Bơi lội – Giúp cải thiện… vòng 1
Nam giới bơi lội sẽ có bờ vai khỏe mạnh hơn. Song, bơi lội lại đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ. Bởi bơi lội tác động tích cực tới quá trình trưởng thành của phụ nữ.
Nếu bạn có con gái, bạn nên cho bé đi học bơi. Biết bơi giúp các bé gái tự tin hơn; hệ cơ, xương hoàn hảo hơn.
Khi con gái dậy thì, việc bơi lội thường xuyên khiến cho khung xương, xương chậu phát triển; giúp cơ thể sẵn sàng cho việc làm mẹ tốt nhất. Bên cạnh đó, bơi lội thường xuyên giai đoạn này giúp con gái thích ứng nhanh với những tác động của sự bài tiết hormon, tự tin hơn với sự thay đổi trên cơ thể. Ngoài ra, đây là giai đoạn phát triển cơ xương mạnh mẽ nhất, nên bơi lội sẽ giúp các em gái tăng trưởng chiều cao lên tối đa. Làn da của thiếu nữ hay đi bơi cũng khỏe khoắn, săn chắc và ít mụn hơn.
Khi chuẩn bị làm mẹ, lúc mang thai, biết bơi sẽ tốt cho cả mẹ lẫn con. Vì bơi rất có lợi cho hệ tim mạch và khiến phụ nữ mang thai có được cảm giác không trọng lượng khi mà cơ thể đang dần tăng cân. Đặc biệt, nguy cơ bị chấn thương đối với các bà bầu khi bơi là rất thấp so với các môn thể thao khác.
Bơi cũng giúp bà bầu đốt cháy calo, cảm thấy đỡ nặng nhọc, ngủ sâu hơn và dễ thích nghi hơn với những thay đổi về tâm sinh lý trong thai kỳ.
Kiểu bơi ếch có lẽ là sự lựa chọn tốt nhất cho bà bầu vì nó không đòi hỏi phải xoay người (như là kiểu bơi sải) và không mất nhiều sức.
Ngoài ra, nó làm giảm đáng kể sự căng thẳng gia tăng ở phía sau do trọng lượng phần bụng tạo ra. Trong khi việc mang thai thường khiến giãn cơ, thay đổi hình dạng cột sống và xương chậu, thì kiểu bơi ếch này sẽ nhẹ nhàng làm săn chắc các bắp cơ và ngăn ngừa những hiện tượng đó.
Bạn nên bơi trở lại sau 3 tháng lâm bồn. Lúc này là thời điểm bạn dễ lấy lại được dáng vóc thiếu nữ tốt nhất.
Các kiểu bơi thông dụng như bơi ếch, bơi ngửa, bơi sải, bơi bướm đều có ích gần giống nhau. Tuy nhiên, bơi ếch sẽ làm cho eo nhỏ lại, trong khi bơi sải lại giúp chân đẹp. Bơi bướm và bơi ngửa tác động trực tiếp, giúp vòng 1 nở nang, săn chắc.
Bạn bao nhiêu tuổi? Dù là thiếu nữ, phụ nữ hay sắp lên chức… bà, bạn hãy tập bơi và tự tin dưới làn nước để có được cơ thể đẹp nhất.
