Từ khóa:

bài tập bổ trợ chạy bộ

4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ

4 động tác bổ trợ đơn giản giúp tăng sức bền và tốc độ cho người chạy bộ

4 năm trước Cách tập

Chỉ cần 15-20 phút mỗi ngày tập luyện tại nhà 4 động tác dưới đây, người chạy bộ sẽ tăng sức bền và tốc độ lên đáng kể nhờ đôi chân khỏe hơn.

Trọn bộ bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp

Trọn bộ bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp

4 năm trước Cách tập

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp đã đi đến tuần cuối. Giới thiệu với các bạn các động tác tập Tuần 4 và trọn bộ bài tập suốt 1 tháng qua.

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 3

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 3

4 năm trước Cách tập

Trải nghiệm bài tập tại nhà sau 2 tuần của bạn thế nào? Hãy thử nâng cao và trải  nghiệm các động tác tập mới trong tuần 3 này nhé.

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 2

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 2

4 năm trước Cách tập

Sau bài tập Tuần 1, các bạn thấy hiệu quả thế nào với cơ thể? Hãy bắt đầu Tuần 2 bằng bài tập sau nhé. Chỉ cần tập ngay tại nhà mà vẫn cho kết quả cực tốt…

7 động tác tập cơ bụng dưới tại nhà cho vòng 2 săn chắc

7 động tác tập cơ bụng dưới tại nhà cho vòng 2 săn chắc

4 năm trước Cách tập

Những động tác dưới đây sẽ giúp bạn có cơ bụng săn chắc, hoàn hảo… Một bài tập tuyệt vời để luyện tại nhà dành cho cả nam và nữ.

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 1

Bài tập toàn thân tại nhà trong 28 ngày để có vóc dáng khỏe đẹp: Tuần 1

4 năm trước Cách tập

Không thể đến phòng tập, lại bị hạn chế ra ngoài do dịch bệnh… bạn không phải lo về việc giữ dáng nếu tập luyện chùm bài sau trong vòng 28 ngày. Số lần này là Tuần 1.

3 động tác squat bổ trợ để chạy địa hình tốt hơn của nhà vô địch 70km Vietnam Trail Marathon

3 động tác squat bổ trợ để chạy địa hình tốt hơn của nhà vô địch 70km Vietnam Trail Marathon

4 năm trước Cách tập

Để chạy địa hình tốt hơn, bạn cần tập bổ trợ cho đùi, chân… Dưới đây là bài hướng dẫn 3 động tác squat (ngồi xổm) của nữ VĐV vô địch 70km Vietnam Trail Marathon 2020…

Bài tập 6 động tác tại nhà cho đùi, mông, eo, ngực chắc khỏe

Bài tập 6 động tác tại nhà cho đùi, mông, eo, ngực chắc khỏe

4 năm trước Cách tập

Nếu bạn đang bị hạn chế đi ra ngoài, trong khi các phòng tập đóng cửa hết vì dịch COVID-19 thì cũng đừng lo. Hãy tập bài sau ngay tại nhà để giữ phong độ…

Bài tập bổ trợ toàn thân bằng dây chun của “bà ngoại phòng gym” Sài thành

Bài tập bổ trợ toàn thân bằng dây chun của “bà ngoại phòng gym” Sài thành

4 năm trước Cách tập

Ở tuổi xấp xỉ 50, chị Nguyễn An được cánh đàn em các CLB chạy tại TP.HCM yêu mến gọi là “bà ngoại phòng gym” bởi thân hình săn chắc khiến nhiều cô gái trẻ còn thua xa…

5 động tác luyện cơ trung tâm rắn chắc tại nhà cho người tập chạy

5 động tác luyện cơ trung tâm rắn chắc tại nhà cho người tập chạy

4 năm trước Cách tập

Cơ trung tâm (core) là nhóm cơ rất quan trọng quanh vùng bụng, quyết định nhiều đến chuyển động của những nhóm cơ khác. Nếu bạn đang tập chạy, hãy luyện nhóm cơ trung tâm để chạy tốt hơn.

