Góc nhìn khoa học: Chạy bộ giúp bạn quên nỗi đau thất tình hơn cả rượu, bia

Q.T.
thứ hai 2-11-2020 9:31:00 +07:00
0 bình luận
|

Thay vì tìm đến rượu, bia, tất cả mọi người có thể xỏ giày và chạy bộ để quên đi nỗi đau thất tình một cách an toàn nhất.

Chúng ta có thể xỏ giày và chạy bộ để quên đi nỗi đau thất tình một cách an toàn nhất, thay vì tìm đến rượu, bia hay chất kích thích. Chưa dừng lại ở đó, việc kiên trì chạy bộ trong khoảng thời gian 1 năm có thể mang tới nhiều lợi ích tuyệt với cho các runner.

#1. Chạy bộ là liều thuốc giúp quên đi nỗi đau thất tình

Theo nghiên cứu của trường ĐH Rutgers, việc hứng chịu lời từ chối yêu hoặc lời chia tay có thể tác động tới các vùng của não bộ, khiến cho chúng ta chịu cảm giác đau đớn không kém gì nỗi đau về thể xác. Trong khi việc tìm tới rượu, bia hay đồ uống kích thích chỉ giúp ta quên tạm thời, chạy bộ chính là phương thuốc hữu hiệu cho căn bệnh thất tình. 

Không chỉ kích thích các loại hóa chất trong não bộ chống lại nỗi đau thể xác, chạy bộ còn giúp bơm máu, giảm căng thẳng, đồng thời kích thích tâm trạng đi lên. Robin Arzon, một marathoner nổi tiếng, từng chia sẻ rằng, cô quyết định tham dự giải marathon đầu tiên trong đời vào năm 2010 ngay sau khi chia tay bạn trai.

Góc nhìn khoa học: Chạy bộ giúp bạn quên nỗi đau thất tình hơn cả rượu, bia
Chạy bộ là liều thuốc cho những trái tim tan vỡ

#2. Nếu có thể duy trì việc chạy bộ thường xuyên trong suốt 1 năm, chúng ta sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực đến từ các thần kinh cơ, dẫn tới những cải thiện về thời gian chạy bộ cũng như thể lực của người chạy. 

Nhóm các nhà khoa học Jasper Verheul, Adam C. Clansey và Mark J. Lake đã có một công trình nghiên cứu với sự tham gia của 37 runner (29 nam và 8 nữ). Đặc biệt, các runner này đều không gặp phải bất kỳ chấn thương nào nghiêm trọng ở chân trong vòng 6 tháng gần nhất. 

Các runner được chia làm 2 nhóm, gồm 26 runner ở nhóm Low Mileage (chạy dưới 15km/tuần) và 11 runner ở nhóm High Mileage (chạy trên 45km/tuần). Tất cả sẽ duy trì việc chạy bộ liên tục trong khoảng thời gian từ 6 tháng đến 1 năm. Kết quả cuộc nghiên cứu cho thấy các runner đều có những thay đổi tích cực trong chuyển động khớp gối, thần kinh cơ, đặc biệt là các runner ở tập luyện ở nhóm HM. Cụ thể, các cơ xung quanh khớp gối sẽ không bị ảnh hưởng nhiều khi chịu trọng lượng cơ thể. Bên cạnh đó, độ cứng của đầu gối cũng như độ đàn hồi của vùng mắt cá chân được cải thiện tối đa.

Góc nhìn khoa học: Chạy bộ giúp bạn quên nỗi đau thất tình hơn cả rượu, bia
Cách trị đau đầu gối hữu hiệu nhất chính là... chạy bộ.

#3. Khác với suy nghĩ của nhiều người, khoa học đã chứng minh rằng chạy càng nhiều và thường xuyên, đầu gối của runner càng khỏe mạnh. Theo bà Nancy Lane, Giám đốc Trung tâm Sức khỏe người cao tuổi UC Davis, mọi người nên duy trì việc chạy bộ 5 đến 6 lần/tuần, với pace khoảng 7 đến 8 phút/km và chạy khoảng 40 phút/ngày. Sau 1 năm duy trì thói quen này, các runner sẽ không còn bị ám ảnh bởi những cơn đau đầu gối bất thường.

