vàng 2020.

VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB?
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB? Thảo Nguyên 2 tháng trước

VPF muốn nói được các CLB thì trước hết quan chức trong nhà cần phải nêu gương.

Có thể bạn quan tâm
Cấu hình chơi PUBG Mobile 2 - New State 19 phút trước PUBG

Cập nhật cấu hình chơi PUBG: New State, tên gọi chính thức của PUBG Mobile 2. Hiện tại, game đã cho phép người chơi đăng ký trước và chuẩn bị cho ra phiên bản thử nghiệm.

Kết quả bốc thăm cúp C2 - Europa League vòng 1/8 39 phút trước Bóng đá Quốc tế

Xem kết quả bốc thăm vòng 1/8 cúp C2 châu Âu mới nhất. Cập nhật đối thủ của MU tại vòng 16 đội của Europa League mùa giải năm nay.

Dortmund hét giá bán Haaland gấp đôi mức giải phóng hợp đồng 49 phút trước Bóng đá Anh

Dortmund đang khiến các đối thủ phải nản lòng khi hét giá bán Erling Haaland gấp đôi mức giải phóng hợp đồng của cầu thủ này.

Chiến thắng của Real Madrid tránh được một thảm họa lịch sử 1 giờ trước Champions League

Việc Real Madrid thắng Atalanta ở Champions League đã giúp bóng đá Tây Ban Nha tránh được một thảm họa lịch sử tại giải đấu này.

Bảng xếp hạng bóng đá Úc - BXH VĐQG Australia mới nhất 1 giờ trước Bảng xếp hạng

Xem bảng xếp hạng bóng đá Úc - BXH VĐQG Australia cập nhật mới nhất hôm nay.

Siêu máy tính dự đoán Liverpool và Arsenal bết bát như thế nào? 2 giờ trước Bóng đá Anh

Siêu máy tính của trang trang cá cược Bet Exper dự đoán cả Liverpool và Arsenal đều có thành tích bết bát ở Ngoại hạng Anh mùa này.

Tin bóng đá hôm nay mới nhất 26/2: Alisson không thể đưa tang cha 2 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Cập nhật tin tức bóng đá mới nhất hôm nay 26/2 được Webthethao tổng hợp.

Tin chuyển nhượng MU mới nhất hôm nay 26/2: “Quỷ đỏ” nhắm 4 hậu vệ 2 giờ trước Chuyển nhượng bóng đá

Cập nhật tin chuyển nhượng bóng đá MU mới nhất trong ngày hôm nay 26/2.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 26/2: Bremen vs Eintracht Frankfurt 4 giờ trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 26/2 với tâm điểm là trận Bremen vs Eintracht Frankfurt thuộc Bundesliga.

Kết quả bóng đá cúp C2 hôm nay 26/2: MU 0-0 Real Sociedad 4 giờ trước Kết quả bóng đá

Kết quả bóng đá cúp C2 châu Âu hôm nay mới nhất. Xem kqbd vòng 1/16 Europa League đêm qua và rạng sáng nay với tâm điểm trận MU vs Real Sociedad.

Lịch thi đấu Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 13 giờ trước ESPORTS

Xem lịch thi đấu Liên quân giải Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 cập nhật mới nhất hôm nay với số tiền thưởng lên tới 2,5 tỷ đồng.

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2021 hôm nay 25/2: Dấu ấn T1 Oner 17 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Trực tiếp LCK Mùa Xuân 2021 hôm nay 25/2: NS vs T1 - Tân binh Oner đã khiến cho Peanut hoàn toàn bị lép vế, giúp cho T1 có được 1 chiến thắng hết sức dễ dàng.

Hàng loạt biến động trước mùa giải mới , HLV Kim Huệ và Ngân hàng Công Thương đặt mục tiêu gì? 18 giờ trước Bóng chuyền

Hàng loạt biến động trước mùa giải mới , HLV Kim Huệ và Ngân hàng Công Thương đặt mục tiêu gì?

Nhận định NBA: Dallas Mavericks vs Philadelphia 76ers (Ngày 26/2 7h00) 18 giờ trước Nhận định bóng rổ

Dự đoán bóng rổ NBA 2020-21 trận đấu giữa Dallas Mavericks vs Philadelphia 76ers diễn ra vào lúc 7h00 sáng ngày 26/2.