Master Trainer huấn luyện hoa hậu Mai Phương Thúy tung bí quyết tập bổ trợ để chạy nhanh hơn

Master Trainer huấn luyện hoa hậu Mai Phương Thúy tung bí quyết tập bổ trợ để chạy nhanh hơn

4 năm trước Fitness

Chuyên gia huấn luyện hình thể chuyên nghiệp Nguyễn Tiểu Phương, người đang trực tiếp huấn luyện cho Hoa hậu Việt Nam 2006 Mai Phương Thúy, đồng thời là một chân chạy phong trào nổi tiếng đã chia sẻ bí quyết để chạy nhanh hơn…

Bài tập bổ trợ tăng cường tốc độ và sức bền cho người chạy

Bài tập bổ trợ tăng cường tốc độ và sức bền cho người chạy

5 năm trước Cách tập

Bài tập bổ trợ dưới đây được khuyên áp dụng cho những người tập chạy để tăng cường tốc độ lẫn sức bền…

10 động tác tập vòng 3 cho dân chạy tránh chấn thương

10 động tác tập vòng 3 cho dân chạy tránh chấn thương

5 năm trước Cách tập

Để giảm thiểu chấn thương khi chạy thì ngoài một đôi chân khỏe, cần nhiều nhóm cơ khác cũng phải khỏe. Mông là nhóm cơ rất quan trọng với runner và 10 động tác tập dưới đây sẽ giúp bạn có vòng 3 chắc khỏe.

Bài tập bổ trợ với tạ tay giúp chạy nhanh hơn

Bài tập bổ trợ với tạ tay giúp chạy nhanh hơn

5 năm trước Cách tập

Những bài tập bổ trợ với tạ tay dưới đây có tác dụng giúp các runner tăng cường cơ bắp, sự dẻo dai để chạy nhanh hơn, khỏe hơn. Các chuyên gia khuyên bạn nên tập các động tác này 2-3 ngày trong tuần.

10 động tác tập bổ trợ cực tốt cho người tập chạy

10 động tác tập bổ trợ cực tốt cho người tập chạy

5 năm trước Chạy

Những động tác dưới đây rất có lợi cho người tập chạy khi tác động đến những nhóm cơ quan trọng. Dành 2 ngày trong tuần tập bổ trợ những động tác này sẽ giúp bạn chạy tốt hơn, giảm thiểu khả năng dính chấn thương.

8 động tác chỉ dùng sức nặng cơ thể giúp đốt mỡ và tăng cường sự dẻo dai

8 động tác chỉ dùng sức nặng cơ thể giúp đốt mỡ và tăng cường sự dẻo dai

5 năm trước Chạy & Fitness

Nếu bạn là một người mê chạy và cả tập thể hình thì những bài tập dưới đây chắc chắn sẽ đáp ứng mọi yêu cầu của bạn. Không cần tạ, không cần dụng cụ phức tạp… chỉ với sức nặng cơ thể, bạn đã có thể đốt mỡ thừa và tăng cường sự dẻo dai.

Nhận định

Cơ quan chủ quản của mạng xã hội webthethao.com.vn: CÔNG TY CỔ PHẦN NỘI DUNG THỂ THAO VIỆT

79 Hàng Trống, Q. Hoàn Kiếm, TP. Hà Nội.

Địa chỉ văn phòng Hà Nội: số 25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.

Điện thoại: 024.32669666

Hotline: 091 2075444

Email: info@vietcontent.com.vn

VPĐD tại TP. Hồ Chí Minh Số 16A, đường Lê Hồng Phong, P.12, Q.10, TP.HCM

Điện thoại: 028 6651 2019

GP số: 162/GP-BTTTT do Bộ Thông tin và Truyền thông cấp ngày 20/06/2024.

Người chịu trách nhiệm nội dung: Bà Bùi Thu Hường

Thỏa thuận chia sẻ nội dung. Chính sách bảo mật

Báo giá quảng cáo: tải tại đây

Liên hệ quảng cáo, truyền thông, hợp tác kinh doanh: 0912 075 444

Email: kinhdoanh@sport24h.com.vn

25 BT2 Đạm Phương, bán đảo Linh Đàm, Hoàng Liệt, Hoàng Mai, Hà Nội.