#4. Một thống kê gây sốc được đưa ra khi 80% dân số trên thế giới đều phải trải qua những vấn đề về cột sống, lưng. Theo nghiên cứu của Giáo sư Daniel Belavy từ trường ĐH Deadkin (Australia), chạy bộ mang lại những lợi ích không ngờ cho vùng đĩa đệm. Điều này là phản biện lại rất nhiều nghiên cứu trước đây cho trằng tập thể dục không thể cải thiện vùng cột sống lưng. Bên cạnh đó, chạy bộ đều đặn còn giúp cho đùi, cơ đùi trước và dây chằng dẻo dai hơn và đó đều là những khối cơ quan trọng nhất trong cơ thể người.

Bài liên quan

Góc nhìn khoa học: Chạy càng nhiều, chuyện giường chiếu càng thăng hoa

Chỉ sau 6 tháng chạy bộ thường xuyên, bản lĩnh đàn ông trong chúng ta sẽ được cải thiện đáng kể.

Góc nhìn khoa học: Chạy bộ 1 tháng để cai nghiện... miễn phí!

Sau 1 tháng, chúng ta sẽ nhận ra giá trị thực và lợi ích của việc chạy bộ, trong đó có cả... cai nghiện.

Khoa học cho biết 7 lợi ích tuyệt vời của chạy bộ khiến bạn phải xỏ giày ngay lập tức

Không chỉ có lợi cho sức khỏe, chạy bộ hoàn toàn có thể giúp bạn giải quyết những bộn bề cuộc sống một cách khoa học và hiệu quả nhất.

| Q.T.
Webthethao.vn Bình luận
Tin cùng chuyên mục
Đừng bỏ lỡ
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB?
VPF chưa “tề gia” sao “trị” được CLB? Thảo Nguyên 3 ngày trước

VPF muốn nói được các CLB thì trước hết quan chức trong nhà cần phải nêu gương.

VFF đóng cửa đại hội để bầu bán Phó chủ tịch là ý chí của ai?
VFF đóng cửa đại hội để bầu bán Phó chủ tịch là ý chí của ai? Vũ Vân 1 tuần trước

Đại diện Liên đoàn bóng đá Việt Nam (VFF) cho rằng việc đóng cửa đại hội thường niên bầu Phó chủ tịch tài chính là ý chí BCH. Tuy nhiên nhiều thành viên BCH VFF khẳng định không đúng!

Sài Gòn FC cho cổ động viên uống rượu gì?
Sài Gòn FC cho cổ động viên uống rượu gì? Triệu Vân 2 tuần trước

Trả lời báo chí sau khi chia tay 16/28 cầu thủ, HLV Vũ Tiến Thành cho biết Sài Gòn FC muốn xây dựng đội bóng “bình mới, rượu mới”.

Hà Nội FC và “liên minh miền nam”
Hà Nội FC và “liên minh miền nam” Triệu Vân 3 tuần trước

Sau trận thua Hà Nội 2-4, HLV Vũ Tiến Thành vẫn nói nếu HAGL và Tp Hồ Chí Minh đá “xả thân” với CLB Hà Nội thì vị trí của Hà Nội lúc này đã khác.

Có thể bạn quan tâm
TP.HCM tiếp tục thể hiện sức mạnh ở Giải Vô địch và giải trẻ Cờ vây toàn quốc 2020 33 phút trước Cờ

Cuối cùng, những lo ngại về ảnh hưởng của dịch COVID-19 đối với giải vô địch và giải trẻ cờ vây toàn quốc 2020 đã trôi qua khi nội dung cờ tiêu chuẩn thi đấu xong trọn vẹn 6 ván và kết thúc vào chiều nay (3/12). Một lần nữa, đoàn chủ nhà TPHCM đã thể hiện sức mạnh khi giành tới 9 trong tổng số 12 HCV của giải.

Kết quả AIC Liên quân 2020 hôm nay 3/12: FL vs BOX 1 giờ trước ESPORTS

Kết quả AIC Liên quân 2020 hôm nay 3/12: FL vs BOX - Derby Liên Quân Việt Nam ở tứ kết AIC 2020.