PUBG Mobile 2 mở đăng ký, có tên gọi chính thức PUBG: New State 19 giờ trước PUBG

PUBG Mobile 2 (PUBG: New State) sẽ được phát hành vào cuối năm 2021. Hiện tại, game đã cho phép người chơi đăng ký trước và dự kiến sẽ tung ra bản thử nghiệm vào tuần sau.

Bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 mới nhất 23 giờ trước ESPORTS

Cập nhật bảng xếp hạng Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021, mùa giải thứ 10 của giải đấu cấp cao nhất của Liên Quân Việt Nam.

Bố của thủ môn Alisson qua đời sau khi mất tích ở Brazil 23 giờ trước Bóng đá Quốc tế

Bố của thủ môn Liverpool, Alisson đã qua đời trong lúc bơi lặn sau khi được các lực lượng cứu hộ ở quê nhà Brazil tìm kiếm.

Trực tiếp Liên quân Đấu trường danh vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 1 ngày trước ESPORTS

Trực tiếp Liên quân Đấu Trường Danh Vọng Mùa Xuân 2021 hôm nay 25/2: FL vs FAP - XB tỏa sáng, đem về chiến thắng nhọc nhằn cho Team Flash; SGP chiến thắng nhẹ nhàng cùng màn ra mắt Aoi ấn tượng của Bâng.

Trực tiếp NBA All-Star 2021 tại Việt Nam ở đâu, kênh nào? 1 ngày trước NBA

Cách xem trực tiếp sự kiện NBA All-Star với chất lượng tốt nhất. Cách theo dõi NBA All-Star 2021 trực tiếp tại Việt Nam.

Kyrie Irving khởi xướng chiến dịch đổi logo NBA tri ân Kobe Bryant, người hâm mộ đồng lòng 1 ngày trước NBA

Một lần nữa Kyrie Irving lại có những sáng kiến ngoài vấn đề chuyên môn, thế nhưng lần này hậu vệ sinh năm 1992 lại nhận được sự ủng hộ nhiệt tình.

Đội hình Arsenal vs Benfica dự kiến: Aubameyang đá cánh trái 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Đội hình ra sân Arsenal vs Benfica dự kiến. Cập nhật thông tin lực lượng, đội hình dự kiến trận Arsenal vs Benfica thuộc vòng 1/16 Europa League.

DTCL 11.4b: Không còn chỗ cho Olaf Cuồng Cung 1 ngày trước Liên Minh Huyền Thoại

Cập nhật DTCL 11.4b sẽ nerf mạnh trang bị Cuồng Cung Runaan, đặc biệt là khi kết hợp với chiêu Tận Thế Ragnarok của Olaf.

Không có Messi và Ronaldo trong top 10 cầu thủ đắt nhất thế giới 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Cả Messi và Ronaldo đều không có mặt trong top 10 cầu thủ đắt nhất thế giới theo nghiên cứu mới do công ty tư vấn Hà Lan thực hiện.

Code My Hero Mania Roblox 2021 mới nhất 1 ngày trước ESPORTS

Tổng hợp Code My Hero Mania Roblox 2021 mới nhất: Chi tiết cách nhận và nhập code.

Đội hình MU vs Real Sociedad dự kiến: Ole cất nhiều trụ cột 1 ngày trước Bóng đá Quốc tế

Đội hình ra sân MU vs Real Sociedad dự kiến. Cập nhật thông tin lực lượng, đội hình dự kiến trận MU vs Real Sociedad thuộc vòng 1/16 Europa League.

NBA All-Star 2009: Nơi nối lại tình anh em của Shaq - Kobe 1 ngày trước NBA

Shaquille O'Neal và Kobe Bryant đã có những mâu thuẫn lớn tới mức tưởng chừng không thể hàn gắn, nhưng NBA All-Star 2009 đã đưa họ lại gần nhau.

Messi đảo ngược tình thế cuộc đua vua phá lưới La Liga 1 ngày trước Bóng đá Tây Ban Nha

Messi với cú đúp cho Barca trước Elche đã đảo ngược tình thế cuộc đua vua phá lưới La Liga khi bứt lên độc chiếm vị trí số một về ghi bàn.

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 25/2: MU vs Real Sociedad 1 ngày trước Lịch thi đấu bóng đá

Lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay: Cập nhật lịch trực tiếp Bóng đá TV hôm nay 25/2 với tâm điểm là trận MU vs Real Sociedad thuộc Europa League.

Xem thêm