Anthony Davis ký hợp đồng mới với Los Angeles Lakers, sẵn sàng cùng LeBron xây dựng đế chế 3 giờ trước NBA

Nối bước LeBron James, Anthony Davis sẽ ở lại Los Angeles Lakers thêm một thời gian nữa bằng bản hợp đồng max cực kỳ giá trị.

Cuộc đua Vua phá lưới HPL-S8: Du Lịch có nhiều ứng viên 4 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HPL-S8 đang bước vào giai đoạn nước rút, từ đây cũng dần lộ diện những "cây săn bàn" ấn tượng cho danh hiệu Vua phá lưới ở mùa giải năm nay.

Tin chuyển nhượng LMHT 3/12: OverPower Esports giải thể 6 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Tin chuyển nhượng LMHT 3/12: OverPower Esports thông báo giải thể; OPG PHT nhận án phạt vì bán độ; SBTC Esports công bố thành viên tiếp theo là... Sena/Sofs.

Saigon Heat đả bại Thang Long Warriors lần đầu tại VBA 2020 6 giờ trước Bóng rổ

Game 1 của Chung kết VBA 2020 khép lại với chiến thắng dành cho nhà Đương kim Vô địch khi thầy trò Kevin Yurkus bảo toàn lợi thế dẫn trước.

Cập nhật LMHT 10.25: Tướng mới Rell, làm lại Anivia và Pantheon 7 giờ trước Liên Minh Huyền Thoại

Bản cập nhật LMHT 10.25 sẽ là bản cập nhật cuối cùng của Tiền Mùa Giải 2021. Ngoài vị Tướng mới Rell, Riot cũng mang đến nhiều chỉnh sửa đáng chú ý khác cho Anivia, Pantheon,...

HLV Park Hang Seo yêu cầu xóa kênh Youtube đưa tin sai sự thật 8 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Công ty đại diện của HLV Park Hang Seo, DJ Management đã ra thông cáo tại Hàn Quốc về việc yêu cầu xóa và chỉnh sửa một vài kênh Youtube đưa tin sai sự thật.

MU và Real bị loại khỏi Cúp C1: Kịch bản tồi tệ nhất 9 giờ trước Champions League

Cả MU và Real Madrid đều đối diện với kịch bản tồi tệ nhất là bị loại khỏi Cúp C1 sau kết quả đáng thất vọng ở lượt trận vừa qua.

HLV Predrag Lukic: “Trận thua này như một cú đá thẳng vào mặt chúng tôi" 11 giờ trước VBA

“Trận thua này như một cú đá thẳng vào mặt chúng tôi vậy", vị thuyền trưởng người Serbia thẳng thắn trả lời phóng viên Webthethao.

Rơi vào tình cảnh rối ren, Than Quảng Ninh vẫn chờ ngày phán quyết 11 giờ trước Bóng đá Việt Nam

Đến thời điểm hiện tại, Than Quảng Ninh vẫn đang trong “trạng thái chờ” phán quyết của lãnh đạo tỉnh về số phận của đội bóng.

Bảng ngọc và cách lên đồ Valhein mùa 16 mạnh nhất 11 giờ trước ESPORTS

Cách lên đồ Valhein mùa 16 mạnh nhất. Tìm hiểu và lối chơi, cách lên đồ và bảng ngọc Valhein trong phiên bản hiện tại.

Công tác chuẩn bị cho vòng 2 và VCK, xếp hạng giải bóng chuyền VĐQG 2020 11 giờ trước Bóng chuyền

Chỉ còn chưa đầy 1 tuần nữa, vòng 2 và vòng chung kết, xếp hạng giải bóng chuyền VĐQG PV Gas 2020 sẽ chính thức khởi tranh tại Đăk Lăk và Khánh Hòa.

Cách tải Free Fire Max IOS và Android 12 giờ trước ESPORTS

Cách tải Free Fire Max trên IOS và Android, phiên bản nâng cấp đồ họa của Free Fire.

Volkath Xung Thiên Thần Tướng: Cách nhận skin Liên Quân miễn phí 12 giờ trước ESPORTS

Cách nhận Volkath Xung Thiên Thần Tướng miễn phí, trang phục Việt Nam thứ 2 được tặng miễn phí cho game thủ Liên Quân sau Ilumia Thiên Nữ Áo Dài.

NBA công bố 48 ca nhiễm COVID-19 trước thềm hội quân cho mùa giải mới 12 giờ trước NBA

Trong hơn 500 cầu thủ được xét nghiệm COVID-19 trước thềm hội quân, gần 9% đã cho ra kết quả dương tính và con số này dự kiến sẽ tăng lên.

Khabib Nurmagomedov: 'UFC đưa 100 triệu đô thì tôi sẽ cân nhắc tái đấu Conor' 12 giờ trước Võ Thuật

Con số không tưởng mà Khabib đưa ra càng cho thấy nhà vô địch hạng nhẹ UFC không còn hứng thú với các bại tướng trước đó.

Chuyển nhượng V.League: HAGL ra mắt hai tân binh 12 giờ trước Bóng đá Việt Nam

HAGL tiếp tục có thêm hai tân binh nữa để chuẩn bị cho mùa giải 2021.

Cựu cầu thủ Saigon Heat qua đời, bỏ lại vợ và 3 con 13 giờ trước ABL

Cầu thủ từng khoác áo Saigon Heat tại ASEAN Basketball League năm 2012 đột ngột qua đời do bạo bệnh, để lại gia đình với hoàn cảnh éo le

LeBron James gia hạn hợp đồng, gắn bó lâu dài với Los Angeles Lakers 13 giờ trước NBA

Dù chuẩn bị bước vào mùa giải thứ 18 trong sự nghiệp, LeBron James đã sẵn sàng nối dài con số này lên thành 20, cùng Lakers bước vào giai đoạn bảo vệ ngôi vô địch.

Giải chạy đầu tiên thành “nạn nhân” của đợt bùng dịch COVID-19 thứ ba 13 giờ trước Chạy

Đợt bùng dịch COVID-19 tại TP.HCM trong những ngày cuối tháng 11 vừa qua đã khiến điều mà ban tổ chức các giải chạy sợ nhất… trở lại.

Giải Boxing VĐQG 2020: Trương Đình Hoàng, Nguyễn Văn Đương ra trận ngày đầu tiên 13 giờ trước Võ Thuật

Sau khi có danh sách và lịch thi đấu, khán giả sẽ được chứng kiến "Nam vương" Trương Đình Hoàng thượng đài ngay ngày đầu tiên giải Boxing VĐQG.

Bảng ngọc Volkath Liên quân mùa 16 mới nhất 13 giờ trước ESPORTS

Bảng Ngọc Volkath Liên Quân mùa 16 mới nhất: Cách chơi, cách lên đồ Volkath mùa 16.

MU phải trả giá vì pha bỏ lỡ không tưởng của Martial? 13 giờ trước Champions League

MU thất bại trước PSG ở Champions League và nhiều ý kiến cho rằng họ đã phải trả giá vì Martial phung phí cơ hội không tưởng.

Kết thúc vòng bảng giải Vô địch Cầu lông các cây vợt xuất sắc toàn quốc: Bảo toàn những tên tuổi lớn 14 giờ trước Cầu lông

Không thiếu hạt giống dừng bước ngay sau vòng bảng giải Vô địch Cầu lông các cây vợt xuất sắc toàn quốc 2020, nhưng hầu như những tay vợt nổi tiếng đều thẳng tiến.

BOM TẤN: Russell Westbrook và John Wall đổi chỗ cho nhau 14 giờ trước NBA

Thêm một thương vụ chuyển nhượng lớn trước thềm mùa giải NBA xảy ra, khi Houston Rockets và Washington Wizards bắt tay trao đổi 2 PG hàng đầu.

FIFA Online 4 bảo trì FO4 hôm nay 3/12 đến mấy giờ? 14 giờ trước FIFA & PES

FIFA Online 4 dự kiến bảo trì FO4 hôm nay 3/12 đến mấy giờ đang là câu hỏi được nhiều gamer quan tâm.

Sao MU thoát thẻ đỏ khó tin ở Champions League sau cú húc đầu 14 giờ trước Champions League

Ngôi sao của MU, Fred đã thoát khỏi chiếc thẻ đỏ khó tin ở Champions League mặc dù húc đầu vào cầu thủ PSG và trọng tài xem xét VAR.

Xem thêm